Kathryn Schulz: Don't regret regret

Fordító: Peter Jambor Lektor: Laszlo Kereszturi

So that's Johnny Depp, of course.

Tehát ez Johnny Depp persze.

And that's Johnny Depp's shoulder.

És ez Johnny Depp válla.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

És ez Johnny Depp híres válltetoválása.

Some of you might know that, in 1990,

Néhányan emlékezhetünk, hogy 1990-ben

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp eljegyezte Winona Rydert,

and he had tattooed on his right shoulder

és a jobb vállára tetováltatta,

"Winona forever."

"Winona mindörökké."

And then three years later --

És három évvel később --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

ami őszintén szólva az örökkévalóság egy formája hollywoodi normák szerint --

they broke up,

szakítottak,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

és Johnny elment és egy kis javítást hajtott végre.

And now his shoulder says, "Wino forever."

És ma a vállán ez áll, "Wino mindörökké."

(Laughter)

(nevetés)

So like Johnny Depp,

Tehát úgy, mint Johnny Depp

and like 25 percent of Americans

és az amerikaiak 25 százaléka

between the ages of 16 and 50,

16 és 50 között,

I have a tattoo.

nekem is van egy tetoválásom.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

Először a húszas éveim közepén kezdtem arra gondolni, hogy csináltatok egyet,

but I deliberately waited a really long time.

de szándékosan vártam hosszabb ideig.

Because we all know people

Mert mindannyian tudjuk, hogy azok az emberek, akik

who have gotten tattoos when they were 17

tetováltatják magukat 17,

or 19 or 23

19 vagy 23 éves korukban,

and regretted it by the time they were 30.

megbánták, mire 30 évesek lettek.

That didn't happen to me.

Ez velem nem történt meg.

I got my tattoo when I was 29,

A tetoválásomat 29 éves koromban csináltattam

and I regretted it instantly.

és azonnal meg is bántam.

And by "regretted it,"

És ez alatt azt értem,

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

hogy amint kiléptem a tetoválószalonból --

this is just a couple miles from here

ami csak néhány mérföldre van innen

down on the Lower East Side --

lefelé az alsó East Side-on --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

egy érzelmi összeomlás vett rajtam erőt világos nappal

on the corner of East Broadway and Canal Street.

az East broadway és a Canal Street sarkán.

(Laughter)

(Nevetés)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Ami erre a legmegfelelőbb hely, mert senkit sem érdekel a másik.

(Laughter)

(Nevetés)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

És ezután hazamentem aznap este és még jobban magamba zuhantam,

which I'll say more about in a minute.

amiről bővebben azonnal beszélek.

And this was all actually quite shocking to me,

És ez valójában eléggé megdöbbentett,

because prior to this moment,

mert ezt megelőzően

I had prided myself

büszke voltam arra,

on having absolutely no regrets.

hogy semmit sem bánok meg.

I made a lot of mistakes

Rengeteg hibát követtem el

and dumb decisions, of course.

és idióta döntéseket hoztam persze.

I do that hourly.

Minden órában ezt teszem.

But I had always felt like, look, you know,

De mindig úgy éreztem, nézd,

I made the best choice I could make

a legjobb elhatározást hoztam, amit csak lehetett,

given who I was then,

ahhoz képest, ki voltam akkor,

given the information I had on hand.

ahhoz képest, milyen információk áltak a rendelkezésemre.

I learned a lesson from it.

Tanultam belőle.

It somehow got me to where I am in life right now.

Valahogyan eljuttatott az életben oda, ahol ma vagyok.

And okay, I wouldn't change it.

És ez rendben van, nem változtatnék rajta.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

Másszóval elfogyasztottam nagyszerű kultúránk bánkódás-üdítőitalát ,

which is that lamenting things that occurred in the past

ami arról szól, hogy siránkozni a múltban történt dolgok miatt

is an absolute waste of time,

felesleges időfecsérlés,

that we should always look forward and not backward,

mindig előre kell tekintenünk és nem hátrafelé,

and that one of the noblest and best things we can do

és az egyik legnemesebb és legjobb dolog, amit tehetünk az az,

is strive to live a life free of regrets.

hogy igyekeznünk kell egy bánkódás mentes életet élni.

This idea is nicely captured by this quote:

Ez a gondolat szépen kifejeződik a következő idézetben:

"Things without all remedy

"A gyógyír nélküli dolgokkal

should be without regard;

nem kell foglalkozni;

what's done is done."

ami történt, megtörtént."

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

És ez elsőre tényleg egy követendő filozófiának tűnik --

something we might all agree to sign onto ...

egy olyasvalami, amivel mindnyájan egyetérthetünk ...,

until I tell you who said it.

amíg el nem mondom, ki mondta.

Right, so this is Lady MacBeth

Rendben, tehát Lady Macbeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

mondja ezt férjének, hogy ne legyen már olyan puhány

for feeling bad about murdering people.

és ne legyenek rossz érzései az emberek megölése miatt.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

És ahogy a dolgok történtek, Shakespeare valamit akar nekünk mondani,

as he generally was.

mint általában.

Because the inability to experience regret

Mert ha az ember nem tud megbánni valamit,

is actually one of the diagnostic characteristics

az valójában a szociopaták

of sociopaths.

egyik diagnosztikai tünete.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

Egyébként ez az agyi sérülés bizonyos fajtájának jellemzője is.

So people who have damage

Tehát azok az emberek, akiknek sérült

to their orbital frontal cortex

az elülső homloklebenye,

seem to be unable to feel regret

képtelenek sajnálkozni

in the face of even obviously very poor decisions.

még az egyértelműen helytelen döntések miatt sem.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Tehát valójában, ha bánkódás nélküli életet akarunk élni,

there is an option open to you.

erre is van megoldás.

It's called a lobotomy.

Ezt lobotómiának hívják.

But if you want to be fully functional

Viszont ha teljesen rendben akarunk létezni

and fully human

és teljesen emberiként,

and fully humane,

és teljesen emberiesként,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

úgy hiszem meg kell tanulnunk nem bánkódás nélkül élni, hanem vele együtt.

So let's start off by defining some terms.

Kezdjük tehát néhány szakkifejezés értelmezésével.

What is regret?

Mi a sajnálat?

Regret is the emotion we experience

A sajnálat egy érzés, amelyet akkor élünk át,

when we think that our present situation

amikor úgy hisszük, hogy jelen helyzetünk

could be better or happier

jobb, vagy boldogabb lehetne,

if we had done something different in the past.

ha valamit másként csináltunk volna a múltban.

So in other words, regret requires two things.

Másszóval a sajnálathoz két dologra van szükség,

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Először is szüség van tevékenységre -- elsősorban döntést kellett hoznunk.

And second of all, it requires imagination.

Másodszor képzelőerőre van szükség.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Képesnek kell lennünk arra, hogy elképzeljük a visszatérést és egy más választást,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

és ezután képesnek kell lennünk előretekerni a képzeletbeli felvételt

and imagine how things would be playing out in our present.

és elképzelni, hogyan alakulnának a dolgok a jelenben.

And in fact, the more we have of either of these things --

És valójában minél több ilyen dolog van --

the more agency and the more imagination

annál több a tevékenység és képzelőerő

with respect to a given regret,

egy bizonyos bánkódás miatt,

the more acute that regret will be.

és annál intenzívebb a bánkódas.

So let's say for instance

Vagyis tegyük fel,

that you're on your way to your best friend's wedding

hogy éppen úton vagyunk legjobb barátunk esküvőjére

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

és próbálunk eljutni a repülőtérre és egy dugóba kerülünk,

and you finally arrive at your gate

és amikor odaérünk a kapuhoz,

and you've missed your flight.

éppen lekéssük a gépet.

You're going to experience more regret in that situation

Jobban fogunk bánkódni ebben a helyzetben,

if you missed your flight by three minutes

ha három perccel késsük le a gépet,

than if you missed it by 20.

mintha 20 perccel késtük volna le.

Why?

Miért?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Nos azért, mert ha három perccel késsük le a gépet,

it is painfully easy to imagine

fájdalmasan könnyebb elképzelni,

that you could have made different decisions

hogy hozhattunk volna más döntést is,

that would have led to a better outcome.

amely egy jobb eredményhez vezetett volna.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"A hídon kellett volna mennem, nem az alagúton át.

I should have gone through that yellow light."

"Át kellett volna hajtanom a sárgán."

These are the classic conditions that create regret.

Ezek a bánkódás kialakulásának klasszikus feltételei.

We feel regret when we think we are responsible

Bánkódunk, amikor úgy érezzük, felelősek vagyunk

for a decision that came out badly,

egy döntésért, amely rosszul sült el,

but almost came out well.

de majdnem sikerült.

Now within that framework,

Ilyen határokon belül persze

we can obviously experience regret about a lot of different things.

sok dolog miatt bánkódhatunk.

This session today is about behavioral economics.

Mai témánk a viselkedési gazdaságtan.

And most of what we know about regret

És a legtöbb dolog, amit a sajnálkozásról tudunk,

comes to us out of that domain.

erről a területről ered.

We have a vast body of literature

A fogyasztói és pénzügyi döntésekről szóló

on consumer and financial decisions

szakirodalom terjedelmes,

and the regrets associated with them --

csakúgy, mint a velük összefüggésben lévő bánkódásról szóló --

buyer's remorse, basically.

alapjában véve a vásárlók lelkiismeret-furdalásáról szóló szakirodalom.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

És végül a kutatóknak eszébe jutott, hogy visszalépjenek

and say, well okay, but overall,

és azt mondják, rendben, de általában

what do we regret most in life?

mi miatt is bánkódunk a legjobban?

Here's what the answers turn out to look like.

Végül a válaszok így alakultak:

So top six regrets --

Tehát a leggyakoribb 6 sajnálkozás --

the things we regret most in life:

amiket a legjobban sajnálunk életünkben:

Number one by far, education.

Messze a leggyakoribb az oktatás.

33 percent of all of our regrets

Sajnálkozásunk 33 százaléka

pertain to decisions we made about education.

az oktatásról hozott döntésekkel függ össze.

We wish we'd gotten more of it.

Bárcsak több lett volna,.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Bárcsak jobban kihasználtuk volna azt a képzést, amit kaptunk.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Bárcsak valami mást tanultunk volna.

Others very high on our list of regrets

Magasan vezet még a sajnálkozási listán

include career, romance, parenting,

a karrierre, szerelemre, gyermeknevelésre vonatkozó sajnálkozás,

various decisions and choices about our sense of self

különféle döntések és választások saját magunk megítéléséről

and how we spend our leisure time --

és hogyan töltjük szabadidőnket --

or actually more specifically,

vagy még pontosabban,

how we fail to spend our leisure time.

hogyan nem töltjük azt.

The remaining regrets

A fennmaradó sajnálkozás

pertain to these things:

ezekkel a dolgokkal függ össze:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

pénzügyek, családi gondok -- kivéve szerelem vagy gyereknevelés --,

health, friends,

egészség, barátok,

spirituality and community.

lelki élet és közösség.

So in other words, we know most of what we know about regret

Tehát másszóval a legtöbb, amit a sajnálkozásról tudunk,

by the study of finance.

azt a pénzügyek tanulmányozása által tudjuk.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

De úgy áll a dolog, hogy ha megnézzük általában, mi miatt sajnálkoznak az emberek,

you know what, our financial decisions don't even rank.

tudják, a pénzügyi döntések nem is jönnek szóba.

They account for less than three percent of our total regrets.

Az összes sajnálkozás kevesebb mint 3 százalékát teszik ki.

So if you're sitting there stressing

Tehát, ha stresszelünk

about large cap versus small cap,

a magastőkéjű szemben az alacsonytőkéjű részvények,

or company A versus company B,

vagy A vállalat szemben B vállalat miatt,

or should you buy the Subaru or the Prius,

vagy Subarut vagy Priust kéne vennünk,

you know what, let it go.

tudják mit, hagyják az egészet.

Odds are, you're not going to care in five years.

Valószínű, hogy 5 év múlva már nem fog érdekelni.

But for these things that we actually do really care about

Viszont ha ezek miatt a dolgok miatt sajnálkozunk

and do experience profound regret around,

és átható sajnálatot érzünk miattuk,

what does that experience feel like?

milyen érzés ez valójában?

We all know the short answer.

Mindannyian ismerjük a választ.

It feels terrible. Regret feels awful.

Szörnyű érzés. A bánkódás kegyetlen érzés.

But it turns out that regret feels awful

De úgy néz ki, hogy a sajnálkozás

in four very specific and consistent ways.

4 bizonyos és következetes módon okoz érzelmi fájdalmat.

So the first consistent component of regret

Nos az első következetes összetevője a sajnálkozásnak

is basically denial.

alapjában véve az elutasítás.

When I went home that night after getting my tattoo,

Amikor hazaértem aznap este, amikor tetováltattam magam,

I basically stayed up all night.

egész éjjel fent voltam.

And for the first several hours,

És az első órákban

there was exactly one thought in my head.

pontosan egyetlen gondolat járt a fejemben.

And the thought was,

És ez a gondolat az volt,

"Make it go away!"

"El kell tüntetni!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

Ez egy hihetetlenül primitív érzelmi válasz.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Úgy értem, ettől már nincs messze az, hogy "Anyut akarom!"

We're not trying to solve the problem.

Nem próbáljuk megoldani a problémát.

We're not trying to understand how the problem came about.

Nem próbáljuk megérteni, hogyan született a probléma.

We just want it to vanish.

Csak azt akarjuk, hogy eltűnjön.

The second characteristic component of regret

A sajnálkozás másik jellemvonása

is a sense of bewilderment.

a zavarodottság érzete.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

Így a másik dolog, amelyre gondoltam a hálóśzobámban aznap este

was, "How could I have done that?

"Hogyan tehettem ezt?

What was I thinking?"

Mire gondoltam?"

This real sense of alienation

Az elidegenedés ezen valós érzete

from the part of us that made a decision we regret.

azon részünktől, amellyel a döntést hoztuk.

We can't identify with that part.

Nem tudunk azonosulni ezzel a résszel.

We don't understand that part.

Nem értjük ezt a részt.

And we certainly don't have any empathy for that part --

És persze nincs bennünk empátia ezzel a résszel szemben --

which explains the third consistent component of regret,

ami megmagyarázza a sajnálkozás harmadik összetevőjét,

which is an intense desire to punish ourselves.

amely egy intenzív óhaj, hogy megbüntessük magunkat.

That's why, in the face of our regret,

Ezért a sajnálkozás tekintetében

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

ezt mondjuk: "Miért nem is tört le a karom, amikor ezt tettem."

The fourth component here

A negyedik összetevő

is that regret is what psychologists call perseverative.

az, amit a pszichlógusok perszeveratívnak neveznek.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Perszeverálni azt jelenti, megszállottan és ismételten összpontosítani

on the exact same thing.

ugyanarra a bizonyos dologra.

Now the effect of perseveration

Így a perszeveráció hatása

is to basically take these first three components of regret

alapjában véve az első három összetevő megragadása

and put them on an infinite loop.

és behelyezése egy végtelen hurokba.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Tehát nem arról van szó, hogy amikor a hálószobában ültem

thinking, "Make it go away."

és azt gondoltam, "Tüntesd el."

It's that I sat there and I thought,

Ott ültem és azt gondoltam,

"Make it go away. Make it go away.

"Tüntesd el.Tüntesd el."

Make it go away. Make it go away."

"Tüntesd el.Tüntesd el."

So if you look at the psychological literature,

Így ha megnézzük a pszichológiai szakirodalmat,

these are the four consistent defining components of regret.

ez a sajnálkozás 4 következetes meghatározó összetevője.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

De szeretném megjegyezni, hogy van egy ötödik is.

And I think of this

És erről azt hiszem,

as a kind of existential wake-up call.

hogy ez az egzisztenciális ébresztő egy fajtája.

That night in my apartment,

Aznap este a lakásomon,

after I got done kicking myself and so forth,

miután már eleget ostoroztam magam.

I lay in bed for a long time,

sokáig feküdtem az ágyamban,

and I thought about skin grafts.

és a bőrátültetösen gondolkodtam.

And then I thought about how,

És ekkor arra gondoltam,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

hogy ahogyan az utazás-biztosítás nem fedi a vismajort,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

az én betegbiztosításom sem fedi a hülyeségemet.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

Persze semmilyen biztosítás sem fedi a hülyeségből elkövetett dolgokat.

The whole point of acts of idiocy

A hüyeségből elkövetett dolgok lényege az, hogy

is that they leave you totally uninsured;

tökéletesen kiszolgáltatottá tesznek;

they leave you exposed to the world

teljesen feltárnak a világnak

and exposed to your own vulnerability and fallibility

és saját védtelenségünknek és esendőségünknek

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

egy tulajdonképpen elég érdektelen univerzumnak.

This is obviously an incredibly painful experience.

Ez persze egy hihetetlenül fájdalmas élmény.

And I think it's particularly painful for us now in the West

És úgy gondolom, ez különösen fájdalmas nekünk a nyugati világban,

in the grips of what I sometimes think of

annak a markában, amire néha csak úgy gondolok,

as a Control-Z culture --

mint a Control-Z kultúrára --

Control-Z like the computer command,

Control-Z, mint egy számítógépes parancs,

undo.

visszacsinál.

We're incredibly used to not having to face

Hihetetlenül hozzászoktunk ahhoz, hogy ne kelljen

life's hard realities, in a certain sense.

szembenéznünk az élet kemény arcával, bizonyos értelemben.

We think we can throw money at the problem

Azt gondoljuk, a problémákat megoldhatjuk pénzzel

or throw technology at the problem --

vagy technológiával --

we can undo and unfriend

visszacsinálhatunk, barátságokat vonhatunk vissza

and unfollow.

és visszajátszhatunk.

And the problem is that there are certain things that happen in life

És a probléma az, hogy történnek bizonyos dolgok az életben,

that we desperately want to change

amelyeket kétségbeesetten meg akarunk változtatni,

and we cannot.

de nem tudunk.

Sometimes instead of Control-Z,

Néha a Control-Z (visszacsinálás) helyett,

we actually have zero control.

tulajdonképpen zéro irányításunk van.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

És azoknak közülünk, akik irányítás-mániásak és maximalisták --

and I know where of I speak --

és én tudom hol beszélek --

this is really hard,

ez nagyon nehéz,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

mert mindent magunk akarunk megcsinálni és persze mindezt jól.

Now there is a case to be made

Tehát az a helyzet,

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

hogy az irányítás-mániások és maximalisták ne csináltassanak tetoválást,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

és ehhez majd visszatérek egy pár pillanat múlva.

But first I want to say

De először is azt szeretném mondani,

that the intensity and persistence

hogy az intenzitás és álhattatosság,

with which we experience these emotional components of regret

amelyekkel átéljük a sajnálkozás ezen érzelmi összetevőit,

is obviously going to vary

természetesen különbözni fognak

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

attól a bizonyos dologtól függően, ami miatt sajnálkozunk.

So for instance, here's one of my favorite

Tehát, például itt van az én kedvenc

automatic generators of regret in modern life.

automata sajnálkozás-gerjesztőm a modern életben.

(Laughter)

(Nevetés)

Text: Relpy to all.

Szöveg: Válasz mindenkinek.

And the amazing thing

És a furcsa dolog az

about this really insidious technological innovation

ebben az alattomos technológiai újításban az,

is that even just with this one thing,

hogy már ezzel az egy dologgal is

we can experience a huge range of regret.

hatalmas bánkódást élhetünk át.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Tévedésből megnyomhatjuk a "válasz mindenkinek"-et

and torpedo a relationship.

egy emailre és megsemmisíthetünk egy emberi viszonyt.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

Vagy lehet csak egy hihetetlenül kellemetlen napunk a munkahelyen.

Or you can have your last day at work.

Vagy lehet az utolsó napunk a munkahelyen.

And this doesn't even touch

És ez még csak nem is

on the really profound regrets of a life.

áll közel az élet igazán mély sajnálkozásaihoz.

Because of course, sometimes we do make decisions

Mert persze olykor hozunk olyan döntéseket,

that have irrevocable and terrible consequences,

amelyeknek visszavonhatatlan és szörnyű következményei vannak

either for our own or for other people's

akár a saját, akár mások

health and happiness and livelihoods,

egészségére, boldogságára, vagy megélhetésére,

and in the very worst case scenario, even their lives.

és a legrosszabb esetben az életükre is.

Now obviously, those kinds of regrets

Természetesen ezek a típusú sajnálkozások

are incredibly piercing and enduring.

hihetetlenül átütőek és hosszantartóak.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Úgy értem, hogy még az idióta "válasz mindenkinek" sajnálkozás is

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

napokig gyötrelmes kínlódáshoz vezethet.

So how are we supposed to live with this?

Vagyis hogyan élhetünk együtt ezzel?

I want to suggest that there's three things

Megjegyezném, hogy van három dolog,

that help us to make our peace with regret.

amely segíthet békét kötni a bánkódással.

And the first of these

Az első,

is to take some comfort in its universality.

hogy nyugodjunk bele bizonyos mértékben az általánosságába,

If you Google regret and tattoo,

Ha beírjuk egy internetes keresőbe, hogy sajnálkozás és tetoválás,

you will get 11.5 million hits.

11.5 millió találatot kapunk.

(Laughter)

(Nevetés)

The FDA estimates

Az FDA becslése szerint

that of all the Americans who have tattoos,

az összes tetoválással rendelkező amerikaiak

17 percent of us regret getting them.

17 százaléka sajnálja, hogy tetováltatta magát.

That is Johnny Depp and me

Ez Johnny Depp, én

and our seven million friends.

és még 7 millió társunk.

And that's just regret about tattoos.

És ez csak a tetoválások miatti sajnálkozás.

We are all in this together.

Ez mindannyiunkat érint.

The second way that we can help make our peace with regret

A másik dolog, ami segíthet békét kötni

is to laugh at ourselves.

a sajnálkozással, az az önmagunkon nevetés.

Now in my case, this really wasn't a problem,

Az én esetemben az egyáltalán nem volt gond,

because it's actually very easy to laugh at yourself

mert tulajdonképpen nagyon könnyen tudtam nevetni magamon,

when you're 29 years old and you want your mommy

amikor 29 évesen anyut akartam,

because you don't like your new tattoo.

amiért nem tetszett az új tetoválásom.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Viszont ez egy kegyetlen és nagydumás ötletnek tűnhet,

when it comes to these more profound regrets.

amikor a mélyebb sajnálkozásokról van szó.

I don't think that's the case though.

De én nem hiszem, hogy errő lenne szó.

All of us who've experienced regret

Bárki közülünk, aki már átélt sajnálkozást,

that contains real pain and real grief

amelyben igazi fájdalom és szomorúság volt,

understand that humor and even black humor

megérti, hogy a humor és még a fekete humor is

plays a crucial role in helping us survive.

nagy szerepet játszhat a túlélésünkben.

It connects the poles of our lives back together,

Összeköti életünkben a pólusokat,

the positive and the negative,

pozitívot és negatívot,

and it sends a little current of life back into us.

és újra lendületbe hoz.

The third way that I think we can help make our peace with regret

A harmadik mód, amivel békét köthetünk a sajnálkozással,

is through the passage of time,

az idő segítségével történik,

which, as we know, heals all wounds --

amiről mindannyian tudjuk, hogy minden sebet begyógyít --

except for tattoos, which are permanent.

a tetováláson kivül, ami örökös.

So it's been several years

Tehát már sok éve,

since I got my own tattoo.

hogy megkaptam a tetoválásomat.

And do you guys just want to see it?

Akarjátok látni?

All right.

Rendben.

Actually, you know what, I should warn you,

Tulajdonképpen figyelmeztetnem kell arra,

you're going to be disappointed.

hogy csalódottak lesznek.

Because it's actually not that hideous.

Mert valójában nem is annyira visszataszító.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Nem tetováltattam magamra Marilyn Manson arcát

on some indiscreet part of myself or something.

valamelyik intim testrészemre vagy valami ilyesmi.

When other people see my tattoo,

Amikor mások látják a tetoválásomat,

for the most part they like how it looks.

a legtöbbször tetszik nekik.

It's just that I don't like how it looks.

Viszont az a fontos, hogy nekem nem tetszik.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

Ahogy már mondtam, maximalista vagyok.

But I'll let you see it anyway.

De azért megmutatom.

This is my tattoo.

Ez a tetoválásom.

I can guess what some of you are thinking.

Sejtem, néhányuknak mi jár az eszükben.

So let me reassure you about something.

Tehát biztosíthatom Önöket arról,

Some of your own regrets

hogy néhány sajnálkozásuk

are also not as ugly as you think they are.

nem annyira csúnya, mint ahogyan azt gondolják.

I got this tattoo

Ezt azért tetováltattam magamra,

because I spent most of my 20s

mert a húszas éveimet

living outside the country and traveling.

az országon kívül éltem utazván.

And when I came and settled in New York afterward,

És amikor hazatértem és letelepedtem New Yorkban,

I was worried that I would forget

attól tartottam, hogy elfelejtek

some of the most important lessons that I learned during that time.

néhányat azokból a legfontosabb leckékből amit akkor tanultam.

Specifically the two things I learned about myself

Közelebbről két dolgot, amit magamról tanultam meg

that I most didn't want to forget

és amit a legkevésbé sem szeretnék elfelejteni az az,

was how important it felt to keep exploring

hogy mennyire fontos folyton felfedezni

and, simultaneously, how important it is

és egyúttal milyen fontos

to somehow keep an eye on your own true north.

szem előtt tartani az ember igazi északi irányát.

And what I loved about this image of the compass

És ami igazán tetszett az iránytű hasonlatban az az volt,

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

hogy magába foglalta mindkét gondolatot

in one simple image.

egyetlen képben.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

És azt hittem, hogy egyfajta állandó emlékeztetőként fog szolgálni.

Well it did.

Nos az volt.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

De úgy néz ki, arra az egyetlen dologra nem emlékeztet, amire akartam;

it reminds me constantly of something else instead.

állandóan inkább valami másra emlékeztet.

It actually reminds me

Valójában emlékeztet

of the most important lesson regret can teach us,

a legfontosabb leckére, amit a sajnálkozás taníthat nekünk,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

ami egyben az egyik legfontosabb lecke, amire az élet megtaníthat.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

És ironikus, de azt hiszem ez az egyetlen dolog,

I possibly could have tattooed onto my body --

amit a testemre tetováltathattam --

partly as a writer,

részben, mint író,

but also just as a human being.

de mint emberi lény is.

Here's the thing,

A helyzet az,

if we have goals

hogy ha vannak céljaink

and dreams,

és álmaink,

and we want to do our best,

és meg akarjuk tenni a tőlünk telhetőt,

and if we love people

és ha szeretjük az embereket,

and we don't want to hurt them or lose them,

és ha nem akarjuk megbántani, vagy elveszíteni őket,

we should feel pain when things go wrong.

fájdalmat kéne éreznünk, amikor a dolgok nem sikerülnek.

The point isn't to live without any regrets.

Nem az a lényeg, hogy sajnálkozás nélkül éljünk.

The point is to not hate ourselves for having them.

A lényeg az, hogy ne utáljuk magunkat miatta.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

A tanulság, amit végül levontam a tetoválásomból

and that I want to leave you with today

és, amit ma meg akarok osztani

is this:

a következő:

We need to learn to love

Meg kell tenulnunk szeretni

the flawed, imperfect things

a hibás, tökéletlen dolgokat is,

that we create

amiket létrehozunk

and to forgive ourselves for creating them.

és megbocsátani magunknak, amiért létrehoztuk őket.

Regret doesn't remind us that we did badly.

A sajnálkozás nem arra emlékeztet, hogy valamit rosszul csináltunk.

It reminds us that we know we can do better.

Arra emlékeztet, hogy tudjuk, jobban is csinálhatjuk.

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)