Laura Carstensen: Older people are happier

Перекладач: Khrystyna Romashko Утверджено: Olga Galkina

People are living longer and societies are getting grayer.

Люди стали жити довше,

і суспільство стало сивішим.

Ми постійно чуємо про це.

You hear about it all the time.

Читаємо про це в газетах.

You read about it in your newspapers.

Дивимось про це по телебаченню.

You hear about it on your television sets.

Інколи мене тривожить:

Sometimes, I'm concerned

that we hear about it so much that we've come to accept longer lives

ми чуємо про це так часто,

що почали сприймати довшу тривалість життя

with a kind of a complacency, even ease.

з якоюсь самовпевненістю,

ба, навіть з безпечністю.

Але, без сумніву,

But make no mistake, longer lives can --

довша тривалість життя може,

and, I believe, will improve quality of life at all ages.

і, впевнена, буде

покращувати якість життя

у будь-якому віці.

Щоб поглянути на це в перспективі,

Now to put this in perspective, let me just zoom out for a minute.

зменшимо трохи масштаб.

У 20-му столітті

More years were added to average life expectancy in the 20th century

до середньої очікуваної тривалості життя

додалося більше років,

ніж за всі

than all years added across all prior millennia

минулі тисячоліття

людської еволюції.

of human evolution combined.

За якийсь короткий відрізок часу

In the blink of an eye,

майже вдвічі збільшилась

we nearly doubled the length of time that we're living.

тривалість нашого життя.

So if you ever feel like you don't have this aging thing quite pegged,

Тож, якщо вам коли-небудь здавалося, що вас ці розмови про вік не стосуються,

не кусайте собі лікті.

don't kick yourself.

It's brand new.

Це новий тренд.

And because fertility rates fell across that very same period

Показники репродуктивності знизилися

за той самий період,

поки очікувана тривалість життя зростала.

that life expectancy was going up,

that pyramid that has always represented the distribution of age in the population,

Отже піраміда,

яка завжди відображала розподіл вікової змінної серед населення,

від великої кількості молоді внизу,

with many young ones at the bottom winnowed to a tiny peak of older people

поступово звужуючись до тонкої верхівки зі старшими людьми,

who make it and survive to old age,

яким вдалося дожити до похилого віку,

is being reshaped into a rectangle.

змінює форму

на прямокутну.

Якщо ви належите до людей,

And now, if you're the kind of person

в яких мурашки по шкірі від статистики населення,

who can get chills from population statistics,

(Laughter)

these are the ones that should do it.

то від наведених даних мурашки у вас мають з'явитися.

Because what that means

Адже це означає,

is that for the first time in the history of the species,

що вперше в історії людського роду

більшість немовлят, народжених

the majority of babies born in the developed world

у Розвинутому Світі,

are having the opportunity to grow old.

мають нагоду

дожити до старості.

Як це сталося?

How did this happen?

Well, we're no genetically hardier than our ancestors were 10,000 years ago.

Генетично ми не сильно відрізняємося від наших предків,

котрі жили 10 000 років тому.

Це зростання очікуваності тривалості життя

This increase in life expectancy is the remarkable product of culture --

є визначним продуктом культури -

кристалізатором,

the crucible that holds science and technology

який поєднує науку і технології

and wide-scale changes in behavior that improve health and well-being.

зі значними змінами у поведінці,

які покращують здоров'я та добробут.

Через культурні зміни

Through cultural changes, our ancestors largely eliminated early death

наші предки

уникали ранньої смерті,

so that people can now live out their full lives.

завдяки чому люди зараз можуть проживати повне життя.

Now there are problems associated with aging --

Існують проблеми, пов'язані зі старінням -

diseases, poverty, loss of social status.

хвороби, бідність, втрата соціального статусу.

It's hardly time to rest on our laurels.

Нам залишається мало часу спочивати на лаврах.

Проте чим більше ми дізнаємося про старіння,

But the more we learn about aging,

тим зрозумілішим стає,

the clearer it becomes that a sweeping downward course

що рух донизу піраміди

є докорінно неправильним.

is grossly inaccurate.

Старіння вносить деякі значні покращення -

Aging brings some rather remarkable improvements --

increased knowledge, expertise --

нагромадження знань, досвіду -

емоційні аспекти життя також покращуються.

and emotional aspects of life improve.

Це так,

That's right, older people are happy.

старші люди є щасливішими.

They're happier than middle-aged people, and younger people, certainly.

Вони щасливіші, ніж люди середнього віку,

і, безперечно, щасливіші, ніж молоді люди.

(Laughter)

Одне за одним дослідження

Study after study is coming to the same conclusion.

приводять до того ж самого висновку.

The CDC recently conducted a survey

Центр з контролю захворюваності нещодавно провів опитування,

where they asked respondents simply to tell them

в якому респондентів просили просто відповісти,

whether they experienced significant psychological distress

чи вони відчували значний психологічний стрес

протягом минулого тижня.

in the previous week.

And fewer older people answered affirmatively to that question

Ствердно відповіли менше людей старшого віку,

аніж людей середнього

than middle-aged people, and younger people as well.

і молодшого віку.

Недавнє соцопитування, проведене консалтинговою компанією Ґаллап,

And a recent Gallup poll asked participants

запитало учасників,

how much stress and worry and anger they had experienced the previous day.

скільки стресу, тривог та гніву

вони пережили за попередній день.

And stress, worry, anger

Стрес, тривога, гнів

зменшуються з віком.

all decrease with age.

Now social scientists call this the paradox of aging.

Вчені соціальної галузі називають це парадоксом старіння.

I mean, after all, aging is not a piece of cake.

Зрештою, старіння це все-таки не легка справа.

Тому ми вирішили поставити різні типи питань,

So we've asked all sorts of questions to see if we could undo this finding.

щоб побачити, чи можна спростувати таке відкриття.

We've asked whether it may be that the current generations of older people

Ми спитали, чи можливо таке,

що теперішні покоління старших людей

є і завжди були

are and always have been the greatest generations.

найкращими поколіннями.

That is that younger people today may not typically experience

І тому молоді люди сьогодення

в більшості не зможуть відчувати ці покращення,

these improvements as they grow older.

по мірі того, як дорослішатимуть.

We've asked,

Ми запитали,

well, maybe older people are just trying to put a positive spin

можливо, старші люди просто намагаються додати позитивних нот

on an otherwise depressing existence.

у сповнене депресій існування.

(Сміх)

(Laughter)

Але чим більше ми намагалися відкинути це відкриття,

But the more we've tried to disavow this finding,

the more evidence we find to support it.

тим більш очевидним ставало,

що йому варто вірити.

Years ago, my colleagues and I embarked on a study

Багато років тому, ми з колегами працювали над дослідженням,

в якому ми спостерігали за певною групою людей протягом 10-річного періоду.

where we followed the same group of people over a 10-year period.

На початку вибірка складалась з учасників віком від 18 до 94 років.

Originally, the sample was aged 18 to 94.

And we studied whether and how their emotional experiences changed

Ми вивчали, як змінювався їх емоційний досвід

по мірі того, як вони ставали старшими.

as they grew older.

Наші учасники носили електроні приймачі

Our participants would carry electronic pagers

протягом тижня усі одночасно,

for a week at a time,

and we'd page them throughout the day and evenings at random times.

і ми записували їхній стан вдень та вночі в довільні моменти.

І кожного разу, як ми записували їх,

And every time we paged them,

ми просили їх відповісти на декілька запитань:

we'd ask them to answer several questions --

на шкалі від 1 до 7, наскільки ви зараз щасливі?

"On a one to seven scale, how happy are you right now?"

Наскільки ви зараз сумні?

"How sad are you right now?"

"How frustrated are you right now?" --

Наскільки ви розчаровані?

so that we could get a sense of the kinds of emotions and feelings they were having

Таким чином ми змогли отримати картину,

що відображала їхні емоції та відчуття, які вони переживали

у повсякденному житті.

in their day-to-day lives.

Спираючись на це дослідження

And using this intense study of individuals,

окремих осіб,

we find that it's not one particular generation

ми виявили, що не лише одне певне покоління

that's doing better than the others,

почувається краще, ніж інші,

but the same individuals over time

але й ті самі індивіди у різні проміжки часу

come to report relatively greater positive experience.

звітували про те, що переживають кращий,

позитивніший досвід.

Ви бачите цей плавний спад

Now you see this slight downturn at very advanced ages.

у дуже похилому віці.

І він є, цей плавний спад.

And there is a slight downturn.

But at no point does it return to the levels we see in early adulthood.

Але за жодних умов він не повертається

до рівнів, які ми спостерігаємо

в старшому підлітковому віці.

Now it's really too simplistic to say that older people are "happy."

Звісно, буде надто спрощено

сказати, що старші люди "щасливі".

In our study, they are more positive.

У нашому дослідженні, вони є більш позитивними,

але також, подібно до молодих людей,

But they're also more likely than younger people

вони переживають змішані емоції -

to experience mixed emotions --

sadness at the same time you experience happiness;

сум і водночас щастя;

маю на увазі, сльози в очах,

you know, that tear in the eye when you're smiling at a friend.

коли ви посміхаєтеся другові.

And other research has shown that older people seem to engage with sadness

Інше дослідження показало,

що старші люди дають раду суму

легше.

more comfortably.

They're more accepting of sadness than younger people are.

Вони легше сприймають сум, аніж молоді люди.

And we suspect that this may help to explain

Ми припускаємо, що це може допомогти пояснити,

why older people are better than younger people

чому старші люди є кращими, ніж молодь

at solving hotly charged emotional conflicts and debates.

у вирішенні емоційно-насичених конфліктів та суперечок.

Старші люди можуть сприймати несправедливість

Older people can view injustice with compassion,

зі співчуттям,

а не з безнадією.

but not despair.

And all things being equal,

Так як усі речі є рівноцінними,

older people direct their cognitive resources, like attention and memory,

старші люди спрямовують свої когнітивні ресурси,

такі як увага та пам'ять,

to positive information more than negative.

радше на позитивну, ніж негативну інформацію.

If we show older, middle-aged, younger people images,

Коли ми показуємо людям старшого, середнього та молодшого віку різні зображення,

такі, які ви зараз бачите на екрані,

like the ones you see on the screen,

and we later ask them to recall all the images that they can,

і пізніше просимо їх

згадати усі зображення, які вони зможуть згадати,

саме старші люди, а не молодші,

older people, but not younger people,

remember more positive images than negative images.

пам'ятають більше позитивних зображень,

ніж негативних.

We've asked older and younger people to view faces in laboratory studies,

Ми попросили старших та молодших людей

подивитися на обличчя під час дослідження у лабораторії.

Деякі обличчя були насуплені, деякі усміхнуті.

some frowning, some smiling.

Older people look toward the smiling faces and away from the frowning, angry faces.

Старші люди дивилися на усміхнуті обличчя

і відверталися від насуплених, злих облич.

У повсякденному житті

In day-to-day life, this translates into greater enjoyment and satisfaction.

це трансформується у більшу насолоду

та задоволення.

But as social scientists, we continue to ask about possible alternatives.

Але як вчені соціальної галузі ми продовжуємо запитувати себе

про можливі альтернативи.

Ми припустили, що старші люди

We've said, well, maybe older people report more positive emotions

переживають більш позитивні емоції,

because they're cognitively impaired.

тому що вони когнітивно слабші.

(Laughter)

(Сміх)

Ми подумали,що, можливо,

We've said, could it be

that positive emotions are simply easier to process than negative emotions,

позитивні емоції просто легші до переживання, ніж негативні,

і тому ми перемикаємося на позитивні емоції.

and so you switch to the positive emotions?

Можливо, нейроцентри нашого мозку

Maybe our neural centers in our brain

слабнуть настільки,

are degraded such that we're unable to process negative emotions anymore.

що ми нездатні більше переживати негативні емоції.

But that's not the case.

Але справа не в цьому.

The most mentally sharp older adults

Найбільш ментально сильні люди старшого віку -

ті, хто демонструють найвищий показник позитивності.

are the ones who show this positivity effect the most.

І в ситуаціях, коли це дійсно має значення,

And under conditions where it really matters,

older people do process the negative information

старші люди все ж таки обробляють негативну інформацію,

так само як і позитивну.

just as well as the positive information.

So how can this be?

Як таке може бути?

У нашому дослідженні

Well, in our research,

ми виявили, що такі зміни

we've found that these changes are grounded fundamentally

принципово базуються

на виключно людській здатності відслідковувати час -

in the uniquely human ability to monitor time --

не просто час на годиннику або календарний час,

not just clock time and calendar time, but lifetime.

а життєвий час.

And if there's a paradox of aging,

Якщо існує парадокс старіння,

it's that recognizing that we won't live forever

то визнання того, що ми не будемо жити вічно,

changes our perspective on life in positive ways.

міняє наш погляд на життя

у позитивний спосіб.

Коли часові горизонти є довгими та туманними,

When time horizons are long and nebulous, as they typically are in youth,

якими зазвичай їх бачать в молодості,

люди постійно готуються,

people are constantly preparing,

trying to soak up all the information they possibly can,

намагаються ввібрати усю інформацію, яку тільки зможуть,

ризикують, досліджують.

taking risks, exploring.

Ми можемо проводити час з людьми, які нам навіть не подобаються,

We might spend time with people we don't even like

тому що це чимось цікаво.

because it's somehow interesting.

We might learn something unexpected.

Ми можемо дізнатися щось несподіване.

(Laughter)

(Сміх)

We go on blind dates.

Ми ходимо на побачення всліпу.

(Laughter)

(Сміх)

Знаєте, зрештою,

You know, after all,

if it doesn't work out, there's always tomorrow.

якщо це не спрацює, завжди залишається завтра.

Люди, яким за 50,

People over 50 don't go on blind dates.

не ходять на побачення всліпу.

(Laughter)

(Сміх)

З віком

As we age, our time horizons grow shorter and our goals change.

наші часові горизонти стають вужчими,

і наші цілі змінюються.

When we recognize that we don't have all the time in the world,

Коли ми визнаємо, що нам не належить весь час у світі,

we see our priorities most clearly.

ми чіткіше бачимо свої пріоритети.

Ми менше звертаємо увагу на тривіальні речі.

We take less notice of trivial matters.

Ми смакуємо життя.

We savor life.

Ми більш вдячні,

We're more appreciative,

більш відкриті до примирення.

more open to reconciliation.

We invest in more emotionally important parts of life,

Ми інвестуємо в емоційно важливіші частини життя,

and life gets better,

і життя стає кращим,

so we're happier day-to-day.

тож ми почуваємося щодень щасливішими.

But that same shift in perspective

Але ця сама зміна поглядів

leads us to have less tolerance than ever for injustice.

знижує нашу толерантність

до несправедливості.

До 2015 року

By 2015,

у Сполучених Штатах буде більше людей

there will be more people in the United States

віком понад 60,

over the age of 60 than under 15.

аніж людей, молодших 15 років.

Що станеться з суспільствами,

What will happen to societies that are top-heavy with older people?

в яких частка людей старшого віку переважає?

Цифри не визначать

The numbers won't determine the outcome.

результат.

Culture will.

Його визначить культура.

If we invest in science and technology

Якщо ми будемо інвестувати в науку та технології,

and find solutions for the real problems that older people face

і знаходити рішення для реальних проблем,

з якими стикаються люди старшого віку,

and we capitalize on the very real strengths of older people,

і використовувати з вигодою

саме ці сильні сторони

старших людей,

тоді додаткові роки життя

then added years of life can dramatically improve quality of life at all ages.

можуть докорінно покращити якість життя

в будь-якому віці.

Суспільства з мільйонами

Societies with millions of talented, emotionally stable citizens

талановитих, емоційно стабільних громадян,

who are healthier and better educated than any generations before them,

здоровіших та краще освічених,

ніж будь-які попередні покоління,

armed with knowledge about the practical matters of life

озброєні знаннями

про практичні сторони життя,

and motivated to solve the big issues

мотивовані

вирішувати важливі питання,

можуть бути кращими суспільствами,

can be better societies than we have ever known.

за всі, які ми коли-небудь знали.

Мій батько, якому 92 роки,

My father, who is 92, likes to say,

любить казати:

"Давайте припинимо говорити тільки про те,

"Let's stop talking only about how to save the old folks

як врятувати старих,

and start talking about how to get them to save us all."

і почнемо говорити про те,

як посприяти тому, щоб вони врятували нас всіх".

Дякую

Thank you.

(Applause)

(Оплески)