Kathryn Schulz: Don't regret regret

Kathryn Schulz: No lamenten arrepentirse

Traductor: Andrea Pisera Revisor: Lidia Cámara de la Fuente

So that's Johnny Depp, of course.

Ese es Johnny Depp, por supuesto.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Y ese es su hombro.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

Y ese es su famoso tatuaje del hombro.

Some of you might know that, in 1990,

Algunos de Uds. sabrán que en 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp se comprometió con Winona Ryder,

and he had tattooed on his right shoulder

Y se tatuó en su hombro derecho:

"Winona forever."

“Winona para siempre.”

And then three years later --

Y tres años después,

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

-es francamente normal para Hollywood-

they broke up,

se separaron,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

y Johnny intentó repararlo.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Y ahora su hombro se lee: “Wino [borrachín] para siempre.”

(Laughter)

(Risas)

So like Johnny Depp,

Así como Johnny Depp

and like 25 percent of Americans

y el 25% de los estadounidenses,

between the ages of 16 and 50,

entre 16 y 50 años,

I have a tattoo.

tengo un tatuaje.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Pensé tener mi primer tatuaje a mitad de los 20 años,

but I deliberately waited a really long time.

pero deliberadamente esperé un tiempo.

Because we all know people

Porque todos sabemos que hay gente

who have gotten tattoos when they were 17

que se tatuó a los 17 años

or 19 or 23

o a los 19 o 23 años,

and regretted it by the time they were 30.

y lo lamentó a los 30.

That didn't happen to me.

Eso no me pasó.

I got my tattoo when I was 29,

Me tatué a los 29 años,

and I regretted it instantly.

Y me arrepentí inmediatamente.

And by "regretted it,"

Y con “me arrepentí”,

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

quiero decir que salí del negocio de tatuajes,

this is just a couple miles from here

que está a un par de millas de aquí,

down on the Lower East Side --

hacia el Lower East Side,

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

y tuve una gran crisis emocional a plena luz del día,

on the corner of East Broadway and Canal Street.

en la esquina de East Broadway y Canal Street.

(Laughter)

(Risas)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Y es un lugar estupendo para hacerlo porque a nadie le importa.

(Laughter)

(Risas)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Luego me fui a casa esa noche, y tuve una crisis emocional aún mayor,

which I'll say more about in a minute.

de la que diré algo más en unos minutos.

And this was all actually quite shocking to me,

Y todo esto fue muy impactante para mí,

because prior to this moment,

porque antes de esta situación

I had prided myself

me enorgullecía

on having absolutely no regrets.

de no tener nada de que arrepentirme.

I made a lot of mistakes

Cometí muchos errores

and dumb decisions, of course.

y tomé decisiones tontas, por supuesto.

I do that hourly.

Y lo hago a cada momento.

But I had always felt like, look, you know,

Pero siempre he sentido

I made the best choice I could make

que tomé la mejor decisión

given who I was then,

teniendo en cuenta quién era yo,

given the information I had on hand.

y dada la información a mi alcance.

I learned a lesson from it.

De esto aprendí una lección.

It somehow got me to where I am in life right now.

De alguna manera me llevó donde estoy ahora.

And okay, I wouldn't change it.

Y no lo cambiaría.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

En otras palabras, había bebido nuestra gran cultura Kool-Aid del arrepentimiento,

which is that lamenting things that occurred in the past

que plantea que lamentar cosas que ya ocurrieron

is an absolute waste of time,

es una pérdida absoluta de tiempo,

that we should always look forward and not backward,

y que siempre debemos mirar hacia adelante y no hacia atrás;

and that one of the noblest and best things we can do

Y que lo mejor y más noble que podemos hacer

is strive to live a life free of regrets.

es tratar de vivir sin remordimientos.

This idea is nicely captured by this quote:

Esta idea esta muy bien comprendida en esta cita:

"Things without all remedy

“Las cosas que no tienen remedio

should be without regard;

no deben tenerse en cuenta;

what's done is done."

lo hecho, hecho está.”

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Y en un primer momento parece una filosofía admirable,

something we might all agree to sign onto ...

algo que todos podrían estar de acuerdo en firmar,

until I tell you who said it.

hasta que les diga quién lo dijo.

Right, so this is Lady MacBeth

Correcto, ésta es Lady Macbeth,

basically telling her husband to stop being such a wuss

diciéndole básicamente a su marido que no sea cobarde

for feeling bad about murdering people.

sintiéndose mal por matar a gente.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Y resulta que Shakespeare ha dado en el clavo aquí;

as he generally was.

como generalmente hacía.

Because the inability to experience regret

Porque la incapacidad de experimentar arrepentimiento,

is actually one of the diagnostic characteristics

es, en realidad, una característica de diagnóstico

of sociopaths.

de sociópatas.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Y por cierto, es también una característica de cierta clase de daño cerebral.

So people who have damage

Así las personas que tienen un daño

to their orbital frontal cortex

en la corteza orbitofrontal

seem to be unable to feel regret

parecen ser incapaces de sentir remordimientos,

in the face of even obviously very poor decisions.

incluso frente a las decisiones evidentemente más pobres.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Y si a pesar de esto quieren vivir una vida libre de remordimientos,

there is an option open to you.

hay una opción para Uds.

It's called a lobotomy.

Se llama lobotomía.

But if you want to be fully functional

Pero si quieren ser completamente funcionales

and fully human

y humanos,

and fully humane,

y realmente humanitarios

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

creo que es necesario aprender a vivir no sin arrepentimiento, sino con él.

So let's start off by defining some terms.

Pero comencemos a definir algunos términos.

What is regret?

¿Qué es arrepentimiento?

Regret is the emotion we experience

El arrepentimiento es el sentimiento experimentado

when we think that our present situation

al pensar que nuestra situación actual

could be better or happier

podría ser mejor o más feliz

if we had done something different in the past.

si hubiéramos hecho algo diferente en el pasado.

So in other words, regret requires two things.

En otras palabras, el remordimiento requiere de dos cosas.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

En primer lugar, requiere de agencialidad, es decir, tuvimos que tomar una decisión.

And second of all, it requires imagination.

Y segundo, se requiere imaginación.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Tenemos que ser capaces de imaginar volver atrás y hacer una elección diferente,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

y luego necesitamos rebobinar este registro imaginario hacia adelante

and imagine how things would be playing out in our present.

e imaginar cómo las cosas se desarrollarían en nuestro presente.

And in fact, the more we have of either of these things --

Y de hecho, cuanto más tenemos de cualquiera de estas cosas,

the more agency and the more imagination

cuanto más albedrío e imaginación

with respect to a given regret,

respecto a un remordimiento,

the more acute that regret will be.

más agudo será el arrepentimiento.

So let's say for instance

Digamos, por ejemplo,

that you're on your way to your best friend's wedding

que estás en camino a la boda de tu mejor amigo,

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

tratas de llegar al aeropuerto y te encuentras atascado en el tránsito;

and you finally arrive at your gate

finalmente llegas al embarque

and you've missed your flight.

pero has perdido el vuelo.

You're going to experience more regret in that situation

Lo lamentarás mucho más

if you missed your flight by three minutes

si pierdes el vuelo por 3 minutos

than if you missed it by 20.

que por 20.

Why?

¿Por qué?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Porque si pierdes el vuelo por 3 minutos,

it is painfully easy to imagine

resulta doloroso imaginar

that you could have made different decisions

que podrían haber tomado decisiones diferentes

that would have led to a better outcome.

que les habrían llevado a un mejor resultado.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

“Hubiera tomado el puente y no el túnel.”

I should have gone through that yellow light."

“Tendría que haber pasado con la luz amarilla.”

These are the classic conditions that create regret.

Estas son las circunstancias clásicas que generan remordimiento.

We feel regret when we think we are responsible

Sentimos remordimiento cuando pensamos que somos responsables

for a decision that came out badly,

por una decisión que salió mal,

but almost came out well.

pero que casi sale bien.

Now within that framework,

Y dentro de ese marco,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

podemos, por supuesto, sentir remordimiento por muchísimas cosas diferentes.

This session today is about behavioral economics.

La charla de hoy es acerca de la economía conductual.

And most of what we know about regret

Y la mayor parte de lo que sabemos acerca del arrepentimiento

comes to us out of that domain.

nos llega de ese campo.

We have a vast body of literature

Tenemos un vasto campo literario

on consumer and financial decisions

acerca del consumidor y las decisiones financieras,

and the regrets associated with them --

y los lamentos asociados a ellas,

buyer's remorse, basically.

básicamente, el remordimiento del comprador-

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Pero finalmente, se les ocurrió a algunos investigadores dar un paso atrás

and say, well okay, but overall,

y decir: “está bien, pero en general,

what do we regret most in life?

¿qué es lo que más lamentan en la vida?”

Here's what the answers turn out to look like.

Y esto es lo que mostraron las respuestas.

So top six regrets --

Así, los 6 lamentos más importantes,

the things we regret most in life:

las cosas que más lamentamos en la vida:

Number one by far, education.

número 1, con diferencia, la educación.

33 percent of all of our regrets

El 33% de todos nuestros arrepentimientos,

pertain to decisions we made about education.

conciernen a decisiones tomadas sobre educación.

We wish we'd gotten more of it.

Hubiéramos deseado sacar más partido de ella.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Nos hubiera gustado haber aprovechado mejor la educación que tuvimos.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Hubiéramos deseado estudiar otra disciplina.

Others very high on our list of regrets

Otro de los temas de la lista de arrepentimientos más importantes,

include career, romance, parenting,

son la carrera, el amor, la paternidad;

various decisions and choices about our sense of self

varias decisiones y elecciones vinculadas al sentido de uno mismo,

and how we spend our leisure time --

y cómo usamos nuestro tiempo libre,

or actually more specifically,

o más específicamente,

how we fail to spend our leisure time.

cómo desperdiciamos nuestro tiempo libre.

The remaining regrets

Los demás arrepentimientos,

pertain to these things:

se refieren a lo siguiente:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

finanzas, problemas familiares sin estar vinculados con el amor o la paternidad,

health, friends,

salud, amigos,

spirituality and community.

espiritualidad y la comunidad.

So in other words, we know most of what we know about regret

En otras palabras, sabemos más acerca del arrepentimiento

by the study of finance.

por el estudio de las finanzas.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Pero resulta que cuando se observa en general lo que la gente lamenta en la vida,

you know what, our financial decisions don't even rank.

saben una cosa, nuestras decisiones financieras ni siquiera clasifican.

They account for less than three percent of our total regrets.

Ellas representan menos del 3% del total de nuestros lamentos.

So if you're sitting there stressing

Así, si están allí sentados y estresados

about large cap versus small cap,

por una gran capitalización o una pequeña,

or company A versus company B,

o entre la compañía A y la compañía B;

or should you buy the Subaru or the Prius,

o si comprarían el Subaru o el Prius,

you know what, let it go.

saben que, dejen eso.

Odds are, you're not going to care in five years.

Según las probabilidades, no le prestarán atención dentro 5 años.

But for these things that we actually do really care about

Pero ante aquellas cosas que realmente nos importan,

and do experience profound regret around,

y experimentamos un profundo arrepentimiento,

what does that experience feel like?

¿Qué se siente de esa experiencia?

We all know the short answer.

Todos conocemos la respuesta inmediata.

It feels terrible. Regret feels awful.

Se siente muy mal. Es horrible sentir arrepentimiento.

But it turns out that regret feels awful

Pero resulta que uno se siente terrible lamentándose

in four very specific and consistent ways.

de 4 maneras específicas y constantes.

So the first consistent component of regret

Así, el primer componente constante del arrepentimiento

is basically denial.

es básicamente la negación.

When I went home that night after getting my tattoo,

Al irme a casa esa noche tras hacerme el tatuaje,

I basically stayed up all night.

permanecí despierta prácticamente toda la noche.

And for the first several hours,

Y durante las primeras horas,

there was exactly one thought in my head.

tuve exactamente un pensamiento en la cabeza

And the thought was,

Y el pensamiento era:

"Make it go away!"

“¡Quítatelo!”

This is an unbelievably primitive emotional response.

Esa es una respuesta emocional increíblemente primitiva.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Quiero decir que es el tipo de respuesta: ”¡Quiero a mi mamá!”

We're not trying to solve the problem.

No tratamos de resolver el problema.

We're not trying to understand how the problem came about.

No tratamos de entender cómo se produjo el problema.

We just want it to vanish.

Sólo queremos que desaparezca.

The second characteristic component of regret

El segundo componente característico del arrepentimiento,

is a sense of bewilderment.

es la sensación de desconcierto.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Así que otra cosa que pensé esa noche fue:

was, "How could I have done that?

“¿Cómo pude haber hecho eso?"

What was I thinking?"

"¿Qué estaba pensando?”

This real sense of alienation

Este sentido real de separación

from the part of us that made a decision we regret.

de aquella parte de nosotros que tomó la decisión que lamentamos;

We can't identify with that part.

no podemos identificarnos con esa parte.

We don't understand that part.

No la comprendemos.

And we certainly don't have any empathy for that part --

Y ciertamente, no tenemos ninguna empatía hacia esa parte,

which explains the third consistent component of regret,

lo que explica el tercer componente del arrepentimiento,

which is an intense desire to punish ourselves.

que es un intenso deseo de autocastigo.

That's why, in the face of our regret,

Es por eso que frente a nuestro lamento,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

lo que decimos sistemáticamente es: “es para darme la cabeza contra la pared.”

The fourth component here

El cuarto componente es como los psicólogos

is that regret is what psychologists call perseverative.

llaman al remordimiento: perseverante.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Perseverar significa centrarse obsesiva y repetidamente

on the exact same thing.

en lo mismo.

Now the effect of perseveration

El efecto de la perseverancia es, básicamente,

is to basically take these first three components of regret

tomar estos tres componentes del remordimiento

and put them on an infinite loop.

y ponerlos en un bucle infinito.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Por eso, no es que me quedara en mi cuarto pensando esa noche:

thinking, "Make it go away."

“Quítatelo”

It's that I sat there and I thought,

Sino que me quedé allí y pensé:

"Make it go away. Make it go away.

“Quítatelo. Quítatelo.

Make it go away. Make it go away."

“Quítatelo. Quítatelo."

So if you look at the psychological literature,

Y si consultan bibliografía especializada en psicología,

these are the four consistent defining components of regret.

estos son los 4 componentes constantes de la definición de arrepentimiento.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Pero quiero sugerir un quinto también.

And I think of this

Y creo esto

as a kind of existential wake-up call.

como un llamado de atención existencial.

That night in my apartment,

Esa noche en mi apartamento,

after I got done kicking myself and so forth,

tras haberme dado de patadas,

I lay in bed for a long time,

me quedé en la cama durante un rato largo,

and I thought about skin grafts.

y pensé en los injertos cutáneos.

And then I thought about how,

Y entonces pensé que

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

de la misma manera que el seguro no cubre los actos de Dios,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

probablemente mi seguro de salud no cubre actos idiotas.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

A decir verdad, ningún seguro cubre actos idiotas.

The whole point of acts of idiocy

El punto central de los actos idiotas

is that they leave you totally uninsured;

es que te dejan totalmente sin seguro;

they leave you exposed to the world

te dejan expuesto al mundo

and exposed to your own vulnerability and fallibility

y expuesto a tu propia vulnerabilidad y falibilidad,

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

frente a un mundo francamente indiferente.

This is obviously an incredibly painful experience.

Esta es obviamente una experiencia dolorosa.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Y creo que es particularmente doloroso para nosotros en Occidente

in the grips of what I sometimes think of

condicionados por lo que llamo:

as a Control-Z culture --

la cultura del “Control Z.”

Control-Z like the computer command,

Control Z, como el comando de la computadora,

undo.

Deshacer.

We're incredibly used to not having to face

Estamos increíblemente acostumbrados a no enfrentar

life's hard realities, in a certain sense.

en cierto sentido, las duras realidades de la vida.

We think we can throw money at the problem

Creemos que poniendo dinero en un problema

or throw technology at the problem --

o empleando tecnología en él,

we can undo and unfriend

podemos deshacer, "desamistarnos"

and unfollow.

y dejar de seguir a alguien.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Y el problema es que hay ciertas cosas que pasan en la vida

that we desperately want to change

que queremos cambiar desesperadamente

and we cannot.

y no podemos.

Sometimes instead of Control-Z,

Algunas veces, en lugar del Control-Z,

we actually have zero control.

tenemos control cero.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Y para aquellos que somos fanáticos del control y perfeccionistas

and I know where of I speak --

-y sé de lo que hablo-

this is really hard,

esto es realmente difícil,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

porque queremos hacer todo nosotros mismos y bien.

Now there is a case to be made

Ahora, hay un argumento válido

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

Para que los fanáticos del control y perfeccionistas no se hagan tatuajes

and I'm going to return to that point in a few minutes.

y volveré a ese punto en unos minutos.

But first I want to say

Pero primero quiero decir,

that the intensity and persistence

que la intensidad y persistencia

with which we experience these emotional components of regret

con que experimentamos estos componentes emocionales del arrepentimiento,

is obviously going to vary

obviamente variarán

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

de acuerdo al hecho específico del arrepentimiento.

So for instance, here's one of my favorite

Así, por ejemplo, este es uno de mis generadores favoritos de arrepentimiento

automatic generators of regret in modern life.

automáticos de la vida moderna.

(Laughter)

(Risas)

Text: Relpy to all.

Texto: ”Responder a todos.”

And the amazing thing

Y lo increíble

about this really insidious technological innovation

de esta innovación tecnológica insidiosa,

is that even just with this one thing,

es que solo con una cosa,

we can experience a huge range of regret.

podemos experimentar una gran variedad de arrepentimiento.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Puedes accidentalmente apretar “responder a todos” en un email

and torpedo a relationship.

y arruinar una relación.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

O pueden tener un día increíblemente difícil en el trabajo.

Or you can have your last day at work.

O pueden tener su último día en el trabajo.

And this doesn't even touch

Y esto ni siquiera roza

on the really profound regrets of a life.

los profundos arrepentimientos de la vida.

Because of course, sometimes we do make decisions

Porque por supuesto, algunas veces tomamos decisiones

that have irrevocable and terrible consequences,

que tienen consecuencias irrevocables y terribles

either for our own or for other people's

para nosotros o para la salud,

health and happiness and livelihoods,

felicidad y sustento de otras personas;

and in the very worst case scenario, even their lives.

y en el peor de los casos, incluso para sus vidas.

Now obviously, those kinds of regrets

Obviamente, esta clase de remordimientos

are incredibly piercing and enduring.

son increíblemente desgarradores y duraderos.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Quiero decir que hasta un arrepentimiento tonto como el “responder a todos”

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

pueden dejarnos una martirizante agonía durante días.

So how are we supposed to live with this?

Entonces ¿cómo vivir con esto?

I want to suggest that there's three things

Quiero sugerir tres cosas

that help us to make our peace with regret.

que ayudan a aceptar nuestros remordimientos.

And the first of these

Y el primero de estos

is to take some comfort in its universality.

es consolarse en su universalidad.

If you Google regret and tattoo,

Si googlean arrepentimiento y tatuaje,

you will get 11.5 million hits.

obtendrán 11,5 millones de visitas.

(Laughter)

(Risas)

The FDA estimates

La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) estima que

that of all the Americans who have tattoos,

de todos los estadounidenses que tienen tatuajes,

17 percent of us regret getting them.

el 17% de nosotros lo lamenta.

That is Johnny Depp and me

Esto incluye a Johnny Depp y a mí,

and our seven million friends.

y a nuestros 7 millones de amigos.

And that's just regret about tattoos.

Y esto es solo arrepentimiento de los tatuajes.

We are all in this together.

Estamos todos juntos en esto.

The second way that we can help make our peace with regret

La segunda manera para poder ayudar a aceptar nuestros arrepentimientos

is to laugh at ourselves.

es reírnos de nosotros mismos.

Now in my case, this really wasn't a problem,

En mi caso, esto no fue un problema

because it's actually very easy to laugh at yourself

porque de hecho es muy fácil reírse de uno mismo

when you're 29 years old and you want your mommy

cuando se tiene 29 años y llamas a tu mamá,

because you don't like your new tattoo.

porque no te gusta tu nuevo tatuaje.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Sin embargo, podría parecer una sugerencia cruel y simplista

when it comes to these more profound regrets.

cuando se trata de remordimientos más profundos.

I don't think that's the case though.

Aunque no creo que este sea el caso.

All of us who've experienced regret

Todo aquel que haya experimentado remordimiento

that contains real pain and real grief

que contenga dolor y desconsuelo real,

understand that humor and even black humor

comprende que el humor e incluso el humor negro,

plays a crucial role in helping us survive.

juega un papel fundamental en ayudarnos a sobrevivir.

It connects the poles of our lives back together,

este conecta los polos opuestos de nuestra vida,

the positive and the negative,

el positivo y el negativo,

and it sends a little current of life back into us.

y nos reenvía un poco de corriente de vida.

The third way that I think we can help make our peace with regret

La tercer manera en que podemos hacer las paces con los remordimientos

is through the passage of time,

es a través del tiempo,

which, as we know, heals all wounds --

el cual, como sabemos, cicatriza todas las heridas

except for tattoos, which are permanent.

-excepto por los tatuajes porque son permanentes-

So it's been several years

Así, ya han pasado varios años

since I got my own tattoo.

desde mi primer tatuaje.

And do you guys just want to see it?

¿Y quieren verlo?

All right.

Muy bien.

Actually, you know what, I should warn you,

En realidad, debo advertirles

you're going to be disappointed.

que se decepcionarán.

Because it's actually not that hideous.

Porque francamente no es tan horrible.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

No me tatué la cara de Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

en alguna parte indiscreta de mi cuerpo, o algo por el estilo.

When other people see my tattoo,

Cuando alguien ve mi tatuaje,

for the most part they like how it looks.

a la mayoría le gusta cómo luce.

It's just that I don't like how it looks.

Es solo que a mí no me gusta cómo se ve.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Y como dije al comienzo, soy una perfeccionista.

But I'll let you see it anyway.

Pero se lo mostraré de todas maneras.

This is my tattoo.

Este es mi tatuaje.

I can guess what some of you are thinking.

Puedo adivinar lo que algunos están pensando.

So let me reassure you about something.

Así que permítanme asegurarles algo.

Some of your own regrets

Alguno de sus arrepentimientos

are also not as ugly as you think they are.

no son tan feos como creen.

I got this tattoo

Me hice este tatuaje

because I spent most of my 20s

porque pasé la mayor parte de mis 20 años

living outside the country and traveling.

viviendo fuera del país y viajando.

And when I came and settled in New York afterward,

Y cuando después volví y me instalé en Nueva York,

I was worried that I would forget

me preocupaba que fuera a olvidar

some of the most important lessons that I learned during that time.

algunas de las lecciones importantes que aprendí durante ese tiempo.

Specifically the two things I learned about myself

Concretamente, las dos cosas que aprendí de mí

that I most didn't want to forget

y que no quería olvidar para nada, eran

was how important it felt to keep exploring

qué importante es seguir explorando,

and, simultaneously, how important it is

y al mismo tiempo,

to somehow keep an eye on your own true north.

qué importante es seguir atentos a nuestro verdadero norte.

And what I loved about this image of the compass

Y lo que me encantó de esta imagen de la brújula,

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

es que sintetizaba dos ideas

in one simple image.

en una sola imagen.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

Y pensé que podía servir como dispositivo mnemotécnico permanente.

Well it did.

Pues bien, sirvió.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Pero resulta que no me recuerda lo que pensé,

it reminds me constantly of something else instead.

sino que me recuerda constantemente otra cosa.

It actually reminds me

En realidad, me recuerda

of the most important lesson regret can teach us,

la lección de remordimiento más importante,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

que es también la lección más importante que nos enseña de vida.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

E irónicamente es, probablemente, lo más importante

I possibly could have tattooed onto my body --

que podría haberme tatuado en el cuerpo,

partly as a writer,

por un lado, como escritora,

but also just as a human being.

pero también como ser humano.

Here's the thing,

Aquí está,

if we have goals

si tenemos metas

and dreams,

y sueños,

and we want to do our best,

y queremos hacerlo mejor,

and if we love people

y si amamos a las personas

and we don't want to hurt them or lose them,

y no queremos lastimarlas o perderlas;

we should feel pain when things go wrong.

hemos de sentir dolor cuando las cosas salen mal.

The point isn't to live without any regrets.

La cuestión no es vivir sin ningún remordimiento.

The point is to not hate ourselves for having them.

La cuestión es no odiarnos por tenerlos.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

En definitiva, la lección que aprendí de mi tatuaje,

and that I want to leave you with today

y es la que les dejaré hoy,

is this:

es ésta:

We need to learn to love

necesitamos aprender a amar

the flawed, imperfect things

lo defectuoso, las cosas imperfectas

that we create

que creamos

and to forgive ourselves for creating them.

y perdonarnos por crearlas.

Regret doesn't remind us that we did badly.

El arrepentimiento no nos recuerda lo que hicimos mal.

It reminds us that we know we can do better.

Sino que nos recuerda que sabemos que podemos hacerlo mejor.

Thank you.

Muchas gracias.

(Applause)

(Aplausos)