Kathryn Schulz: Don't regret regret

Vertaald door: WY Lam Nagekeken door: Christel Foncke

So that's Johnny Depp, of course.

Dat is natuurlijk Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Dat is Johnny Depps schouder.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

En dat is Johnny Depps beroemde schoudertatoeage.

Some of you might know that, in 1990,

Sommigen weten misschien dat in 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp verloofd was met Winona Ryder

and he had tattooed on his right shoulder

en dat hij op zijn rechterschouder had getatoeëerd

"Winona forever."

"Winona forever".

And then three years later --

Drie jaar later --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

wat naar Hollywoodmaatstaven een eeuwigheid is --

they broke up,

gingen ze uit elkaar

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

en liet Johnny wat reparatiewerk uitvoeren.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Nu staat er op zijn schouder "Wino forever" -- immer de zuiplap.

(Laughter)

(Gelach)

So like Johnny Depp,

Net als Johnny Depp

and like 25 percent of Americans

en 25 procent van de Amerikanen

between the ages of 16 and 50,

tussen de 16 en 50,

I have a tattoo.

heb ik een tatoeage.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Ik begon erover na te denken toen ik in de twintig was,

but I deliberately waited a really long time.

maar ik heb expres heel lang gewacht.

Because we all know people

We kennen namelijk allemaal

who have gotten tattoos when they were 17

mensen die een tattoo hebben genomen op hun 17de

or 19 or 23

of 19de of 23ste

and regretted it by the time they were 30.

en er op hun 30ste spijt van hebben gekregen.

That didn't happen to me.

Dat overkwam mij niet.

I got my tattoo when I was 29,

Ik nam een tattoo op mijn 29ste

and I regretted it instantly.

en had er meteen spijt van.

And by "regretted it,"

En met "spijt"

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

bedoel ik dat ik de deur van de tattooshop uitstapte --

this is just a couple miles from here

het is maar een paar kilometer hier vandaan

down on the Lower East Side --

aan de Lower East Side --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

en midden op de dag een enorme emotionele instorting had

on the corner of East Broadway and Canal Street.

op de hoek van East Broadway en Canal Street.

(Laughter)

(Gelach)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Wat eigenlijk een perfecte plek is -- niemand die erop let.

(Laughter)

(Gelach)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

's Avonds ging ik naar huis en stortte ik nog verder in,

which I'll say more about in a minute.

waar ik zometeen op terug zal komen.

And this was all actually quite shocking to me,

Dit was allemaal eigenlijk best schokkend voor mij,

because prior to this moment,

want voor dit moment

I had prided myself

was ik er juist trots op

on having absolutely no regrets.

dat ik nergens spijt van had.

I made a lot of mistakes

Ik heb veel fouten

and dumb decisions, of course.

en domme beslissingen gemaakt, natuurlijk.

I do that hourly.

Dat doe ik elk uur van de dag.

But I had always felt like, look, you know,

Maar ik had altijd het gevoel

I made the best choice I could make

dat ik de beste keuze had gemaakt

given who I was then,

op dat moment

given the information I had on hand.

met de informatie die ik had.

I learned a lesson from it.

Het was een goede les voor mij.

It somehow got me to where I am in life right now.

Het heeft me gebracht tot waar ik nu in het leven sta.

And okay, I wouldn't change it.

En ik zou het niet willen veranderen.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Ik had dus die ingebakken visie op spijt overgenomen.

which is that lamenting things that occurred in the past

Blijven hangen in dingen die vroeger zijn gebeurd,

is an absolute waste of time,

is totale tijdsverspilling.

that we should always look forward and not backward,

We moeten vooruit kijken, niet achteruit.

and that one of the noblest and best things we can do

Het nobelste en beste wat we kunnen doen,

is strive to live a life free of regrets.

is streven naar een leven zonder berouw.

This idea is nicely captured by this quote:

Dit idee wordt mooi verwoord in deze quote:

"Things without all remedy

"Wat niet te verhelpen is,

should be without regard;

moet buiten overweging blijven;

what's done is done."

wat gedaan is, is gedaan."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Aanvankelijk lijkt het een bewonderenswaardige filosofie --

something we might all agree to sign onto ...

eentje die we allemaal zouden kunnen volgen...

until I tell you who said it.

tot ik vertel wie het heeft gezegd.

Right, so this is Lady MacBeth

Dit is dus Lady MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

die haar man vertelt dat hij zich niet moet aanstellen

for feeling bad about murdering people.

door spijt te hebben van moord.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Shakespeare was hier toevallig iets op het spoor,

as he generally was.

zoals gewoonlijk.

Because the inability to experience regret

Want het onvermogen om berouw te voelen,

is actually one of the diagnostic characteristics

is in feite een van de diagnostische kenmerken

of sociopaths.

van sociopaten.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Het is trouwens ook een kenmerk van bepaalde soorten hersenschade.

So people who have damage

Mensen die schade hebben

to their orbital frontal cortex

aan hun orbitofrontale cortex

seem to be unable to feel regret

lijken geen spijt te kunnen voelen,

in the face of even obviously very poor decisions.

zelfs na het maken van duidelijk ongelukkige keuzes.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Dus als je een leven wil leiden zonder spijt,

there is an option open to you.

dan is er een mogelijkheid.

It's called a lobotomy.

Het heet een lobotomie.

But if you want to be fully functional

Maar als je volledig wilt functioneren,

and fully human

volledig menselijk wilt zijn

and fully humane,

en volledig humaan,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

dan moet je leren te leven met spijt, niet zonder.

So let's start off by defining some terms.

Laten we beginnen met wat begrippen.

What is regret?

Wat is spijt?

Regret is the emotion we experience

Spijt is de emotie die we ervaren

when we think that our present situation

als we denken dat onze huidige situatie

could be better or happier

beter of gelukkiger had kunnen zijn

if we had done something different in the past.

als we in het verleden iets anders hadden gedaan.

So in other words, regret requires two things.

Met andere woorden, spijt vereist twee dingen.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Ten eerste is handelend vermogen nodig -- we moeten eerst een beslissing nemen.

And second of all, it requires imagination.

Ten tweede is verbeelding nodig.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

We moeten in gedachten terug kunnen gaan en een andere beslissing maken.

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

Daarna moeten we de denkbeeldige band vooruit kunnen spoelen

and imagine how things would be playing out in our present.

en ons inbeelden hoe de situatie nu zou zijn geweest.

And in fact, the more we have of either of these things --

Hoe meer we een van deze twee dingen hebben --

the more agency and the more imagination

hoe meer handelend vermogen en verbeelding

with respect to a given regret,

bij een bepaald berouw,

the more acute that regret will be.

des te acuter dat berouw zal zijn.

So let's say for instance

Stel je voor,

that you're on your way to your best friend's wedding

je bent onderweg naar de bruiloft van je beste vriend.

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

Je probeert op het vliegveld te komen en zit muurvast in het verkeer.

and you finally arrive at your gate

Als je eindelijk bij de gate aankomt,

and you've missed your flight.

heb je net je vlucht gemist.

You're going to experience more regret in that situation

Op dat moment zul je meer spijt voelen

if you missed your flight by three minutes

als je je vlucht met drie minuten hebt gemist

than if you missed it by 20.

dan met twintig minuten.

Why?

Waarom?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Omdat, als je je vlucht met drie minuten hebt gemist,

it is painfully easy to imagine

het pijnlijk eenvoudig is te bedenken

that you could have made different decisions

dat je andere beslissingen had kunnen maken

that would have led to a better outcome.

die naar een betere uitkomst hadden geleid.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Ik had de brug moeten nemen in plaats van de tunnel.

I should have gone through that yellow light."

Ik had door oranje moeten rijden."

These are the classic conditions that create regret.

Dat zijn klassieke omstandigheden die spijt creëren.

We feel regret when we think we are responsible

We voelen spijt als wij ons verantwoordelijk voelen

for a decision that came out badly,

voor een beslissing die uiteindelijk slecht afliep,

but almost came out well.

maar die bijna goed uitpakte.

Now within that framework,

Met die gedachte

we can obviously experience regret about a lot of different things.

kunnen we natuurlijk spijt hebben van allerlei dingen.

This session today is about behavioral economics.

Vandaag zal het gaan over gedragseconomie.

And most of what we know about regret

Het meeste wat we van spijt weten,

comes to us out of that domain.

komt uit dat vakgebied.

We have a vast body of literature

We hebben boekenkasten vol literatuur

on consumer and financial decisions

over consumptie- en financiële beslissingen

and the regrets associated with them --

en de spijt die daarmee gepaard gaat --

buyer's remorse, basically.

oftewel, spijt van aankoop.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Op een gegeven moment zetten onderzoekers een stap terug

and say, well okay, but overall,

en vroegen zich af:

what do we regret most in life?

waar hebben we het meeste spijt van?

Here's what the answers turn out to look like.

Zo zagen de antwoorden er uiteindelijk uit.

So top six regrets --

De spijt top zes --

the things we regret most in life:

de dingen die we het meeste berouwen:

Number one by far, education.

veruit de nummer één: opleiding.

33 percent of all of our regrets

33 procent van al onze spijtgevoelens

pertain to decisions we made about education.

hebben te maken met keuzes rond opleiding.

We wish we'd gotten more of it.

We hadden meer willen studeren.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

We hadden meer moeten halen uit de opleiding die we hebben gevolgd.

We wish we'd chosen to study a different topic.

We hadden een andere studie moeten kiezen.

Others very high on our list of regrets

Andere voorbeelden die hoog in de lijst stonden

include career, romance, parenting,

waren carrière, romantiek, ouderschap,

various decisions and choices about our sense of self

allerlei beslissingen en keuzes over onze identiteit

and how we spend our leisure time --

en hoe we onze vrije tijd besteden --

or actually more specifically,

of beter gezegd,

how we fail to spend our leisure time.

hoe we juist niet onze vrije tijd besteden.

The remaining regrets

De overgebleven spijt

pertain to these things:

draait om het volgende:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

financiën, familiezaken die niet draaien om romantiek of het ouderschap,

health, friends,

gezondheid, vrienden,

spirituality and community.

spiritualiteit en de gemeenschap.

So in other words, we know most of what we know about regret

Met andere woorden, het meeste wat we van spijt weten,

by the study of finance.

weten we door financiën te bestuderen.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Maar als je kijkt naar waar mensen over het algemeen spijt van hebben,

you know what, our financial decisions don't even rank.

komen onze financiële beslissingen er niet eens in voor.

They account for less than three percent of our total regrets.

Zij vormen minder dan drie procent van onze totale spijt.

So if you're sitting there stressing

Dus als je ontzettend zit te stressen

about large cap versus small cap,

om een grote hoed of kleine hoed,

or company A versus company B,

bedrijf A of bedrijf B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

zal ik de Subaru of de Prius kopen,

you know what, let it go.

laat het dan lekker gaan.

Odds are, you're not going to care in five years.

Grote kans dat het je over vijf jaar toch koud laat.

But for these things that we actually do really care about

Maar als het gaat om dingen die ons wel in de koude kleren zitten

and do experience profound regret around,

en waar we wel oprechte spijt bij voelen,

what does that experience feel like?

hoe voelt die ervaring dan aan?

We all know the short answer.

Kort gezegd weten we het allemaal.

It feels terrible. Regret feels awful.

Het voelt beroerd. Spijt voelt verschrikkelijk.

But it turns out that regret feels awful

Maar er zijn vier zeer specifieke, consistente manieren

in four very specific and consistent ways.

waarop spijt verschrikkelijk aanvoelt.

So the first consistent component of regret

Het eerste consistente element van spijt

is basically denial.

is ontkenning.

When I went home that night after getting my tattoo,

Toen ik thuiskwam nadat ik mijn tatoeage had laten zetten,

I basically stayed up all night.

bleef ik de hele nacht op.

And for the first several hours,

De eerste paar uur

there was exactly one thought in my head.

had ik maar één gedachte.

And the thought was,

En die gedachte was:

"Make it go away!"

"Laat het verdwijnen!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Dit is een ongelofelijk primitieve emotionele reactie.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Het is vergelijkbaar met: "Ik wil mijn mamma!"

We're not trying to solve the problem.

We proberen het probleem niet op te lossen.

We're not trying to understand how the problem came about.

We proberen niet te begrijpen hoe het probleem ontstond.

We just want it to vanish.

We willen dat het verdwijnt.

The second characteristic component of regret

Het tweede kenmerk van spijt

is a sense of bewilderment.

is het gevoel van verdwaasdheid.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

De andere gedachte die ik toen in mijn slaapkamer had

was, "How could I have done that?

was: "Hoe kon ik dat nou doen?

What was I thinking?"

Wat bezielde mij?"

This real sense of alienation

Dit gevoel van vervreemding

from the part of us that made a decision we regret.

van het deel van ons dat de ongelukkige beslissing maakte.

We can't identify with that part.

We kunnen ons er niet mee identificeren.

We don't understand that part.

We begrijpen het niet.

And we certainly don't have any empathy for that part --

En we hebben al zeker geen medelijden met dat gedeelte --

which explains the third consistent component of regret,

wat ons brengt bij het derde consistente element van spijt,

which is an intense desire to punish ourselves.

namelijk de drang om onszelf te straffen.

That's why, in the face of our regret,

Om die reden, vanwege die spijt,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

vertellen we onszelf steeds: "Ik kan mezelf wel voor m'n kop slaan."

The fourth component here

De vierde component

is that regret is what psychologists call perseverative.

is dat spijt, in psychologietermen, perseveratief is.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Perseveratie betekent dat er obsessief en herhaaldelijk

on the exact same thing.

op exact hetzelfde wordt geconcentreerd.

Now the effect of perseveration

Het effect van perseveratie

is to basically take these first three components of regret

is in feite deze eerste drie componenten van spijt

and put them on an infinite loop.

die in een vicieuze cirkel worden gezet.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Het gaat er niet om dat ik die avond in mijn slaapkamer

thinking, "Make it go away."

zat te denken: "Laat het verdwijnen."

It's that I sat there and I thought,

Het gaat erom dat ik dacht:

"Make it go away. Make it go away.

"Laat het verdwijnen. Laat het verdwijnen.

Make it go away. Make it go away."

Laat het verdwijnen. Laat het verdwijnen."

So if you look at the psychological literature,

Als je dan naar psychologische literatuur kijkt,

these are the four consistent defining components of regret.

dan kun je de vier consistente kenmerken van spijt onderscheiden.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Maar ik wil ook nog een vijfde component introduceren.

And I think of this

En ik zie dit

as a kind of existential wake-up call.

als een soort existentiële wake-upcall.

That night in my apartment,

Die avond in mijn appartement,

after I got done kicking myself and so forth,

nadat ik me voor de kop had geslagen,

I lay in bed for a long time,

lag ik lange tijd in bed

and I thought about skin grafts.

en dacht ik na over huidtransplantatie.

And then I thought about how,

Toen bedacht ik dat,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

net zoals mijn reisverzekering overmacht niet dekt,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

mijn zorgverzekering ook idioterie niet dekt.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

Sterker nog, geen enkele verzekering dekt idioterie.

The whole point of acts of idiocy

Het hele punt van idioterie

is that they leave you totally uninsured;

is dat je er helemaal niet tegen verzekerd bent.

they leave you exposed to the world

Je wordt blootgesteld aan de wereld

and exposed to your own vulnerability and fallibility

en aan je eigen kwetsbaarheid en feilbaarheid

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

in, laten we eerlijk zijn, een onverschillig universum.

This is obviously an incredibly painful experience.

Dit is duidelijk een hele pijnlijke ervaring.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Ik denk dat het bijzonder pijnlijk is nu we in het Westen

in the grips of what I sometimes think of

in de greep zijn van, zoals ik het zie,

as a Control-Z culture --

een soort Ctrl-Z-cultuur --

Control-Z like the computer command,

Ctrl-Z in de zin van het computercommando,

undo.

ongedaan maken.

We're incredibly used to not having to face

We zijn gewend dat we niet geconfronteerd hoeven te worden

life's hard realities, in a certain sense.

met de harde realiteiten van het leven.

We think we can throw money at the problem

We denken dat we met geld

or throw technology at the problem --

of met technologie problemen kunnen oplossen --

we can undo and unfriend

we kunnen ongedaan maken, ontvrienden

and unfollow.

en ontvolgen.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Het probleem is dat er dingen zijn in het leven

that we desperately want to change

die we wanhopig willen

and we cannot.

maar niet kunnen veranderen.

Sometimes instead of Control-Z,

We hebben dan in plaats van Ctrl-Z

we actually have zero control.

in feite helemaal geen controle.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

En voor de controlefreaks en perfectionisten onder ons --

and I know where of I speak --

ik weet er alles van --

this is really hard,

komt dit hard aan,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

want we willen alles zelf doen en ook goed doen.

Now there is a case to be made

Je kunt zeggen

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

dat controlefreaks en perfectionisten geen tatoeage moeten nemen

and I'm going to return to that point in a few minutes.

en daar zal ik zometeen op terugkomen.

But first I want to say

Maar wat ik eerst wil zeggen,

that the intensity and persistence

is dat de intensiteit en volharding

with which we experience these emotional components of regret

waarmee we deze emotionele componenten van spijt ervaren

is obviously going to vary

natuurlijk zal variëren,

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

afhankelijk van waar we specifiek berouw van hebben.

So for instance, here's one of my favorite

Hier zie je een van mijn favoriete

automatic generators of regret in modern life.

automatische veroorzakers van spijt in het moderne leven.

(Laughter)

(Gelach)

Text: Relpy to all.

Tekst: Allen beantwoorden.

And the amazing thing

En wat zo ongelofelijk is

about this really insidious technological innovation

aan dit stukje verraderlijke technologische innovatie

is that even just with this one thing,

is dat we zelfs van zoiets kleins

we can experience a huge range of regret.

een hele massa spijt kunnen ervaren.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Je kunt per ongeluk op "allen beantwoorden" klikken

and torpedo a relationship.

en zo een relatie verknallen.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Of je kunt gewoon een ontzettend gênante dag op het kantoor hebben.

Or you can have your last day at work.

Of je kunt je laatste dag op het kantoor hebben.

And this doesn't even touch

En dan heb ik het nog niet eens

on the really profound regrets of a life.

over de diepste spijtmomenten van het leven.

Because of course, sometimes we do make decisions

Want soms nemen we natuurlijk beslissingen

that have irrevocable and terrible consequences,

die verschrikkelijke en onherroepbare gevolgen hebben,

either for our own or for other people's

voor de gezondheid, het geluk en het welzijn

health and happiness and livelihoods,

van jezelf en van anderen.

and in the very worst case scenario, even their lives.

In het ergste geval ook gevolgen voor hun leven.

Now obviously, those kinds of regrets

Natuurlijk zijn die soorten spijt

are incredibly piercing and enduring.

ongelofelijk stekend en slepend.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Zelfs de spijt van dat stomme "allen beantwoorden"

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

kan ons dagen lang een ondragelijk lijden bezorgen.

So how are we supposed to live with this?

Hoe moeten we hier dan mee leven?

I want to suggest that there's three things

Ik stel voor dat er drie manieren zijn

that help us to make our peace with regret.

die ons helpen vrede te sluiten met spijt.

And the first of these

De eerste manier

is to take some comfort in its universality.

is het vinden van troost in universaliteit.

If you Google regret and tattoo,

Als je spijt en tatoeage googelt,

you will get 11.5 million hits.

krijg je 11,5 miljoen resultaten.

(Laughter)

(Gelach)

The FDA estimates

De voedsel- en medicijnenautoriteit in de VS

that of all the Americans who have tattoos,

schat dat van alle Amerikanen die een tatoeage hebben,

17 percent of us regret getting them.

17 procent er spijt van hebben.

That is Johnny Depp and me

Dat is Johnny Depp en ik

and our seven million friends.

en onze zeven miljoen vrienden.

And that's just regret about tattoos.

En dat is alleen nog maar spijt van tatoeages.

We are all in this together.

We zitten allemaal in hetzelfde schuitje.

The second way that we can help make our peace with regret

De tweede manier waarop we vrede kunnen sluiten met spijt

is to laugh at ourselves.

is door onszelf uit te lachen.

Now in my case, this really wasn't a problem,

In mijn geval was dit geen enkel probleem,

because it's actually very easy to laugh at yourself

omdat het nog best makkelijk is om jezelf uit te lachen

when you're 29 years old and you want your mommy

als je 29 bent en om je moeder roept

because you don't like your new tattoo.

omdat je je nieuwe tatoeage niet leuk vindt.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Het lijkt misschien wat wreed of ondoordacht

when it comes to these more profound regrets.

als het op deze gevallen van diepe spijt aankomt.

I don't think that's the case though.

Maar ik vind dat zelf eigenlijk niet.

All of us who've experienced regret

Wie spijt heeft ervaren

that contains real pain and real grief

die echte pijn en echt berouw met zich meebracht,

understand that humor and even black humor

begrijpt dat humor, zelfs zwarte humor,

plays a crucial role in helping us survive.

een essentiële rol speelt bij het overleven.

It connects the poles of our lives back together,

De polen van ons leven worden weer aan elkaar gekoppeld,

the positive and the negative,

de positieve en de negatieve,

and it sends a little current of life back into us.

waardoor ons leven weer wat energie krijgt.

The third way that I think we can help make our peace with regret

De derde manier waarop we vrede kunnen sluiten met spijt

is through the passage of time,

is door tijd te laten passeren.

which, as we know, heals all wounds --

En tijd, zoals we weten, heelt alle wonden --

except for tattoos, which are permanent.

behalve tatoeages, die zijn permanent.

So it's been several years

Het is nu een aantal jaar geleden

since I got my own tattoo.

dat ik mijn tatoeage liet zetten.

And do you guys just want to see it?

Willen jullie hem zien?

All right.

Goed.

Actually, you know what, I should warn you,

Ik moet jullie eigenlijk waarschuwen:

you're going to be disappointed.

het wordt een grote teleurstelling.

Because it's actually not that hideous.

Het is namelijk niet zo afschuwelijk.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Ik heb geen tatoeage van Marilyn Mansons gezicht

on some indiscreet part of myself or something.

op een of ander gênant deel van mijn lichaam.

When other people see my tattoo,

Als anderen mijn tatoeage zien,

for the most part they like how it looks.

vinden de meesten hem er mooi uitzien.

It's just that I don't like how it looks.

Maar ik vind hem er niet mooi uitzien.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Zoals ik eerder al zei: ik ben een perfectionist.

But I'll let you see it anyway.

Maar ik laat hem toch zien.

This is my tattoo.

Dit is mijn tatoeage.

I can guess what some of you are thinking.

Ik kan wel raden wat sommigen van jullie denken.

So let me reassure you about something.

Laat ik jullie maar geruststellen.

Some of your own regrets

Jullie eigen gevallen van spijt

are also not as ugly as you think they are.

zullen ook niet altijd zo lelijk zijn als jullie denken.

I got this tattoo

Ik nam deze tatoeage

because I spent most of my 20s

omdat ik het grootste deel van mijn twintiger jaren

living outside the country and traveling.

in het buitenland en onderweg doorbracht.

And when I came and settled in New York afterward,

Toen ik uiteindelijk in New York neerstreek,

I was worried that I would forget

was ik bang dat ik

some of the most important lessons that I learned during that time.

sommige van de belangrijkste lessen die ik in die tijd had geleerd, zou vergeten.

Specifically the two things I learned about myself

Beter gezegd, twee dingen die ik over mezelf heb geleerd

that I most didn't want to forget

en die ik absoluut niet wilde vergeten,

was how important it felt to keep exploring

waren dat ik het belangrijk vond om te blijven ontdekken

and, simultaneously, how important it is

en tegelijkertijd hoe belangrijk het is

to somehow keep an eye on your own true north.

om hoe dan ook op je eigen koers te blijven.

And what I loved about this image of the compass

Wat ik vooral leuk vond aan het idee van het kompas

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

was dat het voor mijn gevoel beide ideeën omvatte

in one simple image.

met één simpele afbeelding.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

En het zou als een soort permanent geheugensteuntje kunnen dienen.

Well it did.

En dat was het ook.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Maar het herinnert me niet aan wat ik had verwacht.

it reminds me constantly of something else instead.

Het herinnert me aan iets anders.

It actually reminds me

Het herinnert me

of the most important lesson regret can teach us,

aan het belangrijkste wat spijt ons kan leren,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

wat ook een van de belangrijkste lessen is die het leven ons leert.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

Ironisch genoeg is dit waarschijnlijk het op een na belangrijkste

I possibly could have tattooed onto my body --

wat ik op mijn lichaam had kunnen tatoeëren --

partly as a writer,

als een schrijver,

but also just as a human being.

maar ook gewoon als mens.

Here's the thing,

Het zit zo.

if we have goals

Als we doelen

and dreams,

en dromen hebben

and we want to do our best,

en we willen ons best doen

and if we love people

en als we van mensen houden

and we don't want to hurt them or lose them,

en we willen geen van hen kwetsen of verliezen,

we should feel pain when things go wrong.

dan moeten we pijn voelen als er iets misgaat.

The point isn't to live without any regrets.

Het punt is niet te leven zonder spijt.

The point is to not hate ourselves for having them.

Het punt is onszelf niet te haten om het hebben van spijt.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

De les die ik uiteindelijk uit mijn tatoeage heb getrokken

and that I want to leave you with today

en die ik jullie vandaag wil meegeven

is this:

is deze:

We need to learn to love

we moeten leren te houden

the flawed, imperfect things

van de gebrekkige, imperfecte dingen

that we create

die we creëren

and to forgive ourselves for creating them.

en onszelf daarvoor vergeven.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Spijt herinnert ons niet aan iets wat we fout hebben gedaan.

It reminds us that we know we can do better.

Het herinnert ons aan wat we beter kunnen doen.

Thank you.

Dank je wel.

(Applause)

(Applaus)