Kathryn Schulz: Don't regret regret

Kathryn Schulz: Bedauern Sie Ihr Bedauern nicht.

Übersetzung: Karin Friedli Lektorat: Alex Boos

So that's Johnny Depp, of course.

Also, das ist natürlich Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Und das ist Johnny Depps Schulter.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

Und dass ist Johnny Depps berühmtes Schultertattoo.

Some of you might know that, in 1990,

Manche von Ihnen wissen vielleicht,

Depp got engaged to Winona Ryder,

dass er sich 1990 mit Winona Ryder verlobte

and he had tattooed on his right shoulder

und dass er auf seine rechte Schulter

"Winona forever."

"Winona forever" tätowieren liess.

And then three years later --

Und dann, drei Jahre später –

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

was fairerweise für Hollywoodbegriffe irgendwie für immer ist –

they broke up,

trennten sie sich

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

und Johnny ging und liess ein bisschen was daran korrigieren.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Nun steht auf seiner Schulter "Wino forever."

(Laughter)

(Gelächter)

So like Johnny Depp,

Wie Johnny Depp und

and like 25 percent of Americans

wie 25% der Amerikaner

between the ages of 16 and 50,

zwischen 16 und 50 Jahren

I have a tattoo.

habe ich ein Tattoo.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Ich dachte erstmals darüber nach, eines zu bekommen,

but I deliberately waited a really long time.

als ich Mitte 20 war, aber ich wartete bewusst wirklich lange ab.

Because we all know people

Denn wir alle kennen Leute,

who have gotten tattoos when they were 17

die sich tätowieren liessen, als sie 17

or 19 or 23

oder 19 oder 23 waren,

and regretted it by the time they were 30.

und es dann mit 30 Jahren bereuten.

That didn't happen to me.

Das passierte mir nicht.

I got my tattoo when I was 29,

Ich bekam mein Tattoo als ich 29 war

and I regretted it instantly.

und bereute es augenblicklich.

And by "regretted it,"

Und mit "bereute es"

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

meine ich, dass ich aus dem Tattoostudio trat –

this is just a couple miles from here

das ist nur etwa zwei Meilen von hier

down on the Lower East Side --

unten an der Lower East Side –

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

und ich hatte einen massiven emotionalen Zusammenbruch am hellichten Tag

on the corner of East Broadway and Canal Street.

an der Ecke East Broadway und Canal Street.

(Laughter)

(Gelächter)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Das ist ein toller Ort für sowas, denn es kümmert keinen Menschen.

(Laughter)

(Gelächter)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Und dann ging ich abends nach Hause und hatte einen noch grösseren Zusammenbruch,

which I'll say more about in a minute.

über den ich gleich noch mehr sagen werde.

And this was all actually quite shocking to me,

Das das war tatsächlich ziemlich schockierend für mich,

because prior to this moment,

denn vor diesem Moment

I had prided myself

hatte ich mir eingebildet,

on having absolutely no regrets.

absolut kein Bedauern zu haben.

I made a lot of mistakes

Ich habe natürlich viele Fehler gemacht

and dumb decisions, of course.

und dumme Entscheidungen getroffen.

I do that hourly.

Ich tue das stündlich.

But I had always felt like, look, you know,

Aber ich meinte immer, ach wissen Sie,

I made the best choice I could make

ich habe die beste Wahl getroffen, die ich treffen konnte,

given who I was then,

angesichts dessen, wer ich damals war,

given the information I had on hand.

angesichts der Information, die mir zur Verfügung stand.

I learned a lesson from it.

Ich habe etwas daraus gelernt.

It somehow got me to where I am in life right now.

Irgendwie hat es mich im Leben dahin gebracht, wo ich jetzt bin.

And okay, I wouldn't change it.

Und okay, ich würde es nicht ändern.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Anders gesagt, ich hatte unsere tolle kulturelle Limonade über Bedauern getrunken,

which is that lamenting things that occurred in the past

die sagt, dass über vergangene Dinge zu lamentieren

is an absolute waste of time,

eine absolute Verschwendung von Zeit sei,

that we should always look forward and not backward,

dass wir immer nach vorne und nicht zurück schauen sollten,

and that one of the noblest and best things we can do

und dass eines der nobelsten und besten Dinge, die wir tun können,

is strive to live a life free of regrets.

sei, ein Leben frei von Bedauern anzustreben.

This idea is nicely captured by this quote:

Diese Idee wird von diesem Zitat gut eingefangen:

"Things without all remedy

"Dinge, gegen die es kein Rezept gibt,

should be without regard;

sollten ohne Bedauern sein,

what's done is done."

was getan ist, ist getan."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Und das scheint auf den ersten Blick eine bewundernswerte Philosophie zu sein –

something we might all agree to sign onto ...

etwas, was wir alle unterschreiben könnten...

until I tell you who said it.

bis ich Ihnen sage, wer es gesagt hat.

Right, so this is Lady MacBeth

Gut, also das ist Lady MacBeth,

basically telling her husband to stop being such a wuss

die ihrem Mann im Wesentlichen sagt, er solle nicht so Weichei sein

for feeling bad about murdering people.

und sich schlecht fühlen dafür, Leute zu ermorden.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Und Shakespeare war auf einer Spur hier,

as he generally was.

wie er es üblicherweise war.

Because the inability to experience regret

Denn die Unfähigkeit, Bedauern zu empfinden,

is actually one of the diagnostic characteristics

ist tatsächlich eine der diagnostischen Charakteristika

of sociopaths.

von Soziopathen.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Es ist übrigens auch charakteristisch für gewisse Arten von Gehirnschädigungen.

So people who have damage

Menschen also, die eine Schädigung

to their orbital frontal cortex

ihres orbitalen frontalen Kortex aufweisen,

seem to be unable to feel regret

scheinen unfähig zu sein, angesichts von

in the face of even obviously very poor decisions.

offensichtlich sehr schwachen Entscheidungen Bedauern zu empfinden.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Wenn man also tatsächlich ein Leben ohne Bedauern leben will,

there is an option open to you.

dann gibt es da eine Option.

It's called a lobotomy.

Sie heisst Lobotomie.

But if you want to be fully functional

Aber wenn man völlig funktional,

and fully human

völlig menschlich

and fully humane,

und vollkommen menschenwürdig sein will,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

Ich denke, dann muss man nicht lernen, ohne Bedauern zu leben, sondern damit.

So let's start off by defining some terms.

Lassen Sie uns damit beginnen, ein paar Begriffe zu definieren.

What is regret?

Was ist Bedauern?

Regret is the emotion we experience

Bedauern ist das Gefühl, das wir erfahren,

when we think that our present situation

wenn wir denken, dass unsere aktuelle Situation

could be better or happier

besser oder glücklicher sein könnte,

if we had done something different in the past.

wenn wir in der Vergangenheit etwas anders gemacht hätten.

So in other words, regret requires two things.

In anderen Worten verlangt Bedauern nach zwei Dingen:

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Es verlangt als erstes Handungsfähigkeit – wir mussten initial eine Entscheidung treffen.

And second of all, it requires imagination.

Und zweitens verlangt es Vorstellungskraft.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Wir müssen in der Lage sein, uns vorzustellen, zurück zu gehen und eine andere Wahl zu treffen,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

und dann müssen wir in der Lage sein, dieses imaginäre Band vorzuspulen

and imagine how things would be playing out in our present.

und uns vorzustellen, wie die Dinge in unserer Gegenwart aussehen würden.

And in fact, the more we have of either of these things --

Und je mehr wir diese Dinge haben – Handlungsfähigkeit und Vorstellungskreft,

the more agency and the more imagination

je mehr Handlungsfähigkeit und Vorstellungskraft

with respect to a given regret,

unter Beachtung eines bestimmten Bedauerns,

the more acute that regret will be.

desto akuter wird unser Bedauern sein.

So let's say for instance

Lassen Sie uns zum Beispiel sagen,

that you're on your way to your best friend's wedding

Sie sind auf dem Weg zur Hochzeit Ihres besten Freundes

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

und versuchen, zum Flughafen zu kommen, aber Sie stecken im Verkehr fest,

and you finally arrive at your gate

und sie kommen dann endlich zum Gate

and you've missed your flight.

und haben Ihren Flug verpasst.

You're going to experience more regret in that situation

In dieser Situation werden Sie mehr Bedauern empfinden,

if you missed your flight by three minutes

wenn Sie Ihren Flug um drei Minuten verpasst haben,

than if you missed it by 20.

als wenn sie ihn um 20 Minuten verpasst hätten.

Why?

Warum?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Nun, weil, wenn Sie Ihren Flug um nur drei Minuten verpassen,

it is painfully easy to imagine

ist es geradezu schmerzhaft einfach, sich vorzustellen,

that you could have made different decisions

dass Sie andere Entscheidungen hätten treffen können,

that would have led to a better outcome.

die zu einem besseren Resultat geführt hätten.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Ich hätte über die Brücke fahren sollen statt durch den Tunnel.

I should have gone through that yellow light."

Ich hätte diese gelbe Ampel noch überfahren sollen."

These are the classic conditions that create regret.

Das sind die klassischen Bedingungen, die zu Bedauern führen.

We feel regret when we think we are responsible

Wie fühlen Bedauern, wenn wir denken, dass wir

for a decision that came out badly,

für eine schlechte Entscheidung verantwortlich sind,

but almost came out well.

die beinahe gut ausgegangen wäre.

Now within that framework,

Innerhalb dieses Rahmens

we can obviously experience regret about a lot of different things.

können wir offenbar Bedauern über viele verschiedene Dinge empfinden.

This session today is about behavioral economics.

Hier und heute geht es um Verhaltensökonomie.

And most of what we know about regret

Und das meiste dessen, was wir über Bedauern wissen,

comes to us out of that domain.

kommt aus diesem Bereich.

We have a vast body of literature

Wir haben Unmengen an Literatur

on consumer and financial decisions

über Konsumenten- und finanzielle Entscheidungen

and the regrets associated with them --

und das zugehörige Bedauern –

buyer's remorse, basically.

im Wesentlichen die Reue der Käufer.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Aber dann kamen einige Forscher darauf, sich zu fragen,

and say, well okay, but overall,

gut, okay – aber alles in allem,

what do we regret most in life?

was bedauern wir im Leben am meisten?

Here's what the answers turn out to look like.

Und so sehen die Antworten auf diese Frage aus.

So top six regrets --

Die Top sechs Gründe –

the things we regret most in life:

die Dinge, die wir im Leben am meisten bedauern:

Number one by far, education.

Bei weitem Nummer 1: Bildung.

33 percent of all of our regrets

33 Prozent unseres Bedauerns

pertain to decisions we made about education.

bezieht sich auf Entscheidungen, die wir im Hinblick auf unsere Bildung getroffen haben.

We wish we'd gotten more of it.

Wir wünschen uns, wir hätten mehr davon bekommen.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Wir wünschen uns, wir hätten von unserer Bildung mehr profitiert.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Wir wünschen, wir hätten uns für ein anderes Studienfach entschieden.

Others very high on our list of regrets

Andere Dinge, die sehr hoch in unserer Bedaurnsliste stehen,

include career, romance, parenting,

sind Karriere, Beziehungen, Elternschaft,

various decisions and choices about our sense of self

verschiedene Entscheidungen in Bezug auf unser Selbstempfinden

and how we spend our leisure time --

und wie wir unsere Freizeit verbringen –

or actually more specifically,

oder eigentlich genauer –

how we fail to spend our leisure time.

wie wir daran scheitern, unsere Freizeit zu verbringen.

The remaining regrets

Das übrige Bedauern

pertain to these things:

betreffen die folgenden Dinge:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

Finanzen, andere Familienthemen ausser Partnerschaft und Elternschaft,

health, friends,

Gesundheit, Freunde,

spirituality and community.

Spiritualität und Gemeinschaft.

So in other words, we know most of what we know about regret

In anderen Worten wissen wir das meiste von dem, was wir über Bedauern wissen

by the study of finance.

daraus, dass wir die Finanzwelt studieren.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Aber wenn man das Gesamtbild betrachtet, stellt sich heraus,

you know what, our financial decisions don't even rank.

wissen Sie was? Dass unsere finanziellen Entscheidungen nicht mal in der Liste auftauchen.

They account for less than three percent of our total regrets.

Sie machen weniger als 3 Prozent unseres gesamten Bedauerns aus.

So if you're sitting there stressing

Wenn Sie also rumsitzen und sich Sorgen machen,

about large cap versus small cap,

ob Sie eine grosse oder eine kleine Mütze wählen,

or company A versus company B,

Unternehmen A gegen Unternehmen B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

oder ob Sie den Subaru oder den Prius kaufen sollen,

you know what, let it go.

wissen Sie was – lassen Sie es einfach los.

Odds are, you're not going to care in five years.

Wahrscheinlich wird es Ihnen in fünf Jahren egal sein.

But for these things that we actually do really care about

Aber wie fühlt sich diese Erfahrung an für die Dinge,

and do experience profound regret around,

die uns wirklich wichtig sind und

what does that experience feel like?

in deren Zusammenhang wir tiefes Bedauern erfahren?

We all know the short answer.

Wir alle kennen die kurze Antwort.

It feels terrible. Regret feels awful.

Es fühlt sich furchtbar an. Bedauern fühlt sich schrecklich an.

But it turns out that regret feels awful

Aber es stellt sich heraus, dass sich Bedauern

in four very specific and consistent ways.

auf vier ganz spezifische und beständige Arten schrecklich anfühlt.

So the first consistent component of regret

Die erste beständige Komponente des Bedauerns

is basically denial.

ist grundsätzlich Verleugnung.

When I went home that night after getting my tattoo,

Als ich an dem Abend nach Hause ging, nachdem ich mein Tattoo bekommen hatte,

I basically stayed up all night.

blieb ich fast die ganze Nacht auf.

And for the first several hours,

Und während der ersten paar Stunden

there was exactly one thought in my head.

gab es nur einen einzigen Gedanken in meinem Kopf.

And the thought was,

Und dieser Gedanke war

"Make it go away!"

"Mach, dass das weggeht!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Das ist eine unglaublich primitive emotionale Reaktion.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Ich meine, es kommt gleich nach "Ich will meine Mama!"

We're not trying to solve the problem.

Wir versuchen nicht, das Problem zu lösen.

We're not trying to understand how the problem came about.

Wir versuchen nicht zu verstehen, wie das Problem entstanden ist.

We just want it to vanish.

Wir wollen nur, dass es verschwindet.

The second characteristic component of regret

Die zweite charakteristische Komponente des Bedauerns

is a sense of bewilderment.

ist ein Gefühl von Fassungslosigkeit.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Der andere Gedanke, den ich in dieser Nacht dort in meinem Schlafzimmer hatte,

was, "How could I have done that?

war, "Wie konnte ich das nur tun?"

What was I thinking?"

Was habe ich mir dabei gedacht?"

This real sense of alienation

Dieses echte Gefühl von Entfremdung

from the part of us that made a decision we regret.

von dem Teil von uns selber, der eine Entscheidung getroffen hat, die wir bereuen.

We can't identify with that part.

Wir können uns mit diesem Teil nicht identifizieren.

We don't understand that part.

Wir verstehen diesen Teil nicht.

And we certainly don't have any empathy for that part --

Und wir haben sicherlich keine Empathie für diesen Teil –

which explains the third consistent component of regret,

was die dritte beständige Komponente des Bedauerns ist,

which is an intense desire to punish ourselves.

nämlich der intensive Wunsch, uns selber zu bestrafen.

That's why, in the face of our regret,

Deshalb sagen wir angesichts unseres Bedauerns

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

ständig Dinge wie, "Ich hätte mich in den Hintern treten sollen."

The fourth component here

Die vierte Komponente hier ist,

is that regret is what psychologists call perseverative.

dass Psychologen unser Bedauern beschützend nennen.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Es ist da, um die Möglichkeiten zu beschützen,

on the exact same thing.

sich obsessiv und wiederholt mit genau derselben Sache zu beschäftigen.

Now the effect of perseveration

Dei Wirkung dieses Beschützens ist,

is to basically take these first three components of regret

diese ersten drei Komponenten des Bedauerns zu nehmen

and put them on an infinite loop.

und sie in eine unendliche Schleife zu packen.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Es ist also nicht so, dass ich in dieser Nacht in meinem Schlafzimmer sass

thinking, "Make it go away."

und dachte, "Mach, dass es weg geht."

It's that I sat there and I thought,

Ich sass da und ich dachte,

"Make it go away. Make it go away.

"Mach, dass es weg geht. Mach, dass es weg geht.

Make it go away. Make it go away."

Mach, dass es weg geht. Mach, dass es weg geht."

So if you look at the psychological literature,

Wenn man sich die psychologische Literatur ansieht,

these are the four consistent defining components of regret.

sind dies die vier beständigen, definierenden Komponenten des Bedauerns.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Aber ich möchte vorschlagen, dass es noch eine fünfte gibt.

And I think of this

Und ich denke darüber nach

as a kind of existential wake-up call.

als eine Art existentieller Weckruf.

That night in my apartment,

In jener Nacht in meiner Wohnung,

after I got done kicking myself and so forth,

nach dem ganzen mich selber treten und so weiter,

I lay in bed for a long time,

lag ich lange in meinem Bett

and I thought about skin grafts.

und ich dachte über die Verletzung meiner Haut nach.

And then I thought about how,

Und dann dachte ich darüber nach,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

ebenso wie meine Reiseversicherung keine höhere Gewalt abdeckt,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

würde meine Krankenversicherung wahrscheinlich auch keine Idiotie abdecken.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

In der Tat deckt keine Versicherung Taten aus Idiotie ab.

The whole point of acts of idiocy

Das Wesentliche an Taten aus Idiotie ist,

is that they leave you totally uninsured;

dass sie einen total unversichert lassen,

they leave you exposed to the world

man ist der Welt ausgeliefert

and exposed to your own vulnerability and fallibility

und der eigenen Verletzlichkeit und Fehlbarkeit

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

angesichts von – ehrlich gesagt – einem ziemlich durchschnittlichen Universum.

This is obviously an incredibly painful experience.

Das ist offenbar eine unglaubich schmerzvolle Erfahrung.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Und ich denke, es ist besonders schmerzlich für uns hier im Westen,

in the grips of what I sometimes think of

im Griff dessen, was ich manchmal eine

as a Control-Z culture --

Control+Z-Kultur nenne –

Control-Z like the computer command,

Control+Z wie der Computerbefehl,

undo.

rückgängig machen.

We're incredibly used to not having to face

Wir sind unglaublich stark daran gewöhnt, der harten Realität

life's hard realities, in a certain sense.

des Lebens nicht gegenübertreten zu müssen, in einem gewissen Sinn.

We think we can throw money at the problem

Wir denken, wir können das Problem mit Geld bekämpfen

or throw technology at the problem --

oder mit Technologie –

we can undo and unfriend

wir können ungeschehen machen, ent-freunden,

and unfollow.

ent-folgen.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Und das Problem ist, dass im Leben gewisse Dinge geschehen,

that we desperately want to change

die wir verzweifeld ändern wollen,

and we cannot.

aber nicht können.

Sometimes instead of Control-Z,

Manchmal haben wir tatsächlich null Kontrolle

we actually have zero control.

anstelle von Control+Z.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Und für jene von uns, die Kontrollfreaks und Perfektionisten sind –

and I know where of I speak --

und ich weiss, wovon ich spreche –

this is really hard,

ist das wirklich hart,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

denn wir wollen alles selber und richtig machen.

Now there is a case to be made

Nun gibt es die These aufzustellen,

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

dass Kontrollfreaks und Perfektionisten keine Tattoos stechen lassen sollten,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

und ich werde gleich nochmals auf diesen Punkt zurück kommen.

But first I want to say

Aber zuerst will ich sagen,

that the intensity and persistence

dass die Intensität und die Ausdauer,

with which we experience these emotional components of regret

mit der wir diese emotionalen Komponenten des Bedauerns erleben,

is obviously going to vary

offenbar varieren, abhängig von

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

der spezifischen Sache, die wir bedauern.

So for instance, here's one of my favorite

Also zum Beispiel, hier ist einer meiner bevorzugten

automatic generators of regret in modern life.

automatischen Verursacher von Bedauern im modernen Leben.

(Laughter)

(Gelächter)

Text: Relpy to all.

Text: Antwort an alle.

And the amazing thing

Und das erstaunliche

about this really insidious technological innovation

an dieser wirklich heimtückischen technischen Innovation ist,

is that even just with this one thing,

dass wir schon nur mit dieser einen Sache

we can experience a huge range of regret.

r

You can accidentally hit "reply all" to an email

Man kann aus Versehen auf «Antwort an alle» klicken bei einer E-Mail

and torpedo a relationship.

und damit eine Beziehung torpedieren.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Oder man kann einfach einen unglaublich ärgerlichen Tag bei der Arbeit haben.

Or you can have your last day at work.

Oder man kann seinen letzten Tag bei der Arbeit haben.

And this doesn't even touch

Und das berührt noch nicht einmal

on the really profound regrets of a life.

das wirklich tiefe Bedauern eines Lebens.

Because of course, sometimes we do make decisions

Denn natürlich treffen wir manchmal Entscheidungen,

that have irrevocable and terrible consequences,

die unwiderrufliche und grausame Konsequenzen haben.

either for our own or for other people's

entweder für uns selber oder für die Gesundheit

health and happiness and livelihoods,

und das Glück und die Lebensgrundlagen anderer Menschen,

and in the very worst case scenario, even their lives.

und im allerschlimmsten Fall sogar für ihre Leben.

Now obviously, those kinds of regrets

Nun sind diese Arten von Bedauern offenbar

are incredibly piercing and enduring.

unglaublich stechend und dauerhaft.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Ich meine, sogar das dumme "Antwort an alle"-Bedauern

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

kann uns tagelang in Qualen zurück lassen.

So how are we supposed to live with this?

Wie sollen wir also damit leben?

I want to suggest that there's three things

Ich möchte dazu drei Dinge vorschlagen,

that help us to make our peace with regret.

die uns helfen, mit unserem Bedauern Frieden zu schliessen.

And the first of these

Und das erste von diesen Dingen ist,

is to take some comfort in its universality.

sich von seiner Universalität trösten zu lassen.

If you Google regret and tattoo,

Wenn Sie Bedauern und Tattoo googeln,

you will get 11.5 million hits.

kriegen Sie 11,5 Millionen Treffer.

(Laughter)

(Geächter)

The FDA estimates

Die amerikanischen Gesundheitsbehörden nehmen an,

that of all the Americans who have tattoos,

dass von allen tätowierten Amerikanern

17 percent of us regret getting them.

etwa 17 Prozent es bedauern, sie zu haben.

That is Johnny Depp and me

Das sind Johnny Depp und ich

and our seven million friends.

und unsere sieben Millionen Freunde.

And that's just regret about tattoos.

Und das ist nur das Bedauern über die Tattoos.

We are all in this together.

Wir stecken da alle gemeinsam drin.

The second way that we can help make our peace with regret

Das zweite ist, dass wir unseren Frieden mit dem Bedauern schliessen können,

is to laugh at ourselves.

indem wir über uns selber lachen.

Now in my case, this really wasn't a problem,

Nun, in meinem Fall war das wirklich kein Problem,

because it's actually very easy to laugh at yourself

denn es ist tatsächlich sehr einfach, über sich selber zu lachen,

when you're 29 years old and you want your mommy

wenn man 29 Jahre alt ist und zu seiner Mami will,

because you don't like your new tattoo.

weil man sein neues Tattoo nicht mag.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Aber es mag einem ein bisschen grausam oder oberflächlich scheinen,

when it comes to these more profound regrets.

wenn es um das wirklich tiefe Bedauern geht.

I don't think that's the case though.

Ich denke aber nicht, dass das der Fall ist.

All of us who've experienced regret

Alle von uns, die Bedauern erfahren haben,

that contains real pain and real grief

das echten Schmerz und echtes Leid beinhaltete,

understand that humor and even black humor

verstehen, dass Humor und sogar schwarzer Humor

plays a crucial role in helping us survive.

eine wesentliche Rolle dabei spielen, uns beim überleben zu helfen.

It connects the poles of our lives back together,

Es verbindet die Pole unseres Lebens wieder miteinander,

the positive and the negative,

das Positive und das Negative,

and it sends a little current of life back into us.

und es schickt einen kleinen Lebensstrom zurück zu uns.

The third way that I think we can help make our peace with regret

Der dritte Weg ist, mit dem ich denke, dass wir Frieden schliessen können,

is through the passage of time,

ist durch den Lauf der Zeit,

which, as we know, heals all wounds --

die, wie wir alle wissen, alle Wunden heilt –

except for tattoos, which are permanent.

ausser Tattoos, die für immer bleiben.

So it's been several years

Es ist jetzt mehrere Jahre her,

since I got my own tattoo.

seitdem ich mein Tattoo bekam.

And do you guys just want to see it?

Und wollen Sie es sehen?

All right.

Alles klar.

Actually, you know what, I should warn you,

Wissen Sie, ich sollte Sie warnen,

you're going to be disappointed.

Sie werden enttäuscht sein.

Because it's actually not that hideous.

Denn es ist tatsächlich nicht so grässlich.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Ich habe mir nicht das Gesicht von Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

auf irgendeine indiskrete Stelle tätowieren lassen oder so.

When other people see my tattoo,

Wenn andere Leute mein Tattoo sehen,

for the most part they like how it looks.

mögen sie meistens, wie es aussieht.

It's just that I don't like how it looks.

Ist ist nur so, dass ich nicht mag, wie es aussieht.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Und wie ich früher gesagt habe, bin ich eine Perfektionistin.

But I'll let you see it anyway.

Aber ich werde Sie es trotzdem sehen lassen.

This is my tattoo.

Das ist mein Tattoo.

I can guess what some of you are thinking.

Ich kann mir vorstellen, was einige von ihnen denken.

So let me reassure you about something.

Lassen Sie mich Ihnen etwas versichern.

Some of your own regrets

Manches Ihres eigenen Bedauerns

are also not as ugly as you think they are.

ist auch nicht so hässlich, wie sie denken.

I got this tattoo

Ich liess mir dieses Tattoo machen,

because I spent most of my 20s

weil ich die meiste Zeit meiner Zwanziger

living outside the country and traveling.

ausserhalb des Landes auf Reisen verbracht hatte.

And when I came and settled in New York afterward,

Und als ich zurück kam und mich in New York niederliess,

I was worried that I would forget

sorgte ich mich, dass ich einige der wichtigsten

some of the most important lessons that I learned during that time.

Lektionen vergessen würde, die ich während dieser Zeit gelernt hatte.

Specifically the two things I learned about myself

Im Besinderen die beiden Dinge, die ich über mich selbst gelernt hatte,

that I most didn't want to forget

die ich am wenigsten vergessen wollte,

was how important it felt to keep exploring

nämlich wie wichtig es ist, immer etwas zu entdecken

and, simultaneously, how important it is

und gleichzeitig, wie wichtig es ist,

to somehow keep an eye on your own true north.

irgendwie immer sein eigenes Norden im Auge zu behalten.

And what I loved about this image of the compass

Und was ich an diesem Bild des Kompasses liebte war,

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

dass es diese beiden Ideen für mich fühlbar

in one simple image.

in einem einfachen Bild verkörperte.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

Und ich dachte, es könnte mir als eine Art dauerhafte Eselsbrücke dienen.

Well it did.

Nun, das tat es.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Aber wie sich herausstellt, erinnert es mich nicht an das, was ich dachte,

it reminds me constantly of something else instead.

sondern es erinnert mich ständig an etwas anderes.

It actually reminds me

Es erinnert mich tatsächlich

of the most important lesson regret can teach us,

an die wichtigste Lektion, die ich über das Bedauern lernte,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

gleichzeitig eine der wichtigsten Lektionen, die das Leben uns lehrt.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

Und ironischerweise denke ich, das ist vielleicht das Zweitwichtigste,

I possibly could have tattooed onto my body --

das ich überhaupt auf meinen Körper hätte tättowieren können –

partly as a writer,

teilweise als Autorin,

but also just as a human being.

aber auch als Mensch.

Here's the thing,

Hier ist es.

if we have goals

Wenn wir Ziele

and dreams,

und Träume haben

and we want to do our best,

und wir unser Bestes tun wollen,

and if we love people

und wenn wir Menschen lieben

and we don't want to hurt them or lose them,

und ihnen keine Schmerzen zufügen oder sie verlieren wollen,

we should feel pain when things go wrong.

sollten wir Schmerzen fühlen, wenn Dinge falsch laufen.

The point isn't to live without any regrets.

Es geht nicht darum, ohne Bedauern zu leben.

The point is to not hate ourselves for having them.

Es geht darum, uns selber nicht dafür zu hassen, dass wir das haben.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

Die Lektion, die ich letzten Endes von meinem Tattoo lernte,

and that I want to leave you with today

und alles, was ich ihnen heute hinterlassen kann,

is this:

ist dies:

We need to learn to love

Wir müssen lernen, die mangelhaften,

the flawed, imperfect things

unperfekten Dinge zu lieben,

that we create

die wir erschaffen,

and to forgive ourselves for creating them.

und uns dafür zu vergeben, dass wir sie erschaffen.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Bedauern erinnert uns nicht daran, dass wir etwas schlecht gemacht haben.

It reminds us that we know we can do better.

Es erinnert uns daran, dass wir wissen, wir können es besser.

Thank you.

Danke.

(Applause)

(Applaus)