How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

Vertaald door: Daphne Mentink Nagekeken door: Axel Saffran

Cigarettes aren’t good for us.

Sigaretten zijn slecht voor je.

That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.

Dat is algemeen bekend; we weten al decennia over de gevaren van roken.

But how exactly do cigarettes harm us?

Maar op welke manier zijn sigaretten precies schadelijk?

Let’s look at what happens as their ingredients

Laten we zien wat er gebeurt als de bestandsdelen

make their way through our bodies,

hun weg door ons lichaam afleggen

and how we benefit physically when we finally give up smoking.

en hoe ons lichaam er profijt van heeft als we eindelijk stoppen met roken.

With each inhalation,

Met elk trekje

smoke brings its more than 5,000 chemical substances

brengt de rook de meer dan 5000 chemische bestandsdelen

into contact with the body’s tissues.

in contact met lichaamsweefsels.

From the start, tar, a black, resinous material,

Allereerst begint teer, een zwart, harsachtig materiaal,

begins to coat the teeth and gums,

de tanden en het tandvlees te bedekken,

damaging tooth enamel, and eventually causing decay.

waardoor het het glazuur beschadigt en uiteindelijk tandbederf veroorzaakt.

Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose,

Na verloop van tijd beschadigt rook ook zenuwuiteinden in de neus,

causing loss of smell.

waardoor het reukvermogen vermindert.

Inside the airways and lungs,

Binnenin de luchtwegen en de longen

smoke increases the likelihood of infections,

verhoogt rook de kans op infecties

as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.

en chronische ziektes zoals bronchitis en longemfyseem.

It does this by damaging the cilia,

Dat doet het door de trilharen te beschadigen,

tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.

kleine haarachtige structuren die ervoor zorgen dat de luchtwegen schoon blijven.

It then fills the alveoli,

Daarna vult het de longblaasjes, minuscule luchtzakjes

tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide

die de uitwisseling van zuurstof en CO2 mogelijk maken

between the lungs and blood.

tussen de longen en het bloed.

A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood,

Een giftig gas genaamd koolstofmonoxide gaat door het membraan naar het bloed,

binding to hemoglobin

waar het bind aan hemoglobine

and displacing the oxygen

en de zuurstof verdrijft

it would usually have transported around the body.

die het normaal gesproken door het lichaam vervoerd zou hebben.

That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation

Dat is één van de redenen dat roken kan leiden tot zuurstoftekort

and shortness of breath.

en ademnood.

Within about 10 seconds,

Binnen ongeveer 10 seconden

the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain,

vervoert de bloedsomloop een stimulant genaamd nicotine naar het brein,

triggering the release of dopamine and other neurotransmitters

waar het de afgifte activeert van dopamine en andere neurotransmitters,

including endorphins

waaronder endorfines,

that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.

die zorgen voor de aangename gevoelens die roken zo verslavend maken.

Nicotine and other chemicals from the cigarette

Nicotine en andere stoffen uit de sigaret

simultaneously cause constriction of blood vessels

veroorzaken tegelijkertijd het samentrekken van bloedvaten

and damage their delicate endothelial lining,

en de beschadiging van het endotheel,

restricting blood flow.

waardoor het de bloedstroom beperkt.

These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls

Deze vaateffecten leiden tot een verdikking van de bloedvatwanden

and enhance blood platelet stickiness,

en stimuleren de kleverigheid van bloedplaatjes,

increasing the likelihood that clots will form

waarmee de kans op vorming van bloedpropjes toeneemt

and trigger heart attacks and strokes.

en hartaanvallen en herseninfarcten veroorzaakt worden.

Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations

Veel van de stoffen in sigaretten kunnen leiden tot gevaarlijke mutaties

in the body’s DNA that make cancers form.

in het DNA van het lichaam, waardoor kankergezwellen kunnen ontstaan.

Additionally, ingredients like arsenic and nickel

Bovendien kunnen ingrediënten zoals arsenicum en nikkel

may disrupt the process of DNA repair,

het proces van DNA-reparatie verstoren

thus compromising the body’s ability to fight many cancers.

en het vermogen van het lichaam om kanker te bestrijden in gevaar brengen.

In fact, about one of every three cancer deaths in the United States

Ongeveer één op de drie kankergerelateerde overlijdens in de Verenigde Staten

is caused by smoking.

is veroorzaakt door roken.

And it’s not just lung cancer.

En dat is niet alleen longkanker.

Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs,

Roken kan kanker in verschillende weefsels en organen veroorzaken,

as well as damaged eyesight

net als verminderd gezichtsvermogen

and weakened bones.

en verzwakte botten.

It makes it harder for women to get pregnant.

Vrouwen kunnen moeilijker zwanger raken.

And in men, it can cause erectile dysfunction.

En bij mannen kan het erectiestoornissen veroorzaken.

But for those who quit smoking,

Maar voor hen die stoppen met roken

there’s a huge positive upside

zijn er enorme pluspunten

with almost immediate and long-lasting physical benefits.

met bijna onmiddellijke en langdurige lichamelijke voordelen.

Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette,

Slechts 20 minuten na de laatste sigaret van een roker

their heart rate and blood pressure begin to return to normal.

begint zijn hartfrequentie en bloeddruk terug te keren naar normaal.

After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize,

Na 12 uur stabiliseert het koolstofmonoxideniveau

increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.

en kan het bloed meer zuurstof vervoeren.

A day after ceasing,

Een dag na het stoppen

heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.

neemt het risico op hartaanvallen af

doordat bloeddruk en hartslag normaliseren.

After two days,

Na twee dagen

the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.

beginnen de zenuwuiteinden die zorgen voor reuk en smaak zich te herstellen.

Lungs become healthier after about one month,

Longen worden gezonder na ongeveer een maand,

with less coughing and shortness of breath.

met minder hoesten en ademnood.

The delicate hair-like cilia in the airways and lungs

De fijne trilhaartjes in de luchtwegen en longen

start recovering within weeks,

beginnen binnen weken op te knappen

and are restored after 9 months, improving resistance to infection.

en zijn na negen maanden hersteld, waarmee de weerstand tegen infectie verbetert.

By the one-year anniversary of quitting,

Tegen de tijd dat iemand één jaar gestopt is,

heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.

keldert het risico op hartziekten door verbeterde werking van de bloedvaten.

Five years in,

Na vijf jaar

the chance of a clot forming dramatically declines,

neemt de kans op het vormen van een bloedprop dramatisch af

and the risk of stroke continues to reduce.

en het risico op een herseninfarct neemt steeds verder af.

After ten years, the chances of developing fatal lung cancer

Na tien jaar is de kans dat iemand dodelijke longkanker ontwikkelt

go down by 50%,

afgenomen met 50%,

probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.

waarschijnlijk omdat het lichaam weer in staat is om DNA te repareren.

Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease

Vijftien jaar na het stoppen is de kans op het ontwikkelen van een hartinfarct

is essentially the same as that of a non-smoker.

ongeveer gelijk als bij een niet-roker.

There’s no point pretending this is all easy to achieve.

Het heeft geen zin om te doen alsof dit alles makkelijk te bereiken is.

Quitting can lead to anxiety and depression,

Stoppen kan leiden tot angststoornissen en depressie

resulting from nicotine withdrawal.

door nicotine-ontwenningsverschijnselen.

But fortunately, such effects are usually temporary.

Maar gelukkig zijn zulke effecten normaal gesproken tijdelijk.

And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.

Stoppen wordt steeds makkelijker, dankzij een groeiende hoeveelheid hulpmiddelen.

Nicotine replacement therapy through gum,

Nicotinevervangingstherapie door middel van kauwgom,

skin patches,

pleisters,

lozenges,

zuigtabletten en mondsprays

and sprays

may help wean smokers off cigarettes.

kunnen helpen om rokers van sigaretten af te helpen.

They work by stimulating nicotine receptors in the brain

Ze werken door nicotinereceptoren in het brein te stimuleren,

and thus preventing withdrawal symptoms,

waardoor ontwenningsverschijnselen voorkomen worden

without the addition of other harmful chemicals.

zonder de toevoeging van andere schadelijke chemicaliën.

Counselling and support groups,

Psychologische begeleiding,

cognitive behavioral therapy,

cognitieve gedragstherapie

and moderate intensity exercise

en matige lichaamsoefening

also help smokers stay cigarette-free.

helpen rokers ook om sigaret-vrij te blijven.

That’s good news,

Dat is goed nieuws,

since quitting puts you and your body on the path back to health.

omdat stoppen jou en je lijf terugvoert naar een gezonde levensstijl.