Kathryn Schulz: Don't regret regret

475,761 views ・ 2011-12-02

TED


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Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Daniele Buratti
00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
15260
3000
Questo è Johnny Depp, certo.
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And that's Johnny Depp's shoulder.
1
19260
3000
E questa è la spalla di Johnny Depp.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
22260
3000
E questo è il famoso tatuaggio sulla spalla di Johnny Depp.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
26260
2000
Qualcuno di voi sa che nel 1990
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Depp got engaged to Winona Ryder,
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28260
2000
Depp si fidanzò con Winona Ryder,
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and he had tattooed on his right shoulder
5
30260
2000
e che si fece fare un tatuaggio sulla spalla destra
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"Winona forever."
6
32260
3000
"Winona per sempre".
00:35
And then three years later --
7
35260
2000
E poi tre anni dopo --
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
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37260
3000
che onestamente, per gli standard di Hollywood praticamente è per sempre --
00:40
they broke up,
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40260
2000
si sono lasciati,
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
42260
2000
e così Johnny se lo è fatto ritoccare.
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
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44260
4000
E ora sulla sua spalla c'è scritto "Wino per sempre".
00:48
(Laughter)
12
48260
3000
(Risate)
00:51
So like Johnny Depp,
13
51260
2000
Come Johnny Depp,
00:53
and like 25 percent of Americans
14
53260
2000
e come il 25% degli Americani
00:55
between the ages of 16 and 50,
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55260
4000
tra i 16 e i 50 anni,
00:59
I have a tattoo.
16
59260
3000
ho un tatuaggio.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
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62260
3000
All'inizio ho cominciato a pensare di farmelo verso i 25,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
65260
3000
ma ho aspettato a lungo deliberatamente.
01:08
Because we all know people
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68260
2000
Perché sappiamo tutti che quelli
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who have gotten tattoos when they were 17
20
70260
2000
che si fanno tatuare a 17 anni
01:12
or 19 or 23
21
72260
2000
o a 19 o a 23
01:14
and regretted it by the time they were 30.
22
74260
3000
si pentono prima dei 30.
01:18
That didn't happen to me.
23
78260
3000
Questo a me non è capitato.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
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81260
3000
Mi sono fatta fare il tatuaggio a 29 anni,
01:24
and I regretted it instantly.
25
84260
3000
e mi sono pentita immediatamente.
01:27
And by "regretted it,"
26
87260
2000
E con "pentita",
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
89260
3000
intendo che sono uscita dal locale dei tatuaggi --
01:32
this is just a couple miles from here
28
92260
2000
è solo a un paio di chilometri da qui
01:34
down on the Lower East Side --
29
94260
2000
nel Lower East Side --
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
96260
3000
e ho avuto un pesante tracollo emozionale in pieno giorno
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
99260
2000
all'angolo tra East Broadway e Canal Street.
01:41
(Laughter)
32
101260
2000
(Risate)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
103260
2000
Che è un posto fantastico per averlo perché non importa a nessuno.
01:45
(Laughter)
34
105260
2000
(Risate)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
107260
3000
E poi quella sera sono andata a casa, e ho avuto un trcrollo emotivo anche peggiore,
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
110260
3000
di cui dirò di più tra un minuto.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
113260
2000
E per me è stato abbastanza scioccante,
01:55
because prior to this moment,
38
115260
2000
perché prima di quel momento,
01:57
I had prided myself
39
117260
2000
ero orgogliosa del fatto
01:59
on having absolutely no regrets.
40
119260
2000
di non avere mai avuto rimorsi.
02:01
I made a lot of mistakes
41
121260
2000
Ho fatto molti errori
02:03
and dumb decisions, of course.
42
123260
2000
e preso decisioni stupide, naturalmente.
02:05
I do that hourly.
43
125260
2000
Lo faccio continuamente.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
44
127260
3000
Ma, sapete, mi sono sempre sentita
02:10
I made the best choice I could make
45
130260
2000
ho preso la migliore decisione possibile
02:12
given who I was then,
46
132260
2000
considerando chi ero allora,
02:14
given the information I had on hand.
47
134260
2000
date le informazioni che avevo.
02:16
I learned a lesson from it.
48
136260
2000
Ho imparato la lezione.
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
138260
2000
In qualche modo mi ha portato a dove sono adesso nella vita.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
140260
3000
E certo, non la cambierei.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
145260
4000
In altre parole, mi ero sorbita il beverone culturale sul rimorso,
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
149260
3000
cioè che il lamentarsi degli avvenimenti passati
02:32
is an absolute waste of time,
53
152260
2000
è assolutamente una perdita di tempo,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
154260
3000
che dovremmo guardare sempre avanti e mai indietro,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
55
157260
2000
e che una delle cose migliori e più nobili che possiamo fare
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
159260
3000
è batterci per vivere una vita senza rimpianti.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
162260
3000
Questa citazione rende bene l'idea:
02:45
"Things without all remedy
58
165260
2000
"Tutto ciò che è senza soluzione
02:47
should be without regard;
59
167260
3000
non dovrebbe essere preso in considerazione;
02:50
what's done is done."
60
170260
2000
quel che è fatto è fatto".
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
172260
3000
E a prima vista sembra una filosofia ammirevole --
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
175260
3000
ci metteremmo tutti la firma...
02:58
until I tell you who said it.
63
178260
3000
finché non vi dico chi l'ha detta.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
182260
2000
Va bene, è stata Lady MacBeth
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
184260
3000
sostanzialmente per dire a suo marito di smettere di essere un debole
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
187260
3000
e sentirsi in colpa per i suoi omicidi.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
190260
3000
E, naturalmente, Shakespeare ha sollevato l'argomento,
03:13
as he generally was.
68
193260
2000
come faceva generalmente.
03:15
Because the inability to experience regret
69
195260
3000
Perché l'incapacità di vivere il rimorso
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
198260
2000
in realtà è uno dei sintomi diagnosticati
03:20
of sociopaths.
71
200260
3000
nei sociopatici.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
203260
3000
E tra l'altro, è anche caratteristico di alcuni tipi di danni cerebrali.
03:26
So people who have damage
73
206260
2000
Quindi coloro che hanno danni
03:28
to their orbital frontal cortex
74
208260
2000
alla corteccia orbitale frontale
03:30
seem to be unable to feel regret
75
210260
2000
sembrano essere incapaci di provare rimorso
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
212260
3000
anche di fronte a decisioni palesemente sbagliate.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
216260
2000
Quindi se, di fatto, volete vivere una vita senza rimorsi,
03:38
there is an option open to you.
78
218260
3000
per voi c'è un'opzione.
03:41
It's called a lobotomy.
79
221260
3000
Si chiama lobotomia.
03:44
But if you want to be fully functional
80
224260
2000
Ma se volete essere completamente funzionali
03:46
and fully human
81
226260
2000
e completamente umani
03:48
and fully humane,
82
228260
3000
e pieni di umanità,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
231260
3000
credo che dobbiate imparare a convivere con i rimorsi.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
234260
2000
Cominciamo con il definire alcuni termini.
03:56
What is regret?
85
236260
2000
Cos'è il rimorso?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
238260
2000
Il rimorso è l'emozione che sperimentiamo
04:00
when we think that our present situation
87
240260
2000
quando pensiamo che la nostra situazione attuale
04:02
could be better or happier
88
242260
2000
potrebbe essere migliore o potremmo essere più felici
04:04
if we had done something different in the past.
89
244260
2000
se avessimo agito diversamente in passato.
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
246260
2000
In altre parole, il rimorso ha bisogno di due cose.
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
248260
3000
Ha bisogno, in primo luogo, di un'azione - dobbiamo prima di tutto aver preso decisioni.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
251260
3000
E in secondo luogo richiede immaginazione.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
254260
3000
Dobbiamo essere capaci di immaginare di tornare indietro e prendere una decisione diversa,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
257260
3000
e poi dobbiamo essere capaci di andare avanti e immaginare questa situazione
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
260260
4000
e immaginare come le cose sarebbero andate nel nostro presente.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
264260
2000
E di fatto, più abbiamo di queste cose --
04:26
the more agency and the more imagination
97
266260
3000
più azione e più immaginazione
04:29
with respect to a given regret,
98
269260
2000
rispetto a un dato rimpianto o rimorso,
04:31
the more acute that regret will be.
99
271260
3000
più accurato sarà quel rimorso.
04:34
So let's say for instance
100
274260
2000
Diciamo per esempio
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
276260
2000
che state andando al matrimonio del vostro migliore amico
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
278260
3000
e state cercando di arrivare all'aeroporto e siete bloccati nel traffico,
04:41
and you finally arrive at your gate
103
281260
2000
e finalmente arrivate all'imbarco
04:43
and you've missed your flight.
104
283260
2000
e avete perso il volo.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
285260
2000
Proverete più rimorso in quella situazione
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
287260
2000
se avrete perso il volo per tre minuti
04:49
than if you missed it by 20.
107
289260
3000
piuttosto che per 20.
04:52
Why?
108
292260
2000
Perché?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
294260
2000
Perché, se perdete il volo per tre minuti,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
296260
2000
è fin troppo facile immaginare
04:58
that you could have made different decisions
111
298260
2000
che avreste potuto prendere decisioni diverse
05:00
that would have led to a better outcome.
112
300260
2000
che avrebbero portato a un risultato migliore.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
302260
2000
"Sarei dovuto passare per il ponte e non per il tunnel.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
304260
3000
Sarei dovuto passare con il giallo".
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
307260
3000
Queste sono le classiche condizioni che creano rimorsi.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
310260
3000
Proviamo rimorso quando pensiamo di essere responsabili
05:13
for a decision that came out badly,
117
313260
2000
per una decisione che è risultata sbagliata,
05:15
but almost came out well.
118
315260
3000
ma che poteva quasi andar bene.
05:18
Now within that framework,
119
318260
2000
In questo contesto,
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
320260
3000
possiamo ovviamente provare rimorso per tante cose diverse.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
323260
3000
Questa sessione oggi riguarda i comportamenti economici.
05:26
And most of what we know about regret
122
326260
3000
E la maggior parte di quello che sappiamo sul rimorso
05:29
comes to us out of that domain.
123
329260
2000
ci viene da quel settore.
05:31
We have a vast body of literature
124
331260
3000
Esiste un'ampia letteratura
05:34
on consumer and financial decisions
125
334260
2000
sulle decisioni finanziarie e di consumo
05:36
and the regrets associated with them --
126
336260
2000
e il rimorso che vi è associato --
05:38
buyer's remorse, basically.
127
338260
2000
il rimorso di chi compra, sostanzialmente.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
340260
3000
Ma poi finalmente, è successo ad alcuni ricercatori di fare un passo indietro
05:43
and say, well okay, but overall,
129
343260
2000
e dire, bene, ma dopotutto,
05:45
what do we regret most in life?
130
345260
3000
che cosa si rimpiange di più nella vita?
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
348260
2000
Ecco a cosa assomigliano le risposte.
05:50
So top six regrets --
132
350260
2000
La classifica dei primi sei rimorsi --
05:52
the things we regret most in life:
133
352260
2000
le cose che si rimpiangono di più nella vita:
05:54
Number one by far, education.
134
354260
2000
Il primo, di gran lunga: l'educazione.
05:56
33 percent of all of our regrets
135
356260
2000
il 33% di tutti i rimpianti
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
358260
2000
riguardano le decisioni sulla nostra formazione scolastica.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
360260
2000
Vorremmo avere imparato di più.
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
362260
3000
Vorremmo avere approfittato di più dell'educazione che abbiamo ricevuto.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
365260
3000
Vorremmo avere scelto materie di studio diverse.
06:08
Others very high on our list of regrets
140
368260
2000
Altri molto in alto nella lista dei nostri rimpianti
06:10
include career, romance, parenting,
141
370260
3000
includono carriera, amore, rapporti di parentela,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
373260
3000
decisioni varie e scelte sul senso della nostra vita
06:16
and how we spend our leisure time --
143
376260
2000
e come trascorriamo il tempo libero --
06:18
or actually more specifically,
144
378260
2000
o in realtà in maniera più specifica,
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
380260
2000
quanto sbagliamo a trascorrere il tempo libero.
06:22
The remaining regrets
146
382260
2000
I restanti rimpianti o rimorsi
06:24
pertain to these things:
147
384260
2000
riguardano queste cose:
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
386260
3000
soldi, problemi di famiglia non legati all'amore e alla cura parentale,
06:29
health, friends,
149
389260
2000
salute, amici,
06:31
spirituality and community.
150
391260
3000
spiritualità e comunità.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
394260
3000
In altre parole, la maggiore di quello che sappiamo sul rimpianto
06:37
by the study of finance.
152
397260
2000
lo sappiamo dallo studio della finanza.
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
399260
2000
Ma si è scoperto che, osservando quello che la gente più rimpiange nella vita,
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
401260
3000
sapete cosa, le nostre decisioni finanziarie non sono neanche in classifica.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
404260
4000
Contano per meno del 3% dei nostri rimpianti totali.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
408260
2000
Quindi se state lì a decidere
06:50
about large cap versus small cap,
157
410260
2000
tra grande o piccola capitalizzazione,
06:52
or company A versus company B,
158
412260
2000
tra l'azienda A e l'azienda B,
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
414260
2000
o se dovete comprare la Subaru o la Prius,
06:56
you know what, let it go.
160
416260
3000
sapete una cosa, lasciate stare.
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
419260
3000
La cosa strana è che, non ve ne importerà niente tra cinque anni.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
422260
3000
Ma per quelle cose di cui ci importa veramente
07:05
and do experience profound regret around,
163
425260
2000
e per cui sentiamo un profondo rimorso,
07:07
what does that experience feel like?
164
427260
3000
a cosa assomiglia quell'esperienza?
07:11
We all know the short answer.
165
431260
2000
Sappiamo tutti la risposta breve.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
433260
2000
È terribile. Il rimorso è orribile.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
435260
2000
Ma scopriamo che il rimorso è orribile
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
437260
3000
in quattro modalità che si ripetono costantemente.
07:20
So the first consistent component of regret
169
440260
2000
La prima componente importante del rimorso
07:22
is basically denial.
170
442260
3000
sostanzialmente è il diniego.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
445260
3000
Quando tornai a casa quella sera dopo aver fatto il tatuaggio,
07:28
I basically stayed up all night.
172
448260
2000
sono rimasta in piedi tutta la notte.
07:30
And for the first several hours,
173
450260
2000
E nelle prime ore,
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
452260
2000
avevo un pensiero molto preciso.
07:34
And the thought was,
175
454260
2000
E quel pensiero era,
07:36
"Make it go away!"
176
456260
3000
"Fallo sparire!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
459260
4000
È una reazione emotiva incredibilmente primitiva.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
463260
3000
Voglio dire, è quasi come dire "Voglio la mamma!"
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
466260
2000
Non stiamo cercando di risolvere il problema.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
468260
3000
Non stiamo cercando di capire come è sorto il problema.
07:51
We just want it to vanish.
181
471260
3000
Vogliamo solo che sparisca.
07:54
The second characteristic component of regret
182
474260
2000
La seconda componente caratteristica del rimorso
07:56
is a sense of bewilderment.
183
476260
2000
è un senso di sconcerto.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
478260
3000
L'altra cosa che pensavo in camera mia quella notte
08:01
was, "How could I have done that?
185
481260
3000
era, "Come ho potuto farlo?"
08:04
What was I thinking?"
186
484260
3000
A cosa stavo pensando?"
08:07
This real sense of alienation
187
487260
2000
Questo senso di alienazione
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
489260
2000
della parte di noi che ha preso una decisione che rimpiangiamo.
08:11
We can't identify with that part.
189
491260
2000
Non riusciamo ad indentificarci con quella parte.
08:13
We don't understand that part.
190
493260
2000
Non capiamo quella parte di noi.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
495260
2000
E non proviamo di sicuro alcuna empatia per quella parte --
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
497260
3000
il che spiega la terza componente sistematica del rimorso,
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
500260
2000
che è un intenso desiderio di autopunizione.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
502260
2000
Ecco perché, di fronte al rimorso,
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
504260
3000
la cosa che diciamo sistematicamente è, "Mi sarei preso a schiaffi da solo."
08:28
The fourth component here
196
508260
2000
La quarta componente
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
510260
2000
del rimorso è quello che gli psicologi chiamano perseveranza.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
512260
3000
Perseverare significa concentrarsi in maniera ossessiva e ripetuta
08:35
on the exact same thing.
199
515260
2000
sulla stessa cosa.
08:37
Now the effect of perseveration
200
517260
2000
L'effetto della perseveranza
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
519260
2000
è sostanzialmente di prendere le tre componenti del rimorso
08:41
and put them on an infinite loop.
202
521260
3000
e ripeterle all'infinito.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
524260
3000
Non è che quella notte stavo lì seduta nella mia stanza
08:47
thinking, "Make it go away."
204
527260
3000
a pensare, "Fallo andare via."
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
530260
2000
È che stavo lì seduta e pensavo,
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
532260
2000
"Fallo andare via. Fallo andare via.
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
534260
3000
Fallo andare via. Fallo andare via."
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
537260
2000
Quindi se consultate i libri di psicologia,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
539260
4000
queste sono le quattro componenti sistematiche del rimorso.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
543260
3000
Ma voglio suggerirne una quinta.
09:06
And I think of this
211
546260
2000
E me la immagino
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
548260
3000
come una specie di sveglia esistenziale.
09:11
That night in my apartment,
213
551260
2000
Quella sera nel mio appartamento,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
553260
3000
dopo essermi presa a calci da sola e così via,
09:16
I lay in bed for a long time,
215
556260
2000
sono rimasta sdraiata nel letto a lungo,
09:18
and I thought about skin grafts.
216
558260
4000
e pensavo ai trapianti di pelle.
09:22
And then I thought about how,
217
562260
2000
E poi ho pensato a come,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
564260
3000
le assicurazioni di viaggio non coprano i casi di forza maggiore,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
567260
4000
probabilmente la mia assicurazione medica non copre i casi di idiozia.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
572260
3000
In realtà, nessuna assicurazione copre i casi di idiozia.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
575260
2000
Il punto dei casi di idiozia
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
577260
2000
è che vi lasciano totalmente senza copertura;
09:39
they leave you exposed to the world
223
579260
2000
vi lasciano esposti al mondo
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
581260
3000
ed esposti alla vostra vulnerabilità e fallibilità
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
584260
4000
di fronte ad un universo, francamente, totalmente indifferente.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
589260
3000
Ovviamente questa è un'esperienza incredibilmente dolorosa.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
592260
3000
E credo che sia particolarmente dolorosa per noi occidentali
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
595260
2000
nelle grinfie di quello che talvolta chiamo
09:57
as a Control-Z culture --
229
597260
3000
una cultura CTRL+Z --
10:00
Control-Z like the computer command,
230
600260
2000
CTRL+Z come la scorciatoia da tastiera,
10:02
undo.
231
602260
2000
annulla ultima azione.
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
604260
3000
Siamo incredibilmente abituati a non fare fronte
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
607260
2000
alla dura realtà della vita, in un certo senso.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
609260
2000
Pensiamo di poter risolvere il problema con i soldi
10:11
or throw technology at the problem --
235
611260
2000
o con la tecnologia --
10:13
we can undo and unfriend
236
613260
2000
possiamo annullare le azioni, rimuovere le amicizie
10:15
and unfollow.
237
615260
3000
e non seguire più qualcuno.
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
618260
3000
E il problema è che ci sono determinate cose che accadono nella vita
10:21
that we desperately want to change
239
621260
3000
che vogliamo disperatamente cambiare
10:24
and we cannot.
240
624260
2000
e non possiamo farlo.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
626260
2000
Qualche volta invece del CTRL+Z,
10:28
we actually have zero control.
242
628260
2000
in realtà non abbiamo nessun controllo.
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
630260
4000
E per coloro di noi ossessionati dal controllo e perfezionisti --
10:34
and I know where of I speak --
244
634260
2000
e so di cosa sto parlando --
10:36
this is really hard,
245
636260
2000
è molto difficile,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
638260
3000
perché vogliamo fare tutto da soli e vogliamo farlo bene.
10:42
Now there is a case to be made
247
642260
2000
Bisogna anche ammettere
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
644260
3000
che i maniaci del controllo e i perfezionisti non dovrebbero farsi tatuare,
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
647260
3000
e tornerò su questo punto tra qualche minuto.
10:50
But first I want to say
250
650260
2000
Ma prima voglio dire
10:52
that the intensity and persistence
251
652260
2000
che l'intensità e la persistenza
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
654260
3000
con le quali sperimentiamo queste componenti emozionali del rimorso
10:57
is obviously going to vary
253
657260
2000
ovviamente varieranno
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
659260
3000
a seconda di quella cosa specifica per cui proviamo rimorso.
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
662260
2000
Ad esempio ecco uno dei miei preferiti,
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
664260
4000
i generatori automatici di rimorso della vita moderna.
11:08
(Laughter)
257
668260
2000
(Risate)
11:10
Text: Relpy to all.
258
670260
2000
Testo: Rispondi a tutti.
11:12
And the amazing thing
259
672260
2000
E la cosa fantastica
11:14
about this really insidious technological innovation
260
674260
3000
di questa innovazione tecnologica molto insidiosa
11:17
is that even just with this one thing,
261
677260
2000
e anche solo con questa cosa,
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
679260
3000
possiamo sperimentare una vasta gamma di rimorsi.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
682260
3000
Potete premere accidentalmente "rispondi a tutti" in una email
11:25
and torpedo a relationship.
264
685260
3000
e silurare un'amicizia.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
688260
3000
O potreste avere una giornata di lavoro incredibilmente imbarazzante.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
691260
4000
O potrebbe diventare il vostro ultimo giorno di lavoro.
11:35
And this doesn't even touch
267
695260
2000
E questo non tocca neanche lontanamente
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
697260
3000
i profondi rimorsi della vita.
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
700260
2000
Perché naturalmente, qualche volta prendiamo decisioni
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
702260
4000
che hanno conseguenze terribili ed irrevocabili,
11:46
either for our own or for other people's
271
706260
3000
sia per noi che per altre persone, riguardo
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
709260
2000
a salute, felicità e mezzi di sostentamento,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
711260
4000
e nel peggiore dei casi, persino riguardo alla vita.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
715260
3000
Ovviamente, questo tipo di rimorso
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
718260
4000
è incredibilmente inteso e duraturo.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
722260
3000
Voglio dire, anche il più stupido rimorso da "rispondi a tutti"
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
725260
4000
può lasciarci in una straziante agonia per giorni.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
730260
3000
E come dovremmo conviverci?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
733260
2000
Ci sono tre cose che voglio suggerire
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
735260
3000
che ci aiutano a fare pace con il rimorso.
12:18
And the first of these
281
738260
2000
E la prima
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
740260
3000
è trarre sollievo dalla sua universalità.
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
744260
4000
Se cercate "rimorso" e "tatuaggio" su Google,
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
748260
2000
ottenete 11,5 milioni di risposte.
12:30
(Laughter)
285
750260
2000
(Risate)
12:32
The FDA estimates
286
752260
2000
La Food and Drug Administration stima
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
754260
2000
che di tutti gli Americani che hanno tatuaggi,
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
756260
3000
il 17% se ne pente.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
759260
2000
Cioè Johnny Depp ed io
12:41
and our seven million friends.
290
761260
2000
e ad altri 7 milioni di amici.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
763260
3000
E questo è solo il rimorso per i tatuaggi.
12:46
We are all in this together.
292
766260
3000
Siamo tutti sulla stessa barca.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
770260
2000
Il secondo modo per fare pace con il rimorso
12:52
is to laugh at ourselves.
294
772260
3000
è ridere di noi stessi.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
775260
2000
Nel mio caso, non è proprio stato un problema,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
777260
3000
perché in realtà è molto facile ridere di sé stessi
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
780260
2000
quando hai 29 anni e vuoi la tua mamma
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
782260
3000
perché non ti piace il tuo nuovo tatuaggio.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
785260
4000
Potrebbe però sembrare un suggerimento facile e crudele
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
789260
3000
quando si tratta di rimorsi molto più profondi.
13:12
I don't think that's the case though.
301
792260
3000
Ma non credo che sia questo il caso.
13:15
All of us who've experienced regret
302
795260
3000
Tutti coloro che hanno sperimentato il rimorso
13:18
that contains real pain and real grief
303
798260
4000
che comporta vero dolore e afflizione
13:22
understand that humor and even black humor
304
802260
3000
capiscono che l'umorismo, perfino l'umorismo nero,
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
805260
3000
gioca un ruolo fondamentale nell'aiutarci a sopravvivere.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
808260
2000
Riconnette i poli delle nostre vite,
13:30
the positive and the negative,
307
810260
2000
il positivo e il negativo,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
812260
4000
e ci trasmette un po' di corrente di vita.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
816260
3000
Il terzo modo che credo serva a fare pace con il rimorso
13:39
is through the passage of time,
310
819260
3000
è il tempo,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
822260
2000
che, come sapete, cura tutte le ferite --
13:44
except for tattoos, which are permanent.
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3000
eccetto i tatuaggi, che sono permanenti.
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So it's been several years
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2000
Sono parecchi anni
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since I got my own tattoo.
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3000
che ho il tatuaggio.
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And do you guys just want to see it?
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834260
4000
Volete che ve lo mostri?
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All right.
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838260
2000
Va bene.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
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3000
In realtà, sapete cosa, dovrei avvisarvi,
14:03
you're going to be disappointed.
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2000
rimarrete delusi.
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Because it's actually not that hideous.
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3000
Perché non è poi così orribile.
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I didn't tattoo Marilyn Manson's face
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3000
Non mi sono tatuata la faccia di Marilyn Manson
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on some indiscreet part of myself or something.
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2000
su qualche parte indiscreta o cose simili.
14:13
When other people see my tattoo,
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2000
Quando la gente vede il mio tatuaggio,
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for the most part they like how it looks.
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2000
di solito le piace.
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It's just that I don't like how it looks.
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2000
È solo che a me non piace.
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And as I said earlier, I'm a perfectionist.
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3000
E come dicevo prima, sono una perfezionista.
14:22
But I'll let you see it anyway.
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3000
Ma ve lo farò vedere lo stesso.
14:29
This is my tattoo.
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3000
Questo è il mio tatuaggio.
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I can guess what some of you are thinking.
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3000
Posso indovinare quello che alcuni di voi stanno pensando.
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So let me reassure you about something.
329
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3000
Lasciate che vi rassicuri di una cosa.
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Some of your own regrets
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2000
Alcuni dei vostri rimorsi
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are also not as ugly as you think they are.
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4000
non sono così brutti come pensate che siano.
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I got this tattoo
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2000
Ho questo tatuaggio
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because I spent most of my 20s
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2000
perché ho trascorso la maggior parte dei 20 anni
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living outside the country and traveling.
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2000
all'estero e in viaggio.
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And when I came and settled in New York afterward,
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2000
E più tardi, quando mi sono stabilita a New York,
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I was worried that I would forget
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893260
2000
ero preoccupata di dimenticare
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
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895260
3000
alcune delle lezioni più importanti che avevo imparato in quel periodo.
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Specifically the two things I learned about myself
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898260
3000
Nello specifico due cose che ho imparato su me stessa
15:01
that I most didn't want to forget
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2000
che più di tutte non volevo dimenticare
15:03
was how important it felt to keep exploring
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903260
3000
era quanto sentivo importante continuare a esplorare
15:06
and, simultaneously, how important it is
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3000
e, nello stesso tempo, quanto importante sia
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
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909260
3000
non perdere di mira i propri obiettivi.
15:12
And what I loved about this image of the compass
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912260
2000
E quello che mi piaceva di questa immagine della bussola
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
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914260
2000
è che sentivo di avere racchiuso entrambe queste idee
15:16
in one simple image.
345
916260
3000
in una sola immagine.
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
346
919260
3000
E pensavo che potesse servire come una specie di strumento di memoria permanente.
15:23
Well it did.
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923260
2000
Ed è stato così.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
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3000
Ma ho scoperto che non mi ricorda la cosa che pensavo mi avrebbe ricordato;
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it reminds me constantly of something else instead.
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4000
mi ricorda continuamente qualcos'altro.
15:32
It actually reminds me
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932260
2000
In realtà mi ricorda
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of the most important lesson regret can teach us,
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934260
3000
la lezione più importante che il rimorso ci possa insegnare,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
352
937260
3000
che è anche una delle lezioni più importanti che ci insegna la vita.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
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940260
3000
E ironicamente, credo che sia l'unica cosa più importante
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
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943260
3000
che avrei potuto tatuarmi sul corpo --
15:46
partly as a writer,
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2000
in parte in qualità di scrittrice,
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but also just as a human being.
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2000
ma anche come semplice essere umano.
15:50
Here's the thing,
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4000
Ecco cos'è,
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if we have goals
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2000
se abbiamo degli obiettivi
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and dreams,
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2000
e dei sogni,
15:58
and we want to do our best,
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958260
4000
e vogliamo fare del nostro meglio,
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and if we love people
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962260
2000
e se amiamo le persone
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and we don't want to hurt them or lose them,
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964260
2000
e non vogliamo ferirle o perderle,
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we should feel pain when things go wrong.
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966260
4000
dovremmo provare dolore quando le cose vanno male.
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The point isn't to live without any regrets.
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4000
Il punto non è vivere senza rimorsi.
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The point is to not hate ourselves for having them.
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4000
Il punto è non odiare noi stessi quando li abbiamo.
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The lesson that I ultimately learned from my tattoo
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978260
2000
La lezione più importante che ho imparato dal mio tatuaggio
16:20
and that I want to leave you with today
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2000
e che voglio trasmettere a voi oggi
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is this:
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982260
2000
è questa:
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We need to learn to love
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984260
2000
Dobbiamo imparare ad amare
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the flawed, imperfect things
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2000
le cose imperfette, difettose
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that we create
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988260
2000
che creiamo
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and to forgive ourselves for creating them.
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3000
e perdonare noi stessi per averle create.
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Regret doesn't remind us that we did badly.
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Il rimorso non ci ricorda quello che abbiamo fatto male.
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It reminds us that we know we can do better.
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997260
3000
Ci ricorda che sappiamo di poter fare meglio.
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Thank you.
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1000260
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Grazie.
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(Applause)
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1002260
3000
(Applausi)
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