What You Can Do to Prevent Alzheimer's | Lisa Genova | TED

Translator: Alena Tenzerova Reviewer: Miroslav Čeliga

How many people here would like to live to be at least 80 years old?

Koľkí z vás by sa chceli dožiť aspoň 80 rokov?

Yeah.

Áno.

I think we all have this hopeful expectation

Myslím, že všetci dúfame,

of living into old age.

že sa dožijeme vysokého veku.

Let's project out into the future,

Predstavte si budúcnosť,

to your future "you's,"

vaše budúce „ja“

and let's imagine that we're all 85.

a predstavte si, že máte 85 rokov.

Now, everyone look at two people.

Pozrite sa teraz na dvoch ľudí.

One of you probably has Alzheimer's disease.

Jeden z vás má pravdepodobne Alzheimerovu chorobu.

(Laughter)

(smiech)

Alright, alright.

Veru tak.

And maybe you're thinking, "Well, it won't be me."

A možno si práve pomyslíte: „Ja to nebudem.“

Then, OK. You are a caregiver.

Dobre teda, vy budete opatrovateľom.

So --

(Laughter)

(smiech)

so in some way,

Takže je pravdepodobné,

this terrifying disease is likely to affect us all.

že táto desivá choroba istým spôsobom

zasiahne nás všetkých.

Part of the fear around Alzheimer's stems from the sense

Strach z Alzheimera čiastočne pramení v názore,

that there's nothing we can do about it.

že sme voči tejto chorobe bezmocní.

Despite decades of research, we still have no disease-modifying treatment

Napriek desaťročiam výskumu ešte stále nemáme žiaden liek

či modifikovaný spôsob terapie.

and no cure.

So if we're lucky enough to live long enough,

Takže ak budeme mať šťastie a dožijeme sa vysokého veku,

Alzheimer's appears to be our brain's destiny.

zdá sa, že osudom nášho mozgu bude Alzheimer.

But maybe it doesn't have to be.

A možno to tak byť nemusí.

What if I told you we could change these statistics,

Čo ak vám poviem, že tieto štatistiky sa dajú zmeniť,

literally change our brain's destiny,

že sa doslova dá zmeniť osud nášho mozgu bez toho,

without relying on a cure or advancements in medicine?

aby sme sa spoliehali na lieky alebo pokrok v medicíne?

Let's begin by looking at what we currently understand

Pozrime sa z pohľadu neurológie na to,

about the neuroscience of Alzheimer's.

čo už o Alzheimerovej chorobe vieme.

Here's a picture of two neurons connecting.

Tu je obrázok spojenia dvoch neurónov.

The point of connection, this space circled in red,

Miesto spojenia, označené čereným krúžkom,

is called the synapse.

sa nazýva synapsia.

The synapse is where neurotransmitters are released.

Synapsia je miesto, kde sa uvoľňujú neurotransmitery.

This is where signals are transmitted, where communication happens.

V tomto mieste sa prenáša signál, tu vzniká komunikácia.

This is where we think, feel, see, hear, desire ...

Tu myslíme, cítime, vidíme, počujeme, túžime

and remember.

a pamätáme si.

And the synapse is where Alzheimer's happens.

A tu vzniká Alzheimer.

Let's zoom in on the synapse

Pozrime sa na synapsiu zblízka.

and look at a cartoon representation of what's going on.

Táto kresba znázorňuje, čo sa v nej deje.

During the business of communicating information,

Počas prenášania informácie

in addition to releasing neurotransmitters like glutamate into the synapse,

neuróny do synapsie uvoľňujú nielen neurotransmitery, ako napríklad glutamát,

neurons also release a small peptide called amyloid beta.

ale aj malý peptid s názvom beta-amyloid.

Normally, amyloid beta is cleared away metabolized by microglia,

Za normálnych podmienok beta-amyloid metabolicky odstraňujú mikroglie,

the janitor cells of our brains.

„upratovacie“ bunky nášho mozgu.

While the molecular causes of Alzheimer's are still debated,

I keď diskusie o molekulárnych príčinách Alzheimera stále pokračujú,

most neuroscientists believe that the disease begins

väčšina neurológov verí tomu, že táto choroba začína

when amyloid beta begins to accumulate.

nahromadením beta-amyloidu.

Too much is released, or not enough is cleared away,

Buď sa ho uvoľní príliš veľa, alebo nie je dostatočne odstránený

and the synapse begins to pile up with amyloid beta.

a začne sa v synapsii hromadiť.

And when this happens, it binds to itself,

A keď sa tak stane, tieto molekuly sa začnú na seba viazať

forming sticky aggregates called amyloid plaques.

a vytvárajú lepkavé zhluky, nazývané amyloidné plaky.

How many people here are 40 years old or older?

Koľkí z vás majú 40 alebo viac rokov?

You're afraid to admit it now.

Teraz sa to bojíte priznať.

This initial step into the disease,

Toto počiatočné štádium choroby,

this presence of amyloid plaques accumulating,

prítomnosť amyloidných plakov,

can already be found in your brains.

sa dá zistiť už vo vašom mozgu.

The only way we could be sure of this would be through a PET scan,

Keďže v tomto štádiu ešte nič netušíte,

because at this point, you are blissfully unaware.

jediný spôsob, ako si byť istý, je PET/CT vyšetrenie.

You're not showing any impairments in memory, language, or cognition ...

Neprejavuje sa u vás žiadne zhoršenie pamäte, reči či schopnosti uvažovať.

yet.

Zatiaľ.

We think it takes at least 15 to 20 years of amyloid plaque accumulation

Myslíme si, že amyloidnému plaku trvá najmenej 15 až 20 rokov

before it reaches a tipping point,

pokiaľ sa nahromadí v takom množstve,

then triggering a molecular cascade

aby spustil molekulárnu reťazovú reakciu,

that causes the clinical symptoms of the disease.

ktorá spôsobuje klinické symptómy tejto choroby.

Prior to the tipping point,

Pred dosiahnutím tohto zlomového bodu,

your lapses in memory might include things like,

vaše výpadky pamäte sa môžu prejavovať nasledovne:

"Why did I come in this room?"

„Prečo som prišiel do tejto izby?“

or "Oh ... what's his name?"

alebo „Och, ako sa volá?“

or "Where did I put my keys?"

alebo „Kde som položil kľúče?“

Now, before you all start freaking out again,

Predtým, ako začnete panikáriť, keďže viem, že polovica z vás

because I know half of you did at least one of those in the last 24 hours --

za posledných 24 hodín zažila aspoň jednu z týchto situácií,

these are all normal kinds of forgetting.

vedzte, že takéto zabúdanie je bežné.

In fact, I would argue that these examples

Tieto prípady by som možno

might not even involve your memory,

ani s pamäťou nespájala,

because you didn't pay attention to where you put your keys

proste ste si iba nevšimli,

in the first place.

kam tie kľúče dávate.

After the tipping point,

Po dosiahnutí zlomového bodu,

the glitches in memory, language and cognition are different.

náhle výpadky pamäte, reči a kognitívnych schopností sú odlišné.

Instead of eventually finding your keys in your coat pocket

Miesto toho, aby ste napokon tie kľúče našli vo vrecku kabáta

or on the table by the door,

alebo na stolíku pri dverách,

you find them in the refrigerator,

nájdete ich v chladničke.

or you find them and you think,

Alebo ich nájdete a nebudete vedieť,

"What are these for?"

od čoho sú.

So what happens when amyloid plaques accumulate to this tipping point?

Takže, čo nastane, keď množstvo amyloidných plakov dosiahne bod zlomu?

Our microglia janitor cells become hyper-activated,

Naše upratovacie bunky mikroglie sa stanú hyperaktivovanými

releasing chemicals that cause inflammation and cellular damage.

a začnú vylučovať chemikálie spôsobujúce zápal a poškodenie bunky.

We think they might actually start clearing away

Domnievame sa, že začnú odstraňovať

the synapses themselves.

samotné synapsie.

A crucial neural transport protein called "tau" becomes hyperphosphorylated

Kľúčový neuronálny tau-proteín sa stane hyperfosforylovaný,

and twists itself into something called "tangles,"

začne sa stáčať do takzvaných „chumáčov“,

which choke off the neurons from the inside.

ktoré zadusia neurón z vnútra.

By mid-stage Alzheimer's, we have massive inflammation and tangles

V strednej fáze Alzheimera je už zápal rozsiahly, chumáče obrovské,

and all-out war at the synapse

v celej synapsii prepukol boj

and cell death.

a bunka odumiera.

So if you were a scientist trying to cure this disease,

Takže, ak by ste boli vedcom snažiacim sa vyliečiť toto ochorenie,

at what point would you ideally want to intervene?

kedy, myslíte, by bolo ideálne zasiahnuť?

Many scientists are betting big on the simplest solution:

Mnohí vedci vkladajú všetku nádej do jednoduchého riešenia:

keep amyloid plaques from reaching that tipping point,

zabrániť amyloidným plakom, aby dosiahli toto zlomové množstvo,

which means that drug discovery is largely focused on developing a compound

čo znamená, že sa hlavne zameriavajú na vývoj látky,

that will prevent, eliminate, or reduce amyloid plaque accumulation.

ktorá by zabránila, odbúrala alebo zredukovala hromadenie amyloidných plakov.

So the cure for Alzheimer's will likely be a preventative medicine.

Takže liečba Alzheimerovej choroby pravdepodobne spočíva v prevencii.

We're going to have to take this pill before we reach that tipping point,

Tento liek budeme musieť užívať skôr, než dosiahneme zlomový bod,

before the cascade is triggered,

skôr než sa spustí reťazová reakcia,

before we start leaving our keys in the refrigerator.

skôr než začneme odkladať kľúče do chladničky.

We think this is why, to date, these kinds of drugs have failed

Myslíme si, že toto je dôvod, prečo doposiaľ všetky lieky

in clinical trials --

zlyhali v klinických testoch.

not because the science wasn't sound,

Nie preto, že by neboli vedecky podložené

but because the people in these trials were already symptomatic.

ale preto, že sa testovali na ľuďoch, ktorí už symptómy mali.

It was too late.

Už bolo príliš neskoro.

Think of amyloid plaques as a lit match.

Amyloidné plaky si predstavme ako zapálenú zápalku.

At the tipping point, the match sets fire to the forest.

V bode zlomu táto zápalka založí lesný požiar.

Once the forest is ablaze,

Keď je už les v plameňoch,

it doesn't do any good to blow out the match.

nepomôže, ak tú zápalku sfúkneme.

You have to blow out the match before the forest catches fire.

Musíme ju sfúknuť skôr, než sa chytí les.

Even before scientists sort this out,

Táto informácia je pre nás dobrou správou,

this information is actually really good news for us,

i keď to vedci ešte nepotvrdili,

because it turns out that the way we live can influence the accumulation

pretože znamená, že hromadenie amyloidných plakov

dokážeme ovplyvniť spôsobom nášho života.

of amyloid plaques.

And so there are things we can do

A tak dokážeme urobiť niečo,

to keep us from reaching that tipping point.

aby sme zabránili tomu, aby ten zlomový bod nastal.

Let's picture your risk of Alzheimer's as a see-saw scale.

Predstavte si hrozbu, že dostanete Alzheimera ako dvojramennú váhu.

We're going to pile risk factors on one arm,

Na jedno rameno umiestnite všetky rizikové faktory

and when that arm hits the floor, you are symptomatic

a keď sa preváži k zemi začnete vykazovať symptómy

and diagnosed with Alzheimer's.

a diagnostikujú vám Alzheimera.

Let's imagine you're 50 years old.

Predstavte si, že máte 50 rokov.

You're not a spring chicken anymore,

Už nie ste žiadne mláďa,

so you've accumulated some amyloid plaques with age.

takže už ste si rokmi nahromadili zopár amyloidných plakov.

Your scale is tipped a little bit.

Vaša váha sa už trochu naklonila.

Now let's look at your DNA.

Teraz sa pozrime na vašu DNA.

We've all inherited our genes from our moms and our dads.

Všetci sme zdedili gény po matke a otcovi.

Some of these genes will increase our risk and some will decrease it.

Niektoré z týchto génov zvýšia riziko a niektoré ho znížia.

If you're like Alice in "Still Alice,"

Ak ste ako Alice z filmu Stále som to ja,

you've inherited a rare genetic mutation that cranks out amyloid beta,

zdedili ste zriedkavú dedičnú mutáciu, ktorá chrlí beta amyloidy

and this alone will tip your scale arm to the ground.

a toto, samo o sebe, nakloní rameno vašej váhy až k zemi.

But for most of us, the genes we inherit will only tip the arm a bit.

Ale pre väčšinu z nás zdedené gény iba trošku naklonia rameno.

For example, APOE4 is a gene variant that increases amyloid,

Napríklad APOE4 je génový variant, ktorý zvyšuje množstvo amyloidov.

but you can inherit a copy of APOE4 from mom and dad

Ale i keď ste ho zdedili po mame a otcovi,

and still never get Alzheimer's,

nemusíte nikdy dostať Alzheimera.

which means that for most of us,

Znamená to, že samotná DNA u väčšiny z nás

our DNA alone does not determine whether we get Alzheimer's.

ešte neurčuje, či Alzheimera dostaneme.

So what does?

Takže čo rozhoduje?

We can't do anything about getting older or the genes we've inherited.

Starnutie ani gény, ktoré sme zdedili, ovplyvniť nemôžeme.

So far, we haven't changed our brain's destiny.

Takto osud nášho mozgu zmeniť nedokážeme.

What about sleep?

Ale čo spánok?

In slow-wave deep sleep, our glial cells rinse cerebral spinal fluid

Vo fáze pomalých vĺn v hlbokom spánku gliové bunky

čistia celebrospinálnu tekutinu v našom mozgu,

throughout our brains,

clearing away metabolic waste that accumulated in our synapses

odstraňujú metabolický odpad, ktorý sa nahromadil v synapsiách

while we were awake.

počas nášho bdelého stavu.

Deep sleep is like a power cleanse for the brain.

Hlboký spánok je pre mozog niečo ako dôkladné čistenie.

But what happens if you shortchange yourself on sleep?

Ale čo sa stane, ak sami seba okrádate o spánok?

Many scientists believe

Mnohí vedci veria,

that poor sleep hygiene might actually be a predictor of Alzheimer's.

že zlé spánkové návyky môžu privodiť Alzheimerovu chorobu.

A single night of sleep deprivation leads to an increase in amyloid beta.

Už počas jedinej noci nedostatok spánku vedie k zvýšeniu množstva beta amyloidov.

And amyloid accumulation has been shown to disrupt sleep,

A ukázalo sa, že hromadenie amyloidu narúša spánok,

which in turn causes more amyloid to accumulate.

čo zase vedie k hromadeniu väčšieho množstva amyloidu.

And so now we have this positive feedback loop

A tak vzniká tento uzavretý kruh,

that's going to accelerate the tipping of that scale.

ktorým sa zrýchľuje nakláňanie ramena tej váhy.

What else?

Čo ešte?

Cardiovascular health.

Stav srdcovocievnej sústavy.

High blood pressure, diabetes, obesity, smoking, high cholesterol,

Ukázalo sa, že vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita, fajčenie,

have all been shown to increase our risk of developing Alzheimer's.

vysoký cholesterol zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

Some autopsy studies have shown

Niektoré pitevné štúdie odhalili,

that as many as 80 percent of people with Alzheimer's

že až 80 % ľudí s Alzheimerovou chorobou

also had cardiovascular disease.

malo taktiež srdcovocievne ochorenie.

Aerobic exercise has been shown in many studies to decrease amyloid beta

Mnohé štúdie ukazujú, že aeróbne cvičenie znižuje množstvo beta amyloidu

in animal models of the disease.

u zvierat s týmto ochorením.

So a heart-healthy Mediterranean lifestyle and diet

Takže zdravý Stredomorský životný štýl a strava

can help to counter the tipping of this scale.

môžu pôsobiť proti nakláňaniu ramena váhy.

So there are many things we can do

Takže existujú mnohé spôsoby,

to prevent or delay the onset of Alzheimer's.

ako predísť alebo oddialiť prepuknutie Alzheimera.

But let's say you haven't done any of them.

Povedzme, že ste zatiaľ neurobili nič.

Let's say you're 65;

Povedzme, že máte 65 rokov,

there's Alzheimer's in your family, so you've likely inherited a gene or two

vo vašej rodine sa vyskytuje Alzheimer, takže ste pravdepodobne zdedili gén,

that tips your scale arm a bit;

ktorý trochu nakláňa rameno váhy.

you've been burning the candle at both ends for years;

Už niekoľko rokov pracujete dlho do noci,

you love bacon;

máte radi slaninu

and you don't run unless someone's chasing you.

a ak vás nikto nenaháňa, nebeháte.

(Laughter)

(smiech)

Let's imagine that your amyloid plaques have reached that tipping point.

Predstavte si, že vaše amyloidné plaky dosiahli bod zlomu.

Your scale arm has crashed to the floor.

Rameno vašej váhy sa zrútilo k zemi.

You've tripped the cascade,

Spustili ste reťazovú reakciu,

setting fire to the forest,

zapálili les,

causing inflammation, tangles, and cell death.

čo spôsobilo zápal, zhluky a odumieranie buniek.

You should be symptomatic for Alzheimer's.

Mali by ste vykazovať symptómy Alzheimera.

You should be having trouble finding words and keys

Mali by ste mať ťažkosti s hľadaním slov a kľúčov

and remembering what I said at the beginning of this talk.

a pamätaním si toho, čo som povedala na začiatku tejto prednášky.

But you might not be.

Ale možnože nie.

There's one more thing you can do to protect yourself

Existuje ešte niečo, čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili

from experiencing the symptoms of Alzheimer's,

pred symptómami Alzheimera,

even if you have the full-blown disease pathology ablaze in your brain.

i keď už táto choroba naplno prepukla vo vašom mozgu.

It has to do with neural plasticity and cognitive reserve.

Súvisí to s neuroplasticitou a kognitívnou rezervou.

Remember, the experience of having Alzheimer's

Pamätajte si, že Alzheimer vzniká

is ultimately a result of losing synapses.

ako výsledok strácania synapsií.

The average brain has over a hundred trillion synapses,

V priemernom mozgu sa nachádza viac ako 100 biliónov synapsií,

which is fantastic; we've got a lot to work with.

čo je fantastické, keďže máme veľa materiálu, s ktorým sa dá pracovať,

And this isn't a static number.

a tento počet sa mení.

We gain and lose synapses all the time,

Neustále získavame a strácame synapsie

through a process called neural plasticity.

v procese nazvanom neuroplasticita.

Every time we learn something new,

Vždy, keď sa učíme niečo nové

we are creating and strengthening new neural connections,

vytvárame a posilňujeme nové spojenia neurónov,

new synapses.

nové synapsie.

In the Nun Study,

V jednej štúdii pozorovali

678 nuns, all over the age of 75 when the study began,

678 mníšok vo veku viac ako 75 rokov

po viac ako dve desaťročia.

were followed for more than two decades.

They were regularly given physical checkups and cognitive tests,

Podstupovali pravidelné lekárske prehliadky, robili kognitívne testy

and when they died, their brains were all donated for autopsy.

a po smrti darovali svoje mozgy, aby bola vykonaná pitva.

In some of these brains, scientists discovered something surprising.

Pri niektorých z týchto mozgov vedci objavili niečo prekvapivé.

Despite the presence of plaques and tangles and brain shrinkage --

Napriek prítomnosti plakov, zhlukov a zmenšenia mozgu,

what appeared to be unquestionable Alzheimer's --

čo sú nepochybne znaky Alzheimera,

the nuns who had belonged to these brains showed no signs

mníšky, počas svojho života,

of having the disease while they were alive.

nevykazovali žiadne známky tejto choroby.

How can this be?

Ako je to možné?

We think it's because these nuns had a high level of cognitive reserve,

Myslíme si, že to bolo spôsobené ich veľkou kognitívnou rezervou,

which is a way of saying that they had more functional synapses.

inými slovami, že mali veľa funkčných synapsií.

People who have more years of formal education,

Ľudia s dlhoročným vzdelávaním,

who have a high degree of literacy,

s vyšším stupňom gramotnosti,

who engage regularly in mentally stimulating activities,

pravidelne sa zapájajúci do aktivít na mentálnu stimuláciu,

all have more cognitive reserve.

majú väčšiu kognitívnu rezervu.

They have an abundance and a redundancy in neural connections.

Majú hojnosť až prebytok nervových prepojení.

So even if they have a disease like Alzheimer's

Takže i keď trpia chorobou podobnou Alzheimerovej,

compromising some of their synapses,

ktorá ničí niektoré z týchto synapsií,

they've got many extra backup connections,

majú mnoho extra „zálohových“ prepojení

and this buffers them from noticing that anything is amiss.

a toto znižuje pocit, že niečo nie je v poriadku.

Let's imagine a simplified example.

Uveďme si zjednodušený príklad.

Let's say you only know one thing about a subject.

Povedzme, že viete iba jedinú vec o niekom.

Let's say it's about me.

Napríklad o mne.

You know that Lisa Genova wrote "Still Alice,"

Viete, že Lisa Genova napísala knihu Stále som to ja,

and that's the only thing you know about me.

a to je to jediné, čo o mne viete.

You have that single neural connection,

Máte toto jediné nervové prepojenie,

that one synapse.

túto jedinú synapsiu.

Now imagine you have Alzheimer's.

Teraz si predstavte, že máte Alzheimera.

You have plaques and tangles and inflammation

Máte plaky, zhluky a zápal

and microglia devouring that synapse.

a mikroglie požierajúce túto synapsiu.

Now when someone asks you, "Hey, who wrote 'Still Alice?'"

Ak sa vás teraz niekto spýta, kto napísal Stále som to ja

you can't remember,

nebudete si to pamätať,

because that synapse is either failing or gone.

pretože táto synapsia buď zlyháva, alebo už úplne odišla.

You've forgotten me forever.

Navždy na mňa zabudnete.

But what if you had learned more about me?

Ale čo ak ste sa o mne dozvedeli viac?

Let's say you learned four things about me.

Povedzme, že viete o mne štyri veci.

Now imagine you have Alzheimer's,

Teraz si predstavte, že máte Alzheimera

and three of those synapses are damaged or destroyed.

a tri z týchto štyroch synapsií sú porušené alebo zničené.

You still have a way to detour the wreckage.

Ešte stále máte možnosť, ako obísť toto poškodenie.

You can still remember my name.

Ešte stáli si môžete pamätať moje meno.

So we can be resilient to the presence of Alzheimer's pathology

Takže môžeme odolávať prítomnosti Alzheimera

through the recruitment of yet-undamaged pathways.

tým, že použijeme spojenia, ktoré ešte nie sú poškodené.

And we create these pathways, this cognitive reserve,

Tieto spojenia, túto kognitívnu rezervu,

by learning new things.

si vytvárame tým, že sa učíme niečo nové.

Ideally, we want these new things to be as rich in meaning as possible,

Ideálne je, ak pri týchto nových veciach využijeme čo najviac našich zmyslov

recruiting sight and sound and associations and emotion.

zapojením zraku a sluchu, asociácií a emócií.

So this really doesn't mean doing crossword puzzles.

Toto však vôbec neznamená lúštenie krížoviek.

You don't want to simply retrieve information you've already learned,

Nechcete si iba obnovovať už naučené informácie,

because this is like traveling down old, familiar streets,

to je ako kráčať starou známou cestou

cruising neighborhoods you already know.

cez obytné štvrte, ktoré už poznáte.

You want to pave new neural roads.

Chcete si vyšliapať nové nervové cestičky.

Building an Alzheimer's-resistant brain

Vypestovať si mozog odolný voči Alzheimerovej chorobe znamená

means learning to speak Italian,

učiť sa taliančinu,

meeting new friends,

stretávať sa s novými priateľmi,

reading a book,

čítať knihy,

or listening to a great TED Talk.

alebo počúvať úžasné TED prednášky.

And if, despite all of this, you are someday diagnosed with Alzheimer's,

A ak vám aj napriek všetkému jedného dňa diagnostikujú Alzheimera,

there are three lessons I've learned from my grandmother

mám pre vás tri ponaučenia, ktoré som získala od mojej starej mamy

and the dozens of people I've come to know living with this disease.

a desiatok ľudí, ktorých poznám a ktorí žijú s touto chorobou.

Diagnosis doesn't mean you're dying tomorrow.

Diagnóza neznamená, že zajtra umriete.

Keep living.

Žite ďalej.

You won't lose your emotional memory.

Nestratíte emocionálnu pamäť.

You'll still be able to understand love and joy.

Stále budete chápať, čo je láska a radosť.

You might not remember what I said five minutes ago,

Možnože si nebudete pamätať, čo som povedala pred piatimi minútami,

but you'll remember how I made you feel.

ale budete si pamätať pocit, ktorý som vo vás vyvolala.

And you are more than what you can remember.

A vy ste viac než to, čo si dokážete zapamätať.

Thank you.

Ďakujem.

(Applause)

(potlesk)