How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

Traducător: Mirel-Gabriel Alexa Corector: Cristina Nicolae

Cigarettes aren’t good for us.

Țigările nu sunt bune pentru noi.

That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.

Nu e nimic nou, știm despre pericolele fumatului de decenii.

But how exactly do cigarettes harm us?

Dar cum anume ne afectează țigările?

Let’s look at what happens as their ingredients

Să vedem ce se întâmplă în timp ce ingredientele lor

make their way through our bodies,

își fac drum prin corpul nostru,

and how we benefit physically when we finally give up smoking.

și ce beneficii aveam atunci când ne lăsăm de fumat.

With each inhalation,

Cu fiecare inhalare,

smoke brings its more than 5,000 chemical substances

fumul aduce mai mult de 5.000 de substanțe chimice

into contact with the body’s tissues.

în contact cu țesuturile corpului.

From the start, tar, a black, resinous material,

Încă de la început, gudronul, o substanță neagră, bogată în rășini,

begins to coat the teeth and gums,

începe să acopere dinții și gingiile,

damaging tooth enamel, and eventually causing decay.

distrugând smalțul dinților, producând chiar distrugerea lor.

Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose,

În timp, fumul afectează și terminațiile nervoase din nas,

causing loss of smell.

cauzând pierderea simțului olfactiv.

Inside the airways and lungs,

În interiorul căilor aeriene și al plămânilor,

smoke increases the likelihood of infections,

fumul crește riscul de infecții,

as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.

precum și al bolilor cronice precum bronșita și emfizemul.

It does this by damaging the cilia,

Face asta prin afectarea cililor,

tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.

structurile păroase ale căror rol e să mențină căile aeriene curate.

It then fills the alveoli,

Apoi umplu alveolele,

tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide

micii saci cu aer ce permit schimbul între oxigen și dioxid de carbon

between the lungs and blood.

dintre plămâni și sânge.

A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood,

Un gaz toxic denumit monoxid de carbon traversează membrana în sânge,

binding to hemoglobin

legându-se de hemoglobină

and displacing the oxygen

și înlăturând oxigenul

it would usually have transported around the body.

ce e de obicei transportat în corp.

That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation

Acesta e unul dintre motivele pentru care fumatul poate conduce

la lipsă de oxigen

and shortness of breath.

și respirație îngreunată.

Within about 10 seconds,

În 10 secunde,

the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain,

sângele transportă un stimulent denumit nicotină la creier,

triggering the release of dopamine and other neurotransmitters

declanșând eliberarea dopaminei și a altor neurotransmițători

including endorphins

inclusiv a endorfinelor

that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.

ce creează senzația plăcută ce face din fumat o dependență puternică.

Nicotine and other chemicals from the cigarette

Nicotina și alte chimicale din țigări

simultaneously cause constriction of blood vessels

cauzează simultan constricția vaselor de sânge

and damage their delicate endothelial lining,

și le distruge stratul delicat endotelial,

restricting blood flow.

împiedicând curgerea sângelui.

These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls

Aceste efecte vasculare conduc la îngroșarea pereților vaselor de sânge

and enhance blood platelet stickiness,

și accentuează aderarea plachetelor sanguine,

increasing the likelihood that clots will form

crescând riscul formării cheagurilor

and trigger heart attacks and strokes.

și apariției infarctelor miocardice și accidentelor vasculare cerebrale.

Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations

Multe dintre chimicalele din țigări pot determina mutații periculoase

in the body’s DNA that make cancers form.

în ADN-ul uman ce ajută la apariția cancerelor.

Additionally, ingredients like arsenic and nickel

În plus, ingredientele precum arsenicul și nichelul

may disrupt the process of DNA repair,

pot împiedica procesul de reparare a ADN-ului,

thus compromising the body’s ability to fight many cancers.

odată cu abilitatea corpului de a lupta împotriva cancerului.

In fact, about one of every three cancer deaths in the United States

De fapt, unul din trei decese cauzate de cancer din S.U.A

is caused by smoking.

sunt datorate fumatului.

And it’s not just lung cancer.

Și nu doar cancerul pulmonar.

Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs,

Fumatul poate determina cancer în multe țesuturi și organe,

as well as damaged eyesight

poate afecta și vederea

and weakened bones.

și slăbi rezistența oaselor.

It makes it harder for women to get pregnant.

Scade șansa de a rămâne însărcinată,

And in men, it can cause erectile dysfunction.

iar la bărbați poate cauza disfuncție erectilă.

But for those who quit smoking,

Dar pentru cei care renunță la fumat,

there’s a huge positive upside

există o perspectivă pozitivă enormă

with almost immediate and long-lasting physical benefits.

aproape imediată și cu beneficii fizice de lungă durată.

Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette,

La doar 20 de minute de la ultima țigară,

their heart rate and blood pressure begin to return to normal.

ritmul cardiac și tensiunea arterială revin la normal.

After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize,

După 12 ore nivelul de dioxid de carbon scade,

increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.

crescând capacitatea de transport a sângelui.

A day after ceasing,

La o zi după renunțarea la fumat,

heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.

riscul de infarct scade

odată cu reglarea presiunii arteriale și a frecvenței cardiace.

After two days,

După două zile,

the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.

terminațiile nervoase responsabile cu olfacția și gustul încep să își revină.

Lungs become healthier after about one month,

Plămânii devin mai sănătoși după aproximativ o lună,

with less coughing and shortness of breath.

cu mai puțină tuse și respirație greoaie.

The delicate hair-like cilia in the airways and lungs

Cilii delicați ca firul de păr din căile aeriene și plămâni

start recovering within weeks,

încep să se repare în câteva săptămâni,

and are restored after 9 months, improving resistance to infection.

și revin la normal după 9 luni, îmbunătățind rezistența la infecții.

By the one-year anniversary of quitting,

La un an de la ultima țigară,

heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.

riscul cardiovascular scade la jumătate

odată cu îmbunătățirea funcției vaselor de sânge.

Five years in,

La cinci ani,

the chance of a clot forming dramatically declines,

riscul formării unui cheag de sânge scade drastic

and the risk of stroke continues to reduce.

și riscul unui atac vascular cerebral continuă să scadă.

After ten years, the chances of developing fatal lung cancer

După 10 ani riscul de apariție al unui cancer pulmonar fatal

go down by 50%,

scade cu 50%,

probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.

probabil pentru că abilitatea de reparare a ADN-ului este recuperată.

Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease

După 15 ani probabilitatea de a dezvolta o boală coronariană

is essentially the same as that of a non-smoker.

e la fel ca la un nefumător.

There’s no point pretending this is all easy to achieve.

Nu vrem să ne prefacem că asta e ușor de realizat.

Quitting can lead to anxiety and depression,

Renunțarea poate conduce la anxietate și depresie,

resulting from nicotine withdrawal.

cauzată de sevrajul nicotinei.

But fortunately, such effects are usually temporary.

Dar din fericire, acest efect e temporar.

And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.

Iar renunțarea devine mai ușoară,

mulțumită unui arsenal în creștere de instrumente.

Nicotine replacement therapy through gum,

Terapiile de înlocuire a nicotinei cu gumă de mestecat,

skin patches,

plasturi de piele,

lozenges,

tablete

and sprays

și spray-uri

may help wean smokers off cigarettes.

ar putea ajuta la dezvățarea fumătorilor de țigări.

They work by stimulating nicotine receptors in the brain

Funcționează prin stimularea receptorilor nicotinici din creier

and thus preventing withdrawal symptoms,

și previne simptomele sevrajului,

without the addition of other harmful chemicals.

fără adăugarea celorlalte chimicale periculoase.

Counselling and support groups,

Consilierea și grupurile de suport,

cognitive behavioral therapy,

terapia cognitivă comportamentală

and moderate intensity exercise

și exercițiile de intensitate moderată

also help smokers stay cigarette-free.

ajută de asemenea fumătorii să renunțe la fumat.

That’s good news,

Asta e vestea cea bună,

since quitting puts you and your body on the path back to health.

de vreme ce renunțarea la fumat te pune pe drumul spre însănătoșire.