Kathryn Schulz: Don't regret regret

Tradutor: Isabel Villan Revisor: Viviane Ferraz Matos

So that's Johnny Depp, of course.

Este é Johnny Depp, é claro.

And that's Johnny Depp's shoulder.

E este é o ombro de Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

E esta é a famosa tatuagem no ombro de Johnny Depp.

Some of you might know that, in 1990,

Alguns de vocês devem lembrar que, em 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp ficou noivo de Winona Ryder,

and he had tattooed on his right shoulder

e ele tatuou em seu ombro direito

"Winona forever."

"Winona para sempre."

And then three years later --

Então três anos depois --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

o que, com justiça, é meio que para sempre pelo padrões de Hollywood --

they broke up,

eles se separaram,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

e Johnny foi fazer um pequeno acerto.

And now his shoulder says, "Wino forever."

E agora seu ombro exibe: "Wino para sempre."

(Laughter)

(Risadas)

So like Johnny Depp,

Assim como Johnny Depp,

and like 25 percent of Americans

e como 25 por cento dos americanos

between the ages of 16 and 50,

entre 16 e 50 anos,

I have a tattoo.

eu tenho uma tatuagem.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Comecei a pensar em ter uma aos 20 e poucos anos

but I deliberately waited a really long time.

mas deliberadamente esperei por um tempo realmente longo.

Because we all know people

Porque todos sabemos que as pessoas

who have gotten tattoos when they were 17

que fizeram tatuagens quando tinham 17,

or 19 or 23

19 ou 23

and regretted it by the time they were 30.

se arrependeram disso quando estavam com 30.

That didn't happen to me.

Isso não aconteceu comigo.

I got my tattoo when I was 29,

Fiz minha tatuagem aos 29,

and I regretted it instantly.

e me arrependi dela imediatamente.

And by "regretted it,"

E por "me arrependi dela"

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

quero dizer que pisei fora da loja de tatuagens --

this is just a couple miles from here

fica a algumas milhas daqui

down on the Lower East Side --

descendo a Lower East Side --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

e tive um ataque, um violento descontrole emocional em plena luz do dia

on the corner of East Broadway and Canal Street.

na esquina da East Broadway com a Canal Street.

(Laughter)

(Risadas)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Que é um ótimo local para se fazer isso porque ninguém liga.

(Laughter)

(Risadas)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Então fui para casa aquela noite, e tive um outro ataque pior ainda,

which I'll say more about in a minute.

do qual falarei mais num minuto.

And this was all actually quite shocking to me,

E isso na verdade foi muito chocante para mim,

because prior to this moment,

porque, anteriormente a esse momento,

I had prided myself

eu me elogiava

on having absolutely no regrets.

por não ter absolutamente nenhum arrependimento.

I made a lot of mistakes

Cometi muitos enganos

and dumb decisions, of course.

e tomei decisões estúpidas, é claro.

I do that hourly.

Faço isso toda hora.

But I had always felt like, look, you know,

Mas sempre senti que, vejam, vocês sabem,

I made the best choice I could make

fiz a melhor escolha que podia fazer

given who I was then,

considerando-se quem eu era então,

given the information I had on hand.

considerando-se as informações que eu tinha em mãos.

I learned a lesson from it.

Aprendi uma lição com isso.

It somehow got me to where I am in life right now.

Isso de alguma maneira me trouxe para onde estou em minha vida exatamente agora.

And okay, I wouldn't change it.

E ok, eu não mudaria isso.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Em outras palavras, bebi nosso ótimo Kool-Aid (refresco) cultural sobre arrependimento,

which is that lamenting things that occurred in the past

que diz que lamentar coisas que ocorreram no passado

is an absolute waste of time,

é uma absoluta perda de tempo,

that we should always look forward and not backward,

que deveríamos olhar para frente e não para trás,

and that one of the noblest and best things we can do

e que uma das melhores e mais nobres coisas que podemos fazer

is strive to live a life free of regrets.

é lutar para viver uma vida livre de arrependimentos.

This idea is nicely captured by this quote:

Essa ideia é bem captada por esta citação:

"Things without all remedy

"O que não tem remédio

should be without regard;

não deve ser considerado;

what's done is done."

o que está feito, está feito."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

E isso parece um tipo de filosofia admirável em princípio --

something we might all agree to sign onto ...

algo com que todos poderíamos concordar em assinar embaixo...

until I tell you who said it.

até que eu conte quem disse isso.

Right, so this is Lady MacBeth

Muito bem, esta é Lady MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

essencialmente dizendo a seu marido para parar de ser um fracote

for feeling bad about murdering people.

por sentir-se mal ao assassinar pessoas.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

E como sempre acontece, Shakespeare estava atrás de algo aqui,

as he generally was.

como ele sempre estava.

Because the inability to experience regret

Porque a incapacidade de sentir arrependimento

is actually one of the diagnostic characteristics

é, na verdade, uma das características de diagnóstico

of sociopaths.

de sociopatas.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

É também, a propósito, uma característica de certos tipos de dano cerebral.

So people who have damage

Assim, pessoas que têm danos

to their orbital frontal cortex

no córtex frontal orbital

seem to be unable to feel regret

parecem ser incapazes de sentir arrependimento

in the face of even obviously very poor decisions.

mesmo diante de decisões obviamente muito ruins.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Então, se você quer, de fato, viver uma vida livre de arrependimentos,

there is an option open to you.

há uma opção para você.

It's called a lobotomy.

Chama-se lobotomia.

But if you want to be fully functional

Mas se você quer ser inteiramente funcional,

and fully human

e inteiramente humano

and fully humane,

e inteiramente humanitário,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

penso que você precisa aprender a viver, não sem o arrependimento, mas com ele.

So let's start off by defining some terms.

Então, vamos começar definindo alguns termos.

What is regret?

O que é arrependimento?

Regret is the emotion we experience

Arrependimento é a emoção que experimentamos

when we think that our present situation

quando pensamos que nossa situação atual

could be better or happier

poderia ser melhor ou mais feliz

if we had done something different in the past.

se tivéssemos feito algo diferente no passado.

So in other words, regret requires two things.

Em outras palavras, arrependimento requer duas coisas.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Requer, antes de tudo, atuação -- tivemos que tomar uma decisão em primeiro lugar.

And second of all, it requires imagination.

Em segundo lugar, requer imaginação.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Precisamos ser capazes de nos imaginar voltando e fazendo uma escolha diferente,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

então precisamos ser capazes de projetar esse registro imaginário adiante

and imagine how things would be playing out in our present.

e supor como as coisas seriam em nosso presente.

And in fact, the more we have of either of these things --

E, de fato, quanto mais temos de cada uma dessas coisas --

the more agency and the more imagination

quanto mais atuação e quanto mais imaginação

with respect to a given regret,

com relação a um dado arrependimento,

the more acute that regret will be.

mais agudo será esse arrependimento.

So let's say for instance

Digamos, então, por exemplo,

that you're on your way to your best friend's wedding

que você está indo ao casamento de seu melhor amigo,

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

está tentando chegar ao aeroporto, mas está preso num tráfego terrível,

and you finally arrive at your gate

e, quando você finalmente chega ao portão de embarque,

and you've missed your flight.

você perdeu seu voo.

You're going to experience more regret in that situation

Você vai sentir mais arrependimento nessa situação

if you missed your flight by three minutes

se você perder seu voo por três minutos

than if you missed it by 20.

do que se você o perder por vinte.

Why?

Por quê?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Bem, porque, se você perde seu voo por três minutos,

it is painfully easy to imagine

é dolorosamente fácil imaginar

that you could have made different decisions

que você poderia ter tomado decisões diferentes

that would have led to a better outcome.

que teriam conduzido a um resultado melhor.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Eu deveria ter pegado a ponte e não o túnel.

I should have gone through that yellow light."

Eu deveria ter passado aquele sinal amarelo."

These are the classic conditions that create regret.

Essas são as condições clássicas que criam arrependimento.

We feel regret when we think we are responsible

Sentimos arrependimento quando achamos que somos responsáveis

for a decision that came out badly,

por uma decisão que acabou ruim,

but almost came out well.

mas quase conseguiu ser boa.

Now within that framework,

Dentro dessa estrutura,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

podemos obviamente sentir arrependimento sobre muitas coisas diferentes.

This session today is about behavioral economics.

A sessão de hoje é sobre comportamentos e economia.

And most of what we know about regret

E muito do que conhecemos sobre arrependimento

comes to us out of that domain.

vem até nós desse campo.

We have a vast body of literature

Temos uma vasta literatura

on consumer and financial decisions

sobre decisões de consumo e financeiras

and the regrets associated with them --

e os arrependimentos associados a elas --

buyer's remorse, basically.

basicamente, remorso de comprador.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Daí, finalmente, ocorreu a alguns pesquisadores questionar:

and say, well okay, but overall,

bem, ok, mas acima de tudo,

what do we regret most in life?

do que nos arrependemos mais na vida?

Here's what the answers turn out to look like.

Eis aqui como se apresentaram as respostas.

So top six regrets --

Seis arrependimentos no topo --

the things we regret most in life:

as coisas de que mais nos arrependemos na vida.

Number one by far, education.

Número um, de longe, educação.

33 percent of all of our regrets

Trinta e três por cento de todos os nossos arrependimentos

pertain to decisions we made about education.

referem-se a decisões que tomamos sobre educação.

We wish we'd gotten more of it.

Gostaríamos de ter tido mais.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Gostaríamos de ter aproveitado melhor a educação que realmente tivemos.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Gostaríamos de ter escolhido estudar um tópico diferente.

Others very high on our list of regrets

Outros arrependimentos muito altos em nossa lista

include career, romance, parenting,

incluem carreira, romance, paternidade,

various decisions and choices about our sense of self

escolhas e decisões variadas sobre nossa percepção do ego

and how we spend our leisure time --

e como usamos nosso tempo de lazer --

or actually more specifically,

ou, na verdade, mais especificamente,

how we fail to spend our leisure time.

como falhamos ao usar nosso tempo de lazer.

The remaining regrets

Os arrependimentos restantes

pertain to these things:

relacionam-se a estas coisas:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

finanças, assuntos familiares não relacionados a romance ou paternidade,

health, friends,

saúde, amigos,

spirituality and community.

espiritualidade e comunidade.

So in other words, we know most of what we know about regret

Em outras palavras, sabemos que a maior parte do que conhecemos sobre arrependimento

by the study of finance.

vem do estudo de finanças.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Mas acontece que, quando você observa no geral aquilo de que as pessoas se arrependem na vida,

you know what, our financial decisions don't even rank.

quer saber, nossas decisões financeiras nem mesmo se classificam.

They account for less than three percent of our total regrets.

Elas respondem por menos de três por cento do total de nossos arrependimentos.

So if you're sitting there stressing

Então, se você está sentado aí, se estressando

about large cap versus small cap,

sobre maior capital versus menor capital,

or company A versus company B,

ou companhia A versus companhia B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

ou se deveria comprar o Subaru ou o Prius,

you know what, let it go.

quer saber, deixa para lá.

Odds are, you're not going to care in five years.

As chances são: você não vai estar nem aí em cinco anos.

But for these things that we actually do really care about

Mas para aquelas coisas com as quais verdadeiramente nos importamos

and do experience profound regret around,

e sobre as quais experimentamos profundo arrependimento,

what does that experience feel like?

como essa vivência nos faz sentir?

We all know the short answer.

Todos nós conhecemos a resposta breve.

It feels terrible. Regret feels awful.

Faz-nos sentir terríveis. O arrependimento nos faz sentir horrorosos.

But it turns out that regret feels awful

Acontece que o arrependimento nos faz sentir horrorosos

in four very specific and consistent ways.

de quatro maneiras muito específicas e consistentes.

So the first consistent component of regret

E o primeiro componente consistente do arrependimento

is basically denial.

é basicamente a negação.

When I went home that night after getting my tattoo,

Quando fui para casa naquela noite depois de fazer minha tatuagem,

I basically stayed up all night.

basicamente fiquei acordada a noite toda.

And for the first several hours,

E por várias horas,

there was exactly one thought in my head.

havia exatamente um pensamento em minha cabeça.

And the thought was,

E o pensamento era:

"Make it go away!"

"Faça isso desaparecer!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Esta é uma resposta emocional inacreditavelmente primitiva.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Quero dizer, é exatamente como "Quero minha mãe!"

We're not trying to solve the problem.

Não estamos tentando resolver o problema.

We're not trying to understand how the problem came about.

Não estamos tentando entender como o problema surgiu.

We just want it to vanish.

Só queremos que ele desapareça.

The second characteristic component of regret

O segundo componente característico do arrependimento

is a sense of bewilderment.

é uma sensação de aturdimento.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Daí a outra coisa que pensei lá em meu quarto, naquela noite,

was, "How could I have done that?

foi: "Como pude fazer isso?

What was I thinking?"

O que eu estava pensando?"

This real sense of alienation

Uma sensação verdadeira de alienação

from the part of us that made a decision we regret.

daquela parte de nós que tomou a decisão da qual nos arrependemos.

We can't identify with that part.

Não conseguimos nos identificar com aquela parte.

We don't understand that part.

Não entendemos aquela parte.

And we certainly don't have any empathy for that part --

E certamente não temos nenhuma empatia por aquela parte --

which explains the third consistent component of regret,

o que explica o terceiro componente consistente do arrependimento,

which is an intense desire to punish ourselves.

que é um desejo intenso de punir a nós mesmos.

That's why, in the face of our regret,

É por isso que, no confronto com nosso arrependimento,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

a coisa que dizemos consistentemente é: "Eu devia ter me chutado."

The fourth component here

O quarto componente aqui

is that regret is what psychologists call perseverative.

é que o arrependimento é o que os psicólogos chamam de perseverante.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Perseverar significa focar obsessiva e repetidamente

on the exact same thing.

a mesma coisa.

Now the effect of perseveration

O efeito da perseverança

is to basically take these first three components of regret

é, basicamente, pegar aqueles três primeiros componentes do arrependimento

and put them on an infinite loop.

e colocá-los em um 'loop' infinito.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Então não é que eu tenha sentado lá em meu quarto naquela noite,

thinking, "Make it go away."

e pensado: "Faça isso desaparecer."

It's that I sat there and I thought,

É que eu estava sentada lá e pensava:

"Make it go away. Make it go away.

"Faça isso desaparecer. Faça isso desaparecer.

Make it go away. Make it go away."

Faça isso desaparecer. Faça isso desaparecer."

So if you look at the psychological literature,

Portanto, se você olha a literatura psicológica,

these are the four consistent defining components of regret.

esses são os quatro componentes consistentes e definidores do arrependimento.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Mas eu quero sugerir que há também um quinto elemento.

And I think of this

E penso nele

as a kind of existential wake-up call.

como um tipo de chamado para o despertar existencial.

That night in my apartment,

Naquela noite em meu apartamento,

after I got done kicking myself and so forth,

depois que lembrei de chutar a mim mesma e assim por diante,

I lay in bed for a long time,

fiquei deitada na cama por um longo tempo,

and I thought about skin grafts.

e pensei em enxertos de pele.

And then I thought about how,

E depois lembrei que,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

assim como seguros de viagem não cobrem atos de Deus,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

provavelmente meu seguro de saúde não cobriria atos de idiotia.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

De fato, nenhum seguro cobre atos de idiotia.

The whole point of acts of idiocy

A particularidade dos atos de idiotia

is that they leave you totally uninsured;

é que eles deixam você completamente sem seguro;

they leave you exposed to the world

eles o deixam exposto ao mundo

and exposed to your own vulnerability and fallibility

e exposto à sua própria vulnerabilidade e falibilidade,

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

diante de, com franqueza, um universo completamente indiferente.

This is obviously an incredibly painful experience.

Esta é, sem dúvida, uma experiência incrivelmente dolorosa.

And I think it's particularly painful for us now in the West

E acho que é particularmente dolorosa para nós no Ocidente

in the grips of what I sometimes think of

nas garras do que eu, às vezes, considero

as a Control-Z culture --

como a cultura do Control Z --

Control-Z like the computer command,

Control Z como o comando do computador,

undo.

desfazer.

We're incredibly used to not having to face

Estamos incrivelmente acostumados a não ter que encarar

life's hard realities, in a certain sense.

as realidades duras da vida, em um certo sentido.

We think we can throw money at the problem

Pensamos que podemos jogar dinheiro no problema

or throw technology at the problem --

ou jogar tecnologia no problema --

we can undo and unfriend

podemos desfazer, retirar a condição de amigo

and unfollow.

e deixar de seguir.

And the problem is that there are certain things that happen in life

E o problema é que há certas coisas que acontecem na vida

that we desperately want to change

que queremos desesperadamente mudar

and we cannot.

e não podemos.

Sometimes instead of Control-Z,

Algumas vezes, em lugar de Control Z

we actually have zero control.

na verdade temos controle zero.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

E para aqueles de nós que somos controladores fissurados e perfeccionistas --

and I know where of I speak --

e estou ciente do local onde falo --

this is really hard,

isso é realmente difícil,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

porque queremos fazer tudo sozinhos e queremos fazer o correto.

Now there is a case to be made

Assim há um ponto a ser levantado

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

que é o de que controladores fissurados e perfeccionistas não deveriam fazer tatuagens,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

e vou retornar a esse ponto em poucos minutos.

But first I want to say

Mas primeiro quero dizer

that the intensity and persistence

que a intensidade e a persistência

with which we experience these emotional components of regret

com que experimentamos esses componentes emocionais do arrependimento

is obviously going to vary

vão obviamente variar

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

dependendo da coisa específica sobre a qual nos sentimos arrependidos.

So for instance, here's one of my favorite

Então, por exemplo, eis aqui uma das minhas preferências

automatic generators of regret in modern life.

para geradores automáticos de arrependimento na vida moderna.

(Laughter)

(Risadas)

Text: Relpy to all.

Texto: Responder a todos.

And the amazing thing

E a coisa espantosa

about this really insidious technological innovation

sobre essa inovação tecnológica realmente insidiosa

is that even just with this one thing,

é que, mesmo com essa única coisa,

we can experience a huge range of regret.

podemos sentir uma enorme variação de arrependimento.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Você pode acidentalmente clicar "responder a todos" em um email

and torpedo a relationship.

e torpedear um relacionamento.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Ou você pode ter um dia incrivelmente embaraçoso no trabalho.

Or you can have your last day at work.

Ou você pode ter seu último dia no trabalho.

And this doesn't even touch

E isso nem mesmo chega perto

on the really profound regrets of a life.

dos arrependimentos realmente profundos de uma vida.

Because of course, sometimes we do make decisions

Porque, é claro, às vezes tomamos decisões

that have irrevocable and terrible consequences,

que têm consequências terríveis e irrevogáveis,

either for our own or for other people's

seja para nós mesmos ou para a saúde,

health and happiness and livelihoods,

felicidade ou subsistência de outras pessoas,

and in the very worst case scenario, even their lives.

e, no pior cenário, inclusive para suas vidas.

Now obviously, those kinds of regrets

Obviamente, esses tipos de arrependimentos

are incredibly piercing and enduring.

são incrivelmente agudos e duradouros.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Quero dizer, mesmo os arrependimentos da tolice do "responder a todos"

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

podem nos deixar em um estado de agonia aflitiva durante dias.

So how are we supposed to live with this?

Daí, como se espera que vivamos com isso?

I want to suggest that there's three things

Quero sugerir que há três coisas

that help us to make our peace with regret.

que nos ajudam a fazer as pazes com o arrependimento.

And the first of these

E a primeira delas

is to take some comfort in its universality.

é encontrar algum conforto em sua universalidade.

If you Google regret and tattoo,

Se você procura no Google arrependimento e tatuagem,

you will get 11.5 million hits.

você obtém 11,5 milhões de itens.

(Laughter)

(Risadas)

The FDA estimates

A FDA calcula

that of all the Americans who have tattoos,

que, de todos os americanos que têm tatuagens,

17 percent of us regret getting them.

17 por cento de nós se arrependem de tê-la feito.

That is Johnny Depp and me

Isso inclui Johnny Depp, eu

and our seven million friends.

e nossos sete milhões de amigos.

And that's just regret about tattoos.

E isso se refere apenas a arrependimento sobre tatuagens.

We are all in this together.

Estamos todos juntos nisso.

The second way that we can help make our peace with regret

A segunda maneira de nos ajudar a fazer as pazes com o arrependimento

is to laugh at ourselves.

é rir de nós mesmos.

Now in my case, this really wasn't a problem,

No meu caso, isso não foi realmente um problema,

because it's actually very easy to laugh at yourself

porque, na verdade, é muito fácil rir de si mesmo

when you're 29 years old and you want your mommy

quando você tem 29 anos e quer sua mãe

because you don't like your new tattoo.

porque você não gosta de sua nova tatuagem.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Mas isso pode parecer uma sugestão meio cruel ou impensada

when it comes to these more profound regrets.

quando se relaciona àqueles arrependimentos mais profundos.

I don't think that's the case though.

Não acho que esse seja o caso.

All of us who've experienced regret

Todos nós que sentimos arrependimento

that contains real pain and real grief

que contém dor verdadeira e mágoa verdadeira

understand that humor and even black humor

entendemos que o humor, e até mesmo o humor negro,

plays a crucial role in helping us survive.

desempenha um papel crucial ao nos ajudar a sobreviver.

It connects the poles of our lives back together,

Ele conecta novamente os polos de nossas vidas,

the positive and the negative,

o positivo e o negativo,

and it sends a little current of life back into us.

e envia um pouco de corrente de vida até nós.

The third way that I think we can help make our peace with regret

O terceiro modo que, penso, pode nos ajudar a fazer as pazes com o arrependimento

is through the passage of time,

é a passagem do tempo,

which, as we know, heals all wounds --

que, como sabemos, cura todas as feridas --

except for tattoos, which are permanent.

exceto as tatuagens, que são permanentes.

So it's been several years

Faz vários anos

since I got my own tattoo.

que fiz minha tatuagem.

And do you guys just want to see it?

E vocês, pessoal, querem vê-la?

All right.

Muito bem.

Actually, you know what, I should warn you,

Quer saber, eu deveria avisá-los,

you're going to be disappointed.

vocês vão ficar desapontados.

Because it's actually not that hideous.

Porque na verdade ela não é tão horrorosa.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Não tatuei o rosto de Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

em alguma parte indiscreta de mim mesma.

When other people see my tattoo,

Quando outras pessoas veem minha tatuagem,

for the most part they like how it looks.

no geral elas gostam da sua aparência.

It's just that I don't like how it looks.

Acontece que eu não gosto dessa aparência.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

E, como disse antes, eu sou uma perfeccionista.

But I'll let you see it anyway.

Mas vou deixar que a vejam de qualquer forma.

This is my tattoo.

Esta é minha tatuagem.

I can guess what some of you are thinking.

Posso imaginar o que alguns de vocês estão pensando.

So let me reassure you about something.

Então, permitam-me assegurar-lhes algo.

Some of your own regrets

Alguns de seus próprios arrependimentos

are also not as ugly as you think they are.

também não são tão feios quanto vocês pensam que eles são.

I got this tattoo

Fiz esta tatuagem

because I spent most of my 20s

porque passei a maior parte dos meus 20 anos

living outside the country and traveling.

vivendo fora do país e viajando.

And when I came and settled in New York afterward,

E quando voltei e me fixei em New York,

I was worried that I would forget

tinha receio de esquecer

some of the most important lessons that I learned during that time.

algumas das lições mais importantes que tinha aprendido durante esse tempo.

Specifically the two things I learned about myself

Especificamente as duas coisas que aprendi sobre mim mesma

that I most didn't want to forget

e que não queria mesmo esquecer:

was how important it felt to keep exploring

quão importante foi continuar explorando

and, simultaneously, how important it is

e, simultaneamente, quão importante é

to somehow keep an eye on your own true north.

de alguma forma manter o olho em seu verdadeiro norte.

And what I loved about this image of the compass

E o que adorei nesta imagem da bússola

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

foi que eu senti que ela encapsulava ambas as ideias

in one simple image.

em uma única imagem.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

E pensei que ela poderia funcionar como um tipo de instrumento mnemônico permanente.

Well it did.

Bem, funcionou.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Mas acontece que ela não me recorda aquela coisa que pensei que ela faria recordar;

it reminds me constantly of something else instead.

ao contrário, ela me lembra constantemente de outra coisa.

It actually reminds me

Na verdade, ela me lembra

of the most important lesson regret can teach us,

da lição mais importante que o arrependimento pode nos ensinar,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

que é também uma das lições mais importantes que a vida nos ensina.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

E, ironicamente, penso que provavelmente é a única coisa importante

I possibly could have tattooed onto my body --

que eu poderia ter tatuado em meu corpo --

partly as a writer,

parte como escritora,

but also just as a human being.

mas também como ser humano.

Here's the thing,

Aqui está:

if we have goals

se temos metas,

and dreams,

sonhos,

and we want to do our best,

e queremos fazer nosso melhor,

and if we love people

e se amamos as pessoas

and we don't want to hurt them or lose them,

e não queremos feri-las ou perdê-las,

we should feel pain when things go wrong.

deveríamos sentir dor quando as coisas dão errado.

The point isn't to live without any regrets.

A questão não é viver sem arrependimentos.

The point is to not hate ourselves for having them.

A questão é não odiar a nós mesmos por tê-los.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

A lição que acabei aprendendo com minha tatuagem

and that I want to leave you with today

e a que quero deixar com vocês hoje

is this:

é esta:

We need to learn to love

precisamos aprender a amar

the flawed, imperfect things

a falha, as coisas imperfeitas

that we create

que criamos

and to forgive ourselves for creating them.

e a nos perdoar por criá-las.

Regret doesn't remind us that we did badly.

O arrependimento não nos recorda que fizemos mal.

It reminds us that we know we can do better.

Ele nos recorda que sabemos que podemos fazer melhor.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)