Kathryn Schulz: Don't regret regret

Μετάφραση: Chara Karanasiou Επιμέλεια: Jelena Kostica

So that's Johnny Depp, of course.

Λοιπόν αυτός είναι ο Τζόνι Ντεπ, φυσικά.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Και αυτός είναι ο ώμος του Τζόνι Ντεπ,.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

Και αυτό είναι το διάσημο τατουάζ στον ώμο του Τζόνι Ντεπ,.

Some of you might know that, in 1990,

Μερικοί από εσάς ίσως ξέρετε ότι, το 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

ο Ντεπ αρραβωνιάστηκε την Ουαϊνόνα Ράιντερ,

and he had tattooed on his right shoulder

και έκανε τατουάζ στον αριστερό του ώμο

"Winona forever."

«Ουαϊνόνα για πάντα»

And then three years later --

Και μετά, τρία χρόνια αργότερα --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

που για να είμαστε δίκαιοι, σημαίνει για πάντα για τα δεδομένα του Hollywood--

they broke up,

χώρισαν,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

και ο Τζόνι πήγε και έκανε μια μικρή επιδιόρθωση.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Και τώρα ο ώμος του λέει, «Μπεκρής για πάντα»

(Laughter)

(Γέλια)

So like Johnny Depp,

Λοιπόν όπως ο Τζόνι Ντεπ,,

and like 25 percent of Americans

και όπως το 25 τοις εκατό των Αμερικάνων

between the ages of 16 and 50,

ηλικίας 16-50,

I have a tattoo.

έχω ένα τατουάζ.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Πρώτη φορά ξεκίνησα να σκέφτομαι να το κάνω περίπου στα 25 μου,

but I deliberately waited a really long time.

αλλά σκόπιμα περίμενα πολύ καιρό.

Because we all know people

Γιατί όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους

who have gotten tattoos when they were 17

που έκαναν τατουάζ όταν ήταν 17 χρονών

or 19 or 23

ή 19 ή 23

and regretted it by the time they were 30.

και το μετάνιωσαν μέχρι να γίνουν 30.

That didn't happen to me.

Αυτό δεν συνέβη σε εμένα.

I got my tattoo when I was 29,

Έκανα το τατουάζ μου όταν ήμουν 29,

and I regretted it instantly.

και το μετάνιωσα αμέσως.

And by "regretted it,"

Και όταν λέω «το μετάνιωσα»,

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

εννοώ ότι βγήκα από το εργαστήριο του τατουάζ --

this is just a couple miles from here

το οποίο είναι μόλις δύο μίλια από εδώ

down on the Lower East Side --

στον δρόμο Lower East Side --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

και κατέρρευσα συναισθηματικά μέρα μεσημέρι

on the corner of East Broadway and Canal Street.

στη γωνία των δρόμων East Broadway και Canal Street.

(Laughter)

(Γέλια)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Είναι το τέλειο μέρος για να το κάνεις επειδή κανένας δεν νοιάζεται.

(Laughter)

(Γέλια)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Μετά πήγα σπίτι εκείνο το βράδυ και ένιωσα μια ακόμα μεγαλύτερη συναισθηματική κατάρρευση,

which I'll say more about in a minute.

για την οποία θα πω περισσότερα σε ένα λεπτό.

And this was all actually quite shocking to me,

Και όλα αυτά ήταν πραγματικά πολύ σοκαριστικά για μένα,

because prior to this moment,

επειδή πριν από αυτή την στιγμή,

I had prided myself

υπερηφανευόμουν

on having absolutely no regrets.

ότι δεν μετάνιωνα ποτέ.

I made a lot of mistakes

Έκανα πολλά λάθη

and dumb decisions, of course.

και πήρα χαζές αποφάσεις, φυσικά.

I do that hourly.

Το κάνω αυτό συνέχεια.

But I had always felt like, look, you know,

Αλλα πάντα ένιωθα ότι, λοιπόν, ξέρετε,

I made the best choice I could make

έκανα την καλύτερη επιλογή που μπορούσα

given who I was then,

με δεδομένο το ποια ήμουν τότε,

given the information I had on hand.

με δεδομένο τις πληροφορίες που είχα.

I learned a lesson from it.

Πήρα ένα μάθημα από αυτό.

It somehow got me to where I am in life right now.

Κατά κάποιον τρόπο με έφερε στο σημείο της ζωής μου που είμαι τώρα.

And okay, I wouldn't change it.

Και ναι, δεν θα το άλλαζα.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Με άλλα λόγια, είχα πιεί το σπουδαίο μας Kool-Aid για το μετάνιωμα,

which is that lamenting things that occurred in the past

το οποίο είναι ότι αξιοθρήνητα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν

is an absolute waste of time,

είναι μια πλήρης σπατάλη χρόνου,

that we should always look forward and not backward,

ότι πρέπει πάντα να κοιτάμε μπροστά και όχι πίσω,

and that one of the noblest and best things we can do

και ότι ένα από τα πιο ανώτερα και καλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε

is strive to live a life free of regrets.

είναι να αγωνιζόμαστε να ζούμε μια ζωή χωρίς να μετανιώνουμε.

This idea is nicely captured by this quote:

Αυτή η άποψη συλλαμβάνεται ωραία με αυτή τη φράση:

"Things without all remedy

«Τα πράγματα που δεν έχουν θεραπεία

should be without regard;

δεν θα έπρεπε να δημιουργούν έγνοιες

what's done is done."

ό,τι έγινε έγινε».

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Και στην αρχή φαίνεται ότι είναι μια θαυμάσια φιλοσοφία --

something we might all agree to sign onto ...

κάτι το οποίο ίσως όλοι να συμφωνούσαμε να υιοθετήσουμε....

until I tell you who said it.

μέχρι να σας πω ποιος το είπε.

Right, so this is Lady MacBeth

Σωστά, λοιπόν αυτή είναι η Lady MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

η οποία βασικά λέει στον σύζυγο της να σταματήσει να είναι τόσο δειλός

for feeling bad about murdering people.

που νιώθει άσχημα για το γεγονός ότι δολοφονεί ανθρώπους.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Kαι κατά τύχη, o Shakespeare είχε εδώ μια ενδιαφέρουσα ιδέα.

as he generally was.

όπως συνήθως είχε.

Because the inability to experience regret

Επειδή η ανικανότητα να νιώσεις μετάνιωμα

is actually one of the diagnostic characteristics

είναι στην πραγματικότητα ένα από τα διαγνωστικά χαρακτηριστικά

of sociopaths.

των αντικοινωνικών ατόμων.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Είναι επίσης, ένα χαρακτηριστικό ορισμένων ειδών εγκεφαλικής βλάβης.

So people who have damage

Έτσι οι άνθρωποι που έχουν βλάβη

to their orbital frontal cortex

στον κυκλοειδή μετωπικό φλοιό

seem to be unable to feel regret

φαίνεται ότι δεν έχουν την ικανότητα να νιώσουν μετανιωμένοι

in the face of even obviously very poor decisions.

ακόμα και μπροστά σε ολοφάνερα πολύ άσχημες απόφασεις.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Λοιπόν αν πράγματι θέλετε να ζείτε χωρίς να μετανιώνετε,

there is an option open to you.

υπάρχει μια επιλογή για εσάς.

It's called a lobotomy.

Λέγεται λοβοτομή.

But if you want to be fully functional

Αλλά αν θέλετε να είστε τελείως λειτουργικοί

and fully human

και τελείως ανθρώπινοι

and fully humane,

και γεμάτοι ανθρωπιά,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

νομίζω ότι θα πρέπει να μάθετε να ζείτε όχι χωρίς μεταμέλεια, αλλά με αυτήν.

So let's start off by defining some terms.

Λοιπόν ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό κάποιων όρων.

What is regret?

Τι είναι το μετάνιωμα;

Regret is the emotion we experience

Μετάνιωμα είναι το συναίσθημα που βιώνουμε

when we think that our present situation

όταν πιστεύουμε ότι η τωρινή μας κατάσταση

could be better or happier

θα μπορούσε να είναι καλύτερη ή πιο ευτυχισμένη

if we had done something different in the past.

εάν είχαμε κάνει κάτι διαφορετικό στο παρελθόν.

So in other words, regret requires two things.

Επομένως με άλλα λόγια, το μετάνιωμα χρειάζεται δύο πράγματα.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Χρειάζεται, πρώτα από όλα, ενέργεια -- έπρεπε να πάρουμε μια απόφαση σε πρώτη φάση.

And second of all, it requires imagination.

Και δεύτερον, χρειάζεται φαντασία.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Πρέπει να μπορούμε να φανταστούμε ότι πηγαίνουμε πίσω στο χρόνο και κάνουμε μια διαφορετική επιλογή,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

και έπειτα πρέπει να μπορούμε να προχωρήσουμε αυτόν τον φανταστικό δίσκο μπροστά

and imagine how things would be playing out in our present.

και να φανταστούμε πώς θα συνέβαιναν τα πράγματα στο παρόν.

And in fact, the more we have of either of these things --

Και στην πραγματικότητα όσο περισσότερο έχουμε από αυτά τα πράγματα --

the more agency and the more imagination

όσο περισσότερη ενέργεια και περισσότερη φαντασία

with respect to a given regret,

σχετικά με το δεδομένο μετάνιωμα,

the more acute that regret will be.

τόσο πιο έντονο θα είναι το μετάνιωμα.

So let's say for instance

Λοιπόν ας πούμε για παράδειγμα

that you're on your way to your best friend's wedding

ότι είστε στον δρόμο για τον γάμο του καλύτερου σας φίλου

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

και προσπαθείτε να φτάσετε στο αεροδρόμιο και έχετε κολλήσει σε απαίσια κίνηση

and you finally arrive at your gate

και τελικά φτάνετε στην πύλη σας

and you've missed your flight.

και έχετε χάσει την πτήση σας.

You're going to experience more regret in that situation

Θα νιώσετε περισσότερο μετανιωμένοι σε αυτήν την περίπτωση

if you missed your flight by three minutes

αν είχατε χάσει την πτήση σας για τρία λεπτά

than if you missed it by 20.

από το αν την είχατε χάσει για είκοσι λεπτά.

Why?

Γιατί;

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Λοιπόν επειδή, αν χάσετε την πτήση σας για τρία λεπτά,

it is painfully easy to imagine

είναι οδυνηρά εύκολο να φανταστείτε

that you could have made different decisions

ότι θα μπορούσατε να είχατε πάρει διαφορετικές αποφάσεις

that would have led to a better outcome.

που θα είχαν οδηγήσει σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Θα έπρεπε να είχα παέι από τη γέφυρα και όχι από το τούνελ.

I should have gone through that yellow light."

Θα έπρεπε να είχα περάσει εκείνο το κίτρινο φανάρι."

These are the classic conditions that create regret.

Αυτές είναι οι κλασικές καταστάσεις που δημιουργούν μετάνιωμα.

We feel regret when we think we are responsible

Νιώθουμε μετανιωμένοι όταν πιστεύουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι

for a decision that came out badly,

για μια απόφαση που κατέληξε άσχημα,

but almost came out well.

αλλά σχεδόν κατέληξε καλά.

Now within that framework,

Τώρα μέσα από αυτό το πλαίσιο,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

μπορούμε προφανώς να βιώσουμε μεταμέλεια για πολλά διαφορετικά πράγματα.

This session today is about behavioral economics.

Αυτή η συνεδρίαση σήμερα έχει σαν θέμα τα συμπεριφορικά οικονομικά.

And most of what we know about regret

Και τα περισσότερα από αυτά που ξέρουμε για το μετάνιωμα

comes to us out of that domain.

τα ξέρουμε από αυτόν τον τομέα.

We have a vast body of literature

Ένα μεγάλο σώμα της λογοτεχνίας μας έχει σαν θέμα τις

on consumer and financial decisions

καταναλωτικές και οικονομικές αποφάσεις

and the regrets associated with them --

και το μετάνιωμα που σχετίζεται με αυτές --

buyer's remorse, basically.

τύψεις των καταναλωτών, βασικά.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Aλλά μετά τελικά, κάποιοι ερευνητές γύρισαν πίσω

and say, well okay, but overall,

και είπαν, λοιπόν εντάξει, αλλά γενικά,

what do we regret most in life?

για ποιο πράγμα μετανιώνουμε περισσότερο στην ζωή;

Here's what the answers turn out to look like.

Να λοιπόν πώς διαμορφώνονται οι απαντήσεις

So top six regrets --

Λοιπόν οι κύριοι έξι λόγοι για τους οποίους μετανιώνουμε--

the things we regret most in life:

τα πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε περισσότερο στην ζωή:

Number one by far, education.

Νούμερο ένα με διαφορά, η εκπαίδευση.

33 percent of all of our regrets

το 33 τοις εκατό των πραγμάτων που μετανιώνουμε

pertain to decisions we made about education.

ανήκει σε αποφάσεις που πήραμε σχετικά με την εκπαίδευση.

We wish we'd gotten more of it.

Θα θέλαμε να είχαμε αποκτήσει περισσότερη.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Θα θέλαμε να είχαμε εκμεταλλευτεί καλύτερα την εκπαίδευση που αποκτήσαμε.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Θα θέλαμε να είχαμε επιλέξει να σπουδάσουμε ένα διαφορετικό αντικείμενο.

Others very high on our list of regrets

Άλλα πράγματα ψηλά στην λίστα με όσα έχουμε μετανιώσει

include career, romance, parenting,

είναι η καριέρα, ο έρωτας, η απόκτηση παιδιών,

various decisions and choices about our sense of self

διάφορες αποφάσεις και επιλογές σχετικά με την αίσθηση σου εαυτού μας

and how we spend our leisure time --

και για το πως περνάμε τον ελεύθερο μας χρόνο --

or actually more specifically,

ή στην πραγματικότητα πιο ειδικά,

how we fail to spend our leisure time.

για το πώς αποτυγχάνουμε να περάσουμε τον ελεύθερο μας χρόνο.

The remaining regrets

Τα υπόλοιπα πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε

pertain to these things:

αναφέρονται σε αυτά τα πράγματα:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

οικονομικά, οικογενειακά θέματα που δεν έχουν σχέση με τον έρωτα ή με την απόκτηση παιδιών,

health, friends,

υγεία, φίλοι,

spirituality and community.

πνευματικότητα και κοινότητα.

So in other words, we know most of what we know about regret

Επομένως με άλλα λόγια, ξέρουμε τα περισσότερα που ξέρουμε για το μετάνιωμα

by the study of finance.

απο την μελέτη των οικονομικών.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Αλλά αποδεικνύεται ότι, όταν μελατάμε γενικώς για το τι μετανιώνουν οι άνθρωποι

you know what, our financial decisions don't even rank.

ξέρετε, οι οικονομικές μας αποφάσεις δεν κατατάσσονται καν στην λίστα

They account for less than three percent of our total regrets.

Καταλαμβάνουν λιγότερο απο το τρία τοις εκατό του συνόλου των πραγμάτων για τα οποία έχουμε μετανιώσει.

So if you're sitting there stressing

Λοιπόν αν κάθεστε εκεί και αγχώνεστε

about large cap versus small cap,

για το μεγάλο καπέλο ή το μικρό,

or company A versus company B,

ή για την εταιρεία Α ή την εταιρεία Β,

or should you buy the Subaru or the Prius,

ή αν πρέπει να αγοράσετε το Subaru ή το Prius,

you know what, let it go.

λοιπόν, αφήστε το.

Odds are, you're not going to care in five years.

Είναι πιθανότητες, δεν πρόκειται να νοιάζεστε σε πέντε χρόνια.

But for these things that we actually do really care about

Αλλά σχετικά με τα πράγματα για τα οποία πράγματι νοιαζόμαστε

and do experience profound regret around,

και για τα οποία βιώνουμε βαθύ μετάνιωμα,

what does that experience feel like?

πώς είναι αυτή η εμπειρία;

We all know the short answer.

Όλοι ξέρουμε την σύντομη απάντηση.

It feels terrible. Regret feels awful.

Είναι απαίσιο. Το να μετανιώνεις είναι τρομερό.

But it turns out that regret feels awful

Αλλά αποδεικνύεται ότι το μετάνιωμα είναι απαίσιο

in four very specific and consistent ways.

με τέσσερις πολύ συγκεκριμένους και σταθερούς τρόπους.

So the first consistent component of regret

Λοιπόν το πρώτο σταθερό μέρος του μετανιώματος

is basically denial.

είναι βασικά η άρνηση.

When I went home that night after getting my tattoo,

Όταν πήγα σπίτι το βράδυ αφού έκανα το τατουάζ μου,

I basically stayed up all night.

έμεινα ξύπνια όλο το βράδυ.

And for the first several hours,

Και στην αρχή για πολλές ώρες,

there was exactly one thought in my head.

υπήρχε μόνο μια σκέψη στο κεφάλι μου.

And the thought was,

Και η σκέψη ήταν,

"Make it go away!"

"Κάν'το να εξαφανιστεί!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Αυτή είναι μια απίστευτα πρωτόγονη συναισθηματική αντίδραση.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Εννοώ είναι σαν το, "Θέλω την μαμά μου!"

We're not trying to solve the problem.

Δεν προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημα.

We're not trying to understand how the problem came about.

Δεν προσπαθούμε να καταλάβουμε πώς δημιουργήθηκε το πρόβλημα.

We just want it to vanish.

Απλά θέλουμε να εξαφανιστεί.

The second characteristic component of regret

Το δεύτερο χαρακτηριστικό μέρος του μετανιώματος

is a sense of bewilderment.

είναι μια αίσθηση σύγχυσης.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Το άλλο πράγμα που σκεφτόμουν στο δωμάτιο μου εκείνο το βράδυ

was, "How could I have done that?

ήταν, "Πως μπόρεσα να το κάνω αυτό?

What was I thinking?"

Τι σκεφτόμουν?"

This real sense of alienation

Αυτή η αληθινή αίσθηση αλλοτρίωσης

from the part of us that made a decision we regret.

από το κομμάτι μας που πήρε μια απόφαση που μετανιώσαμε.

We can't identify with that part.

Δεν μπορούμε να ταυτιστούμε με αυτό το κομμάτι.

We don't understand that part.

Δεν καταλαβαίνουμε αυτό το κομμάτι.

And we certainly don't have any empathy for that part --

Και ασφαλώς δεν έχουμε καμία ενσυναίσθηση για αυτό το κομμάτι --

which explains the third consistent component of regret,

πράγμα το οποίο εξηγεί το τρίτο σταθερό μέρος του μετανιώματος,

which is an intense desire to punish ourselves.

που είναι μια έντονη επιθυμία να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας.

That's why, in the face of our regret,

Γιαυτόν τον λόγο, όταν αντιμετωπίζουμε αυτό που έχουμε μετανιώσει,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

αυτό που λέμε συνέχεια είναι, "Θα μπορούσα να είχα ταρακουνήσει τον εαυτό μου."

The fourth component here

Το τέταρτο μέρος εδώ

is that regret is what psychologists call perseverative.

είναι αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν επιμονή.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Το να επιμένεις σημαίνει να εστιάζεις με εμμονή και επαναλαμβανόμενα

on the exact same thing.

στο ακριβώς ίδιο πράγμα.

Now the effect of perseveration

Το αποτέλεσμα τώρα της επιμονής

is to basically take these first three components of regret

είναι βασικά το να παίρνει αυτά τα τρία πρώτα μέρη του μετανιώματος

and put them on an infinite loop.

και να τα βάζει σε έναν ατέρμονα βρόχο.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Λοιπόν το θέμα δεν είναι ότι καθόμουν στο δωμάτιο μου εκείνο το βράδυ,

thinking, "Make it go away."

και σκεφτόμουν, "Κάν'το να εξαφανιστει."

It's that I sat there and I thought,

Είναι ότι καθόμουν εκεί και σκεφτόμουν,

"Make it go away. Make it go away.

"Κάν'το να εξαφανιστεί. Κάν'το να εξαφανιστεί.

Make it go away. Make it go away."

Κάν'το να εξαφανιστεί. Κάν'το να εξαφανιστεί."

So if you look at the psychological literature,

Έτσι αν κοιτάξετε στα ψυχολογικά βιβλία,

these are the four consistent defining components of regret.

αυτά είναι τα τέσσερα σταθερά στοιχεία που προσδιορίζουν το μετάνιωμα.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Αλλά θέλω να προτείνω ότι υπάρχει επίσης ένα πέμπτο.

And I think of this

Kαι το θεωρώ

as a kind of existential wake-up call.

σαν ένα είδος υπαρξιακής αφύπνισης.

That night in my apartment,

Εκείνο το βράδυ στο διαμέρισμα μου,

after I got done kicking myself and so forth,

αφού τα έβαζα με τον εαυτό μου και ούτω καθ'εξής,

I lay in bed for a long time,

ξάπλωνα στο κρεβάτι για πολλή ώρα,

and I thought about skin grafts.

και σκεφτόμουν για τα μοσχεύματα δέρματος.

And then I thought about how,

Και σκεφτόμουν ότι όπως

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

η ασφάλεια ταξιδίου δεν καλύπτει τις πράξεις του Θεού,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

μάλλον η ασφάλεια για την υγεία μου δεν θα κάλυπτε ανόητες πράξεις.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

Για να πούμε την αλήθεια, καμία ασφάλεια δεν καλύπτει ανόητες πράξεις.

The whole point of acts of idiocy

Όλο το θέμα με τις ανόητες πράξεις

is that they leave you totally uninsured;

είναι ότι σε αφήνουν τελείως ανασφάλιστο:

they leave you exposed to the world

σε αφήνουν εκτεθειμένο στον κόσμο

and exposed to your own vulnerability and fallibility

και εκτεθειμένο στην ευπάθεια και στην ροπή σου στα σφάλματα

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

αντιμέτωπο με, ειλικρινά, ένα δίκαια αδιάφορο σύμπαν

This is obviously an incredibly painful experience.

Αυτή είναι προφανώς μια απίστευτα οδυνηρή εμπειρία.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Και πιστεύω ότι είναι ειδικά οδυνηρό για εμάς τώρα στην Δύση

in the grips of what I sometimes think of

η οποία είναι αιχμάλωτη από αυτό το οποίο μερικές φορές το σκέφτομαι

as a Control-Z culture --

σαν μια κουλτούρα Control-Z --

Control-Z like the computer command,

Control-Z δηλαδή σαν την εντολή στον υπολογιστή

undo.

αναιρεί.

We're incredibly used to not having to face

Είμαστε απίστευτα συνηθισμένοι στο να μην είμαστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίσουμε

life's hard realities, in a certain sense.

τα δύσκολα γεγονότα της ζωής, κατά κάποιο τρόπο.

We think we can throw money at the problem

Πιστεύουμε ότι μπορούμε να πετάμε λεφτά στο πρόβλημα

or throw technology at the problem --

ή να χρησιμοποιούμε την τεχνολογία για το πρόβλημα --

we can undo and unfriend

μπορούμε να αναιρέσουμε κάτι και να αφαιρέσουμε κάποιον από φίλο

and unfollow.

και να πάψουμε να τον ακολουθούμε.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Και το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή

that we desperately want to change

τα οποία θέλουμε απεγνωσμένα να αλλάξουμε

and we cannot.

και δεν μπορούμε.

Sometimes instead of Control-Z,

Μερικές φορές αντί για το Control-Z,

we actually have zero control.

έχουμε στην πραγματικότητα μηδενικό έλεγχο.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Και για αυτούς από εμάς που έχουν εμμονή με το να έχουν τον έλεγχο και είναι τελειομανείς --

and I know where of I speak --

και ξέρω με βάση ποιον μιλάω --

this is really hard,

αυτό είναι πραγματικά δύσκολο,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

γιατί θέλουμε να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας και θέλουμε να τα κάνουμε σωστά.

Now there is a case to be made

Tώρα πρόκειται να τεθεί ένα ζήτημα

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

για το ότι αυτοί που έχουν εμμονή με τον έλεγχο και οι τελειομανείς δεν θα έπρεπε να κάνουν τατουάζ,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

και πρόκειται να επιστρέψω σε αυτήν την άποψη σε λίγα λεπτά.

But first I want to say

Αλλά πρώτα θέλω να πώ

that the intensity and persistence

ότι η ένταση και η εμμονή

with which we experience these emotional components of regret

με τις οποίες βιώνουμε αυτά τα συναισθηματικά συστατικά του μετανιώματος

is obviously going to vary

προφανώς πρόκειται να διαφέρουν

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

ανάλογα με το ιδιαίτερο πράγμα για το οποίο νιώθουμε μετανιωμένοι.

So for instance, here's one of my favorite

Λοιπόν για παράδειγμα, αυτός είναι ένας από τους αγαπημένους μου

automatic generators of regret in modern life.

αυτόματους δημιουργούς μετανιώματος στην σύγχρονη ζωή.

(Laughter)

(Γέλια)

Text: Relpy to all.

Μήνυμα: Απάντηση σε όλους.

And the amazing thing

Και το καταπληκτικό πράγμα

about this really insidious technological innovation

σχετικά με αυτήν την πράγματι ύπουλη τεχνολογική καινοτομία

is that even just with this one thing,

είναι ότι ακόμα και με αυτό μόνο το πράγμα.

we can experience a huge range of regret.

μπορούμε να βιώσουμε μια μεγάλη ποικιλία μετανιώματος.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Μπορεί να πατήσετε κατά λάθος "απάντηση σε όλους" σε ένα email

and torpedo a relationship.

και να τορπιλλίσετε μια σχέση.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Ή μπορεί απλά να έχετε μια απίστευτα ντροπιαστική μέρα στην δουλειά.

Or you can have your last day at work.

Ή μπορεί να έχετε την τελευταία μέρα στην δουλειά.

And this doesn't even touch

Και αυτό δεν αγγίζει καν

on the really profound regrets of a life.

τα πραγματικά βαθιά μετανιώματα μιας ζωής.

Because of course, sometimes we do make decisions

Επειδή φυσικά, μερικές φορές όντως παίρνουμε αποφάσεις

that have irrevocable and terrible consequences,

που έχουν αμετάκλητες και απαίσιες συνέπειες,

either for our own or for other people's

είτε για την δική μας είτε για άλλων ανθρώπων

health and happiness and livelihoods,

την υγεία την ευτυχία και τον βιοπορισμό,

and in the very worst case scenario, even their lives.

και στο χειρότερο σενάριο, ακόμα και για την ζωή τους.

Now obviously, those kinds of regrets

Tώρα προφανώς, αυτά τα είδη μετανιώματος

are incredibly piercing and enduring.

είναι απίστευτα διαπεραστικά και διαρκή.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Εννοώ, ακόμα και τα ανόητα "απάντηση σε όλους" μετανιώματα

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

μπορούν να μας αφήσουν σε μια κατάσταση ανυπόφορου μαρτυρίου για μέρες.

So how are we supposed to live with this?

Επομένως πώς υποτίθεται ότι θα ζήσουμε με αυτό;

I want to suggest that there's three things

Θέλω να προτείνω ότι υπάρχουν τρία πράγματα

that help us to make our peace with regret.

που μας βοηθούν να συνάψουμε ειρήνη με το μετάνιωμα.

And the first of these

Και το πρώτο από αυτά

is to take some comfort in its universality.

είναι να παρηγορηθούμε λίγο μέσα στην καθολικότητα του.

If you Google regret and tattoo,

Αν ψάξετε στο Google τις λέξεις μετάνιωμα και τατουάζ,

you will get 11.5 million hits.

θα βρείτε 11.5 εκατομμύρια αποτελέσματα.

(Laughter)

(Γέλια)

The FDA estimates

Η FDA εκτιμά

that of all the Americans who have tattoos,

ότι από όλους τους Αμερικάνους που κάνουν τατουάζ,

17 percent of us regret getting them.

το 17 τοις εκατό από εμάς μετανιώνουμε που τα κάναμε.

That is Johnny Depp and me

Αυτοί είναι ο Johnny Depp και εγώ

and our seven million friends.

και οι επτά εκατομμύρια φίλοι μας.

And that's just regret about tattoos.

Και αυτό είναι απλά το μετάνιωμα για τα τατουάζ.

We are all in this together.

Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό.

The second way that we can help make our peace with regret

Ο δεύτερος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει στο να συνάψουμε ειρήνη με το μετάνιωμα

is to laugh at ourselves.

είναι το να γελάσουμε με τον εαυτό μας

Now in my case, this really wasn't a problem,

Τώρα στην περίπτωση μου, αυτό πράγματι δεν ήταν ένα πρόβλημα,

because it's actually very easy to laugh at yourself

διότι είναι πραγματικά πολύ εύκολο να γελάσεις με τον εαυτό σου

when you're 29 years old and you want your mommy

όταν είσαι 29 χρονών και θέλεις την μαμά σου

because you don't like your new tattoo.

επειδή δεν σου αρέσει το καινούριο σου τατουάζ.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Αλλά μπορεί να φαίνεται μια σκληρή ή ρηχή πρόταση

when it comes to these more profound regrets.

όταν πρόκειται για τα πιο βαθιά μετανιώματα.

I don't think that's the case though.

Όμως δεν πιστεύω ότι αυτό είναι το ζήτημα.

All of us who've experienced regret

Όλοι όσοι από εμάς έχουμε βιώσει μετάνιωμα

that contains real pain and real grief

που συμπεριλαμβάνει αληθινό πόνο και αληθινή θλίψη

understand that humor and even black humor

καταλαβαίνουμε ότι το χιούμορ και ακόμα περισσότερο το μπλακ χιούμορ

plays a crucial role in helping us survive.

παίζει έναν κρίσιμο ρόλο στο να μας βοηθήσει να επιβιώσουμε.

It connects the poles of our lives back together,

Συνδέει τους πόλους τη ζωής μας,

the positive and the negative,

τον θετικό και τον αρνητικό,

and it sends a little current of life back into us.

και στέλνει λίγο ρεύμα ζωής πίσω σε εμάς.

The third way that I think we can help make our peace with regret

Ο τρίτος τρόπος ο οποίος πιστεύω ότι μπορεί να βοηθήσει στο να συνάψουμε ειρήνη με το μετάνιωμα

is through the passage of time,

είναι με την πάροδο του χρόνου,

which, as we know, heals all wounds --

ο οποίος, όπως ξέρουμε, θεραπεύει όλα τα τραύματα --

except for tattoos, which are permanent.

εκτός από τα τατουάζ, τα οποία είναι μόνιμα.

So it's been several years

Λοιπόν πέρασαν πολλά χρόνια

since I got my own tattoo.

από τότε που έκανα το τατουάζ μου.

And do you guys just want to see it?

Και θέλετε να το δείτε;

All right.

Εντάξει.

Actually, you know what, I should warn you,

Λοιπόν, ξέρετε, θα πρέπει να σας προειδοποιήσω,

you're going to be disappointed.

θα απογοητευτείτε.

Because it's actually not that hideous.

Επειδή στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο αποκρουστικό.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Δεν έκανα τατουάζ το πρόσωπο του Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

σε κάποιο αδιάκριτο σημείο μου ή κάτι τέτοιο.

When other people see my tattoo,

Όταν οι άλλοι άνθρωποι βλέπουν το τατουάζ μου,

for the most part they like how it looks.

ως επί το πλείστον τους αρέσει.

It's just that I don't like how it looks.

Το θέμα απλά είναι ότι δεν αρέσει σε εμένα.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Και όπως είπα νωρίτερα, είμαι τελειομανής.

But I'll let you see it anyway.

Αλλά θα σας το δείξω τέλος πάντων.

This is my tattoo.

Αυτό είναι το τατουάζ μου.

I can guess what some of you are thinking.

Μπορώ να μαντέψω τι σκέφτεστε μερικοί.

So let me reassure you about something.

Γι'αυτό επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω για κάτι.

Some of your own regrets

Μερικά πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε

are also not as ugly as you think they are.

δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζουμε ότι είναι.

I got this tattoo

Έκανα αυτό το τατουάζ

because I spent most of my 20s

επειδή πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της δεκαετίας των είκοσι μου

living outside the country and traveling.

ζώντας έξω από την χώρα και ταξιδεύοντας.

And when I came and settled in New York afterward,

Και όταν μετά ήρθα και εγκαταστάθηκα στην Νέα Υόρκη,

I was worried that I would forget

ανησυχούσα ότι θα ξεχάσω

some of the most important lessons that I learned during that time.

κάποια από τα πιο σημαντικά μαθήματα που έμαθα κατά την διάρκεια εκείνης της περιόδου.

Specifically the two things I learned about myself

Ειδικά τα δύο πράγματα που έμαθα για τον εαυτό μου

that I most didn't want to forget

που περισσότερο δεν ήθελα να ξεχάσω

was how important it felt to keep exploring

ήταν το πόσο σημαντικό φαινόταν το να εξερευνείς συνέχεια

and, simultaneously, how important it is

και, ταυτόχρονα, το πόσο σημαντικό είναι

to somehow keep an eye on your own true north.

το να έχεις πάντα στον νου σου τον δικό σου αληθινό βορρά.

And what I loved about this image of the compass

Και αυτό που μου άρεσε πολύ σχετικά με αυτήν την εικόνα της πυξίδας

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

ήταν ότι ήταν σαν να ενσωμάτωνε και τις δύο αυτές ιδέες

in one simple image.

σε μία απλή εικόνα.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

Και σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να λειτουργεί σαν ένα είδος μόνιμης μνημονικής συσκευής.

Well it did.

Λοιπόν όντως αυτό έκανε.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Αλλά τελικά φάνηκε ότι, δεν μου θυμίζει το πράγμα που πίστευα ότι θα μου θύμιζε:

it reminds me constantly of something else instead.

αντί γιαυτό μου θυμίζει μόνιμα κάτι άλλο.

It actually reminds me

Στην πραγματικότητα μου θυμίζει

of the most important lesson regret can teach us,

το πιο σημαντικό μάθημα που μπορεί να μας διδάξει το μετάνιωμα,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

το οποίο είναι επίσης ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που μας διδάσκει η ζωή.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

Και ειρωνικά, νομίζω ότι μάλλον είναι το μοναδικό πιο σημαντικό πράγμα

I possibly could have tattooed onto my body --

που θα μπορούσα να είχα κάνει τατουάζ στο σώμα μου --

partly as a writer,

εν μέρει σαν συγγραφέας,

but also just as a human being.

αλλά επίσης και σαν άνθρωπος.

Here's the thing,

Αυτό είναι το θέμα,

if we have goals

εάν έχουμε στόχους

and dreams,

και όνειρα,

and we want to do our best,

και θέλουμε να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε,

and if we love people

και αν αγαπάμε κάποιους ανθρώπους

and we don't want to hurt them or lose them,

και δεν θέλουμε να τους πληγώσουμε ή να τους χάσουμε,

we should feel pain when things go wrong.

θα πρέπει να νιώθουμε πόνο όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά.

The point isn't to live without any regrets.

Το νόημα δεν είναι να ζούμε χωρίς να μετανιώνουμε.

The point is to not hate ourselves for having them.

Το νόημα είναι να μην μισούμε τον εαυτό μας που μετανιώνουμε.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

Το μάθημα που τελικά έμαθα από το τατουάζ μου

and that I want to leave you with today

και το οποίο θέλω να περάσω και σε εσάς σήμερα

is this:

είναι αυτό:

We need to learn to love

Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε

the flawed, imperfect things

τα ελαττωματικά, ατελή πράγματα

that we create

που δημιουργούμε

and to forgive ourselves for creating them.

και να συγχωρούμε τον εαυτό μας που τα δημιούργησε.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Η αίσθηση μετανιώματος δεν μας υπενθυμίζει ότι κάναμε κάτι λάθος.

It reminds us that we know we can do better.

Μας υπενθυμίζει ότι ξέρουμε ότι μπορούμε να τα πάμε καλύτερα.

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)