How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

Übersetzung: Melis Meyer-Gümüs Lektorat: Klaus Ackermann

Cigarettes aren’t good for us.

Zigaretten sind nicht gut für uns.

That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.

Das ist nichts Neues -- wir kennen die Gefahren des Rauchens seit Jahrzehnten.

But how exactly do cigarettes harm us?

Aber wie genau schaden uns Zigaretten?

Let’s look at what happens as their ingredients

Schauen wir mal an, was passiert,

wenn die Inhaltsstoffe durch unseren Körper strömen,

make their way through our bodies,

and how we benefit physically when we finally give up smoking.

und wie unser Körper davon profitiert, wenn wir das Rauchen aufgeben.

With each inhalation,

Mit jedem Einatmen

smoke brings its more than 5,000 chemical substances

bringt der Rauch seine mehr als 5000 chemischen Substanzen

into contact with the body’s tissues.

in Kontakt mit unserem Körpergewebe.

From the start, tar, a black, resinous material,

Von Anfang an beginnt Teer, ein schwarzer, harziger Stoff,

begins to coat the teeth and gums,

die Zähne und den Gaumen zu überziehen

damaging tooth enamel, and eventually causing decay.

und den Zahnschmelz zu zerstören, was schließlich zu Karies führt.

Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose,

Im Laufe der Zeit schädigt Rauch auch die Nervenenden in der Nase,

causing loss of smell.

was zu Geruchsverlust führt.

Inside the airways and lungs,

In den Atemwegen und Lungen

smoke increases the likelihood of infections,

erhöht Rauch das Risiko für Infektionen

as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.

sowie für chronische Erkrankungen wie Bronchitis und Emphyseme.

It does this by damaging the cilia,

Ursache ist die Schädigung der Flimmerhärchen,

tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.

winziger haarähnlicher Strukturen, die die Atemwege sauber halten.

It then fills the alveoli,

Dann füllt er die Alveolen,

tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide

winzige Luftbläschen, die den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid

between the lungs and blood.

zwischen Lunge und Blut ermöglichen.

A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood,

Das giftige Gas Kohlenmonoxid gelangt durch diese Membran ins Blut,

binding to hemoglobin

verbindet sich mit Hämoglobin

and displacing the oxygen

und verdrängt den Sauerstoff,

it would usually have transported around the body.

den das Blut normalerweise durch den Körper transportiert.

That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation

Das ist einer der Gründe, warum Rauchen zu Sauerstoffmangel

and shortness of breath.

und Kurzatmigkeit führen kann.

Within about 10 seconds,

Innerhalb von ca. 10 Sekunden

the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain,

bringt der Blutkreislauf das stimulierende Nikotin zum Gehirn,

triggering the release of dopamine and other neurotransmitters

was die Ausschüttung von Dopamin und anderen Neurotransmittern

including endorphins

wie Endorphinen auslöst,

that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.

was zu angenehmen Gefühlen führt, die das Suchtpotenzial des Rauchens ausmachen.

Nicotine and other chemicals from the cigarette

Nikotin und andere Chemikalien aus der Zigarette

simultaneously cause constriction of blood vessels

verursachen gleichzeitig eine Verengung der Blutgefäße

und beschädigen deren empfindliche endotheliale Beschichtung,

and damage their delicate endothelial lining,

restricting blood flow.

was den Blutstrom einschränkt.

These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls

Diese vaskulären Effekte führen zur Verdickung der Gefäßwände

and enhance blood platelet stickiness,

und begünstigen das Verkleben von Blutplättchen,

increasing the likelihood that clots will form

wodurch das Risiko für Blutgerinnsel,

and trigger heart attacks and strokes.

Herzinfarkte und Hirnblutungen erhöht wird.

Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations

Viele der Chemikalien in Zigaretten können gefährliche Mutationen

in the body’s DNA that make cancers form.

in der DNA auslösen, die Krebs entstehen lassen.

Additionally, ingredients like arsenic and nickel

Zusätzlich können Inhaltsstoffe wie Arsen und Nickel

may disrupt the process of DNA repair,

den DNA-Reparatur-Prozess stören,

thus compromising the body’s ability to fight many cancers.

was zu Beeinträchtigungen bei der Abwehr vieler Krebsarten führt.

In fact, about one of every three cancer deaths in the United States

In den USA werden etwa 1/3 der krebsbedingten Todesfälle

is caused by smoking.

durch Rauchen verursacht.

And it’s not just lung cancer.

Und es ist nicht nur Lungenkrebs.

Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs,

Rauchen kann Krebs in mehreren Geweben und Organen

as well as damaged eyesight

sowie Beeinträchtigungen des Sehvermögens

and weakened bones.

und Knochenschwäche verursachen.

It makes it harder for women to get pregnant.

Es erschwert Frauen, schwanger zu werden.

And in men, it can cause erectile dysfunction.

Bei Männern kann es zu Erektionsstörungen führen.

But for those who quit smoking,

Aber diejenigen, die aufhören,

there’s a huge positive upside

profitieren enorm davon,

with almost immediate and long-lasting physical benefits.

mit fast sofortigen sowie langfristigen körperlichen Vorteilen.

Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette,

Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette eines Rauchers

their heart rate and blood pressure begin to return to normal.

fangen Puls und Blutdruck an, sich zu normalisieren.

After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize,

Nach 12 Stunden stabilisieren sich die Kohlenmonoxidwerte,

increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.

wodurch die Sauerstoffkapazität des Bluts erhöht wird.

A day after ceasing,

Ein Tag nach dem Aufhören

heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.

reduziert sich das Herzinfarktrisiko, da sich Blutdruck und Puls normalisieren.

After two days,

Nach zwei Tagen

the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.

beginnt die Genesung der Geruchs- und Geschmacksnerven.

Lungs become healthier after about one month,

Nach etwa einem Monat werden die Lungen gesünder,

with less coughing and shortness of breath.

Husten und Kurzatmigkeit gehen zurück.

The delicate hair-like cilia in the airways and lungs

Die feinen haarähnlichen Zilien in den Atemwegen und Lungen

start recovering within weeks,

fangen innerhalb von Wochen an zu genesen,

and are restored after 9 months, improving resistance to infection.

sie sind nach 9 Monaten regeneriert, was resistenter gegen Infektionen macht.

By the one-year anniversary of quitting,

Ein Jahr nach dem Rauchstopp

heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.

ist das Herzerkrankungsrisiko halbiert, während sich die Gefäßfunktion verbessert.

Five years in,

Innerhalb von fünf Jahren

the chance of a clot forming dramatically declines,

sinkt das Risiko für Blutgerinnsel drastisch

and the risk of stroke continues to reduce.

und das Hirnblutungsrisiko reduziert sich weiter.

After ten years, the chances of developing fatal lung cancer

Nach zehn Jahren sinkt das tödliche Lungenkrebsrisiko

go down by 50%,

um 50 %,

probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.

wahrscheinlich, da die Fähigkeit, DNA zu reparieren, wiederhergestellt ist.

Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease

Nach 15 Jahren ist das Risiko für koronare Herzerkrankungen

is essentially the same as that of a non-smoker.

im Wesentlichen wie beim Nichtraucher.

There’s no point pretending this is all easy to achieve.

Allerdings ist es nicht leicht, das alles zu erreichen.

Quitting can lead to anxiety and depression,

Das Aufhören kann zu Ängsten und Depressionen führen,

resulting from nicotine withdrawal.

die durch den Nikotinentzug entstehen.

But fortunately, such effects are usually temporary.

Aber zum Glück sind diese Wirkungen normalerweise vorübergehend.

And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.

Das Aufhören wird leichter dank einer wachsenden Zahl von Methoden.

Nicotine replacement therapy through gum,

Nikotinersatztherapien mit Kaugummi,

skin patches,

Pflaster,

lozenges,

Lutschtabletten

and sprays

und Sprays

may help wean smokers off cigarettes.

können Rauchern bei der Entwöhnung helfen.

They work by stimulating nicotine receptors in the brain

Diese stimulieren die Nikotinrezeptoren im Gehirn

and thus preventing withdrawal symptoms,

und verhindern so Entzugssymptome

without the addition of other harmful chemicals.

ohne Zusatz von anderen schädlichen Chemikalien.

Counselling and support groups,

Beratungs- und Selbsthilfegruppen,

cognitive behavioral therapy,

kognitive Verhaltenstherapie

and moderate intensity exercise

und moderate Bewegung

also help smokers stay cigarette-free.

helfen Rauchern gleichfalls, rauchfrei zu bleiben.

That’s good news,

Das sind gute Neuigkeiten,

since quitting puts you and your body on the path back to health.

denn das Aufhören führt Sie und Ihren Körper zurück zur Gesundheit.