Kathryn Schulz: Don't regret regret

Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Daniele Buratti

So that's Johnny Depp, of course.

Questo è Johnny Depp, certo.

And that's Johnny Depp's shoulder.

E questa è la spalla di Johnny Depp.

And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.

E questo è il famoso tatuaggio sulla spalla di Johnny Depp.

Some of you might know that, in 1990,

Qualcuno di voi sa che nel 1990

Depp got engaged to Winona Ryder,

Depp si fidanzò con Winona Ryder,

and he had tattooed on his right shoulder

e che si fece fare un tatuaggio sulla spalla destra

"Winona forever."

"Winona per sempre".

And then three years later --

E poi tre anni dopo --

which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --

che onestamente, per gli standard di Hollywood praticamente è per sempre --

they broke up,

si sono lasciati,

and Johnny went and got a little bit of repair work done.

e così Johnny se lo è fatto ritoccare.

And now his shoulder says, "Wino forever."

E ora sulla sua spalla c'è scritto "Wino per sempre".

(Laughter)

(Risate)

So like Johnny Depp,

Come Johnny Depp,

and like 25 percent of Americans

e come il 25% degli Americani

between the ages of 16 and 50,

tra i 16 e i 50 anni,

I have a tattoo.

ho un tatuaggio.

I first started thinking about getting it in my mid-20s,

All'inizio ho cominciato a pensare di farmelo verso i 25,

but I deliberately waited a really long time.

ma ho aspettato a lungo deliberatamente.

Because we all know people

Perché sappiamo tutti che quelli

who have gotten tattoos when they were 17

che si fanno tatuare a 17 anni

or 19 or 23

o a 19 o a 23

and regretted it by the time they were 30.

si pentono prima dei 30.

That didn't happen to me.

Questo a me non è capitato.

I got my tattoo when I was 29,

Mi sono fatta fare il tatuaggio a 29 anni,

and I regretted it instantly.

e mi sono pentita immediatamente.

And by "regretted it,"

E con "pentita",

I mean that I stepped outside of the tattoo place --

intendo che sono uscita dal locale dei tatuaggi --

this is just a couple miles from here

è solo a un paio di chilometri da qui

down on the Lower East Side --

nel Lower East Side --

and I had a massive emotional meltdown in broad daylight

e ho avuto un pesante tracollo emozionale in pieno giorno

on the corner of East Broadway and Canal Street.

all'angolo tra East Broadway e Canal Street.

(Laughter)

(Risate)

Which is a great place to do it because nobody cares.

Che è un posto fantastico per averlo perché non importa a nessuno.

(Laughter)

(Risate)

And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,

E poi quella sera sono andata a casa, e ho avuto un trcrollo emotivo anche peggiore,

which I'll say more about in a minute.

di cui dirò di più tra un minuto.

And this was all actually quite shocking to me,

E per me è stato abbastanza scioccante,

because prior to this moment,

perché prima di quel momento,

I had prided myself

ero orgogliosa del fatto

on having absolutely no regrets.

di non avere mai avuto rimorsi.

I made a lot of mistakes

Ho fatto molti errori

and dumb decisions, of course.

e preso decisioni stupide, naturalmente.

I do that hourly.

Lo faccio continuamente.

But I had always felt like, look, you know,

Ma, sapete, mi sono sempre sentita

I made the best choice I could make

ho preso la migliore decisione possibile

given who I was then,

considerando chi ero allora,

given the information I had on hand.

date le informazioni che avevo.

I learned a lesson from it.

Ho imparato la lezione.

It somehow got me to where I am in life right now.

In qualche modo mi ha portato a dove sono adesso nella vita.

And okay, I wouldn't change it.

E certo, non la cambierei.

In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,

In altre parole, mi ero sorbita il beverone culturale sul rimorso,

which is that lamenting things that occurred in the past

cioè che il lamentarsi degli avvenimenti passati

is an absolute waste of time,

è assolutamente una perdita di tempo,

that we should always look forward and not backward,

che dovremmo guardare sempre avanti e mai indietro,

and that one of the noblest and best things we can do

e che una delle cose migliori e più nobili che possiamo fare

is strive to live a life free of regrets.

è batterci per vivere una vita senza rimpianti.

This idea is nicely captured by this quote:

Questa citazione rende bene l'idea:

"Things without all remedy

"Tutto ciò che è senza soluzione

should be without regard;

non dovrebbe essere preso in considerazione;

what's done is done."

quel che è fatto è fatto".

And it seems like kind of an admirable philosophy at first --

E a prima vista sembra una filosofia ammirevole --

something we might all agree to sign onto ...

ci metteremmo tutti la firma...

until I tell you who said it.

finché non vi dico chi l'ha detta.

Right, so this is Lady MacBeth

Va bene, è stata Lady MacBeth

basically telling her husband to stop being such a wuss

sostanzialmente per dire a suo marito di smettere di essere un debole

for feeling bad about murdering people.

e sentirsi in colpa per i suoi omicidi.

And as it happens, Shakespeare was onto something here,

E, naturalmente, Shakespeare ha sollevato l'argomento,

as he generally was.

come faceva generalmente.

Because the inability to experience regret

Perché l'incapacità di vivere il rimorso

is actually one of the diagnostic characteristics

in realtà è uno dei sintomi diagnosticati

of sociopaths.

nei sociopatici.

It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.

E tra l'altro, è anche caratteristico di alcuni tipi di danni cerebrali.

So people who have damage

Quindi coloro che hanno danni

to their orbital frontal cortex

alla corteccia orbitale frontale

seem to be unable to feel regret

sembrano essere incapaci di provare rimorso

in the face of even obviously very poor decisions.

anche di fronte a decisioni palesemente sbagliate.

So if, in fact, you want to live a life free of regret,

Quindi se, di fatto, volete vivere una vita senza rimorsi,

there is an option open to you.

per voi c'è un'opzione.

It's called a lobotomy.

Si chiama lobotomia.

But if you want to be fully functional

Ma se volete essere completamente funzionali

and fully human

e completamente umani

and fully humane,

e pieni di umanità,

I think you need to learn to live, not without regret, but with it.

credo che dobbiate imparare a convivere con i rimorsi.

So let's start off by defining some terms.

Cominciamo con il definire alcuni termini.

What is regret?

Cos'è il rimorso?

Regret is the emotion we experience

Il rimorso è l'emozione che sperimentiamo

when we think that our present situation

quando pensiamo che la nostra situazione attuale

could be better or happier

potrebbe essere migliore o potremmo essere più felici

if we had done something different in the past.

se avessimo agito diversamente in passato.

So in other words, regret requires two things.

In altre parole, il rimorso ha bisogno di due cose.

It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.

Ha bisogno, in primo luogo, di un'azione - dobbiamo prima di tutto aver preso decisioni.

And second of all, it requires imagination.

E in secondo luogo richiede immaginazione.

We need to be able to imagine going back and making a different choice,

Dobbiamo essere capaci di immaginare di tornare indietro e prendere una decisione diversa,

and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward

e poi dobbiamo essere capaci di andare avanti e immaginare questa situazione

and imagine how things would be playing out in our present.

e immaginare come le cose sarebbero andate nel nostro presente.

And in fact, the more we have of either of these things --

E di fatto, più abbiamo di queste cose --

the more agency and the more imagination

più azione e più immaginazione

with respect to a given regret,

rispetto a un dato rimpianto o rimorso,

the more acute that regret will be.

più accurato sarà quel rimorso.

So let's say for instance

Diciamo per esempio

that you're on your way to your best friend's wedding

che state andando al matrimonio del vostro migliore amico

and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,

e state cercando di arrivare all'aeroporto e siete bloccati nel traffico,

and you finally arrive at your gate

e finalmente arrivate all'imbarco

and you've missed your flight.

e avete perso il volo.

You're going to experience more regret in that situation

Proverete più rimorso in quella situazione

if you missed your flight by three minutes

se avrete perso il volo per tre minuti

than if you missed it by 20.

piuttosto che per 20.

Why?

Perché?

Well because, if you miss your flight by three minutes,

Perché, se perdete il volo per tre minuti,

it is painfully easy to imagine

è fin troppo facile immaginare

that you could have made different decisions

che avreste potuto prendere decisioni diverse

that would have led to a better outcome.

che avrebbero portato a un risultato migliore.

"I should have taken the bridge and not the tunnel.

"Sarei dovuto passare per il ponte e non per il tunnel.

I should have gone through that yellow light."

Sarei dovuto passare con il giallo".

These are the classic conditions that create regret.

Queste sono le classiche condizioni che creano rimorsi.

We feel regret when we think we are responsible

Proviamo rimorso quando pensiamo di essere responsabili

for a decision that came out badly,

per una decisione che è risultata sbagliata,

but almost came out well.

ma che poteva quasi andar bene.

Now within that framework,

In questo contesto,

we can obviously experience regret about a lot of different things.

possiamo ovviamente provare rimorso per tante cose diverse.

This session today is about behavioral economics.

Questa sessione oggi riguarda i comportamenti economici.

And most of what we know about regret

E la maggior parte di quello che sappiamo sul rimorso

comes to us out of that domain.

ci viene da quel settore.

We have a vast body of literature

Esiste un'ampia letteratura

on consumer and financial decisions

sulle decisioni finanziarie e di consumo

and the regrets associated with them --

e il rimorso che vi è associato --

buyer's remorse, basically.

il rimorso di chi compra, sostanzialmente.

But then finally, it occurred to some researchers to step back

Ma poi finalmente, è successo ad alcuni ricercatori di fare un passo indietro

and say, well okay, but overall,

e dire, bene, ma dopotutto,

what do we regret most in life?

che cosa si rimpiange di più nella vita?

Here's what the answers turn out to look like.

Ecco a cosa assomigliano le risposte.

So top six regrets --

La classifica dei primi sei rimorsi --

the things we regret most in life:

le cose che si rimpiangono di più nella vita:

Number one by far, education.

Il primo, di gran lunga: l'educazione.

33 percent of all of our regrets

il 33% di tutti i rimpianti

pertain to decisions we made about education.

riguardano le decisioni sulla nostra formazione scolastica.

We wish we'd gotten more of it.

Vorremmo avere imparato di più.

We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.

Vorremmo avere approfittato di più dell'educazione che abbiamo ricevuto.

We wish we'd chosen to study a different topic.

Vorremmo avere scelto materie di studio diverse.

Others very high on our list of regrets

Altri molto in alto nella lista dei nostri rimpianti

include career, romance, parenting,

includono carriera, amore, rapporti di parentela,

various decisions and choices about our sense of self

decisioni varie e scelte sul senso della nostra vita

and how we spend our leisure time --

e come trascorriamo il tempo libero --

or actually more specifically,

o in realtà in maniera più specifica,

how we fail to spend our leisure time.

quanto sbagliamo a trascorrere il tempo libero.

The remaining regrets

I restanti rimpianti o rimorsi

pertain to these things:

riguardano queste cose:

finance, family issues unrelated to romance or parenting,

soldi, problemi di famiglia non legati all'amore e alla cura parentale,

health, friends,

salute, amici,

spirituality and community.

spiritualità e comunità.

So in other words, we know most of what we know about regret

In altre parole, la maggiore di quello che sappiamo sul rimpianto

by the study of finance.

lo sappiamo dallo studio della finanza.

But it turns out, when you look overall at what people regret in life,

Ma si è scoperto che, osservando quello che la gente più rimpiange nella vita,

you know what, our financial decisions don't even rank.

sapete cosa, le nostre decisioni finanziarie non sono neanche in classifica.

They account for less than three percent of our total regrets.

Contano per meno del 3% dei nostri rimpianti totali.

So if you're sitting there stressing

Quindi se state lì a decidere

about large cap versus small cap,

tra grande o piccola capitalizzazione,

or company A versus company B,

tra l'azienda A e l'azienda B,

or should you buy the Subaru or the Prius,

o se dovete comprare la Subaru o la Prius,

you know what, let it go.

sapete una cosa, lasciate stare.

Odds are, you're not going to care in five years.

La cosa strana è che, non ve ne importerà niente tra cinque anni.

But for these things that we actually do really care about

Ma per quelle cose di cui ci importa veramente

and do experience profound regret around,

e per cui sentiamo un profondo rimorso,

what does that experience feel like?

a cosa assomiglia quell'esperienza?

We all know the short answer.

Sappiamo tutti la risposta breve.

It feels terrible. Regret feels awful.

È terribile. Il rimorso è orribile.

But it turns out that regret feels awful

Ma scopriamo che il rimorso è orribile

in four very specific and consistent ways.

in quattro modalità che si ripetono costantemente.

So the first consistent component of regret

La prima componente importante del rimorso

is basically denial.

sostanzialmente è il diniego.

When I went home that night after getting my tattoo,

Quando tornai a casa quella sera dopo aver fatto il tatuaggio,

I basically stayed up all night.

sono rimasta in piedi tutta la notte.

And for the first several hours,

E nelle prime ore,

there was exactly one thought in my head.

avevo un pensiero molto preciso.

And the thought was,

E quel pensiero era,

"Make it go away!"

"Fallo sparire!"

This is an unbelievably primitive emotional response.

È una reazione emotiva incredibilmente primitiva.

I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"

Voglio dire, è quasi come dire "Voglio la mamma!"

We're not trying to solve the problem.

Non stiamo cercando di risolvere il problema.

We're not trying to understand how the problem came about.

Non stiamo cercando di capire come è sorto il problema.

We just want it to vanish.

Vogliamo solo che sparisca.

The second characteristic component of regret

La seconda componente caratteristica del rimorso

is a sense of bewilderment.

è un senso di sconcerto.

So the other thing I thought about there in my bedroom that night

L'altra cosa che pensavo in camera mia quella notte

was, "How could I have done that?

era, "Come ho potuto farlo?"

What was I thinking?"

A cosa stavo pensando?"

This real sense of alienation

Questo senso di alienazione

from the part of us that made a decision we regret.

della parte di noi che ha preso una decisione che rimpiangiamo.

We can't identify with that part.

Non riusciamo ad indentificarci con quella parte.

We don't understand that part.

Non capiamo quella parte di noi.

And we certainly don't have any empathy for that part --

E non proviamo di sicuro alcuna empatia per quella parte --

which explains the third consistent component of regret,

il che spiega la terza componente sistematica del rimorso,

which is an intense desire to punish ourselves.

che è un intenso desiderio di autopunizione.

That's why, in the face of our regret,

Ecco perché, di fronte al rimorso,

the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."

la cosa che diciamo sistematicamente è, "Mi sarei preso a schiaffi da solo."

The fourth component here

La quarta componente

is that regret is what psychologists call perseverative.

del rimorso è quello che gli psicologi chiamano perseveranza.

To perseverate means to focus obsessively and repeatedly

Perseverare significa concentrarsi in maniera ossessiva e ripetuta

on the exact same thing.

sulla stessa cosa.

Now the effect of perseveration

L'effetto della perseveranza

is to basically take these first three components of regret

è sostanzialmente di prendere le tre componenti del rimorso

and put them on an infinite loop.

e ripeterle all'infinito.

So it's not that I sat there in my bedroom that night,

Non è che quella notte stavo lì seduta nella mia stanza

thinking, "Make it go away."

a pensare, "Fallo andare via."

It's that I sat there and I thought,

È che stavo lì seduta e pensavo,

"Make it go away. Make it go away.

"Fallo andare via. Fallo andare via.

Make it go away. Make it go away."

Fallo andare via. Fallo andare via."

So if you look at the psychological literature,

Quindi se consultate i libri di psicologia,

these are the four consistent defining components of regret.

queste sono le quattro componenti sistematiche del rimorso.

But I want to suggest that there's also a fifth one.

Ma voglio suggerirne una quinta.

And I think of this

E me la immagino

as a kind of existential wake-up call.

come una specie di sveglia esistenziale.

That night in my apartment,

Quella sera nel mio appartamento,

after I got done kicking myself and so forth,

dopo essermi presa a calci da sola e così via,

I lay in bed for a long time,

sono rimasta sdraiata nel letto a lungo,

and I thought about skin grafts.

e pensavo ai trapianti di pelle.

And then I thought about how,

E poi ho pensato a come,

much as travel insurance doesn't cover acts of God,

le assicurazioni di viaggio non coprano i casi di forza maggiore,

probably my health insurance did not cover acts of idiocy.

probabilmente la mia assicurazione medica non copre i casi di idiozia.

In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.

In realtà, nessuna assicurazione copre i casi di idiozia.

The whole point of acts of idiocy

Il punto dei casi di idiozia

is that they leave you totally uninsured;

è che vi lasciano totalmente senza copertura;

they leave you exposed to the world

vi lasciano esposti al mondo

and exposed to your own vulnerability and fallibility

ed esposti alla vostra vulnerabilità e fallibilità

in face of, frankly, a fairly indifferent universe.

di fronte ad un universo, francamente, totalmente indifferente.

This is obviously an incredibly painful experience.

Ovviamente questa è un'esperienza incredibilmente dolorosa.

And I think it's particularly painful for us now in the West

E credo che sia particolarmente dolorosa per noi occidentali

in the grips of what I sometimes think of

nelle grinfie di quello che talvolta chiamo

as a Control-Z culture --

una cultura CTRL+Z --

Control-Z like the computer command,

CTRL+Z come la scorciatoia da tastiera,

undo.

annulla ultima azione.

We're incredibly used to not having to face

Siamo incredibilmente abituati a non fare fronte

life's hard realities, in a certain sense.

alla dura realtà della vita, in un certo senso.

We think we can throw money at the problem

Pensiamo di poter risolvere il problema con i soldi

or throw technology at the problem --

o con la tecnologia --

we can undo and unfriend

possiamo annullare le azioni, rimuovere le amicizie

and unfollow.

e non seguire più qualcuno.

And the problem is that there are certain things that happen in life

E il problema è che ci sono determinate cose che accadono nella vita

that we desperately want to change

che vogliamo disperatamente cambiare

and we cannot.

e non possiamo farlo.

Sometimes instead of Control-Z,

Qualche volta invece del CTRL+Z,

we actually have zero control.

in realtà non abbiamo nessun controllo.

And for those of us who are control freaks and perfectionists --

E per coloro di noi ossessionati dal controllo e perfezionisti --

and I know where of I speak --

e so di cosa sto parlando --

this is really hard,

è molto difficile,

because we want to do everything ourselves and we want to do it right.

perché vogliamo fare tutto da soli e vogliamo farlo bene.

Now there is a case to be made

Bisogna anche ammettere

that control freaks and perfectionists should not get tattoos,

che i maniaci del controllo e i perfezionisti non dovrebbero farsi tatuare,

and I'm going to return to that point in a few minutes.

e tornerò su questo punto tra qualche minuto.

But first I want to say

Ma prima voglio dire

that the intensity and persistence

che l'intensità e la persistenza

with which we experience these emotional components of regret

con le quali sperimentiamo queste componenti emozionali del rimorso

is obviously going to vary

ovviamente varieranno

depending on the specific thing that we're feeling regretful about.

a seconda di quella cosa specifica per cui proviamo rimorso.

So for instance, here's one of my favorite

Ad esempio ecco uno dei miei preferiti,

automatic generators of regret in modern life.

i generatori automatici di rimorso della vita moderna.

(Laughter)

(Risate)

Text: Relpy to all.

Testo: Rispondi a tutti.

And the amazing thing

E la cosa fantastica

about this really insidious technological innovation

di questa innovazione tecnologica molto insidiosa

is that even just with this one thing,

e anche solo con questa cosa,

we can experience a huge range of regret.

possiamo sperimentare una vasta gamma di rimorsi.

You can accidentally hit "reply all" to an email

Potete premere accidentalmente "rispondi a tutti" in una email

and torpedo a relationship.

e silurare un'amicizia.

Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.

O potreste avere una giornata di lavoro incredibilmente imbarazzante.

Or you can have your last day at work.

O potrebbe diventare il vostro ultimo giorno di lavoro.

And this doesn't even touch

E questo non tocca neanche lontanamente

on the really profound regrets of a life.

i profondi rimorsi della vita.

Because of course, sometimes we do make decisions

Perché naturalmente, qualche volta prendiamo decisioni

that have irrevocable and terrible consequences,

che hanno conseguenze terribili ed irrevocabili,

either for our own or for other people's

sia per noi che per altre persone, riguardo

health and happiness and livelihoods,

a salute, felicità e mezzi di sostentamento,

and in the very worst case scenario, even their lives.

e nel peggiore dei casi, persino riguardo alla vita.

Now obviously, those kinds of regrets

Ovviamente, questo tipo di rimorso

are incredibly piercing and enduring.

è incredibilmente inteso e duraturo.

I mean, even the stupid "reply all" regrets

Voglio dire, anche il più stupido rimorso da "rispondi a tutti"

can leave us in a fit of excruciating agony for days.

può lasciarci in una straziante agonia per giorni.

So how are we supposed to live with this?

E come dovremmo conviverci?

I want to suggest that there's three things

Ci sono tre cose che voglio suggerire

that help us to make our peace with regret.

che ci aiutano a fare pace con il rimorso.

And the first of these

E la prima

is to take some comfort in its universality.

è trarre sollievo dalla sua universalità.

If you Google regret and tattoo,

Se cercate "rimorso" e "tatuaggio" su Google,

you will get 11.5 million hits.

ottenete 11,5 milioni di risposte.

(Laughter)

(Risate)

The FDA estimates

La Food and Drug Administration stima

that of all the Americans who have tattoos,

che di tutti gli Americani che hanno tatuaggi,

17 percent of us regret getting them.

il 17% se ne pente.

That is Johnny Depp and me

Cioè Johnny Depp ed io

and our seven million friends.

e ad altri 7 milioni di amici.

And that's just regret about tattoos.

E questo è solo il rimorso per i tatuaggi.

We are all in this together.

Siamo tutti sulla stessa barca.

The second way that we can help make our peace with regret

Il secondo modo per fare pace con il rimorso

is to laugh at ourselves.

è ridere di noi stessi.

Now in my case, this really wasn't a problem,

Nel mio caso, non è proprio stato un problema,

because it's actually very easy to laugh at yourself

perché in realtà è molto facile ridere di sé stessi

when you're 29 years old and you want your mommy

quando hai 29 anni e vuoi la tua mamma

because you don't like your new tattoo.

perché non ti piace il tuo nuovo tatuaggio.

But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion

Potrebbe però sembrare un suggerimento facile e crudele

when it comes to these more profound regrets.

quando si tratta di rimorsi molto più profondi.

I don't think that's the case though.

Ma non credo che sia questo il caso.

All of us who've experienced regret

Tutti coloro che hanno sperimentato il rimorso

that contains real pain and real grief

che comporta vero dolore e afflizione

understand that humor and even black humor

capiscono che l'umorismo, perfino l'umorismo nero,

plays a crucial role in helping us survive.

gioca un ruolo fondamentale nell'aiutarci a sopravvivere.

It connects the poles of our lives back together,

Riconnette i poli delle nostre vite,

the positive and the negative,

il positivo e il negativo,

and it sends a little current of life back into us.

e ci trasmette un po' di corrente di vita.

The third way that I think we can help make our peace with regret

Il terzo modo che credo serva a fare pace con il rimorso

is through the passage of time,

è il tempo,

which, as we know, heals all wounds --

che, come sapete, cura tutte le ferite --

except for tattoos, which are permanent.

eccetto i tatuaggi, che sono permanenti.

So it's been several years

Sono parecchi anni

since I got my own tattoo.

che ho il tatuaggio.

And do you guys just want to see it?

Volete che ve lo mostri?

All right.

Va bene.

Actually, you know what, I should warn you,

In realtà, sapete cosa, dovrei avvisarvi,

you're going to be disappointed.

rimarrete delusi.

Because it's actually not that hideous.

Perché non è poi così orribile.

I didn't tattoo Marilyn Manson's face

Non mi sono tatuata la faccia di Marilyn Manson

on some indiscreet part of myself or something.

su qualche parte indiscreta o cose simili.

When other people see my tattoo,

Quando la gente vede il mio tatuaggio,

for the most part they like how it looks.

di solito le piace.

It's just that I don't like how it looks.

È solo che a me non piace.

And as I said earlier, I'm a perfectionist.

E come dicevo prima, sono una perfezionista.

But I'll let you see it anyway.

Ma ve lo farò vedere lo stesso.

This is my tattoo.

Questo è il mio tatuaggio.

I can guess what some of you are thinking.

Posso indovinare quello che alcuni di voi stanno pensando.

So let me reassure you about something.

Lasciate che vi rassicuri di una cosa.

Some of your own regrets

Alcuni dei vostri rimorsi

are also not as ugly as you think they are.

non sono così brutti come pensate che siano.

I got this tattoo

Ho questo tatuaggio

because I spent most of my 20s

perché ho trascorso la maggior parte dei 20 anni

living outside the country and traveling.

all'estero e in viaggio.

And when I came and settled in New York afterward,

E più tardi, quando mi sono stabilita a New York,

I was worried that I would forget

ero preoccupata di dimenticare

some of the most important lessons that I learned during that time.

alcune delle lezioni più importanti che avevo imparato in quel periodo.

Specifically the two things I learned about myself

Nello specifico due cose che ho imparato su me stessa

that I most didn't want to forget

che più di tutte non volevo dimenticare

was how important it felt to keep exploring

era quanto sentivo importante continuare a esplorare

and, simultaneously, how important it is

e, nello stesso tempo, quanto importante sia

to somehow keep an eye on your own true north.

non perdere di mira i propri obiettivi.

And what I loved about this image of the compass

E quello che mi piaceva di questa immagine della bussola

was that I felt like it encapsulated both of these ideas

è che sentivo di avere racchiuso entrambe queste idee

in one simple image.

in una sola immagine.

And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.

E pensavo che potesse servire come una specie di strumento di memoria permanente.

Well it did.

Ed è stato così.

But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;

Ma ho scoperto che non mi ricorda la cosa che pensavo mi avrebbe ricordato;

it reminds me constantly of something else instead.

mi ricorda continuamente qualcos'altro.

It actually reminds me

In realtà mi ricorda

of the most important lesson regret can teach us,

la lezione più importante che il rimorso ci possa insegnare,

which is also one of the most important lessons life teaches us.

che è anche una delle lezioni più importanti che ci insegna la vita.

And ironically, I think it's probably the single most important thing

E ironicamente, credo che sia l'unica cosa più importante

I possibly could have tattooed onto my body --

che avrei potuto tatuarmi sul corpo --

partly as a writer,

in parte in qualità di scrittrice,

but also just as a human being.

ma anche come semplice essere umano.

Here's the thing,

Ecco cos'è,

if we have goals

se abbiamo degli obiettivi

and dreams,

e dei sogni,

and we want to do our best,

e vogliamo fare del nostro meglio,

and if we love people

e se amiamo le persone

and we don't want to hurt them or lose them,

e non vogliamo ferirle o perderle,

we should feel pain when things go wrong.

dovremmo provare dolore quando le cose vanno male.

The point isn't to live without any regrets.

Il punto non è vivere senza rimorsi.

The point is to not hate ourselves for having them.

Il punto è non odiare noi stessi quando li abbiamo.

The lesson that I ultimately learned from my tattoo

La lezione più importante che ho imparato dal mio tatuaggio

and that I want to leave you with today

e che voglio trasmettere a voi oggi

is this:

è questa:

We need to learn to love

Dobbiamo imparare ad amare

the flawed, imperfect things

le cose imperfette, difettose

that we create

che creiamo

and to forgive ourselves for creating them.

e perdonare noi stessi per averle create.

Regret doesn't remind us that we did badly.

Il rimorso non ci ricorda quello che abbiamo fatto male.

It reminds us that we know we can do better.

Ci ricorda che sappiamo di poter fare meglio.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)