Laura Carstensen: Older people are happier

ローラ・カーステンセン：年をとるほど幸せになる

翻訳: Yumi Akiyama 校正: Ayako Kato

People are living longer and societies are getting grayer.

人々は長生きし

社会は高齢化している

皆さんは常にそう耳にするでしょう

You hear about it all the time.

新聞で読んだりもしますね

You read about it in your newspapers.

テレビで聞いたりもしますか

You hear about it on your television sets.

時折 私は気になるのです

Sometimes, I'm concerned

that we hear about it so much that we've come to accept longer lives

頻繁にこの話を聞くので

長生きを受け入れるようになったのではないかと

with a kind of a complacency, even ease.

いわば自己満足で いや

それどころか 安易に

でも 誤解しないでください

But make no mistake, longer lives can --

長生きすることで

and, I believe, will improve quality of life at all ages.

あらゆる世代で

生活の質を改善できるし

そうなると確信しています

ここで 全体的に考えるべく

Now to put this in perspective, let me just zoom out for a minute.

しばし 背景に目を向けましょう

20世紀の間に増えた

More years were added to average life expectancy in the 20th century

平均寿命の

年数は

人類の進化の過程における

than all years added across all prior millennia

何千年もの間に増えたすべての分の

平均寿命年数を超えています

of human evolution combined.

一瞬にして

In the blink of an eye,

自分たちが生きている時間の長さを

we nearly doubled the length of time that we're living.

ほぼ2倍にしました

So if you ever feel like you don't have this aging thing quite pegged,

この高齢化が止まらないと不安に思っているのなら

嘆かなくても大丈夫です

don't kick yourself.

It's brand new.

これは最新の出来事です

And because fertility rates fell across that very same period

しかも出生率が

平均寿命の増加と同時に

低下しているので

that life expectancy was going up,

that pyramid that has always represented the distribution of age in the population,

かつてのピラミッド構造

年代別の人口分布を示すものとして

今までは常に 多くの若者を底辺として、

with many young ones at the bottom winnowed to a tiny peak of older people

老齢になるまで生き抜いてきた少数の高齢者を

who make it and survive to old age,

頂点とするそのピラミッド構造の形が

is being reshaped into a rectangle.

長方形へと

変形しつつあります

もし 皆さんが人口統計に

And now, if you're the kind of person

不安を感じるような人ならば

who can get chills from population statistics,

(Laughter)

these are the ones that should do it.

まさにそうすべき人たちなのです

Because what that means

なぜなら このお話は

is that for the first time in the history of the species,

人類の歴史で初めて

先進国で生まれた

the majority of babies born in the developed world

赤ちゃんの大部分が

are having the opportunity to grow old.

成長する機会を持っているということに

等しいからです

どうしてこんなことが起きたのでしょう

How did this happen?

Well, we're no genetically hardier than our ancestors were 10,000 years ago.

私たちは１万年前の祖先ほど

遺伝的にたくましくはないですから

こうした平均寿命の延びは

This increase in life expectancy is the remarkable product of culture --

注目すべき文化の産物なのです

この文化とはつまり

the crucible that holds science and technology

健康や福祉を改善するための

and wide-scale changes in behavior that improve health and well-being.

科学技術や大規模な行動変化を束ねた

るつぼなのです

文化的な変化を通じ

Through cultural changes, our ancestors largely eliminated early death

私たちの祖先は

大部分が早死を避け

so that people can now live out their full lives.

それで 人々は今 存分に一生を過ごせるようになりました

Now there are problems associated with aging --

目下 高齢化に伴う問題があります

diseases, poverty, loss of social status.

つまり 病気 貧困 社会的地位の喪失です

It's hardly time to rest on our laurels.

成功に甘んじている場合ではありません

しかし、高齢化について学べば学ぶほど

But the more we learn about aging,

はっきりしてくるのは

the clearer it becomes that a sweeping downward course

完全に下り坂だというのは

まったくもって正確ではない、ということです

is grossly inaccurate.

高齢化は進歩をもたらします

Aging brings some rather remarkable improvements --

increased knowledge, expertise --

知識の増強 専門技術の向上

それに生活での感情的側面が好転するのです

and emotional aspects of life improve.

そう まさに

That's right, older people are happy.

高齢者は幸せなのです

They're happier than middle-aged people, and younger people, certainly.

この人たちは中高年より幸せですし

若者と比べればなおさらです

(Laughter)

しかも 研究の度に

Study after study is coming to the same conclusion.

同じ結論に達しています

The CDC recently conducted a survey

最近 米国疾病予防管理センターはある調査を行いました

where they asked respondents simply to tell them

前の週に深刻な精神的苦痛を

whether they experienced significant psychological distress

経験したかどうかを語るよう 被験者に

お願いするだけのものでした

in the previous week.

And fewer older people answered affirmatively to that question

その結果 この質問に「はい」と答えた高齢者は

中高年よりも また

than middle-aged people, and younger people as well.

若者よりも少なかったのです

さらに 最近のギャラップ世論調査では

And a recent Gallup poll asked participants

対象者に 前日に

how much stress and worry and anger they had experienced the previous day.

どの程度 ストレス 心配事 怒りを

感じたか尋ねました

And stress, worry, anger

その結果 ストレス 心配事 怒りは

みな 年齢と共に減少したのです

all decrease with age.

Now social scientists call this the paradox of aging.

社会科学者は これを高齢化のパラドックスと呼んでいます

I mean, after all, aging is not a piece of cake.

つまり高齢化は単純な話ではないのです

そこで 私たちはあらゆる質問をし

So we've asked all sorts of questions to see if we could undo this finding.

この調査結果を覆せるか調べました

We've asked whether it may be that the current generations of older people

私たちは 果たして

現代の高齢者世代が

いつの時代でも最高と

are and always have been the greatest generations.

言えるかどうか訊いてみました

That is that younger people today may not typically experience

つまり 今日の若者は一般的に

年をとっても 今お話ししたような進歩は

these improvements as they grow older.

経験しないかもしれないということです

We've asked,

さらに私たちは質問しました

well, maybe older people are just trying to put a positive spin

まあ 高齢者は そうでなければ気のめいるような暮らしを

on an otherwise depressing existence.

ことさら前向きに評価しようとしているだけでしょうが

（笑い）

(Laughter)

しかし このような研究結果を否定しようとすればするほど

But the more we've tried to disavow this finding,

the more evidence we find to support it.

逆に、それを裏付ける

証拠が見つかるのです

Years ago, my colleagues and I embarked on a study

何年も前に 私は同僚とある研究を始め

10年にわたり 同じ集団を追跡調査しました

where we followed the same group of people over a 10-year period.

当初 被験者は18歳から94歳でした

Originally, the sample was aged 18 to 94.

And we studied whether and how their emotional experiences changed

そして 成長するにつれ 感情的経験が変わるかどうか また

どのように変わるか調べました

as they grew older.

被験者はポケットベルを携帯し

Our participants would carry electronic pagers

無作為に

for a week at a time,

and we'd page them throughout the day and evenings at random times.

昼夜を通して ポケットベルに連絡を入れました

そして 連絡を入れる度に

And every time we paged them,

いくつかの質問に答えるようお願いしました 例えば

we'd ask them to answer several questions --

7段階評価で 今どのくらい幸せですか とか

"On a one to seven scale, how happy are you right now?"

今どのくらい悲しいですか とか

"How sad are you right now?"

"How frustrated are you right now?" --

今どのくらい欲求不満ですか といったもので

so that we could get a sense of the kinds of emotions and feelings they were having

それで 被験者が日々の生活で

感じている感情や気持ちの種類について

私たちは感じ取ることができたのです

in their day-to-day lives.

さらに このような集中的な

And using this intense study of individuals,

対個人の研究を行うことで

we find that it's not one particular generation

他者よりも良い結果を出しているのは

that's doing better than the others,

ある特定の世代ではなく

but the same individuals over time

同じ個人が 時と共に

come to report relatively greater positive experience.

楽観的経験を

報告するようになっているのです

かなりの高齢の年代については

Now you see this slight downturn at very advanced ages.

わずかながらの低下が見られますが

ほんの少し下がっているだけです

And there is a slight downturn.

But at no point does it return to the levels we see in early adulthood.

しかし 若かりし頃の

レベルまでには

戻ることはありません

Now it's really too simplistic to say that older people are "happy."

ただそれだけで 高齢者が「幸せだ」と言うのは

少し単純すぎます

In our study, they are more positive.

そこで私たちの研究では 高齢者はより前向きではあるのですが

さらに 高齢者は若者よりも

But they're also more likely than younger people

入り混じった感情 すなわち

to experience mixed emotions --

sadness at the same time you experience happiness;

幸福と同時に悲しみも経験しやすいことがわかりました

ほら 友達に微笑んでいる時に

you know, that tear in the eye when you're smiling at a friend.

目に涙を浮かべているといったことですよ

And other research has shown that older people seem to engage with sadness

また 別の研究では

高齢者は もっと楽に 悲しみと

向き合っているようだと示しています

more comfortably.

They're more accepting of sadness than younger people are.

若者より多く悲しみを受け入れているのです

And we suspect that this may help to explain

そして このことが なぜ高齢者が若者よりも

why older people are better than younger people

熱のこもった感情的論争や議論を解決するのに

at solving hotly charged emotional conflicts and debates.

長けているのか説明できるかもしれない と私たちは思っています

高齢者は 絶望ではなく

Older people can view injustice with compassion,

思いやりを持って

不公平を見ることができるのです

but not despair.

And all things being equal,

そして 全てのものが平等ならば

older people direct their cognitive resources, like attention and memory,

高齢者は 注意力や記憶のような

認識の資源を

to positive information more than negative.

マイナスよりプラスの情報に向けるのです

If we show older, middle-aged, younger people images,

もし 皆さんがこのような

映像を 高齢者 中高年 若者に見せて

like the ones you see on the screen,

and we later ask them to recall all the images that they can,

できるだけ全てを思い出すよう

後で私たちがお願いをした場合

若者ではなく 高齢者は

older people, but not younger people,

remember more positive images than negative images.

マイナスの映像よりも

プラスの映像を覚えています

We've asked older and younger people to view faces in laboratory studies,

さらに 高齢者と若者に

実験室で顔を見てもらうよう依頼しました

そこには しかめ面もあれば 微笑みもありましたが

some frowning, some smiling.

Older people look toward the smiling faces and away from the frowning, angry faces.

その結果 高齢者は微笑みの方に目をやり

しかめ面や怒った顔を避けていました

日々の生活においては

In day-to-day life, this translates into greater enjoyment and satisfaction.

これは より大きな喜びや

満足という形になって現れていると言えます

But as social scientists, we continue to ask about possible alternatives.

しかし 社会科学者として 私たちは

引き続き 他の可能性を探りました

高齢者が比較的

We've said, well, maybe older people report more positive emotions

前向きな感情を報告するのは

because they're cognitively impaired.

認識面が弱まっているせいなのかも知れない とか

(Laughter)

（笑い）

あるいは プラスの感情の方が

We've said, could it be

that positive emotions are simply easier to process than negative emotions,

マイナスの感情より簡単に処理できるので

プラスの感情に変えているなど

and so you switch to the positive emotions?

もしくは 脳内の神経中枢が

Maybe our neural centers in our brain

衰え そのことでもはや

are degraded such that we're unable to process negative emotions anymore.

マイナスの感情を処理できなくなっている であるとか

But that's not the case.

しかし それは違います

The most mentally sharp older adults

もっとも精神力高い高齢者が

このポジティブな感情処理をする人たちです

are the ones who show this positivity effect the most.

そして 本当に重要な状況では

And under conditions where it really matters,

older people do process the negative information

確かに 高齢者は プラスの情報と同様に

マイナスの情報も処理します

just as well as the positive information.

So how can this be?

では なぜこんなことになるのでしょう

実は今までの研究によって

Well, in our research,

これらの変化は 唯一人間にのみ備わっている

we've found that these changes are grounded fundamentally

時間を監視するという能力が しっかりあるということであり

しかもその監視できる時間には

in the uniquely human ability to monitor time --

単に時計やカレンダーだけではなく

not just clock time and calendar time, but lifetime.

寿命までもが含まれるのだということを発見しました

And if there's a paradox of aging,

そして もし高齢化のパラドックスがあるならば

it's that recognizing that we won't live forever

それは 私たちが永遠には生きないという認識で

changes our perspective on life in positive ways.

人生への見方が肯定的に

変わるということなのです

若い頃に顕著なように

When time horizons are long and nebulous, as they typically are in youth,

計画対象期間が長く漠然としている時

人は たえず準備をして

people are constantly preparing,

trying to soak up all the information they possibly can,

できる限り 全ての情報を吸収しようとし

危険を冒し 探求していくのです

taking risks, exploring.

私たちは どこか興味深いという理由で

We might spend time with people we don't even like

好きでもない人と時間を過ごすことすらあります

because it's somehow interesting.

We might learn something unexpected.

そして実際 予想もしていないことまで学ぶこともあります

(Laughter)

（笑い）

We go on blind dates.

合コンだってありえます

(Laughter)

（笑い）

まあ どのみち

You know, after all,

if it doesn't work out, there's always tomorrow.

うまくいかなくても いつでも明日という日はあるのですから

50歳以上の人々は

People over 50 don't go on blind dates.

合コンはしないでしょうけれど

(Laughter)

（笑い）

年を取るにつれ

As we age, our time horizons grow shorter and our goals change.

計画対象期間は短くなり

目標が変わります

When we recognize that we don't have all the time in the world,

ずっとこの世にいるわけではないと気づけば

we see our priorities most clearly.

自分が何を優先すべきか 最もはっきり見えるのです

そして 些細な事柄に注意が向かなくなり

We take less notice of trivial matters.

人生を満喫するのです

We savor life.

さらに もっと人に感謝をし

We're more appreciative,

もっと和解を受け入れることでしょう

more open to reconciliation.

We invest in more emotionally important parts of life,

また人生の 感情的に重要な点に重きを置き

and life gets better,

人生がより良くなり

so we're happier day-to-day.

日々 いっそう幸せになるのです

But that same shift in perspective

しかし これと同じ視点の変化によって

leads us to have less tolerance than ever for injustice.

これまでより 不公平に我慢が

できなくなります

2015年までには

By 2015,

アメリカで 60歳以上の人口が

there will be more people in the United States

15歳以下よりも

over the age of 60 than under 15.

多くなるでしょう

高齢者で頭でっかちになる社会に

What will happen to societies that are top-heavy with older people?

何が起きるのでしょうか

単なる数字が

The numbers won't determine the outcome.

結果を決めるわけではありません

Culture will.

文化が 　決めるのです

If we invest in science and technology

もし 科学技術に投資して

and find solutions for the real problems that older people face

高齢者が直面する現実問題に対し

解決法を見つけ

and we capitalize on the very real strengths of older people,

しかも 高齢者の

極めて本質的な力を

フルに生かすなら

追加された生存年数で

then added years of life can dramatically improve quality of life at all ages.

全ての年代において 劇的に

生活の質が改善されるのです

そして 過去のどの世代よりも

Societies with millions of talented, emotionally stable citizens

健康的で教養がある

who are healthier and better educated than any generations before them,

才能にあふれ 感情的に安定した

何百万もの市民を抱えながら

armed with knowledge about the practical matters of life

人生の実際問題に関する

知識を武器にし しかも

and motivated to solve the big issues

大きな問題の解決に

意欲的な社会は

私たちがこれまでに知っているよりも

can be better societies than we have ever known.

良い社会になるはずです

最後に 92歳になる父が

My father, who is 92, likes to say,

好んで言った言葉を引用します

「高齢者をどう生かすのかだけを

"Let's stop talking only about how to save the old folks

話すのは止めて この人たちに

and start talking about how to get them to save us all."

私たち皆をどう守ってもらうのかを

話し始めようではありませんか」

ありがとうございました

Thank you.

(Applause)

（拍手）