How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

Traduttore: Caterina Stella Revisore: Chiara Polesinanti

Cigarettes aren’t good for us.

Le sigarette non fanno bene.

That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.

Questa non è una novità, conosciamo i danni del fumo da decenni.

But how exactly do cigarettes harm us?

Ma in che modo esattamente le sigarette ci fanno male?

Let’s look at what happens as their ingredients

Vediamo cosa accade

quando i loro ingredienti si diffondono nel corpo

make their way through our bodies,

and how we benefit physically when we finally give up smoking.

e quali sono i benefici fisici quando finalmente smettiamo di fumare.

With each inhalation,

A ogni inalazione,

smoke brings its more than 5,000 chemical substances

il fumo introduce più di 5.000 sostanze chimiche nei tessuti del corpo.

into contact with the body’s tissues.

From the start, tar, a black, resinous material,

Inizialmente il catrame, un materiale nero e resinoso,

begins to coat the teeth and gums,

comincia a ricoprire i denti e le gengive

damaging tooth enamel, and eventually causing decay.

danneggiando lo smalto dei denti e causando alla fine la carie.

Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose,

Con il tempo il fumo danneggia anche le terminazioni nervose nel naso

causing loss of smell.

causando perdita dell’olfatto.

Nelle vie respiratorie e nei polmoni,

Inside the airways and lungs,

smoke increases the likelihood of infections,

il fumo aumenta la probabilità di infezioni,

as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.

così come di malattie croniche, quali bronchite ed enfisema.

It does this by damaging the cilia,

Questo accade perché il fumo danneggia le ciglia,

tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.

piccole strutture simili a peli che mantengono le vie respiratorie pulite.

It then fills the alveoli,

Riempie poi gli alveoli,

tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide

piccole sacche d’aria

dove avviene lo scambio di ossigeno e anidride carbonica

between the lungs and blood.

tra i polmoni e il sangue.

A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood,

Un gas tossico, il monossido di carbonio, attraversa la membrana, entra nel sangue

binding to hemoglobin

e si lega all’emoglobina

and displacing the oxygen

sostituendo l’ossigeno

it would usually have transported around the body.

che essa normalmente trasporta in giro per il corpo.

That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation

Questo è uno dei motivi per cui il fumo può portare a privazione di ossigeno

and shortness of breath.

e respiro corto.

Within about 10 seconds,

In circa 10 secondi,

il flusso sanguigno porta al cervello uno stimolante, chiamato nicotina,

the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain,

triggering the release of dopamine and other neurotransmitters

che innesca il rilascio di dopamina e di altri neurotrasmettitori,

including endorphins

incluse le endorfine,

that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.

che provocano quelle piacevoli sensazioni che rendono il fumo una dipendenza.

Nicotine and other chemicals from the cigarette

La nicotina e le altre sostanze nelle sigarette

simultaneously cause constriction of blood vessels

causano la costrizione dei vasi sanguigni

and damage their delicate endothelial lining,

e ne danneggiano il rivestimento endoteliale,

restricting blood flow.

riducendo il flusso sanguigno.

These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls

Questi effetti vascolari portano all’ispessimento delle pareti dei vasi

and enhance blood platelet stickiness,

e all’incremento dell’adesività piastrinica,

increasing the likelihood that clots will form

aumentando le probabilità che si formino coaguli

and trigger heart attacks and strokes.

e che questi scatenino infarti e ictus.

Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations

Molte delle sostanze chimiche delle sigarette

possono provocare pericolose mutazioni del DNA

in the body’s DNA that make cancers form.

che portano alla formazione di tumori.

Additionally, ingredients like arsenic and nickel

Inoltre, elementi come l’arsenico e il nickel

may disrupt the process of DNA repair,

possono bloccare il processo di riparazione del DNA,

thus compromising the body’s ability to fight many cancers.

compromettendo la capacità del corpo di lottare contro molti tumori.

In fact, about one of every three cancer deaths in the United States

Difatti, negli Stati Uniti circa un decesso per tumore su tre

is caused by smoking.

è causato dal fumo.

E non si tratta solo di tumore ai polmoni.

And it’s not just lung cancer.

Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs,

Il fumo può causare il tumore in diversi tessuti e organi,

as well as damaged eyesight

può anche danneggiare la vista

and weakened bones.

e indebolire le ossa.

It makes it harder for women to get pregnant.

Per le donne è più difficile rimanere incinta.

E negli uomini può causare disfunzione erettile.

And in men, it can cause erectile dysfunction.

But for those who quit smoking,

Ma per chi smette di fumare,

there’s a huge positive upside

c’è un grande risvolto positivo

with almost immediate and long-lasting physical benefits.

con benefici fisici quasi immediati e a lungo termine.

Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette,

Già 20 minuti dopo l’ultima sigaretta di un fumatore,

battito cardiaco e pressione arteriosa cominciano a tornare alla normalità.

their heart rate and blood pressure begin to return to normal.

After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize,

Dopo 12 ore, i livelli di monossido di carbonio si stabilizzano,

aumentando la capacità del sangue di trasportare ossigeno.

increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.

Un giorno dopo aver smesso,

A day after ceasing,

heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.

il rischio di infarto comincia a diminuire

poiché la pressione e i battiti cardiaci si normalizzano.

After two days,

Dopo due giorni,

the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.

le terminazioni nervose per il gusto e l’olfatto cominciano a guarire.

Lungs become healthier after about one month,

I polmoni diventano più sani dopo circa un mese,

with less coughing and shortness of breath.

con meno tosse e respiro corto.

The delicate hair-like cilia in the airways and lungs

Le delicate ciglia delle vie respiratorie e dei polmoni

start recovering within weeks,

iniziano a guarire in poche settimane

e dopo nove mesi tornano alla normalità migliorando la resistenza alle infezioni.

and are restored after 9 months, improving resistance to infection.

By the one-year anniversary of quitting,

Entro il primo anno dal giorno in cui si ha smesso,

heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.

il rischio di malattie cardiache si dimezza

poiché l’attività dei vasi sanguigni migliora.

Five years in,

Dopo cinque anni,

la probabilità che si formi un coagulo diminuisce drasticamente

the chance of a clot forming dramatically declines,

and the risk of stroke continues to reduce.

e il rischio di ictus continua a ridursi.

After ten years, the chances of developing fatal lung cancer

Dopo dieci anni, le probabilità di sviluppare un cancro mortale ai polmoni

go down by 50%,

si riducono del 50%,

probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.

probabilmente perché si ripristina la capacità del corpo di riparare il DNA.

Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease

Dopo quindici anni, la probabilità di sviluppare una malattia coronarica

è praticamente la stessa che per un non fumatore.

is essentially the same as that of a non-smoker.

There’s no point pretending this is all easy to achieve.

È inutile fingere che questo obiettivo sia facile da raggiungere.

Quitting can lead to anxiety and depression,

Smettere di fumare può causare ansia e depressione,

resulting from nicotine withdrawal.

risultato dell’astinenza da nicotina.

But fortunately, such effects are usually temporary.

Ma fortunatamente, effetti di questo tipo sono di solito temporanei.

And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.

E smettere sta diventando sempre più facile,

grazie un crescente arsenale di strumenti.

Nicotine replacement therapy through gum,

La terapia sostitutiva della nicotina, con gomme da masticare,

skin patches,

cerotti per la pelle, pastiglie e spray

lozenges,

and sprays

may help wean smokers off cigarettes.

può aiutare i fumatori a disabituarsi alle sigarette.

They work by stimulating nicotine receptors in the brain

Questi funzionano stimolando i recettori della nicotina nel cervello,

and thus preventing withdrawal symptoms,

impedendo così i sintomi dell’astinenza

without the addition of other harmful chemicals.

senza l’aggiunta di altre sostanze chimiche nocive.

Counselling and support groups,

Assistenza e gruppi di supporto,

cognitive behavioral therapy,

terapia cognitivo-comportamentale

and moderate intensity exercise

ed esercizio fisico di media intensità

also help smokers stay cigarette-free.

aiutano i fumatori a vivere senza sigarette.

That’s good news,

Queste sono buone notizie

since quitting puts you and your body on the path back to health.

dal momento che smettere di fumare

permette a te e al tuo corpo di essere nuovamente in salute.