How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

Translator: Daniel Javoran Reviewer: Linda Magáthová

Cigarettes aren’t good for us.

Cigarety nie sú zdravé.

That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.

To nie je novinka – o nebezpečenstvách fajčenia vieme už desaťročia.

But how exactly do cigarettes harm us?

Ale ako presne nám cigarety škodia?

Let’s look at what happens as their ingredients

Pozrime sa na to, čo sa deje, keď ich zložky

make their way through our bodies,

putujú naším telom,

and how we benefit physically when we finally give up smoking.

a ako nášmu telu prospieva, keď konečne prestaneme fajčiť.

With each inhalation,

Každým vdychom dymu

smoke brings its more than 5,000 chemical substances

sa s tkanivom nášho tela dostane

into contact with the body’s tissues.

do kontaktu viac ako 5000 chemikálií.

From the start, tar, a black, resinous material,

Čierna, živicová hmota zvaná decht okamžite

begins to coat the teeth and gums,

začne pokrývať zuby a ďasná,

damaging tooth enamel, and eventually causing decay.

ničiac tak zubnú sklovinu, čo neskôr vedie k tvorbe kazov.

Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose,

Dym časom taktiež ničí nervové zakončenia v nose,

causing loss of smell.

čím sa stráca čuch.

Inside the airways and lungs,

V dýchacích cestách a v pľúcach

smoke increases the likelihood of infections,

dym zvyšuje pravdepodobnosť infekcií,

as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.

ako aj chronických chorôb, akými sú bronchitída a rozdutie pľúc.

It does this by damaging the cilia,

To sa deje, pretože dym poškodzuje cílie,

tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.

malé riasovité štruktúry, ktoré udržujú dýchacie cesty čisté.

It then fills the alveoli,

Dym potom napĺňa pľúcne alveoly,

tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide

vzdušné mechúriky, ktoré umožňujú výmenu kyslíku a oxidu uhličitého

between the lungs and blood.

medzi pľúcami a krvou.

A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood,

Jedovatý plyn zvaný oxid uhoľnatý sa cez túto membránu dostane do krvi,

binding to hemoglobin

viaže sa na hemoglobín,

and displacing the oxygen

a tak vytláča zo svojho miesta kyslík,

it would usually have transported around the body.

ktorý by inak bol transportovaný po tele.

That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation

To je jeden z dôvodov, prečo fajčenie môže viesť k nedostatku kyslíka

and shortness of breath.

a k dýchavičnosti.

Within about 10 seconds,

Do desiatich sekúnd

the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain,

sa krvou do mozgu dostane stimulant nazývaný nikotín,

triggering the release of dopamine and other neurotransmitters

kvôli ktorému sa uvoľní dopamín a iné neurotransmitery,

including endorphins

vrátane endorfínov,

that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.

ktoré vytvárajú príjemné pocity, kvôli ktorým je fajčenie vysoko návykové.

Nicotine and other chemicals from the cigarette

Nikotín a ostatné chemikálie z cigarety

simultaneously cause constriction of blood vessels

zapríčiňujú stiahnutie ciev

and damage their delicate endothelial lining,

a zároveň poškodzujú ich krehké endoteliálne steny,

restricting blood flow.

čím obmedzujú tok krvi.

These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls

Tieto účinky na cievy vedú k hrubnutiu cievnych stien

and enhance blood platelet stickiness,

a zvyšujú lepkavosť krvných doštičiek,

increasing the likelihood that clots will form

čo stupňuje pravdepodobnosť zrazenín,

and trigger heart attacks and strokes.

infarktu a mŕtvice.

Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations

Mnoho chemikálií v cigaretách môže spustiť nebezpečné mutácie DNA,

in the body’s DNA that make cancers form.

ktoré zapríčiňujú tvorbu rakoviny.

Additionally, ingredients like arsenic and nickel

Navyše zložky, akými sú arzén a nikel,

may disrupt the process of DNA repair,

môžu poškodiť proces obnovy DNA,

thus compromising the body’s ability to fight many cancers.

čo ohrozuje schopnosť tela bojovať proti rôznym druhom rakoviny.

In fact, about one of every three cancer deaths in the United States

Podľa štatistík má v USA asi jedna z troch smrtí spôsobených rakovinou

is caused by smoking.

príčinu vo fajčení.

And it’s not just lung cancer.

A nejde len o rakovinu pľúc.

Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs,

Fajčenie môže spôsobiť rakovinu v množstve tkanív a orgánov,

as well as damaged eyesight

ako aj poškodiť zrak

and weakened bones.

či zoslabiť kosti.

It makes it harder for women to get pregnant.

Fajčenie znižuje šance žien otehotnieť.

And in men, it can cause erectile dysfunction.

A u mužov môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

But for those who quit smoking,

Ale tí, ktorí s fajčením prestanú,

there’s a huge positive upside

majú veľkú výhodu

with almost immediate and long-lasting physical benefits.

s takmer okamžitým a dlhodobým vplyvom na zdravie.

Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette,

Len 20 minút po poslednej cigarete

their heart rate and blood pressure begin to return to normal.

sa ich tep a krvný tlak upraví na normálne hodnoty.

After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize,

Po 12 hodinách sa im stabilizuje hladina oxidu uhoľnatého,

increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.

čo zvýši kapacitu krvi prenášať kyslík.

A day after ceasing,

Po jednom dni

heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.

sa tep a krvný tlak ustália, čo začne znižovať riziko infarktu.

After two days,

Po dvoch dňoch

the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.

sa začnú regenerovať nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za čuch a chuť.

Lungs become healthier after about one month,

Po približne jednom mesiaci sú pľúca zdravšie,

with less coughing and shortness of breath.

takže kašleme menej a dýcha sa nám lepšie.

The delicate hair-like cilia in the airways and lungs

Jemné riasovité cílie v dýchacích cestách a v pľúcach

start recovering within weeks,

sa začnú regenerovať do niekoľkých týždňov,

and are restored after 9 months, improving resistance to infection.

a sú úplne regenerované po 9 mesiacoch, čo zlepšuje obranu proti infekciám.

By the one-year anniversary of quitting,

Na prvé výročie poslednej cigarety

heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.

je riziko srdcových chorôb znížené o polovicu, keďže cievy fungujú lepšie.

Five years in,

Po piatich rokoch

the chance of a clot forming dramatically declines,

je šanca, že sa vytvorí zrazenina omnoho nižšia,

and the risk of stroke continues to reduce.

a riziko mŕtvice sa stále znižuje.

After ten years, the chances of developing fatal lung cancer

Po desiatich rokoch sú šance dostať smrteľnú rakovinu pľúc

go down by 50%,

o 50 % nižšie,

probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.

pravdepodobne pretože schopnosť tela regenerovať DNA je obnovená.

Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease

Po 15 rokoch je pravdepodobnosť koronárneho ochorenia srdca

is essentially the same as that of a non-smoker.

v podstate rovnaká ako u nefajčiara.

There’s no point pretending this is all easy to achieve.

Nemá zmysel tváriť sa, že vytrvať tak dlho je ľahké.

Quitting can lead to anxiety and depression,

Prestať fajčiť môže kvôli abstinenčným príznakom

resulting from nicotine withdrawal.

viesť k úzkosti a depresii.

But fortunately, such effects are usually temporary.

Našťastie, tieto príznaky sú zvyčajne dočasné.

And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.

Prestať je čoraz ľahšie, vďaka narastajúcemu arzenálu pomôcok.

Nicotine replacement therapy through gum,

Nikotínová substitučná terapia pomocou žuvačiek,

skin patches,

náplastí,

lozenges,

pastiliek

and sprays

a sprejov

may help wean smokers off cigarettes.

môže fajčiarom pomôcť odnaučiť sa fajčiť.

They work by stimulating nicotine receptors in the brain

Tieto náhrady fungujú tak, že stimulujú receptory nikotínu,

and thus preventing withdrawal symptoms,

čím zabraňujú výskytu abstinenčných príznakov

without the addition of other harmful chemicals.

bez užitia ďalších škodlivých chemikálií.

Counselling and support groups,

Poradenstvo a podporné skupiny,

cognitive behavioral therapy,

kognitívno-behaviorálna terapia,

and moderate intensity exercise

a pohyb miernej intenzity

also help smokers stay cigarette-free.

môžu taktiež fajčiarom pomôcť odpútať sa od cigariet.

That’s good news,

To je dobrá správa,

since quitting puts you and your body on the path back to health.

keďže prestať s fajčením znamená vydať sa na cestu k zdravšiemu životu.