Kathryn Schulz: Don't regret regret

Kathryn Schulz : ne regrettez pas d'avoir des regrets

Traducteur: Elisabeth Buffard Relecteur: eric vautier

So that's Johnny Depp, of course.

C'est Johnny Depp, bien sûr.

And that's Johnny Depp's shoulder.

Et voici l'épaule de Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

Et voici le célèbre tatouage sur l'épaule de Johnny Depp.

Some of you might know that, in 1990,

Certains d'entre vous savent peut-être que, en 1990,

Depp got engaged to Winona Ryder,

Johnny Depp s'est fiancé avec Winona Ryder,

and he had tattooed on his right shoulder

et qu'il avait tatoué sur son épaule droite

"Winona forever."

"Winona pour toujours."

And then three years later --

Puis, trois ans plus tard -

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

ce qui, en toute équité, est "toujours" selon les normes hollywoodiennes -

they broke up,

ils ont rompu,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

et Johnny est allé faire faire une petite opération.

And now his shoulder says, "Wino forever."

Maintenant son épaule porte "Wino forever." [pochtron pour toujours]

(Laughter)

(Rires)

So like Johnny Depp,

Donc, comme Johnny Depp,

and like 25 percent of Americans

et comme 25 pour cent des Américains

between the ages of 16 and 50,

entre 16 et 50 ans,

I have a tattoo.

j'ai un tatouage.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

J'ai d'abord commencé à penser à le faire faire vers 25 ans,

but I deliberately waited a really long time.

mais j'ai délibérément attendu très longtemps.

Because we all know people

Parce que nous connaissons tous des personnes

who have gotten tattoos when they were 17

qui se sont fait faire des tatouages ​​à 17 ans,

or 19 or 23

à 19 ou à 23,

and regretted it by the time they were 30.

et l'ont regretté quand ils en ont eu 30.

That didn't happen to me.

Cela ne m'est pas arrivé.

I got my tattoo when I was 29,

J'ai fait faire mon tatouage quand j'avais 29 ans,

and I regretted it instantly.

et je l'ai regretté instantanément.

And by "regretted it,"

Et par «regretté»,

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

je veux dire que je suis sortie de la boutique de tatouage --

this is just a couple miles from here

qui n'est qu'à quelques kilomètres d'ici,

down on the Lower East Side --

vers le Lower East Side -

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

je me suis complètement écroulée, en plein jour,

on the corner of East Broadway and Canal Street.

au croisement de East Broadway et Canal Street.

(Laughter)

(Rires)

Which is a great place to do it because nobody cares.

C'est l'endroit parfait pour le faire parce que tout le monde s'en fiche.

(Laughter)

(Rires)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

Quand je suis rentrée cette nuit-la, j'ai eu une crise encore plus forte,

which I'll say more about in a minute.

que je détaillerai dans un instant.

And this was all actually quite shocking to me,

Tout cela était en fait assez choquant pour moi,

because prior to this moment,

car, avant ce moment,

I had prided myself

j'avais mis toute ma fierté

on having absolutely no regrets.

à n'avoir absolument aucun regret.

I made a lot of mistakes

J'ai fait beaucoup d'erreurs

and dumb decisions, of course.

et pris des décisions stupides, bien sûr.

I do that hourly.

Je le fais à chaque heure.

But I had always felt like, look, you know,

Mais j'avais toujours eu cette impression,

I made the best choice I could make

d'avoir fait le meilleur choix que je pouvais faire

given who I was then,

étant donné qui j'étais alors,

given the information I had on hand.

compte tenu des informations que j'avais.

I learned a lesson from it.

J'en ai retenu une leçon.

It somehow got me to where I am in life right now.

Cela m'a en quelque sorte amenée là où j'en suis aujourd'hui.

And okay, I wouldn't change it.

Eh bien, je ne le changerais pas.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

En d'autres termes, j'avais accepté le grand mantra culturel sur le regret,

which is that lamenting things that occurred in the past

qui est que se lamenter sur le passé

is an absolute waste of time,

est une perte de temps,

that we should always look forward and not backward,

que nous devrions toujours regarder en avant et non vers l'arrière,

and that one of the noblest and best things we can do

ce que nous pouvons faire de mieux

is strive to live a life free of regrets.

est de s'efforcer de vivre une vie sans regrets.

This idea is nicely captured by this quote:

Une citation résume bien cette idée :

"Things without all remedy

«Il ne faut pas tenir compte

should be without regard;

des choses pour lesquelles on ne peut rien;

what's done is done."

ce qui est fait est fait."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

Cela semble d'une philosophie admirable, de prime abord -

something we might all agree to sign onto ...

une chose à laquelle nous pourrions tous adhérer...

until I tell you who said it.

jusqu'à ce que je vous dise qui l'a dit.

Right, so this is Lady MacBeth

OK, c'est Lady MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

qui dit en gros à son mari de cesser d'être une mauviette

for feeling bad about murdering people.

d'avoir des remords à assassiner les gens.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

Il se trouve que Shakespeare a mis le doigt sur quelque chose ici,

as he generally was.

comme souvent.

Because the inability to experience regret

Parce que l'incapacité à éprouver du regret

is actually one of the diagnostic characteristics

est en fait l'une des caractéristiques

of sociopaths.

des sociopathes.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

C'est aussi, en passant, une caractéristique de certains types de lésions cérébrales.

So people who have damage

Les gens qui ont des dommages

to their orbital frontal cortex

à leur cortex frontal orbital

seem to be unable to feel regret

semblent incapables de ressentir le regret

in the face of even obviously very poor decisions.

face à des décisions, même clairement très mauvaises.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Donc, si, en fait, vous voulez vivre une vie sans regret,

there is an option open to you.

vous avez une possibilité,

It's called a lobotomy.

c'est ce qu'on appelle une lobotomie.

But if you want to be fully functional

Mais si vous voulez être pleinement fonctionnel

and fully human

et pleinement humain

and fully humane,

et pleinement humain,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

je pense que vous devez apprendre à vivre, non sans regret, mais avec.

So let's start off by defining some terms.

Commençons par définir quelques termes.

What is regret?

Qu'est-ce que le regret?

Regret is the emotion we experience

Le regret est l'émotion que nous éprouvons

when we think that our present situation

quand on pense que notre situation actuelle

could be better or happier

pourrait être meilleure ou plus heureuse

if we had done something different in the past.

si nous avions fait quelque chose de différent dans le passé.

So in other words, regret requires two things.

Donc, en d'autres termes, le regret nécessite deux choses.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Il nécessite, tout d'abord la capacité d'agir - nous avons dû prendre une décision en premier lieu.

And second of all, it requires imagination.

Ensuite, il exige de l'imagination.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Nous devons être capables d'imaginer revenir en arrière, faire un choix différent,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

puis être en mesure de faire une marche avant imaginaire

and imagine how things would be playing out in our present.

et d'imaginer comment les choses se seraient déroulées dans notre présent.

And in fact, the more we have of either of these things --

En fait, plus nous avons de l'une ou l'autre de ces choses -

the more agency and the more imagination

plus de capacité d'agir et plus d'imagination

with respect to a given regret,

par rapport à un regret donné,

the more acute that regret will be.

plus le regret sera aigu.

So let's say for instance

Donc, disons, par exemple,

that you're on your way to your best friend's wedding

que vous êtes en chemin pour le mariage de votre meilleur ami

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

vous essayez d'arriver à l'aéroport et vous êtes coincé dans un embouteillage terrible,

and you finally arrive at your gate

vous arrivez enfin à votre porte d'embarquement

and you've missed your flight.

et vous avez manqué votre vol.

You're going to experience more regret in that situation

Vous allez ressentir plus de regrets dans cette situation

if you missed your flight by three minutes

si vous avez manqué votre vol de trois minutes

than if you missed it by 20.

que si vous l'avez manqué de 20.

Why?

Pourquoi ?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Eh bien parce que, si vous manquez votre vol de trois minutes,

it is painfully easy to imagine

il est douloureusement facile d'imaginer

that you could have made different decisions

que vous pourriez avoir pris des décisions différentes

that would have led to a better outcome.

qui auraient conduit à un meilleur résultat.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"J'aurais dû prendre le pont et pas le tunnel.

I should have gone through that yellow light."

J'aurais dû passer à ce feu orange."

These are the classic conditions that create regret.

Ce sont les conditions classiques qui créent des regrets.

We feel regret when we think we are responsible

Nous ressentons le regret quand on pense que nous sommes responsables

for a decision that came out badly,

d'une décision qui a abouti à un mauvais résultat,

but almost came out well.

mais a failli en avoir un bon.

Now within that framework,

Maintenant, dans ce cadre,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

on peut évidemment ressentir du regret pour beaucoup de choses différentes.

This session today is about behavioral economics.

Cette session d'aujourd'hui a pour thème l'économie comportementale.

And most of what we know about regret

La plupart de ce que nous savons du regret

comes to us out of that domain.

nous vient de ce domaine.

We have a vast body of literature

Nous avons un vaste corpus de littérature

on consumer and financial decisions

sur les décisions consuméristes et financières

and the regrets associated with them --

et les regrets qui leur sont associés -

buyer's remorse, basically.

le remords de l'acheteur, essentiellement.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Mais finalement, quelques chercheurs ont eu l'idée de prendre du recul

and say, well okay, but overall,

et de dire, bien, mais dans l'ensemble,

what do we regret most in life?

qu'est-ce qu'on regrette le plus dans la vie?

Here's what the answers turn out to look like.

Voici à quoi les réponses s'avèrent ressembler.

So top six regrets --

Ainsi parmi les six premiers regrets -

the things we regret most in life:

les choses que nous regrettons le plus dans la vie:

Number one by far, education.

Numéro un, de loin, l'éducation.

33 percent of all of our regrets

33 pour cent de tous nos regrets

pertain to decisions we made about education.

ont trait à nos décisions concernant l'éducation.

We wish we'd gotten more of it.

Nous aimerions en avoir plus retiré.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Nous aimerions avoir tiré un meilleur parti de l'éducation que nous avons eue.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Nous aimerions avoir choisi d'étudier un sujet différent.

Others very high on our list of regrets

Parmi les regrets en bonne position sur notre liste

include career, romance, parenting,

on trouve la carrière, l'amour, la parentalité,

various decisions and choices about our sense of self

diverses décisions et choix sur notre perception de nous-mêmes

and how we spend our leisure time --

et comment nous passons notre temps de loisir -

or actually more specifically,

ou en fait, plus précisément,

how we fail to spend our leisure time.

comment nous n'arrivons pas à passer notre temps de loisir.

The remaining regrets

Les regrets restants

pertain to these things:

se rapportent à ces choses:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

les finances, les questions familiales sans rapport avec l'amour ou la parentalité,

health, friends,

la santé, les amis,

spirituality and community.

la spiritualité et la communauté.

So in other words, we know most of what we know about regret

Donc, en d'autres termes, nous savons la plupart de ce que nous savons sur le regret

by the study of finance.

par l'étude de la finance.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Mais il s'avère, quand on regarde l'ensemble de ce que les gens regrettent dans la vie,

you know what, our financial decisions don't even rank.

eh bien, nos décisions financières ne sont même pas dans la liste.

They account for less than three percent of our total regrets.

Elles représentent moins de 3% de nos regrets au total.

So if you're sitting there stressing

Donc, si vous êtes assis là en insistant sur

about large cap versus small cap,

les grandes capitalisations par rapport aux petites,

or company A versus company B,

ou la société A par rapport à la société B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

ou si vous devez acheter la Subaru ou la Prius,

you know what, let it go.

eh bien, laissez tomber.

Odds are, you're not going to care in five years.

Il y a des chances pour que vous n'en ayez plus rien à faire dans cinq ans.

But for these things that we actually do really care about

Mais pour ces choses qui nous tiennent réellement à cœur,

and do experience profound regret around,

et qui nous font ressentir un profond regret,

what does that experience feel like?

à quoi cela ressemble?

We all know the short answer.

Nous connaissons tous une réponse simple.

It feels terrible. Regret feels awful.

C'est horrible. Le regret c'est une sensation épouvantable.

But it turns out that regret feels awful

Mais il s'avère que le regret est épouvantable

in four very specific and consistent ways.

de quatre manières très précises et interdépendantes.

So the first consistent component of regret

Donc, la première composante du regret

is basically denial.

est en gros le déni.

When I went home that night after getting my tattoo,

Quand je suis rentrée chez moi ce soir-là après m'être fait tatouer,

I basically stayed up all night.

je n'ai pas dormi de la nuit.

And for the first several hours,

Pendant les premières heures,

there was exactly one thought in my head.

une seule pensée me trottait dans la tête.

And the thought was,

C'était,

"Make it go away!"

"Fais-le disparaître!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Ceci est une réaction émotionnelle incroyablement primitive.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

En gros, c'est «Je veux ma maman!"

We're not trying to solve the problem.

Nous n'essayons pas de résoudre le problème.

We're not trying to understand how the problem came about.

Nous n'essayons pas de comprendre comment le problème est survenu.

We just want it to vanish.

Nous voulons juste qu'il disparaisse.

The second characteristic component of regret

La deuxième composante caractéristique du regret

is a sense of bewilderment.

est un sentiment d'égarement.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

L'autre chose à laquelle je pensais dans ma chambre cette nuit-là

was, "How could I have done that?

était: «Comment ai-je pu faire ça?

What was I thinking?"

A quoi je pensais?"

This real sense of alienation

Cette véritable sensation d'aliénation

from the part of us that made a decision we regret.

de la partie de nous qui a pris une décision que nous regrettons.

We can't identify with that part.

Nous ne pouvons pas nous identifier à cette partie-là.

We don't understand that part.

Nous ne comprenons pas cette partie-là.

And we certainly don't have any empathy for that part --

Nous n'avons certainement pas d'empathie pour cette partie-là -

which explains the third consistent component of regret,

ce qui explique la troisième composante cohérente du regret,

which is an intense desire to punish ourselves.

qui est un désir intense de nous punir nous-mêmes.

That's why, in the face of our regret,

C'est pourquoi, devant notre grand regret,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

ce que nous disons constamment est: «Je me ficherais des claques."

The fourth component here

La quatrième composante

is that regret is what psychologists call perseverative.

est que le regret est ce que les psychologues appellent la persévération.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Persévérer signifie se concentrer obsessionnellement et de manière répétée

on the exact same thing.

sur une seule chose.

Now the effect of perseveration

L'effet de la persévération

is to basically take these first three components of regret

est essentiellement de prendre les trois premiers éléments du regret

and put them on an infinite loop.

et de les répéter indéfiniment.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Je n'étais pas assise là, dans ma chambre cette nuit-là,

thinking, "Make it go away."

en pensant, «fais-le disparaître».

It's that I sat there and I thought,

J'étais assise là en pensant :

"Make it go away. Make it go away.

"Fais-le disparaître. Fais-le disparaître.

Make it go away. Make it go away."

Fais-le disparaître. Fais-le disparaître."

So if you look at the psychological literature,

Si vous ouvrez les livres de psychologie,

these are the four consistent defining components of regret.

ce sont les quatre composantes majeures qui définissent le regret.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Mais je veux suggérer qu'il y en a aussi une cinquième.

And I think of this

J'y pense

as a kind of existential wake-up call.

comme à une sorte de réveil existentiel.

That night in my apartment,

Cette nuit-là dans mon appartement,

after I got done kicking myself and so forth,

après que je m'en suis voulue et après tout le reste,

I lay in bed for a long time,

je suis restée longtemps dans mon lit,

and I thought about skin grafts.

et j'ai pensé à des greffes de peau.

And then I thought about how,

Puis j'ai pensé au fait que,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

comme l'assurance voyage ne couvre pas les catastrophes naturelles,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

mon assurance maladie ne couvre probablement pas les catastrophes de l'idiotie.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

En fait, aucune assurance ne les couvre.

The whole point of acts of idiocy

Leur essence même

is that they leave you totally uninsured;

est qu'elles vous laissent totalement non assuré;

they leave you exposed to the world

ils vous laissent exposé au monde

and exposed to your own vulnerability and fallibility

et exposé à votre propre vulnérabilité et votre propre faillibilité

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

face à, franchement, un univers assez indifférent.

This is obviously an incredibly painful experience.

C'est évidemment une expérience incroyablement douloureuse.

And I think it's particularly painful for us now in the West

Je pense que c'est particulièrement pénible pour nous en Occident

in the grips of what I sometimes think of

en proie à ce à quoi je pense parfois

as a Control-Z culture --

comme une culture de Ctrl-Z,

Control-Z like the computer command,

Ctrl-Z comme le raccourci clavier,

undo.

annuler.

We're incredibly used to not having to face

Nous avons l'incroyable habitude de ne pas avoir à faire face

life's hard realities, in a certain sense.

aux dures réalités de la vie, dans un certain sens.

We think we can throw money at the problem

Nous pensons pouvoir résoudre le problème avec de l'argent

or throw technology at the problem --

ou avec la technologie -

we can undo and unfriend

nous pouvons défaire et retirer de la liste d'amis

and unfollow.

et nous désabonner.

And the problem is that there are certain things that happen in life

Le problème est qu'il se passe certaines choses dans la vie

that we desperately want to change

que nous voulons désespérément changer

and we cannot.

et que nous ne pouvons pas.

Sometimes instead of Control-Z,

Parfois au lieu de Ctrl-Z,

we actually have zero control.

nous n'avons en fait aucun contrôle.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

Pour ceux d'entre nous qui sont des maniaques du contrôle et des perfectionnistes -

and I know where of I speak --

et je sais de quoi je parle --

this is really hard,

c'est vraiment dur,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

parce que nous voulons faire tout nous-mêmes et nous voulons le faire bien.

Now there is a case to be made

Il faut aussi avouer

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

que les maniaques du contrôle et les perfectionnistes ne devraient pas se faire tatouer,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

je vais revenir sur ce point dans quelques minutes.

But first I want to say

Mais d'abord je tiens à dire

that the intensity and persistence

que l'intensité et la persistance

with which we experience these emotional components of regret

avec lesquelles nous faisons l'expérience de ces composantes émotionnelles du regret

is obviously going to vary

vont évidemment varier

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

en fonction de la chose spécifique pour laquelle nous éprouvons du regret.

So for instance, here's one of my favorite

Ainsi par exemple, voici un de mes

automatic generators of regret in modern life.

générateurs automatiques de regret dans la vie moderne.

(Laughter)

(Rires)

Text: Relpy to all.

Texte: Répondre à tous.

And the amazing thing

Ce qui est étonnant

about this really insidious technological innovation

dans cette innovation technologique très insidieuse

is that even just with this one thing,

est que, rien qu'avec cette seule chose,

we can experience a huge range of regret.

nous pouvons expérimenter une vaste gamme de regret.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Vous pouvez accidentellement "Répondre à tous" à un courriel

and torpedo a relationship.

et torpiller une relation.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Ou juste avoir une journée très embarrassante au travail.

Or you can have your last day at work.

Ou vivre votre dernière journée de travail.

And this doesn't even touch

Cela ne touche même pas

on the really profound regrets of a life.

les regrets vraiment profonds d'une vie.

Because of course, sometimes we do make decisions

Parce que bien sûr, nous prenons parfois bien des décisions

that have irrevocable and terrible consequences,

qui ont des conséquences irréversibles et terribles,

either for our own or for other people's

soit pour notre propre santé, notre bonheur,

health and happiness and livelihoods,

nos moyens de subsistance, ou ceux d'autres personnes,

and in the very worst case scenario, even their lives.

et dans le pire des cas, sur leur vie.

Now obviously, those kinds of regrets

Évidemment, les regrets de ce genre

are incredibly piercing and enduring.

sont incroyablement douloureux et durables.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Même le regret stupide de «Répondre à tous»,

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

peut nous laisser dans une agonie atroce pendant des jours.

So how are we supposed to live with this?

Alors, comment sommes-nous censés vivre avec cela?

I want to suggest that there's three things

Je voudrais suggérer qu'il y a trois choses

that help us to make our peace with regret.

qui nous aident à faire la paix avec le regret.

And the first of these

La première

is to take some comfort in its universality.

est d'être soulagé par son universalité.

If you Google regret and tattoo,

Si vous cherchez regret et tatouage dans Google,

you will get 11.5 million hits.

vous obtenez 11,5 millions de réponses.

(Laughter)

(Rires)

The FDA estimates

La FDA (Ministère de la Santé américain) estime

that of all the Americans who have tattoos,

que 17% des Américains qui ont un tatouage

17 percent of us regret getting them.

regrettent de les avoir fait faire.

That is Johnny Depp and me

C'est Johnny Depp, moi

and our seven million friends.

et nos sept millions d'amis.

And that's just regret about tattoos.

Ce n'est que le regret relatif aux tatouages.

We are all in this together.

Nous sommes tous dans le même bateau.

The second way that we can help make our peace with regret

La deuxième façon dont nous pouvons faire la paix avec le regret

is to laugh at ourselves.

est de rire de nous-mêmes.

Now in my case, this really wasn't a problem,

Maintenant, dans mon cas, ce n'était pas vraiment un problème,

because it's actually very easy to laugh at yourself

parce que c'est vraiment très facile de rire de soi-même

when you're 29 years old and you want your mommy

lorsqu'on a 29 ans et qu'on veut sa maman

because you don't like your new tattoo.

parce qu'on aime pas son nouveau tatouage.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Mais cela pourrait sembler une suggestion cruelle ou simpliste

when it comes to these more profound regrets.

quand il s'agit de ces regrets plus profonds.

I don't think that's the case though.

Je ne pense cependant pas que ce soit le cas.

All of us who've experienced regret

Nous tous qui avons connu un regret

that contains real pain and real grief

avec une vraie douleur et un chagrin réel

understand that humor and even black humor

comprenons que l'humour et même l'humour noir

plays a crucial role in helping us survive.

joue un rôle crucial en nous aidant à survivre.

It connects the poles of our lives back together,

Il connecte les pôles de notre vie normale,

the positive and the negative,

le positif et le négatif

and it sends a little current of life back into us.

et il renvoie un faible courant de vie en nous.

The third way that I think we can help make our peace with regret

La troisième voie qui, je pense, peut nous aider à faire la paix avec le regret,

is through the passage of time,

c'est le temps qui passe,

which, as we know, heals all wounds --

qui, comme nous le savons, guérit toutes les blessures -

except for tattoos, which are permanent.

sauf pour les tatouages, qui sont permanents.

So it's been several years

Alors voilà plusieurs années

since I got my own tattoo.

que j'ai fait faire mon propre tatouage.

And do you guys just want to see it?

Vous voulez le voir?

All right.

D'accord.

Actually, you know what, I should warn you,

En fait, vous savez quoi, je dois vous avertir,

you're going to be disappointed.

vous allez être déçus.

Because it's actually not that hideous.

Parce qu'en fait il n'est pas si affreux.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Je n'ai pas tatoué le visage de Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

sur une partie indiscrète de ma personne.

When other people see my tattoo,

Lorsque d'autres personnes voient mon tatouage,

for the most part they like how it looks.

pour la plupart, ils trouvent qu'il est beau.

It's just that I don't like how it looks.

C'est juste que je n'aime pas à quoi il ressemble.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Comme je l'ai déjà dit, je suis perfectionniste.

But I'll let you see it anyway.

Mais je vais vous le faire voir de toute façon.

This is my tattoo.

Voici mon tatouage.

I can guess what some of you are thinking.

Je devine ce que certains d'entre vous pensent.

So let me reassure you about something.

Alors laissez-moi vous rassurer sur quelque chose.

Some of your own regrets

Certains de vos propres regrets

are also not as ugly as you think they are.

ne sont pas aussi laids que vous le pensez.

I got this tattoo

J'ai fait faire ce tatouage

because I spent most of my 20s

parce que j'ai passé le plus clair de mes 20 ans

living outside the country and traveling.

à vivre hors du pays et à voyager.

And when I came and settled in New York afterward,

Quand je suis venue m'installer à New York,

I was worried that I would forget

je craignais d'oublier

some of the most important lessons that I learned during that time.

certaines des plus importantes leçons que j'avais apprises durant cette période.

Specifically the two things I learned about myself

Plus précisément les deux choses que j'ai apprises sur moi-même

that I most didn't want to forget

et que je ne voulais absolument pas oublier :

was how important it felt to keep exploring

à quel point il m'importait de continuer à explorer

and, simultaneously, how important it is

et, simultanément, combien il est important

to somehow keep an eye on your own true north.

de garder en quelque sorte un œil sur votre cap personnel.

And what I loved about this image of the compass

Ce que j'ai aimé dans cette image de boussole

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

était que je me sentais comme si elle encapsulait ces deux idées

in one simple image.

en une simple image.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

J'ai pensé qu'elle pourrait servir d'appareil mnémonique permanent.

Well it did.

Eh bien, ce fut le cas.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Mais il s'avère, elle ne me rappelle pas ce que je pensais qu'elle me rappellerait.

it reminds me constantly of something else instead.

elle me rappelle en permanence autre chose.

It actually reminds me

En fait elle me rappelle

of the most important lesson regret can teach us,

la plus importante leçon que le regret peut nous enseigner :

which is also one of the most important lessons life teaches us.

l'une des plus importantes leçons que la vie nous enseigne.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

Ironiquement, je pense que c'est probablement la chose la plus importante

I possibly could have tattooed onto my body --

que j'aurais pu tatouer sur mon corps -

partly as a writer,

en partie en tant qu'écrivain,

but also just as a human being.

mais aussi en tant qu'être humain.

Here's the thing,

Voilà de quoi il s'agit.

if we have goals

Si nous avons des objectifs

and dreams,

et des rêves,

and we want to do our best,

et que nous voulons faire de notre mieux,

and if we love people

si on aime les gens

and we don't want to hurt them or lose them,

et que nous ne voulons pas leur faire du mal ou les perdre,

we should feel pain when things go wrong.

nous devrions ressentir de la douleur quand les choses tournent mal.

The point isn't to live without any regrets.

La question n'est pas de vivre sans aucun regret.

The point is to not hate ourselves for having them.

La question est de ne pas nous haïr parce qu'on en a.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

La leçon que j'ai finalement apprise de mon tatouage

and that I want to leave you with today

et avec laquelle je veux vous laisser aujourd'hui

is this:

est la suivante:

We need to learn to love

Nous avons besoin d'apprendre à aimer

the flawed, imperfect things

l'imparfait, les choses imparfaites

that we create

que nous créons

and to forgive ourselves for creating them.

et de nous pardonner de les avoir créées.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Le regret ne nous rappelle pas que nous avons mal fait.

It reminds us that we know we can do better.

Il nous rappelle que nous savons que nous pouvons faire mieux.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)