Kathryn Schulz: Don't regret regret

Kathryn Schulz: Đừng hối hận những nỗi tiếc nuối

Translator: Thuy Linh Dang Reviewer: Quynh Nguyen

So that's Johnny Depp, of course.

Đây là Johnny Depp, dĩ nhiên rồi.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Còn đây là vai của Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

Và đó là vết xăm vai nổi tiếng của Johnny Depp.

Some of you might know that, in 1990,

Một số các bạn có thể đã biết rằng, năm 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp đã đính hôn với Winona Ryder,

and he had tattooed on his right shoulder

và anh ta đi xăm vai phải của mình

"Winona forever."

"Mãi mãi Winona."

And then three years later --

Và rồi 3 năm sau đó --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

công bằng mà nói, cũng có thể gọi là mãi mãi so với tiêu chuẩn Hollywood --

they broke up,

họ chia tay nhau,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

và Johnny đi sửa sang lại một chút.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Và giờ trên vai của anh ta là, "Mãi mãi Wino."

(Laughter)

(Tiếng cười)

So like Johnny Depp,

Cũng như Johnny Depp,

and like 25 percent of Americans

và 25 phần trăm người Mỹ

between the ages of 16 and 50,

giữa độ tuổi 16 và 50,

I have a tattoo.

tôi có một vết xăm.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Lúc đầu tôi nghĩ đến việc vẽ xăm vào lúc trung tầm 20 tuổi,

but I deliberately waited a really long time.

nhưng sau đó tôi cố tình đợi một thời gian rất dài

Because we all know people

Bởi vì chúng ta đều biết những người

who have gotten tattoos when they were 17

có vết xăm khi họ mới 17 tuổi

or 19 or 23

hoặc 19 hoặc 23

and regretted it by the time they were 30.

và hối hận về điều đó khi họ 30 tuổi.

That didn't happen to me.

Điều đó không xảy ra với tôi.

I got my tattoo when I was 29,

Tôi đi xăm năm 29 tuổi,

and I regretted it instantly.

và tôi đã hối hận ngay lập tức.

And by "regretted it,"

Và với "hối hận",

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

ý tôi là tôi bước ra khỏi nơi làm vết xăm --

this is just a couple miles from here

nó chỉ cách đây khoảng vài dặm

down on the Lower East Side --

về Phía Hạ Đông,

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

và tôi có một cơn khủng hoảng tinh thần vô cùng lớn trong ánh sáng ban ngày rực rỡ

on the corner of East Broadway and Canal Street.

trong góc đường Đông Broadway và đường Canal.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Một nơi rất tốt để khổ sở vì chẳng ai thèm quan tâm cả.

(Laughter)

(Tiếng cười)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Và rồi tối hôm đó tôi về nhà, tôi chịu một cơn khủng hoảng tinh thần còn lớn hơn,

which I'll say more about in a minute.

mà tôi sẽ kể trong ít phút nữa.

And this was all actually quite shocking to me,

Và tất cả những điều này khiến tôi khá sửng sốt,

because prior to this moment,

vì trước đó,

I had prided myself

tôi luôn tự hào về bản thân

on having absolutely no regrets.

vì đã sống hoàn toàn không có nuối tiếc gì cả.

I made a lot of mistakes

Tôi đã phạm khá nhiều lỗi lầm

and dumb decisions, of course.

và có những quyết định ngu xuẩn, dĩ nhiên.

I do that hourly.

Tôi hay như thế lắm.

But I had always felt like, look, you know,

Nhưng lúc nào tôi cũng cảm thấy, bạn biết không,

I made the best choice I could make

là tôi đã cố hết sức mình

given who I was then,

với thực lực của mình lúc đó,

given the information I had on hand.

và những thông tin tôi có trong tay.

I learned a lesson from it.

Tôi đã nhận được một bài học từ đó.

It somehow got me to where I am in life right now.

Nó gần như đã đưa tôi trở thành người như ngày hôm nay.

And okay, I wouldn't change it.

Và được rồi, tôi sẽ không thay đổi nó đâu.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Nói cách khác, tôi đã thấm nhuần văn hóa Kool-Aid của chúng ta về sự hối hận,

which is that lamenting things that occurred in the past

tức là hối tiếc những điều đã xảy ra trong quá khứ

is an absolute waste of time,

đúng là lãng phí thời gian,

that we should always look forward and not backward,

và chúng ta luôn luôn nên hướng về phía trước chứ không phải nhìn lại sau lưng,

and that one of the noblest and best things we can do

và rằng một trong những thứ tốt và cao quý nhất chúng ta có thể làm

is strive to live a life free of regrets.

là cố gắng sống một cuộc sống không nuối tiếc.

This idea is nicely captured by this quote:

Ý tưởng này được thể hiện một cách tinh tế trong câu nói:

"Things without all remedy

"Những thứ không có cách chữa

should be without regard;

thì không nên quan tâm;

what's done is done."

cái gì qua rồi thì hãy cho qua."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Và ban đầu nó giống như kiểu một dạng triết lí rất đáng ngưỡng mộ --

something we might all agree to sign onto ...

mà chúng ta có lẽ đều đồng tình với triết lí đó...

until I tell you who said it.

cho tới khi tôi cho các bạn biết ai đã nói điều đó.

Right, so this is Lady MacBeth

Đúng, đây là Cô nương MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

đơn giản là bảo chồng cô ta đừng có quá mềm yếu

for feeling bad about murdering people.

cảm thấy tội lỗi vì đã giết người.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Và khi điều này xảy ra, Shakespeare đang tính toán điều gì đó,

as he generally was.

như ông ấy thường làm.

Because the inability to experience regret

Bởi vì không có khả năng trải nghiệm sự hối hận

is actually one of the diagnostic characteristics

thực ra là một trong những đặc điểm đã được chẩn đoán

of sociopaths.

của những người bị rối loạn nhân cách chống xã hội.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Tiện thể, nó còn là một đặc điểm của một số dạng chấn thương não bộ.

So people who have damage

Vì thế mà những người bị chấn thương

to their orbital frontal cortex

vòm tiền não

seem to be unable to feel regret

thường không có khả năng cảm nhận sự hối hận

in the face of even obviously very poor decisions.

thậm chí sau khi có những quyết định rõ ràng rất dở tệ.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Thế nên thực tế là nếu bạn muốn sống một cuộc sống không nuối tiếc,

there is an option open to you.

luôn có một lựa chọn sẵn sàng cho bạn.

It's called a lobotomy.

Nó gọi là phẫu thuật não.

But if you want to be fully functional

Nhưng nếu bạn muốn hoạt động hoàn toàn bình thường,

and fully human

và hoàn toàn con người

and fully humane,

và có lòng nhân ái,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

tôi nghĩ bạn nên học cách sống, không phải là sống không nuối tiếc, mà sống với những nuối tiếc đó.

So let's start off by defining some terms.

Thế nên ta hãy bắt đầu bằng việc định nghĩa một số thuật ngữ.

What is regret?

Nuối tiếc là gì?

Regret is the emotion we experience

Nuối tiếc là cảm xúc chúng ta trải nghiệm

when we think that our present situation

khi chúng ta nghĩ rằng tình huống hiện tại của chúng ta

could be better or happier

có thể tốt hơn hoặc hạnh phúc hơn

if we had done something different in the past.

nếu chúng ta đã làm khác đi trong quá khứ.

So in other words, regret requires two things.

Thế nên nói cách khác, sự nuối tiếc yêu cầu hai thứ.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Thứ nhất, nó yêu cầu một hoạt động trung gian -- trước hết chúng ta phải lập một quyết định.

And second of all, it requires imagination.

Và thứ hai, nó cần sự tưởng tượng.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Chúng ta cần phải có khả năng tưởng tượng quay ngược lại quá khứ và đi theo một lựa chọn khác,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

và sau đó chúng ta cần có khả năng kéo dài trí tưởng tượng này đến thời hiện tại

and imagine how things would be playing out in our present.

và tưởng tượng xem giờ mọi thứ sẽ như thế nào.

And in fact, the more we have of either of these things --

Và thực tế là, chúng ta tưởng tượng càng nhiều một trong những thứ này,

the more agency and the more imagination

càng có nhiều hoạt động trung gian và sự tưởng tượng

with respect to a given regret,

liên hệ với một sự nuối tiếc nào đó,

the more acute that regret will be.

thì sự nuối tiếc đó càng sâu sắc.

So let's say for instance

Ví dụ như,

that you're on your way to your best friend's wedding

bạn đang trên đường tới tiệc cưới của người bạn thân nhất của mình

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

và bạn đang cố đi đến sân bay mà lại bị mắc kẹt vì tắc đường,

and you finally arrive at your gate

cuối cùng bạn cũng đến cổng sân bay,

and you've missed your flight.

và bạn nhỡ mất chuyến bay.

You're going to experience more regret in that situation

Bạn sẽ tiếc hơn nhiều trong trường hợp đó

if you missed your flight by three minutes

nếu bạn nhỡ chuyến bay mất ba phút

than if you missed it by 20.

hơn là nếu bạn nhỡ 20 phút.

Why?

Tại sao?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Đó là bởi vì, nếu bạn nhỡ chuyến bay trong 3 phút,

it is painfully easy to imagine

rất dễ dàng tưởng tượng ra rằng

that you could have made different decisions

bạn có thế lập những quyết định khác

that would have led to a better outcome.

mà có thể sẽ dẫn tới những kết quả tốt đẹp hơn.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Đáng ra tôi phải đi lên cầu chứ không phải qua cái đường hầm.

I should have gone through that yellow light."

Đáng ra tôi nên vượt đèn vàng."

These are the classic conditions that create regret.

Đây là những điều kiện rất phổ thông để tạo ra sự nuối tiếc.

We feel regret when we think we are responsible

Chúng ta thấy nuối tiếc khi ta nghĩ là ta có trách nhiệm

for a decision that came out badly,

với những quyết định tồi tệ,

but almost came out well.

mà suýt nữa thành công.

Now within that framework,

Bây giờ trong cái khung sườn đó,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

chúng ta rõ ràng có thể thấy tiếc nuối về rất nhiều thứ,

This session today is about behavioral economics.

Chương trình ngày hôm nay là về kinh tế hành vi học.

And most of what we know about regret

Và hầu hết những gì ta biết về sự nuối tiếc

comes to us out of that domain.

đến với chúng ta từ chính lĩnh vực đó.

We have a vast body of literature

Ta có một kho tài liệu to lớn

on consumer and financial decisions

về khách hàng và những quyết định tài chính

and the regrets associated with them --

và những nuối tiếc liên quan đến chúng --

buyer's remorse, basically.

hay đơn giản là sự nuối tiếc của người mua.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Thế nhưng cuối cùng thì, các nhà nghiên cứu cũng phải nhìn lại

and say, well okay, but overall,

và nói rằng, tốt thôi, thế nhưng nhìn chung,

what do we regret most in life?

chúng ta nuối tiếc điều gì nhất trong cuộc sống?

Here's what the answers turn out to look like.

Đáp án như thế này đây.

So top six regrets --

Và sáu sự nuối tiếc lớn nhất --

the things we regret most in life:

những thứ chúng ta nuối tiếc nhất trong cuộc sống:

Number one by far, education.

Thứ nhất là giáo dục.

33 percent of all of our regrets

33 phần trăm sự hối hận của chúng ta

pertain to decisions we made about education.

liên quan đến những quyết định về giáo dục.

We wish we'd gotten more of it.

Ta mong ước ta có thể đã có hơn.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Ta ước ta có thể đã sử dụng nền kiến thức của chúng ta tốt hơn.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Ta ước ta có thể đã chọn một ngành học khác.

Others very high on our list of regrets

Những thứ khác cũng xếp hạng rất cao trong bảng danh sách hối hận

include career, romance, parenting,

bao gồm sự nghiệp, tình cảm, phụ huynh,

various decisions and choices about our sense of self

vô số các quyết định và lựa chọn khác về ý thức về bản thân chúng ta

and how we spend our leisure time --

và cách chúng ta dành thời gian thư giãn --

or actually more specifically,

hoặc thực ra cụ thể hơn,

how we fail to spend our leisure time.

cách chúng ta không biết dành thời gian thư giãn.

The remaining regrets

Những sự hối hận còn lại

pertain to these things:

liên quan đến những thứ sau:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

tài chính, vấn đề gia đình không liên quan đến tình cảm hay phụ huynh,

health, friends,

sức khỏe, bạn bè,

spirituality and community.

tinh thần và cộng đồng.

So in other words, we know most of what we know about regret

Nói cách khác, chúng ta biết hầu hết những gì chúng ta đã biết về sự nuối tiếc

by the study of finance.

bằng tài chính học.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Nhưng thực tế là, khi bạn nhìn tổng quát với những gì con người nuối tiếc trong cuộc sống,

you know what, our financial decisions don't even rank.

bạn biết không, những quyết định tài chính của chúng ta không xếp hạng gì hết.

They account for less than three percent of our total regrets.

Chúng chỉ đóng góp khoảng 3 phần trăm tổng số hối hận của chúng ta.

So if you're sitting there stressing

Và nếu bạn ngồi đó lo lắng

about large cap versus small cap,

về mũ lớn với mũ nhỏ,

or company A versus company B,

hoặc công ty A với công ty B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

hoặc nên mua Subaru hay Prius,

you know what, let it go.

bạn biết không, bỏ qua đi.

Odds are, you're not going to care in five years.

Kỳ quặc là, bạn sẽ không còn quan tâm đến nó nữa trong năm năm tới.

But for these things that we actually do really care about

Thế nhưng với những thứ mà ta thật sự quan tâm đến

and do experience profound regret around,

và thực sự thấy nuối tiếc sâu sắc,

what does that experience feel like?

cảm giác đó sẽ như thế nào?

We all know the short answer.

Chúng ta đều biết câu trả lời ngắn gọn.

It feels terrible. Regret feels awful.

Rất kinh khủng. Cảm giác hối hận thật tồi tệ.

But it turns out that regret feels awful

Thế nhưng thực ra hối hận kinh khủng

in four very specific and consistent ways.

tuân theo 4 cách cụ thể và kiên định.

So the first consistent component of regret

Yếu tố kiên định đầu tiên của sự hối hận

is basically denial.

đơn giản là sự phủ nhận.

When I went home that night after getting my tattoo,

Khi tôi về nhà tối hôm đó sau khi đi làm vết xăm của mình,

I basically stayed up all night.

tôi thức trắng cả đêm.

And for the first several hours,

Và trong vòng vài giờ đồng hồ đầu tiên,

there was exactly one thought in my head.

chí có một suy nghĩ duy nhất trong đầu tôi.

And the thought was,

Và suy nghĩ đó là,

"Make it go away!"

"Làm nó biến mất đi!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Đây là một phản ứng cảm xúc đơn giản không thể tin được.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Ý tôi là, nó ở ngay đó và nói "Tôi muốn mẹ tôi!"

We're not trying to solve the problem.

Chúng ta không cố gắng giải quyết vấn đề.

We're not trying to understand how the problem came about.

Chúng ta cũng không cố gắng hiểu xem vấn đề đó xảy đến thế nào.

We just want it to vanish.

Chúng ta chỉ muốn nó biến mất.

The second characteristic component of regret

Đặc điểm thứ hai của sự hối hận

is a sense of bewilderment.

là cảm giác bối rối.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Một điều khác mà tôi nghĩ trong phòng ngủ của mình tối hôm đó

was, "How could I have done that?

là, "Sao mình có thể làm việc đó được nhỉ?

What was I thinking?"

Mình đã nghĩ gì vậy?"

This real sense of alienation

Đây là cảm giác ghét bỏ

from the part of us that made a decision we regret.

từ một phần trong ta đã đưa ra những quyết định khiến ta hối hận.

We can't identify with that part.

Chúng ta không thể nhận biết phần người đó.

We don't understand that part.

Chúng ta không hiểu phần người đó.

And we certainly don't have any empathy for that part --

Và chúng ta chắc chắn không có chút gì cảm thông cho phần người đó --

which explains the third consistent component of regret,

điều này giải thích yếu tố kiên định thứ ba của sự nuối tiếc,

which is an intense desire to punish ourselves.

chính là một khao khát mãnh liệt được trừng phạt bản thân.

That's why, in the face of our regret,

Đó là lí do tại sao, khi đối mặt với sự hối hận,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

chúng ta luôn luôn nói, "Giá mà tôi được đá đít chính mình."

The fourth component here

Yếu tố thứ tư ở đây

is that regret is what psychologists call perseverative.

là cái mà những nhà tâm lý học gọi là Sự hối hận dai dẳng.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Dai dẳng có nghĩa là tập trung một cách ám ảnh và lặp đi lặp lại

on the exact same thing.

cùng một việc.

Now the effect of perseveration

Hậu quả của sự dai dẳng

is to basically take these first three components of regret

đơn giản là lấy 3 yếu tố đầu tiên của sự hối hận

and put them on an infinite loop.

và đặt chúng vào một vòng tròn vô tận.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Thế nên nó không phải là tôi ngồi đó trong phòng ngủ tối hôm đó,

thinking, "Make it go away."

nghĩ rằng, "Làm nó biến mất đi."

It's that I sat there and I thought,

Mà là tôi ngồi đó và nghĩ,

"Make it go away. Make it go away.

"Làm nó biến mất đi. Làm nó biến mất đi.

Make it go away. Make it go away."

Làm nó biến mất. Làm nó biến mất đi."

So if you look at the psychological literature,

Thế nên nếu bạn nhìn vào những tài liệu tâm lí,

these are the four consistent defining components of regret.

có bốn yếu tố có tính kiên định quyết định sự hối hận.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Nhưng tôi muốn chỉ ra rằng còn có yếu tố thứ năm nữa.

And I think of this

Và tôi nghĩ về nó

as a kind of existential wake-up call.

như một dạng báo động về sự tồn tại.

That night in my apartment,

Tối hôm đó trong căn hộ của tôi,

after I got done kicking myself and so forth,

sau khi tôi đã đá đít mình hoặc các thứ khác xong,

I lay in bed for a long time,

tôi nằm trên giường một lúc lâu,

and I thought about skin grafts.

và tôi nghĩ về những mảnh da ghép.

And then I thought about how,

Và sau đó tôi nghĩ về cách,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

giống như bảo hiểm du lịch không bao gồm những hành động của Chúa,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

có thể bảo hiểm sức khỏe của tôi cũng không bao gồm những hành động ngu ngốc.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

Thực tế mà nói, không có bảo hiểm nào bao gồm những hành động ngu ngốc cả.

The whole point of acts of idiocy

Điều cốt yếu về những hành động ngu ngốc

is that they leave you totally uninsured;

đó là chúng khiến bạn không thể có bảo hiểm,

they leave you exposed to the world

chúng khiến bạn phơi bày với thế giới

and exposed to your own vulnerability and fallibility

và phơi bày với chính sự yếu đuối và sai lầm của mình

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

khi đối mặt với, thành thực mà nói, một vũ trụ khá là thờ ơ.

This is obviously an incredibly painful experience.

Đây rõ ràng là một trải nghiệm hết sức đau đớn.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Và tôi nghĩ là nó đặc biệt đau đớn cho chúng ta ở phương Tây hiện giờ

in the grips of what I sometimes think of

trong sự kiểm soát mà đôi khi tôi coi như

as a Control-Z culture --

một nền văn hóa Control-Z --

Control-Z like the computer command,

Control-Z như một lệnh máy tính,

undo.

hủy bỏ.

We're incredibly used to not having to face

Chúng ta quá quen với việc không phải đối mặt với

life's hard realities, in a certain sense.

những thực tế khó khăn của cuộc sống, trên một phương diện nào đó.

We think we can throw money at the problem

Chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể giải quyết vấn đề bằng tiền

or throw technology at the problem --

hoặc bằng công nghệ --

we can undo and unfriend

chúng ta có thể hủy bỏ và thờ ơ

and unfollow.

và không theo đuổi.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Và vấn đề là có một số thứ nhất định xảy ra trong cuộc sống

that we desperately want to change

mà chúng ta khát khao thay đổi

and we cannot.

nhưng ta không thể.

Sometimes instead of Control-Z,

Đôi khi thay vì Control-Z,

we actually have zero control.

chúng ta thực chất chẳng có quyền kiểm soát nào cả.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Và cho những ai luôn kiểm soát sự ngông cuồng và là người cầu toàn,

and I know where of I speak --

và tôi biết chỗ mà tôi đang nói đấy nhé --

this is really hard,

điều này khó làm lắm,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

bởi vì chúng ta muốn tự làm mọi thứ và ta muốn làm nó thật đúng.

Now there is a case to be made

Giờ có một trường hợp như sau

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

về những người kiểm soát sự ngông cuồng và cầu toàn không nên có vết xăm,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

và tôi sẽ nói lại điều đó trong ít phút nữa.

But first I want to say

Nhưng trước hết tôi muốn nói

that the intensity and persistence

rằng mức độ và sự cố chấp

with which we experience these emotional components of regret

mà chúng ta trải qua những cảm giác của sự hối hận cùng,

is obviously going to vary

thay đổi rõ ràng

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

tùy theo những thứ cụ thể mà bạn thấy nuối tiếc.

So for instance, here's one of my favorite

Ví dụ, đây là một trong những

automatic generators of regret in modern life.

máy tự động sản xuất hối hận yêu thích của tôi trong cuộc sống hiện đại.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Text: Relpy to all.

Chữ: Trả lời tất cả.

And the amazing thing

Và thứ tuyệt vời nhất

about this really insidious technological innovation

về sự sáng tạo kĩ thuật hết sức xảo quyệt này

is that even just with this one thing,

đó là thậm chí chỉ với một thứ này thôi,

we can experience a huge range of regret.

chúng ta có thể trải qua một tràng cám giác hối tiếc kinh khủng.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Bạn có thể nhấn "Trả lời tất cả" cho một cái email,

and torpedo a relationship.

và phá hỏng một mối quan hệ.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Hoặc bạn có thể chỉ có một ngày xấu hổ không tưởng tượng được ở chỗ làm.

Or you can have your last day at work.

Hoặc bạn có thể có ngày làm việc cuối cùng.

And this doesn't even touch

Và nó thậm chí không đả động đến

on the really profound regrets of a life.

những hối hận sâu thẳm nhất của cuộc đời.

Because of course, sometimes we do make decisions

Bởi vì tất nhiên, đôi khi chúng ta có những quyết định

that have irrevocable and terrible consequences,

đưa đến những hậu quả kinh khủng và không thể sửa chữa được,

either for our own or for other people's

cho sức khỏe, hạnh phúc và công việc

health and happiness and livelihoods,

của bản thân bạn hay của người khác

and in the very worst case scenario, even their lives.

và trong trường hợp xấu nhất, thậm chí là cả mạng sống của họ.

Now obviously, those kinds of regrets

Giờ rõ ràng là, những sự hối hận đó,

are incredibly piercing and enduring.

vô cùng dai dẳng và đau đớn.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Ý tôi là, thậm chí cả sự hối hận về "Trả lời tất cả"

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

có thế khiến chúng ta đau đớn dữ dội trong nhiều ngày.

So how are we supposed to live with this?

Làm sao chúng ta sống nổi với điều này?

I want to suggest that there's three things

Tôi muốn khuyên rằng có 3 thứ

that help us to make our peace with regret.

có thể giúp chúng ta sống hòa bình với sự hối hận.

And the first of these

Và điều đầu tiên

is to take some comfort in its universality.

là biết chấp nhận sự phổ biến của nó.

If you Google regret and tattoo,

Nếu bạn tra Google chữ hối hận và vết xăm,

you will get 11.5 million hits.

bạn sẽ có 11.5 triệu kết quả.

(Laughter)

(Tiếng cười)

The FDA estimates

FDA ước tính rằng

that of all the Americans who have tattoos,

trong số tất cả những người Mỹ có vết xăm,

17 percent of us regret getting them.

17 phần trăm hối hận vì đã đi xăm.

That is Johnny Depp and me

Đó là Johnny Depp, tôi

and our seven million friends.

và 7 triệu người bạn khác.

And that's just regret about tattoos.

Và đó chỉ là sự hối hận về vết xăm thôi nhé.

We are all in this together.

Chúng ta đều có trong đó.

The second way that we can help make our peace with regret

Cách thứ hai chúng ta có thể chấp nhận sự hối hận

is to laugh at ourselves.

là cười vào bản thân ta.

Now in my case, this really wasn't a problem,

Trong trường hợp của tôi, đây không thực sự là một vấn đề,

because it's actually very easy to laugh at yourself

vì thực ra cười vào bản thân mình rất dễ

when you're 29 years old and you want your mommy

khi bạn 29 tuổi và bạn muốn mẹ bạn

because you don't like your new tattoo.

bởi vì bạn không thích vết xăm mới của mình.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Nhưng nó dường như là một sự gợi ý tàn nhẫn hoặc xảo quyệt

when it comes to these more profound regrets.

khi chúng ta nói đến những hối hận sâu sắc hơn.

I don't think that's the case though.

Nhưng tôi không nghĩ có trường hợp như vậy đâu.

All of us who've experienced regret

Trong tất cả chúng ta ai đã trải qua những sự nuối tiếc

that contains real pain and real grief

mà vô cùng đau khổ và hối hận

understand that humor and even black humor

sẽ hiểu rằng óc hài hước và thậm chí là sự hài hước xấu xa

plays a crucial role in helping us survive.

đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta tồn tại.

It connects the poles of our lives back together,

Nó kết nối những trái cưc của cuộc sống lại với nhau,

the positive and the negative,

cực dương và cực âm,

and it sends a little current of life back into us.

và nó gửi một chút dòng chảy của cuộc sống lại cho ta.

The third way that I think we can help make our peace with regret

Cách thứ ba mà tôi nghĩ có thể giúp ta chấp nhận sự hối hận

is through the passage of time,

là thời gian,

which, as we know, heals all wounds --

mà, như ta biết, chữa lành mọi vết thương --

except for tattoos, which are permanent.

ngoại trừ những vết xăm, chúng là vĩnh viễn.

So it's been several years

Thế là đã vài năm rồi

since I got my own tattoo.

kể từ khi tôi có vết xăm.

And do you guys just want to see it?

Và các bạn có muốn nhìn nó không?

All right.

Được rồi.

Actually, you know what, I should warn you,

Thật ra, bạn biết gì không, tôi nên nói trước là

you're going to be disappointed.

bạn sẽ thất vọng đấy nhé.

Because it's actually not that hideous.

Bởi vì thực ra nó nhìn cũng không kinh khủng lắm đâu.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Tôi không xăm hình mặt của Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

trên những phần cơ thể không cẩn thận hay đại loại thế.

When other people see my tattoo,

Khi người ta nhìn thấy vết xăm của tôi,

for the most part they like how it looks.

hầu hết bọn họ thích nó.

It's just that I don't like how it looks.

Chỉ là tôi không thích nó trông như thế.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Và như tôi nói lúc trước, tôi là một người cầu toàn.

But I'll let you see it anyway.

Nhưng dù sao tôi cũng sẽ cho các bạn xem.

This is my tattoo.

Đây là vết xăm của tôi.

I can guess what some of you are thinking.

Tôi có thể đoán được các bạn đang nghĩ gì.

So let me reassure you about something.

Thế nên để tôi đảm bảo với các bạn một điều.

Some of your own regrets

Một số những sự hối hận của bạn

are also not as ugly as you think they are.

không xấu xa như bạn nghĩ đâu.

I got this tattoo

Tôi có vết xăm này

because I spent most of my 20s

bởi vì tôi dành hầu hết những năm tuổi đôi mươi của mình

living outside the country and traveling.

sống xa quê hương và du lich đây đó.

And when I came and settled in New York afterward,

Và khi tôi trở lại và ổn định ở New York sau đó,

I was worried that I would forget

Tôi lo rằng tôi sẽ quên mất

some of the most important lessons that I learned during that time.

một số bài học quan trọng nhất mà tôi học hỏi được trong quãng thời gian đó.

Specifically the two things I learned about myself

Đặc biệt hai thứ mà tôi học được về bản thân mình

that I most didn't want to forget

mà tôi không muốn quên đi

was how important it felt to keep exploring

đó là tiếp tục khám phá quan trọng như thế nào

and, simultaneously, how important it is

và, cùng lúc đó,

to somehow keep an eye on your own true north.

để ý đến những giá trị thực của bản thân cũng quan trọng không kém.

And what I loved about this image of the compass

Và điểm mà tôi yêu thích nhất về chiếc la bàn này

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

đó là nó bao gồm cả hai ý tưởng này

in one simple image.

trong cùng một hình ảnh.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

Và tôi nghĩ nó có thể dùng như một thiết bị ghi nhớ vĩnh viễn.

Well it did.

Và tôi đã xăm nó.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Thế nhưng hóa ra, nó chẳng gợi tôi nhớ tới những thứ như tôi nghĩ,

it reminds me constantly of something else instead.

nó thường xuyên gợi tôi nhớ tới một thứ khác.

It actually reminds me

Thực ra nó gợi tôi nhớ tới

of the most important lesson regret can teach us,

một trong những bài học quan trọng nhất mà sự hối hận dạy ta,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

một trong những bài học quan trọng nhất mà cuộc đời dạy ta.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

Và trớ trêu thay, tôi nghĩ đó có thể là thứ quan trọng duy nhất

I possibly could have tattooed onto my body --

tôi có thể đã xăm lên người mình --

partly as a writer,

như là một nhà văn,

but also just as a human being.

nhưng còn như một con người nữa.

Here's the thing,

Đó là,

if we have goals

nếu chúng ta có mục tiêu

and dreams,

và ước mơ

and we want to do our best,

và chúng ta muốn làm thật tốt

and if we love people

và nếu chúng ta yêu con người

and we don't want to hurt them or lose them,

và không muốn làm họ tổn thương hay đánh mất họ,

we should feel pain when things go wrong.

chúng ta nên cảm thấy đau khổ khi ta phạm phải sai lầm.

The point isn't to live without any regrets.

Cái chính không phải là sống không nuối tiếc.

The point is to not hate ourselves for having them.

Cái chính là không ghét bỏ bản thân vì có những nuối tiếc đó.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

Bài học mà tôi cuối cùng nhận được từ vết xăm của mình

and that I want to leave you with today

và rằng tôi muốn chia sẻ với các bạn hôm nay

is this:

đó là:

We need to learn to love

Chúng ta cần phải biết học cách yêu

the flawed, imperfect things

những thứ bị lỗi và không hoàn hảo

that we create

mà chúng ta tạo ra

and to forgive ourselves for creating them.

và cách tha thứ bản thân vì đã tạo ra chúng.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Hối hận không nhắc nhở ta rằng ta đã làm việc tồi tệ.

It reminds us that we know we can do better.

Nó nhắc nhở ta rằng ta biết ta có thể làm tốt hơn.

Thank you.

Cám ơn.

(Applause)

(Tiếng vỗ tay)