Kathryn Schulz: Don't regret regret

Кэтрин Шулц: Не жалейте о сожалениях

Переводчик: Dina Sultanova Редактор: Larisa Solovjov

So that's Johnny Depp, of course.

Это, конечно же, Джонни Депп.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Это плечо Джонни Деппа.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

А это знаменитая татуировка на плече Джонни Деппа.

Some of you might know that, in 1990,

Некоторые из вас, возможно, знают, что в 1990

Depp got engaged to Winona Ryder,

Депп был помолвлен с Вайноной Райдер

and he had tattooed on his right shoulder

и сделал татуировку с ее именем на своем плече

"Winona forever."

"Вайнона навсегда". (Winona Forever)

And then three years later --

Три года спустя --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

что по сути и есть своего рода "навсегда" по Голливудским меркам --

they broke up,

они расстались,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

и Джoнни решил сделать коррекцию.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Теперь татуировка гласит: «Wino навсегда» (wino разг. алкоголик, пьяница).

(Laughter)

(Смех)

So like Johnny Depp,

Также как у Джонни Деппа,

and like 25 percent of Americans

и 25ти процентов американцев

between the ages of 16 and 50,

в возрасте от 16 до 50,

I have a tattoo.

у меня есть татуировка.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Я начала задумываться о том чтобы сделать тату в свои 25,

but I deliberately waited a really long time.

но я намерено не спешила.

Because we all know people

Потому что мы все знаем людей,

who have gotten tattoos when they were 17

которые сделали тату в 17,

or 19 or 23

19, или 23,

and regretted it by the time they were 30.

сожалели об этом в 30.

That didn't happen to me.

Со мной произошло иначе.

I got my tattoo when I was 29,

Я сделала татуировку в 29,

and I regretted it instantly.

и пожалела об этом моментально.

And by "regretted it,"

Говоря «пожалела»,

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

я имею ввиду то, что как только я вышла из салона,

this is just a couple miles from here

который находится всего в нескольких километрах от сюда,

down on the Lower East Side --

вниз по Лоуэр Ист-Сайд --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

у меня случился эмоциональный срыв посреди белого дня

on the corner of East Broadway and Canal Street.

на углу Ист Бродвей и Канал Стрит.

(Laughter)

(Смех)

Which is a great place to do it because nobody cares.

И это отличное место для срыва, потому что всем все равно.

(Laughter)

(Смех)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Когда я пришла домой тем вечером, у меня произошел еще больший срыв,

which I'll say more about in a minute.

о котором я расскажу через минуту.

And this was all actually quite shocking to me,

Для меня это было ужасным потрясением,

because prior to this moment,

потому как до этого момента

I had prided myself

я гордилась тем,

on having absolutely no regrets.

что никогда, ни о чем не сожалела.

I made a lot of mistakes

Я сделала много ошибок

and dumb decisions, of course.

и приняла много глупых решений, конечно же.

I do that hourly.

Я это делаю каждый час.

But I had always felt like, look, you know,

Но я всегда считала, что

I made the best choice I could make

сделала лучший выбор, который могла сделать,

given who I was then,

принимая во внимание то, кем я была тогда,

given the information I had on hand.

и какой информацией располагала.

I learned a lesson from it.

Я извлекла из этого урок .

It somehow got me to where I am in life right now.

Каким-то образом это помогло мне добиться того, что у меня есть сейчас.

And okay, I wouldn't change it.

И я ничего не изменила бы.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Другими словами я стала слепо поверила в распространенную теорию о сожалениях,

which is that lamenting things that occurred in the past

согласно которой сожаления о прошлом -

is an absolute waste of time,

это пустая трата времени,

that we should always look forward and not backward,

и мы всегда должны смотреть вперед, а не назад,

and that one of the noblest and best things we can do

и что самое лучшее, самое благородное, что мы можем сделать -

is strive to live a life free of regrets.

это стремиться к жизни без сожалений.

This idea is nicely captured by this quote:

Данная идея точно передана следующей цитатой:

"Things without all remedy

“То, что непоправимо,

should be without regard;

пора забыть:

what's done is done."

не изменить того, что сделано."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

На первый взгляд кажется замечательным подходом к жизни,

something we might all agree to sign onto ...

многие могут с этим согласиться…

until I tell you who said it.

пока я не скажу кто автор.

Right, so this is Lady MacBeth

Правильно, это Леди Макбет,

basically telling her husband to stop being such a wuss

которая говорит своему супругу перестать быть тряпкой

for feeling bad about murdering people.

и не жалеть по поводу совершенных убийств.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Оказывается, Шекспир был в курсе дела,

as he generally was.

впрочем как и всегда.

Because the inability to experience regret

Поскольку неспособность сожалеть

is actually one of the diagnostic characteristics

является одной из симптоматических характеристик

of sociopaths.

психопатов.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

А также характеризует определенные повреждения мозга.

So people who have damage

Люди с нарушениями

to their orbital frontal cortex

коры нижней поверхности лобных долей,

seem to be unable to feel regret

не способны испытывать жалость,

in the face of even obviously very poor decisions.

даже в случае очевидно провальных решений.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

То есть, если хотите жить без сожалений,

there is an option open to you.

у вас есть такая возможность.

It's called a lobotomy.

Она называется лоботомией.

But if you want to be fully functional

Но если хотите функционировать полностью,

and fully human

по-человечески,

and fully humane,

гуманно,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

на мой взгляд стоит научится мириться с сожалениями, вместо того, чтобы стараться жить без них.

So let's start off by defining some terms.

Итак, давайте начнем с определений.

What is regret?

Что такое сожаление?

Regret is the emotion we experience

Сожаление - это эмоции, которые мы испытываем,

when we think that our present situation

когда нам кажется, что сложившиеся обстоятельства

could be better or happier

могли бы быть лучше, а мы - счастливее,

if we had done something different in the past.

если бы только мы могли сделать что-то в прошлом по-другому

So in other words, regret requires two things.

Говоря иначе, у сожаления два составляющих компонента.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Во-первых, необходимо наличие какого либо действия – для начала мы должны принять решение.

And second of all, it requires imagination.

И, во-вторых, требуется воображение.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Мы должны уметь представить, как возврашаемся в прошлое и принимаем другое решение,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

после чего, перемотать пленку воображения вперед,

and imagine how things would be playing out in our present.

и представить как бы дела обстояли в настоящем.

And in fact, the more we have of either of these things --

В сущности, чем больше осложнен один из двух элементов,

the more agency and the more imagination

чем сложнее действие и богаче наше воображение

with respect to a given regret,

относительно данного сожаления,

the more acute that regret will be.

тем более острыми будут переживания.

So let's say for instance

К примеру, представим,

that you're on your way to your best friend's wedding

что вы направляетесь на свадьбу лучшей подруги или друга,

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

по дороге в аэропорт застреваете в жуткой пробке,

and you finally arrive at your gate

когда наконец-то, вы добегаете до выхода к самолету,

and you've missed your flight.

оказывается что уже опоздали на свой рейс.

You're going to experience more regret in that situation

Вы будете сожалеть больше в том случае,

if you missed your flight by three minutes

если опоздали на три минуты,

than if you missed it by 20.

чем если бы опоздали на 20.

Why?

Почему?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Потому что если вы опоздали на самолет на три минуты,

it is painfully easy to imagine

То, к сожалению, очень легко представить,

that you could have made different decisions

что можно что-то было сделать по-другому,

that would have led to a better outcome.

и тогда все сложилось бы лучше.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

«Лучше бы я поехала по мосту, а не через туннель.

I should have gone through that yellow light."

Нужно было проехать на желтый свет».

These are the classic conditions that create regret.

Это классические обстоятельства, вызывающие сожаление.

We feel regret when we think we are responsible

Мы сожалеем, когда чувствуем ответственность

for a decision that came out badly,

за решение, которое привело к с отрицательным результатам,

but almost came out well.

хотя могло привести к положительным.

Now within that framework,

Согласно такой концепции,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

можно испытывать сожаление по поводу многих вещей.

This session today is about behavioral economics.

Сегодня наш семинар о поведенческой экономике.

And most of what we know about regret

И большая часть знаний о сожалениях

comes to us out of that domain.

исходит из этой области.

We have a vast body of literature

Существует огромное количество литературы

on consumer and financial decisions

о финансовых решениях потребителей,

and the regrets associated with them --

а так же сожалений с ними связанных -

buyer's remorse, basically.

покупках, о которых мы позже пожалели.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Но наконец-то, некоторые исследователи решили отстраниться от этой темы

and say, well okay, but overall,

и задаться вопросом:

what do we regret most in life?

«А о чем же мы сожалеем больше всего в жизни?»

Here's what the answers turn out to look like.

И вот каким оказался ответ на этот вопрос.

So top six regrets --

Шесть самых распространненых сожалений или

the things we regret most in life:

то, о чем мы сожалеем больше всего в жизни:

Number one by far, education.

на первом месте стоит образование.

33 percent of all of our regrets

33 процента от всех сожалений

pertain to decisions we made about education.

относится к решениям в выборе образования.

We wish we'd gotten more of it.

Хотелось бы иметь больше образования.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Хотелось бы найти лучшее применение нашему образованию.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Мы думаем о том, что лучше бы выбрали другую профессию

Others very high on our list of regrets

Другие наиболее распространенные сожаления

include career, romance, parenting,

включают в себя: карьеру, любовные истории, воспитание,

various decisions and choices about our sense of self

различные решения по отношению к самим себе

and how we spend our leisure time --

то, как мы проводим свободное время,

or actually more specifically,

или, если точнее,

how we fail to spend our leisure time.

то, как мы не разумно им распоряжаемся.

The remaining regrets

К оставшимся сожалениям

pertain to these things:

относятся:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

финансы, семейные неурядицы не связанные с воспитанием или отношения супругов,

health, friends,

здоровье, друзья,

spirituality and community.

духовность и общество.

So in other words, we know most of what we know about regret

Другими словами, большая часть наших знаний о сожалениях

by the study of finance.

исходит из изучения финансов.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Но оказывается, если посмотреть в целом на то, о чем люди сожалеют,

you know what, our financial decisions don't even rank.

то становится очевидным, что финансовые решения даже не входят в список самых распространенных.

They account for less than three percent of our total regrets.

Они составляют всего за три процента от общего числа сожалений.

So if you're sitting there stressing

Так что, если вы сидите и переживаете

about large cap versus small cap,

о высокой или низкой капитализации,

or company A versus company B,

или о компании А по сравнению с компанией Б,

or should you buy the Subaru or the Prius,

или стоит ли купить Субару или Приус,

you know what, let it go.

знаете что – выбросьте это из головы.

Odds are, you're not going to care in five years.

С большой вероятностью, это не будет важно через пять лет.

But for these things that we actually do really care about

Что касается тех вещей, которые нас волнуют

and do experience profound regret around,

и по поводу которых мы испытываем глубокое сожаление,

what does that experience feel like?

каково это – жалеть о чем-то?

We all know the short answer.

Мы все знаем короткий ответ.

It feels terrible. Regret feels awful.

Ужасно. Сожалеть ужасно.

But it turns out that regret feels awful

Оказывается сожаления чувствуются ужасно

in four very specific and consistent ways.

и состоят из четырех постоянных элементов.

So the first consistent component of regret

Первый элемент сожалений -

is basically denial.

это отрицание.

When I went home that night after getting my tattoo,

Когда я пришла домой тем вечером с татуировкой,

I basically stayed up all night.

я не могла спать всю ночь.

And for the first several hours,

И первые несколько часов,

there was exactly one thought in my head.

у меня была только одна мысль в голове.

And the thought was,

Я думала:

"Make it go away!"

"Сделай так, чтобы ее не стало!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Это невероятно примитивная эмоциональная реакция.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Я имею в виду, что это на одном уровне с "Я хочу к маме!"

We're not trying to solve the problem.

Мы не пытаемся решить проблему.

We're not trying to understand how the problem came about.

Мы не пытаемся понять, как проблема появилась.

We just want it to vanish.

Мы просто хотим, чтобы она испарилась.

The second characteristic component of regret

Вторая характерная составляющая сожаления -

is a sense of bewilderment.

это чувство недоумения.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Еще одна вещь, о которой я думала сидя в своей спальне той ночью:

was, "How could I have done that?

"Как я могла такое сделать?

What was I thinking?"

О чем я думала?"

This real sense of alienation

Это настоящее чувство отчуждения

from the part of us that made a decision we regret.

от части себя, ответственной за принятие решения, о котором мы сожалеем.

We can't identify with that part.

Мы не можем отождествить себя с этой частью.

We don't understand that part.

Мы не понимаем ее.

And we certainly don't have any empathy for that part --

И у нас определенно нет никакого сочувствия к ней,

which explains the third consistent component of regret,

что объясняет третий компонент сожаления -

which is an intense desire to punish ourselves.

сильное желание наказать себя.

That's why, in the face of our regret,

Вот почему, испытывая сожаление,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

мы постоянно повторяем: «Не прощу себе этого».

The fourth component here

Четвертый компонент -

is that regret is what psychologists call perseverative.

это то, что психологи называют персеверативность.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Что означает повторяющаяся, чрезмерная концентрация

on the exact same thing.

на одну и ту же вещь.

Now the effect of perseveration

Последствия персеверативности -

is to basically take these first three components of regret

можно представить если взять первые 3 компонента сожаления,

and put them on an infinite loop.

и повторять их бесконечно.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

И не то, чтобы я сидела в своей спальне в ту ночь,

thinking, "Make it go away."

думая, "Сделай так, чтобы ее не стало."

It's that I sat there and I thought,

А то, что я сидела там и думала,

"Make it go away. Make it go away.

"Сделай так, чтобы ее не стало. Сделай так, чтобы ее не стало.

Make it go away. Make it go away."

"Сделай так, чтобы ее не стало. Сделай так, чтобы ее не стало."

So if you look at the psychological literature,

Если посмотреть литературу по психологии,

these are the four consistent defining components of regret.

то можно увидеть, что выделяются именно эти четыре постоянных, характерных компонента сожаления.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Я предлагаю выделить пятый.

And I think of this

Для меня это

as a kind of existential wake-up call.

своего рода пробуждение.

That night in my apartment,

Ту ночь в своей квартире,

after I got done kicking myself and so forth,

после того, как я закончила корить себя и кусать локти,

I lay in bed for a long time,

я долго лежала в кровати,

and I thought about skin grafts.

и думала о пересадке кожи.

And then I thought about how,

Тогда я подумала,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

что так же как страхование путешествий не покрывает стихийные бедствия,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

вероятно, моя медицинская страховка не покрывает идиотские поступки.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

На самом деле ни одна страховка не покрывает акты идиотизма.

The whole point of acts of idiocy

Весь смысл глупых поступков состоит в том,

is that they leave you totally uninsured;

что они оставляют нас абсолютно не застрахованным;

they leave you exposed to the world

обезоруженными перед всем миром

and exposed to your own vulnerability and fallibility

и выставляют напоказ нашу уязвимость и склонность совершать ошибки

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

перед довольно безразличной вселенной.

This is obviously an incredibly painful experience.

Как видно, что это чрезвычайно болезненный опыт.

And I think it's particularly painful for us now in the West

На мой взгляд, это особенно болезненно для нас, живущих на Западе,

in the grips of what I sometimes think of

зажатых в тисках так называемой

as a Control-Z culture --

культуры Control-Z

Control-Z like the computer command,

Control-Z - это сочетание клавиш, вызывающее команду

undo.

«отмена».

We're incredibly used to not having to face

Мы настолько привыкли избегать

life's hard realities, in a certain sense.

трудности жизни.

We think we can throw money at the problem

Мы думаем, что можем решить проблему с помощью денег,

or throw technology at the problem --

или с помощью технологий,

we can undo and unfriend

мы можем отменить последнее действие, убрать из друзей

and unfollow.

или отписаться.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Проблема заключается в том, что в жизни происходят события,

that we desperately want to change

которые мы отчаянно хотим изменить,

and we cannot.

но не можем.

Sometimes instead of Control-Z,

Иногда вместо кнопки "отмена",

we actually have zero control.

все, что у нас есть – это отсутствие контроля.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Для перфекционистов и тех, кто жаждет контроля -

and I know where of I speak --

поверьте, я знаю о чем говорю -

this is really hard,

это действительно очень трудно,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

потому что мы хотим все сделать сами и хотим, чтобы все было правильно.

Now there is a case to be made

Считается,

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

что одержимые контролем и перфекционисты не должны делать татуировки.

and I'm going to return to that point in a few minutes.

и я вернусь к этому через несколько минут.

But first I want to say

Но сначала хочу сказать,

that the intensity and persistence

что интенсивность и настойчивость,

with which we experience these emotional components of regret

с которой мы испытываем эти эмоциональные компоненты сожаления,

is obviously going to vary

понятное дело, отличается

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

в зависимости от причины сожаления.

So for instance, here's one of my favorite

Так, к примеру, вот мои любимые

automatic generators of regret in modern life.

автоматические генераторы сожалений в современной жизни.

(Laughter)

(Смех)

Text: Relpy to all.

Сообщение: ответить всем.

And the amazing thing

Самое удивительное в

about this really insidious technological innovation

этой коварной технологической инновации состоит в том,

is that even just with this one thing,

что только благодаря ей одной,

we can experience a huge range of regret.

мы можем испытать широкий спектр сожалений.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Можно нечаянно нажать на "ответить всем" по почте

and torpedo a relationship.

и - отношения испорчены.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Или же у вас будет очень неловкий день на работе.

Or you can have your last day at work.

Или это будет ваш последний день на работе.

And this doesn't even touch

И это даже близко не касается

on the really profound regrets of a life.

действительно глубоких сожалений в жизни.

Because of course, sometimes we do make decisions

Потому что, конечно же, иногда мы принимаем решения,

that have irrevocable and terrible consequences,

которые имеют непоправимые, ужасные последствия,

either for our own or for other people's

для нашего здоровья или здоровья других людей,

health and happiness and livelihoods,

счастья, и средств к существованию,

and in the very worst case scenario, even their lives.

и в худшем случае, даже жизни.

Now obviously, those kinds of regrets

Конечно, сожаления такого рода

are incredibly piercing and enduring.

невероятно пронизывающие и продолжительные.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Даже глупые "Ответить всем" сожаления

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

могут надолго ввести нас в состояние мучительной агонии.

So how are we supposed to live with this?

И как же мы должны жить с этим?

I want to suggest that there's three things

Я хочу предложить три вещи,

that help us to make our peace with regret.

которые помогут нам смириться с сожалениями.

And the first of these

Первая из них -

is to take some comfort in its universality.

это найти утешение в принципе универсальности.

If you Google regret and tattoo,

Если вы наберете в Гугл сожаление и татуировка,

you will get 11.5 million hits.

вы получите 11,5 миллионов ответов.

(Laughter)

(Смех)

The FDA estimates

Управление по контролю качества продуктов и лекарств подсчитало,

that of all the Americans who have tattoos,

что среди всех американцев, у которых есть тутаировки,

17 percent of us regret getting them.

17 процентов из них сожалеют об этом.

That is Johnny Depp and me

Это включает Джонни Деппа, меня,

and our seven million friends.

и семь миллионов наших друзей.

And that's just regret about tattoos.

И это только сожаления по поводу татуировки.

We are all in this together.

Мы все одинаковые.

The second way that we can help make our peace with regret

Второй путь, который может помочь смириться с сожалениями,

is to laugh at ourselves.

это смех над собой.

Now in my case, this really wasn't a problem,

В моем случае это не проблема,

because it's actually very easy to laugh at yourself

потому что мне очень просто смеяться над собой,

when you're 29 years old and you want your mommy

когда тебе 29 лет и ты хочешь к своей маме,

because you don't like your new tattoo.

потому что тебе не нравится твоя новая татуировка.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Это может казаться жестоким и несерьезным советом,

when it comes to these more profound regrets.

когда речь идет о более глубоких сожалениях.

I don't think that's the case though.

Но мне так не кажется.

All of us who've experienced regret

Те из нас, кто испытал сожалелие,

that contains real pain and real grief

почувствовал настоящую боль и скорбь,

understand that humor and even black humor

понимают, что юмор и даже черный юмор

plays a crucial role in helping us survive.

играет важную роль в нашем спасении.

It connects the poles of our lives back together,

Он снова соединяет полюса нашей жизни,

the positive and the negative,

позитивный и негативный,

and it sends a little current of life back into us.

и вливает в нас жизнь.

The third way that I think we can help make our peace with regret

Третий способ, который на мой взгляд может помочь примириться с нашими сожалениями -

is through the passage of time,

это время,

which, as we know, heals all wounds --

которое, как известно, раны лечит -

except for tattoos, which are permanent.

за исключением татуировок, которые навсегда.

So it's been several years

Уже прошло несколько лет,

since I got my own tattoo.

с тех пор, как я сделала татуировку.

And do you guys just want to see it?

Хотитите на нее взглянуть?

All right.

Хорошо.

Actually, you know what, I should warn you,

Знаете, я должна вас предупредить -

you're going to be disappointed.

вы будете разочарованы.

Because it's actually not that hideous.

Потому что она не такая уж и страшная.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Я не сделала татуировку Мерлина Мэнсона

on some indiscreet part of myself or something.

на какой-то неблагоразумной части тела.

When other people see my tattoo,

Большинству тех, кто видел мою татуировку

for the most part they like how it looks.

нравится как она выглядит.

It's just that I don't like how it looks.

Просто мне она не нравится.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Как я говорила раньше, я перфекционистка.

But I'll let you see it anyway.

Но я покажу ее все равно.

This is my tattoo.

Вот моя татуировка.

I can guess what some of you are thinking.

Я могу догадаться, о чем некоторые из вас думают.

So let me reassure you about something.

Позвольте заверить вас кое в чем.

Some of your own regrets

Некоторые из ваших сожалений

are also not as ugly as you think they are.

так же не так страшны, как вам кажется.

I got this tattoo

Я сделала эту татуировку,

because I spent most of my 20s

потому что в возрасте от 20 до 30 лет, большую часть времени я провела,

living outside the country and traveling.

живя за пределами страны и путешествуя.

And when I came and settled in New York afterward,

А когда вернулась и осела в Нью-Йорке,

I was worried that I would forget

я переживала, что забуду

some of the most important lessons that I learned during that time.

некоторые из самых важных уроков, которые я получила в то время.

Specifically the two things I learned about myself

Особенно две вещи которые я поняла про себя,

that I most didn't want to forget

и больше всего не хотела забыть,

was how important it felt to keep exploring

а именно: как казалось важным продолжать исследовать

and, simultaneously, how important it is

и, в то же время, как важно

to somehow keep an eye on your own true north.

помнить о твоем истинном севере.

And what I loved about this image of the compass

И что мне больше всего понравилось в изображении компаса,

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

так это то, что, как мне кажется он отображает обе эти идеи

in one simple image.

в одном изображении.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

Я подумала, что он будет мне служить своего рода напоминающим устройством.

Well it did.

Так и получилось.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Но как оказалось, он напоминает мне не то, о чем я думала он будет напоминать;

it reminds me constantly of something else instead.

Оно напоминает мне о чем-то еще.

It actually reminds me

Он напоминает мне

of the most important lesson regret can teach us,

самый важный урок, который сожаление может нам преподнести,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

который так же является одним из самых важных уроков жизнью.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

По иронии, мне кажется, что это единственное и самое важное,

I possibly could have tattooed onto my body --

чем я могла бы наколоть на своем теле -

partly as a writer,

отчасти будучи писателем,

but also just as a human being.

отчасти просто человеком.

Here's the thing,

Суть в том,

if we have goals

что если у нас есть цели,

and dreams,

и мечты,

and we want to do our best,

и мы хотим сделать все возможное,

and if we love people

и если мы любим людей,

and we don't want to hurt them or lose them,

и мы не хотим навредить им или потерять их,

we should feel pain when things go wrong.

мы должны чувствовать боль, когда что-то не так.

The point isn't to live without any regrets.

Суть не в том, чтобы жить не сожалея ни о чем.

The point is to not hate ourselves for having them.

А в том, чтобы не ненавидеть себя за сожаления.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

То, что я поняла, сделав татуировку,

and that I want to leave you with today

и чем хочу поделиться с вами,

is this:

заключается в следующем:

We need to learn to love

Мы должны научиться любить

the flawed, imperfect things

недостатки, несовершенные вещи,

that we create

которые мы создаем

and to forgive ourselves for creating them.

и прощать себя за их создание.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Сожаления не напоминают нам о том, что мы сделали плохо.

It reminds us that we know we can do better.

Они напоминают нам о том, что мы можем сделать лучше.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)