Laura Carstensen: Older people are happier

번역: Woo Hwang 검토: Inkyu Jang

People are living longer and societies are getting grayer.

사람들은 더 오래 살고

사회는 나이가 들어갑니다.

당신은 이런 이야기를 항상 듣습니다.

You hear about it all the time.

신문에서 관련기사를 읽기도 하고

You read about it in your newspapers.

텔레비전에서 듣기도 합니다.

You hear about it on your television sets.

가끔 저는 이런 이야기를

Sometimes, I'm concerned

that we hear about it so much that we've come to accept longer lives

정말 많이 듣게 된 나머지

우리가 더 오래사는 삶을 너무

with a kind of a complacency, even ease.

안심하고 받아들이는 것 같아 걱정스럽습니다.

심지어 쉽게 받아들이죠.

하지만 오래사는 것이

But make no mistake, longer lives can --

모든 나이대의 삶의 질을

and, I believe, will improve quality of life at all ages.

높일수 있고,

높이게 될 것이라고

믿는 실수를 하시면 안됩니다.

자. 이런 시각에서 봅시다.

Now to put this in perspective, let me just zoom out for a minute.

잠시 한발 떨어져서 보겠습니다.

20세기에

More years were added to average life expectancy in the 20th century

평균기대수명에 더 많은 년수가

더해졌습니다.

이것은 인류진화의 과정이었던

than all years added across all prior millennia

앞선 모든 세기들에 걸쳐

더해진 시간보다 많은 시간입니다.

of human evolution combined.

눈 깜박할 사이에,

In the blink of an eye,

우리는 살아가는 시간을 거의

we nearly doubled the length of time that we're living.

두배로 늘렸습니다.

So if you ever feel like you don't have this aging thing quite pegged,

그러니 당신이 나이드는것을 어느정도 익숙한것으로

받아들이지 못한다고 해서 자책하지 않아도 됩니다.

don't kick yourself.

It's brand new.

이것은 새로운 개념입니다.

And because fertility rates fell across that very same period

그리고 기대수명이 늘어나는 것과

같은시기에

출산률이 떨어졌기 때문에

that life expectancy was going up,

that pyramid that has always represented the distribution of age in the population,

인구수에서 항상 어린아이들을 아래에 두고

아주 작은 꼭지점으로 노령까지 살아남은

나이많은 사람들을 걸러내며

with many young ones at the bottom winnowed to a tiny peak of older people

나이에 따른 분포를 보여주던

who make it and survive to old age,

그 인구피라미드가

is being reshaped into a rectangle.

직사각형으로

모습이 바뀌고 있습니다.

그리고 이제, 당신이 만약

And now, if you're the kind of person

인구통계에서 오싹한 느낌을 받는 사람이라면

who can get chills from population statistics,

(Laughter)

these are the ones that should do it.

이런 변화가 그런 느낌을 줄것입니다.

Because what that means

왜냐하면 이것이 뜻하는것은

is that for the first time in the history of the species,

종의 역사에서 처음으로

선진국에서 태어난

the majority of babies born in the developed world

대부분의 아기들이

are having the opportunity to grow old.

나이가 드는 기회를

얻었다는 것이기 때문입니다.

어떻게 이런일이 일어났을까요?

How did this happen?

Well, we're no genetically hardier than our ancestors were 10,000 years ago.

우리는 유전적으로 만년전에 우리의 조상들이

그랬던것보다 더 단단한 신체를 가지고 있지 않습니다.

기대수명의 향상은

This increase in life expectancy is the remarkable product of culture --

문화의 놀랄만한 산물인데요 --

과학과 기술로 이루어진

the crucible that holds science and technology

치열한 세상과

and wide-scale changes in behavior that improve health and well-being.

건강과 웰빙을 증진시키려는

행동에서의 큰 변화 같은 것을 말합니다.

문화가 변하면서,

Through cultural changes, our ancestors largely eliminated early death

우리의 조상들은

요절을 크게 줄이고

so that people can now live out their full lives.

사람들이 이제 완전한 삶을 살수 있도록 했습니다.

Now there are problems associated with aging --

이젠 노화와 관련해서 몇가지 문제가 생겼습니다--

diseases, poverty, loss of social status.

질병, 가난, 사회적 지위의 상실이죠.

It's hardly time to rest on our laurels.

우리가 성공에 안주하기 어려운 시기입니다.

노화에 대해 우리가 더 많이 배울수록

But the more we learn about aging,

전면적으로 하향세인 노화의 과정이

the clearer it becomes that a sweeping downward course

극도로 불명확하다는 것이

확실해집니다.

is grossly inaccurate.

노화는 몇가지 놀랄만한 발전을 가져오는데요. --

Aging brings some rather remarkable improvements --

increased knowledge, expertise --

지식이나 전문성, 그리고

삶의 감정적인 부분이 나아집니다.

and emotional aspects of life improve.

그렇습니다,

That's right, older people are happy.

나이든 사람들은 행복합니다.

They're happier than middle-aged people, and younger people, certainly.

그들은 중년보다 행복하고,

확실히 젊은 사람들보다 행복합니다.

(Laughter)

여러 연구들은

Study after study is coming to the same conclusion.

똑같은 결론에 이릅니다.

The CDC recently conducted a survey

질병통제예방센터는 최근 설문조사를 진행했습니다

where they asked respondents simply to tell them

그들은 응답자에게 간단한 질문을 했습니다.

whether they experienced significant psychological distress

그들이 지난주에 큰 정신적 고통을

겪었는지에 대한 물음이었습니다.

in the previous week.

And fewer older people answered affirmatively to that question

그리고 중년과 젊은 사람들에 비해

더 적은 수의 노인들이

than middle-aged people, and younger people as well.

그런 경험이 있다고 대답했습니다.

그리고 최근 여론조사 전문기관(Gallup)에서

And a recent Gallup poll asked participants

참여자에게 물었습니다.

how much stress and worry and anger they had experienced the previous day.

그 전날 얼마만큼의 스트레스와 걱정,

그리고 화를 경험했냐는 질문이었습니다.

And stress, worry, anger

그리고 스트레스, 걱정, 화는

나이가 많을수록 감소세를 보였습니다.

all decrease with age.

Now social scientists call this the paradox of aging.

사회과학자들은 이것을 노화의 패러독스라고 부릅니다.

I mean, after all, aging is not a piece of cake.

결국 노화는 그렇게 쉬운 과정은 아닙니다.

그래서 우리는 여러 종류의 질문을 했습니다.

So we've asked all sorts of questions to see if we could undo this finding.

이 결과를 뒤집을 수 있는지를 보기 위해서였지요.

We've asked whether it may be that the current generations of older people

우리는 지금의 노인들이 해당하는

세대가 지금은 물론 과거에도

가장 훌륭한 세대인 것인지

are and always have been the greatest generations.

물었습니다.

That is that younger people today may not typically experience

그것은 다시말해 오늘날의 젊은 사람들이

나이가 들면서 이런 발전을

these improvements as they grow older.

일반적으로 경험하지 않을수도 있다는 것이었습니다.

We've asked,

우리는 물었습니다, 나이든 사람들은

well, maybe older people are just trying to put a positive spin

우울한 인생을

on an otherwise depressing existence.

좋게 보려고 하는 것이 아닌가 하구요.

(웃음)

(Laughter)

하지만 우리가 결과를 뒤집으려고 할수록

But the more we've tried to disavow this finding,

the more evidence we find to support it.

우리는 늙은 사람이 더 행복하다는 것을

입증하는 것들을 찾아냈습니다.

Years ago, my colleagues and I embarked on a study

몇년전에 저와 제 동료는

10년동안 같은 사람들을 지켜보는 연구에 착수했습니다.

where we followed the same group of people over a 10-year period.

기존의 표본은 18세에서 94세까지 였습니다.

Originally, the sample was aged 18 to 94.

And we studied whether and how their emotional experiences changed

우리는 그들이 나이가 들어가면서

그들의 감정적 경험의 변화 유무와 그 과정에 대해 연구했습니다.

as they grew older.

참여자들은 무선호출기를 일주일 동안

Our participants would carry electronic pagers

들고다니며, 우리는 그들을 낮이나 저녁,

for a week at a time,

and we'd page them throughout the day and evenings at random times.

정해지지 않은 시간에 호출했습니다.

그리고 우리가 그들을 호출할때마다

And every time we paged them,

몇가지 질문에 대답하도록 했습니다--

we'd ask them to answer several questions --

1에서 7의 숫자로 표현할때, 당신은 지금 어느정도 행복합니까?

"On a one to seven scale, how happy are you right now?"

지금 얼마나 슬픕니까?

"How sad are you right now?"

"How frustrated are you right now?" --

지금 느끼는 좌절감은 어느정도 입니까? --

so that we could get a sense of the kinds of emotions and feelings they were having

우리는 그렇게해서 그들이

실생활에서 느끼는 기분이나 감정에

대해 알수 있었습니다.

in their day-to-day lives.

그리고 이 개인에 대한

And using this intense study of individuals,

심도 있는 연구를 이용해서,

we find that it's not one particular generation

우리는 특정한 세대가 다른 세대보다

that's doing better than the others,

더 잘하는 것이 아니라

but the same individuals over time

같은 개개인들이 시간의 경과에 따라

come to report relatively greater positive experience.

상대적으로 더 많은 긍정적인

경험들을 보고하게 된다는 것을 알았습니다.

이제 여러분은 고령에 다다를때

Now you see this slight downturn at very advanced ages.

작게 감소세로 돌아선 것이 보이실겁니다.

작은 감소가 있습니다.

And there is a slight downturn.

But at no point does it return to the levels we see in early adulthood.

하지만 어느 지점을 봐도

이 선은 다시 성인초기의 수준으로

내려가지는 않습니다.

Now it's really too simplistic to say that older people are "happy."

나이든 사람들이 "행복하다"고 말하는 것은

너무 간단한 일입니다.

In our study, they are more positive.

우리의 연구에서, 그들은 더 긍정적이지만

젊은 사람들에 비해 복잡한 감정을

But they're also more likely than younger people

더 많이 경험합니다. --

to experience mixed emotions --

sadness at the same time you experience happiness;

기쁨과 슬픔을 동시에 느끼고;

친구들에게 웃어줄때

you know, that tear in the eye when you're smiling at a friend.

눈에 눈물이 고이기도 합니다.

And other research has shown that older people seem to engage with sadness

그리고 다른 연구결과들은

나이든 사람들이 슬픔을 더 수월하게

겪는다고 합니다.

more comfortably.

They're more accepting of sadness than younger people are.

그들은 젊은 사람들보다 슬픔을 더 잘 받아들입니다.

And we suspect that this may help to explain

그리고 우리는 이것이 왜 나이든 사람들이

why older people are better than younger people

뜨겁게 달궈진 감정적 갈등과 논쟁을 해결할 때

at solving hotly charged emotional conflicts and debates.

젊은 사람들보다 나은지를 설명할수 있다고 추측합니다.

노인들은 부당함을

Older people can view injustice with compassion,

절망이 아닌,

연민으로 볼수 있습니다.

but not despair.

And all things being equal,

그리고 동등한 모든것에 대해

older people direct their cognitive resources, like attention and memory,

노인들은 주의력과 기억력과 같은 인지적인 자원을

부정적이기 보다는 긍정적인 정보를 위해

to positive information more than negative.

사용하게 됩니다.

If we show older, middle-aged, younger people images,

노년, 중년, 청년들에게 스크린에서 보시는

이 사진들을 보여주고 나서,

like the ones you see on the screen,

and we later ask them to recall all the images that they can,

기억할 수 있는 사진들이

무엇인지 나중에 질문해보았습니다.

젊은 사람들보다는

older people, but not younger people,

remember more positive images than negative images.

나이든 사람들이 긍정적인 사진들을

기억합니다.

We've asked older and younger people to view faces in laboratory studies,

나이든 사람과 젊은 사람들에게

얼굴사진을 보여주었습니다.

찌푸린 얼굴과 웃고 있는 얼굴 사진들이죠.

some frowning, some smiling.

Older people look toward the smiling faces and away from the frowning, angry faces.

나이든 사람들은 찌푸리거나 화난 사진보다는

웃는 얼굴사진을 선호합니다.

일상 생활에서,

In day-to-day life, this translates into greater enjoyment and satisfaction.

이런 경향은 더 큰 즐거움과

만족감으로 바뀌게 됩니다.

But as social scientists, we continue to ask about possible alternatives.

하지만 사회과학자인 우리들은

또다른 가능성을 찾기 위해 계속 질문을 했습니다.

아마도 나이든 사람들은 뇌의 인지능력이

We've said, well, maybe older people report more positive emotions

손상되었기 때문에 우리에게 긍정적인

because they're cognitively impaired.

감정만을 말할수 있지 않을까라고 생각하기도 했습니다.

(Laughter)

(웃음)

또한 긍정적인 감정이 부정적인 감정보다

We've said, could it be

that positive emotions are simply easier to process than negative emotions,

훨씬 더 수월하게 감정 처리가 되어

그렇게 인식하는것은 아닐까라는 생각을 해보았습니다.

and so you switch to the positive emotions?

어쩌면 늙은 사람들의

Maybe our neural centers in our brain

뇌속의 신경계가 부정적인 감정은 처리 못하도록

are degraded such that we're unable to process negative emotions anymore.

뇌의 기능을 저하시킨것은 아닐까도 생각해 보았습니다.

But that's not the case.

하지만 그런 경우는 전혀 아니었습니다.

The most mentally sharp older adults

정신적으로 가장 예리한 노년층이

이런 긍정적 효과를 대부분의 경우에 보여주었습니다.

are the ones who show this positivity effect the most.

이런 문제들이 발생가능한 여러 조건하에서

And under conditions where it really matters,

older people do process the negative information

노인들은 부정적인 정보를 긍정적인 정보처럼

처리합니다.

just as well as the positive information.

So how can this be?

어떻게 이렇게 할 수 있을까요?

저희가 진행해온 연구에서 보면,

Well, in our research,

이런 변화들은 인간이 독특하게 가지고 있는

we've found that these changes are grounded fundamentally

시간을 감시하는 능력을

기반으로 이루어진다는 것을 알았습니다.

in the uniquely human ability to monitor time --

그 시간은 단순한 시계나 달력의 시간이 아니라

not just clock time and calendar time, but lifetime.

인생의 시간을 말하는 것입니다.

And if there's a paradox of aging,

노화의 역설이라는 것이 존재한다면,

it's that recognizing that we won't live forever

우리가 영원히 살수 없다는 것을

changes our perspective on life in positive ways.

인지하기 때문에 긍적적인 방법으로

인생의 방향을 바꾼다는 것 입니다.

노인들이 젊었을 때 처럼

When time horizons are long and nebulous, as they typically are in youth,

시간의 개념이 길고 흐릿 할 때는,

사람들은 계속해서 뭔가를 준비하고

people are constantly preparing,

trying to soak up all the information they possibly can,

가능한 모든 정보를 받아 들이고

위험도 무릅쓰면서 끊임 없이 탐험을 하게됩니다.

taking risks, exploring.

사람들은 싫어하는 사람과도 시간을 보낼 수 있죠.

We might spend time with people we don't even like

왜냐하면 어느정도는 흥미로울수 있으니까요.

because it's somehow interesting.

We might learn something unexpected.

우리는 기대하지 못했던것을 배울수도 있습니다.

(Laughter)

(웃음)

We go on blind dates.

소개팅을 할 수도 있구요.

(Laughter)

(웃음)

결국에,

You know, after all,

if it doesn't work out, there's always tomorrow.

뭔가 해결이 안되면 항상 내일이라는 것이 있습니다.

50세가 넘은 사람들은

People over 50 don't go on blind dates.

소개팅을 하지 않습니다.

(Laughter)

(웃음)

나이가 들면서,

As we age, our time horizons grow shorter and our goals change.

시간의 축이 짧아지고,

인생의 목표가 바뀌게 됩니다.

When we recognize that we don't have all the time in the world,

이세상에서 보낼 시간이 많지 않다는 것을 인지 할때,

we see our priorities most clearly.

사람들은 우선순위를 분명하게 둡니다.

분명한것에는 조금 덜 관심을 가지게 되죠.

We take less notice of trivial matters.

사람들은 인생을 음미하게 됩니다.

We savor life.

더 감사하게 되고,

We're more appreciative,

화해와 타협에 더 긍정적으로 됩니다.

more open to reconciliation.

We invest in more emotionally important parts of life,

그리고 사람들은 인생에서 감정적으로 더 중요한 부분에

and life gets better,

투자하고, 그리고 인생이 더 나아집니다.

so we're happier day-to-day.

그래서 우리는 매일 매일 더 행복해집니다.

But that same shift in perspective

하지만 그런 변화가

leads us to have less tolerance than ever for injustice.

부당함에 대해 이전보다

덜 관용하게 만듭니다.

2015년에는,

By 2015,

미국에는

there will be more people in the United States

15세 이하보다도 60세 이상의

over the age of 60 than under 15.

사람들이 더 많아집니다.

노년층이 많아지면

What will happen to societies that are top-heavy with older people?

이 사회에는 무슨일이 일어 날까요?

그 숫자가 결과를

The numbers won't determine the outcome.

결정짓는것은 아닙니다.

Culture will.

문화가 사회를 만들게 되는 것이죠.

If we invest in science and technology

우리가 과학과 기술에 투자를 해서

and find solutions for the real problems that older people face

노인들에게 직면한

현실적인 문제에 대한 해결책을 찾고,

and we capitalize on the very real strengths of older people,

노년층이 가지고 있는

실제의 역량을

자본화 할 수 있다면,

늘어난 기대수명의 시간은

then added years of life can dramatically improve quality of life at all ages.

모든 세대를 통틀어서

삶의 질을 크게 향상 시킬수 있을 것입니다.

재능있고, 감정적으로 안정된

Societies with millions of talented, emotionally stable citizens

건강한 국민들과

who are healthier and better educated than any generations before them,

이전 세대보다 더 양질의 교육을 받았고

현실적인 인생의 문제에 대해

armed with knowledge about the practical matters of life

지식으로 무장하였으며,

이런 큰 문제들을

and motivated to solve the big issues

해결 해야한다는 동기 부여가된

수많은 사람들로 구성된

사회들은 우리가 알았던 어떤 세대보다도

can be better societies than we have ever known.

더 좋은 사회를 만들수 있습니다.

지금 92세이신 저희 아버지는

My father, who is 92, likes to say,

항상 이런말을 하십니다.

"나이든 사람들을 구해야 한다고

"Let's stop talking only about how to save the old folks

말하는 것은 그만두고 어떻게

and start talking about how to get them to save us all."

노인들이 우리 모두를 구해주도록

만들수 있을지 이야기 하자."

감사합니다.

Thank you.

(Applause)

(박수)