Laura Carstensen: Older people are happier

Лора Карстенсен: Пожилые люди более счастливы

Переводчик: Anastasia Yastrebtseva Редактор: Aliaksandr Autayeu

People are living longer and societies are getting grayer.

Люди живут дольше

и население стареет.

Об этом постоянно говорят.

You hear about it all the time.

Об этом пишут в газетах.

You read about it in your newspapers.

Об этом говорят с экранов телевизоров.

You hear about it on your television sets.

Меня иногда беспокоит,

Sometimes, I'm concerned

that we hear about it so much that we've come to accept longer lives

что мы так много об этом слышим,

что мы принимаем долгожительство как должное,

with a kind of a complacency, even ease.

с этакой самоудовлетворённостью,

даже с лёгкостью.

Но будьте уверены,

But make no mistake, longer lives can --

что долгожительство приведёт,

and, I believe, will improve quality of life at all ages.

и я в этом уверена,

к улучшению качества жизни

людей всех возрастов.

Чтобы взглянуть на эту ситуацию в перспективе,

Now to put this in perspective, let me just zoom out for a minute.

давайте увеличим дистанцию.

В 20-м веке

More years were added to average life expectancy in the 20th century

средняя продолжительность жизни

выросла больше,

чем за все предыдущие

than all years added across all prior millennia

тысячелетия эволюции жизни на Земле

вместе взятые.

of human evolution combined.

В одно мгновение ока

In the blink of an eye,

нам удалось удвоить продолжительность

we nearly doubled the length of time that we're living.

жизни на Земле.

So if you ever feel like you don't have this aging thing quite pegged,

Поэтому если вам кажется, что вам не очень ясна эта проблема старения,

не расстраивайтесь.

don't kick yourself.

It's brand new.

Всё это ново.

And because fertility rates fell across that very same period

А поскольку уровень рождаемости

падал одновременно

с ростом продолжительности жизни,

that life expectancy was going up,

that pyramid that has always represented the distribution of age in the population,

пирамида, которая всегда представляла собой

возрастное распределение населения

в виде большого количества молодёжи внизу

with many young ones at the bottom winnowed to a tiny peak of older people

и крошечной макушки стариков вверху,

who make it and survive to old age,

тех, что выжили и дожили до седин,

is being reshaped into a rectangle.

сегодня приняла другую форму

и превратилась в прямоугольник.

И если есть среди вас такие, у кого

And now, if you're the kind of person

мурашки бегают по коже от демографических статистик,

who can get chills from population statistics,

(Laughter)

these are the ones that should do it.

такие новости точно привлекут ваше внимание.

Because what that means

Потому что это значит,

is that for the first time in the history of the species,

что впервые в истории человечества

большинство младенцев,

the majority of babies born in the developed world

появившихся на свет в развитых странах мира,

are having the opportunity to grow old.

получают возможность

дожить до старости.

Как же это произошло?

How did this happen?

Well, we're no genetically hardier than our ancestors were 10,000 years ago.

Наш генетический материал не стал более устойчивым,

чем он был у наших предков 10 тысяч лет назад.

Это увеличение средней продолжительности жизни —

This increase in life expectancy is the remarkable product of culture --

удивительный результат культурного развития.

Это то горнило,

the crucible that holds science and technology

в котором куются наука, технологии

and wide-scale changes in behavior that improve health and well-being.

и масштабные изменения поведенческих норм,

которые приводят к улучшению здоровья и благополучия.

Изменяя культурные традиции,

Through cultural changes, our ancestors largely eliminated early death

нашим предкам удалось

практически победить преждевременную смертность

so that people can now live out their full lives.

и дать людям возможность проживать целую жизнь.

Now there are problems associated with aging --

Но взамен мы получили проблемы старения —

diseases, poverty, loss of social status.

болезни, нищету, потерю статуса в обществе.

It's hardly time to rest on our laurels.

Сейчас совсем не время почивать на лаврах.

Но чем больше мы узнаём о процессе старения,

But the more we learn about aging,

тем яснее становится,

the clearer it becomes that a sweeping downward course

что представление о старости, как о стремительном падении,

очень сильно преувеличено.

is grossly inaccurate.

У старости есть замечательные достоинства —

Aging brings some rather remarkable improvements --

increased knowledge, expertise --

более широкие знания и опыт,

которые обогащают эмоциональную сторону жизни.

and emotional aspects of life improve.

Вы не ослышались —

That's right, older people are happy.

пожилые люди живут счастливо.

They're happier than middle-aged people, and younger people, certainly.

Они счастливее людей среднего возраста

и уж конечно счастливее молодёжи.

(Laughter)

Каждое новое исследование в этой области

Study after study is coming to the same conclusion.

приходит к одним и тем же выводам.

The CDC recently conducted a survey

Центр по контролю и профилактике заболеваний

where they asked respondents simply to tell them

недавно провёл опрос, чтобы узнать,

whether they experienced significant psychological distress

испытывали ли участники опроса психологические страдания

на протяжении предыдущей недели.

in the previous week.

And fewer older people answered affirmatively to that question

Меньше всего положительных ответов на этот вопрос

оказалось в группе пожилых респондентов, а не среди

than middle-aged people, and younger people as well.

людей среднего возраста или молодёжи.

Институт Гэллапа также недавно провёл опрос,

And a recent Gallup poll asked participants

чтобы узнать у участников,

how much stress and worry and anger they had experienced the previous day.

насколько они были подвержены стрессам, тревогам

и раздражительности накануне.

And stress, worry, anger

Результаты показали, что стресс, беспокойство и раздражительность

с возрастом уменьшаются.

all decrease with age.

Now social scientists call this the paradox of aging.

Социологи называют это «парадоксом старения».

I mean, after all, aging is not a piece of cake.

В конце концов, старость — не радость.

Мы составили свой лист вопросов

So we've asked all sorts of questions to see if we could undo this finding.

в попытке опровергнуть все эти результаты.

We've asked whether it may be that the current generations of older people

Мы решили, что может быть

нынешнее поколение пожилых людей

всегда было и остаётся

are and always have been the greatest generations.

таким замечательным поколением.

That is that younger people today may not typically experience

Вдруг получится так, что нынешняя молодёжь

не испытает всех этих улучшений,

these improvements as they grow older.

когда они сами начнут стареть.

We've asked,

Мы задались вопросом, а что если пожилые люди

well, maybe older people are just trying to put a positive spin

просто пытаются представить в радужных цветах

on an otherwise depressing existence.

своё, на самом деле, плачевное существование.

(Смех)

(Laughter)

Но чем больше мы пытались отрицать результаты этих опросов,

But the more we've tried to disavow this finding,

the more evidence we find to support it.

тем больше подтверждений мы находили

в их поддержку.

Years ago, my colleagues and I embarked on a study

Много лет назад мы с моими коллегами начали исследование

и вели наблюдение за группой людей в течение 10-ти лет.

where we followed the same group of people over a 10-year period.

Наша начальная выборка включала в себя людей в возрасте от 18-ти до 94-х лет.

Originally, the sample was aged 18 to 94.

And we studied whether and how their emotional experiences changed

И мы следили за изменениями с возрастом

их эмоционального состояния.

as they grew older.

Участники эксперимента носили с собой пейджеры

Our participants would carry electronic pagers

в течение недели, а мы случайным образом

for a week at a time,

and we'd page them throughout the day and evenings at random times.

посылали им сообщения в течение дня.

В каждом сообщении мы просили их

And every time we paged them,

ответить на несколько вопросов.

we'd ask them to answer several questions --

По шкале от 1 до 7, оцените, насколько вы счастливы в данный момент?

"On a one to seven scale, how happy are you right now?"

Насколько вы несчастны?

"How sad are you right now?"

"How frustrated are you right now?" --

Насколько вы недовольны?

so that we could get a sense of the kinds of emotions and feelings they were having

Мы пытались определить, какие эмоции и чувства

участники нашего эксперимента

испытывали в повседневной жизни.

in their day-to-day lives.

С помощью такого пристального наблюдения

And using this intense study of individuals,

за людьми мы узнали,

we find that it's not one particular generation

что дело не в том, что одно поколение

that's doing better than the others,

живёт лучше другого,

but the same individuals over time

а в том, жизненный опыт одних и тех же людей

come to report relatively greater positive experience.

с годами становится

более положительным.

Обратите внимание на незначительное ухудшение,

Now you see this slight downturn at very advanced ages.

связанное с глубокой старостью.

Да, такой факт имеет место.

And there is a slight downturn.

But at no point does it return to the levels we see in early adulthood.

Но это ухудшение даже близко не подходит

к тому уровню, что мы наблюдаем

в ранней зрелости.

Now it's really too simplistic to say that older people are "happy."

Мы конечно сильно упрощаем,

когда говорим, что пожилые люди «счастливы».

In our study, they are more positive.

По результатам нашего исследования они более позитивно смотрят на жизнь,

но с другой стороны, они могут испытывать смешанные чувства

But they're also more likely than younger people

намного чаще, чем более молодые люди.

to experience mixed emotions --

sadness at the same time you experience happiness;

Например, быть грустными и счастливыми одновременно,

когда вы улыбаетесь другу

you know, that tear in the eye when you're smiling at a friend.

и слёзы наворачиваются на глаза.

And other research has shown that older people seem to engage with sadness

Другие исследования также показали,

что пожилые люди ощущают себя более комфортно

в состоянии грусти.

more comfortably.

They're more accepting of sadness than younger people are.

Они легче примиряются с грустью, чем молодёжь.

And we suspect that this may help to explain

И мы подозреваем, что этот факт помогает объяснить,

why older people are better than younger people

почему пожилые люди лучше, чем молодые, справляются

at solving hotly charged emotional conflicts and debates.

с напряжёнными эмоциональными конфликтами и спорами.

Пожилые люди могут отнестись к несправедливости

Older people can view injustice with compassion,

с пониманием,

а не с отчаянием.

but not despair.

And all things being equal,

И при прочих равных условиях

older people direct their cognitive resources, like attention and memory,

пожилые люди тратят свою умственную энергию —

внимание и память —

to positive information more than negative.

больше на положительную, чем на отрицательную информацию.

If we show older, middle-aged, younger people images,

Если показать одни и те же изображения пожилым, молодым и людям среднего возраста,

сродни тем, что вы сейчас видите на экране,

like the ones you see on the screen,

and we later ask them to recall all the images that they can,

а потом попросить вспомнить всё,

что запомнилось,

то пожилые люди вспомнят

older people, but not younger people,

remember more positive images than negative images.

больше положительных изображений,

чем молодые люди.

We've asked older and younger people to view faces in laboratory studies,

Частью нашего лабораторного исследования

было просить молодых и пожилых людей

посмотреть фотографии хмурых или улыбающихся лиц.

some frowning, some smiling.

Older people look toward the smiling faces and away from the frowning, angry faces.

Пожилые люди смотрят на улыбающиеся лица

и отворачиваются от хмурых и злых лиц.

В повседневной жизни такое поведение

In day-to-day life, this translates into greater enjoyment and satisfaction.

ведёт к большему наслаждению от жизни

и к удовлетворённости.

But as social scientists, we continue to ask about possible alternatives.

Но будучи социологами, мы продолжаем задавать вопросы

в поисках возможных альтернатив.

Мы предположили, что возможно пожилые люди

We've said, well, maybe older people report more positive emotions

испытывают больше положительных эмоций

because they're cognitively impaired.

вследствие помутнения рассудка.

(Laughter)

(Смех)

Мы предположили, что может быть положительные эмоции

We've said, could it be

that positive emotions are simply easier to process than negative emotions,

гораздо легче обработать, чем отрицательные,

и поэтому люди переключаются на позитив?

and so you switch to the positive emotions?

Может быть, нервные центры нашего мозга

Maybe our neural centers in our brain

деградируют настолько, что мы не в состоянии

are degraded such that we're unable to process negative emotions anymore.

больше обрабатывать отрицательные эмоции.

But that's not the case.

Но это не так.

The most mentally sharp older adults

Пожилые люди с самым острым умом как раз

больше всего проявляют тягу к положительным эмоциям.

are the ones who show this positivity effect the most.

Но там, где это действительно имеет значение,

And under conditions where it really matters,

older people do process the negative information

пожилые люди обрабатывают отрицательную информацию

так же хорошо, как и положительную.

just as well as the positive information.

So how can this be?

Как так может быть?

В результате нашего исследования

Well, in our research,

мы обнаружили, что эти изменения

we've found that these changes are grounded fundamentally

неразрывно и глубоко связаны

с уникальной способностью людей следить за ходом времени.

in the uniquely human ability to monitor time --

Не просто следить за ходом часов

not just clock time and calendar time, but lifetime.

и сменой дней в календаре, а ощущать ход жизни.

And if there's a paradox of aging,

Если и существует «парадокс старения», то он заключается в том,

it's that recognizing that we won't live forever

что даже понимание того, что мы не будем жить вечно,

changes our perspective on life in positive ways.

меняет наше отношение к жизни

в лучшую сторону.

Когда временные рамки широкие и расплывчатые,

When time horizons are long and nebulous, as they typically are in youth,

как это обычно бывает в молодости,

люди всё время готовятся к чему-то,

people are constantly preparing,

trying to soak up all the information they possibly can,

пытаются вобрать в себя как можно больше информации,

рискуют, экспериментируют.

taking risks, exploring.

Мы можем даже проводить время с несимпатичными нам людьми,

We might spend time with people we don't even like

потому что в этом есть что-то интересное.

because it's somehow interesting.

We might learn something unexpected.

Мы можем узнать что-нибудь неожиданное.

(Laughter)

(Смех)

We go on blind dates.

Мы ходим на свидания с незнакомцами.

(Laughter)

(Смех)

Мы знаем, что, в конце концов, если что-то не получится,

You know, after all,

if it doesn't work out, there's always tomorrow.

завтра можно начать всё сначала.

Те, кому за пятьдесят,

People over 50 don't go on blind dates.

не ходят на свидания с незнакомцами.

(Laughter)

(Смех)

С возрастом

As we age, our time horizons grow shorter and our goals change.

наши горизонты сужаются

и наши цели меняются.

When we recognize that we don't have all the time in the world,

Когда мы осознаём, что у нас в запасе ограниченное количество времени,

we see our priorities most clearly.

нам яснее всего становятся наши приоритеты.

Мы меньше тратим времени на ерунду.

We take less notice of trivial matters.

Мы наслаждаемся жизнью.

We savor life.

Мы учимся быть благодарными,

We're more appreciative,

мы более открыты к улаживанию конфликтов.

more open to reconciliation.

We invest in more emotionally important parts of life,

Мы уделяем больше внимания эмоционально важным

and life gets better,

сторонам жизни, и жизнь от этого становится лучше,

so we're happier day-to-day.

а мы становимся счастливее в повседневной жизни.

But that same shift in perspective

Но та же самая перемена в отношении к жизни

leads us to have less tolerance than ever for injustice.

приводит к тому, что мы становимся

более нетерпимы к несправедливости.

К 2015-му году

By 2015,

в США будет больше людей

there will be more people in the United States

старше 60-ти,

over the age of 60 than under 15.

чем подростков моложе 15-ти.

Какая участь ждёт те общества,

What will happen to societies that are top-heavy with older people?

где пожилые люди будут играть ведущую роль?

Количество не столь важно.

The numbers won't determine the outcome.

Оно не повлияет на результат.

Culture will.

Здесь сыграет свою роль культура.

If we invest in science and technology

Если мы будем развивать науку и технику

and find solutions for the real problems that older people face

и решим те серьёзные проблемы,

с которыми сталкиваются пожилые люди,

and we capitalize on the very real strengths of older people,

и если мы научимся правильно использовать

все те многочисленные достоинства,

что есть у пожилых людей,

тогда дополнительные годы жизни

then added years of life can dramatically improve quality of life at all ages.

значительно улучшат качество жизни

людей всех возрастов.

Общества миллионов талантливых,

Societies with millions of talented, emotionally stable citizens

эмоционально уравновешенных граждан,

who are healthier and better educated than any generations before them,

более образованных и здоровых,

чем любое из предыдущих поколений,

armed with knowledge about the practical matters of life

вооружённых знаниями

о практических сторонах жизни

and motivated to solve the big issues

и готовых работать

и решать серьёзные проблемы —

такие общества будут лучше,

can be better societies than we have ever known.

чем всё, что мы видели и знаем до сих пор.

Мой отец, которому сейчас 92 года,

My father, who is 92, likes to say,

любить повторять:

«Хватит уже рассуждать только о том,

"Let's stop talking only about how to save the old folks

как спасти стариков.

and start talking about how to get them to save us all."

Пора поговорить о том,

как старики могут спасти нас всех».

Спасибо.

Thank you.

(Applause)

(Аплодисменты)