What You Can Do to Prevent Alzheimer's | Lisa Genova | TED

Übersetzung: Sonja Maria Neef

How many people here would like to live to be at least 80 years old?

Wie viele von Ihnen würden gerne mindestens 80 Jahre alt werden?

Yeah.

Klar.

I think we all have this hopeful expectation

Ich glaube, wir haben alle die hoffnungsvolle Erwartung,

of living into old age.

alt zu werden.

Let's project out into the future,

Lassen Sie uns in die Zukunft schauen,

to your future "you's,"

auf das "Selbst" in der Zukunft

and let's imagine that we're all 85.

und uns vorstellen, alle 85 zu sein.

Now, everyone look at two people.

Nun betrachtet jeder zwei Menschen.

One of you probably has Alzheimer's disease.

Einer von Ihnen hat wahrscheinlich die Alzheimerkrankheit.

(Laughter)

(Gelächter)

Alright, alright.

Alles gut.

And maybe you're thinking, "Well, it won't be me."

Vielleicht denken Sie: "Also, ich werde es nicht sein."

Then, OK. You are a caregiver.

Okay, dann sind Sie ein Betreuer.

So --

Also –

(Laughter)

(Gelächter)

so in some way,

Wahrscheinlich wird diese schreckliche Krankheit uns alle betreffen.

this terrifying disease is likely to affect us all.

Part of the fear around Alzheimer's stems from the sense

Ein Teil der Angst rund um Alzheimer entstammt dem Gedanken,

that there's nothing we can do about it.

dass wir nichts dagegen tun können.

Despite decades of research, we still have no disease-modifying treatment

Trotz jahrzehntelanger Forschung, gibt es noch keine wirksame Behandlung

and no cure.

und keine Heilung.

So if we're lucky enough to live long enough,

Wenn wir das Glück haben, alt genug zu werden,

Alzheimer's appears to be our brain's destiny.

ist Alzheimer scheinbar das Schicksal unseres Gehirns.

But maybe it doesn't have to be.

Aber vielleicht muss das nicht so sein.

What if I told you we could change these statistics,

Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass wir diese Statistiken,

literally change our brain's destiny,

das Schicksal unseres Gehirns, buchstäblich verändern könnten,

without relying on a cure or advancements in medicine?

ohne auf Heilmittel oder Fortschritte der Medizin angewiesen zu sein.

Let's begin by looking at what we currently understand

Schauen wir uns an, was wir aktuell

about the neuroscience of Alzheimer's.

über die Neurowissenschaft von Alzheimer wissen.

Here's a picture of two neurons connecting.

Auf diesem Bild verbinden sich zwei Neuronen.

The point of connection, this space circled in red,

Der Verbindungspunkt, rot eingekreist,

is called the synapse.

wird Synapse genannt.

The synapse is where neurotransmitters are released.

In der Synapse werden Neurotransmitter freigesetzt.

This is where signals are transmitted, where communication happens.

Hier werden Signale übertragten, hier findet Kommunikation statt.

This is where we think, feel, see, hear, desire ...

Hier denken, fühlen wir, sehen, hören und begehren wir ...

and remember.

hier erinnern wir uns.

And the synapse is where Alzheimer's happens.

Alzheimer betrifft die Synapsen.

Let's zoom in on the synapse

Vergrößern wir die Synapse

and look at a cartoon representation of what's going on.

und schauen uns an, was passiert.

During the business of communicating information,

Während der Informationsweitergabe

in addition to releasing neurotransmitters like glutamate into the synapse,

und der Freisetzung von Neurotransmittern, wie Glutamat, in die Synapse,

neurons also release a small peptide called amyloid beta.

setzen Neuronen auch ein kleines Peptid frei, das Amyloid-Beta genannt wird.

Normally, amyloid beta is cleared away metabolized by microglia,

Normalerweise wird Amyloid-Beta von Mikroglia,

den Hausmeisterzellen des Gehirns, abgebaut und verstoffwechselt.

the janitor cells of our brains.

While the molecular causes of Alzheimer's are still debated,

Während über molekulare Ursachen von Alzheimer noch debattiert wird,

most neuroscientists believe that the disease begins

glauben die meisten Neurowissenschaftler, dass die Erkrankung beginnt,

when amyloid beta begins to accumulate.

wenn sich Amyloid-Beta anhäuft.

Too much is released, or not enough is cleared away,

Zu viel wird freigesetzt, oder nicht genug abgebaut

and the synapse begins to pile up with amyloid beta.

und die Synapse wird mit Amyloid-Beta überhäuft.

And when this happens, it binds to itself,

Dadurch bindet sie sich

forming sticky aggregates called amyloid plaques.

und bildet klebrige Aggregate, die Amyloid-Plaques genannt werden.

How many people here are 40 years old or older?

Wie viele Menschen hier sind 40 Jahre alt oder älter?

You're afraid to admit it now.

Jetzt haben Sie Angst es zuzugeben.

This initial step into the disease,

Dieser Schritt in Richtung Krankheit,

this presence of amyloid plaques accumulating,

diese Anhäufung von Amyloid-Plaques,

can already be found in your brains.

ist bereits in Ihrem Gehirn zu finden.

The only way we could be sure of this would be through a PET scan,

Nur durch ein PET-Scan, können wir uns sicher sein,

because at this point, you are blissfully unaware.

weil Sie an diesem Punkt noch glücklich und ahnungslos sind.

You're not showing any impairments in memory, language, or cognition ...

Sie zeigen keine Defizite in Gedächtnis, Sprache oder Wahrnehmung ...

yet.

noch nicht.

We think it takes at least 15 to 20 years of amyloid plaque accumulation

Wir glauben, dass es 15 bis 20 Jahre der Anhäufung von Amyloid-Plaques braucht,

before it reaches a tipping point,

bis ein entscheidender Wendepunkt erreicht wird,

then triggering a molecular cascade

an dem eine molekulare Kaskade ausgelöst wird,

that causes the clinical symptoms of the disease.

die die klinischen Symptome der Erkrankung verursacht.

Prior to the tipping point,

Vor dem entscheidenden Wendepunkt,

your lapses in memory might include things like,

beinhalten Ihre Gedächtnisentgleisungen vielleicht Dinge wie:

"Why did I come in this room?"

"Warum habe ich in diesen Raum betreten?"

or "Oh ... what's his name?"

oder "Oh ... wie war sein Name?"

or "Where did I put my keys?"

oder "Wo habe ich meine Schlüssel hingelegt?"

Now, before you all start freaking out again,

Bevor Sie jetzt alle in Panik geraten,

because I know half of you did at least one of those in the last 24 hours --

weil Sie mindestens eines dieser Dinge in den letzten 24 Stunden, getan haben –

these are all normal kinds of forgetting.

das ist alles normales Vergessen.

In fact, I would argue that these examples

Ich würde sogar behaupten, dass bei diesen Beispielen

might not even involve your memory,

nicht mal das Gedächtnis involviert ist,

because you didn't pay attention to where you put your keys

weil Sie erst gar nicht aufgepasst haben,

in the first place.

wo Sie Ihre Schlüssel hingelegt haben.

After the tipping point,

Nach Erreichen des Kipppunktes

the glitches in memory, language and cognition are different.

sind die Störungen in Gedächtnis, Sprache und Wahrnehmung anders.

Instead of eventually finding your keys in your coat pocket

Anstatt schließlich Ihre Schlüssel in der Jackentasche wiederzufinden,

or on the table by the door,

oder auf dem Tisch bei der Tür,

you find them in the refrigerator,

finden Sie sie im Kühlschrank,

or you find them and you think,

oder Sie finden sie und denken:

"What are these for?"

"Wofür sind sie nochmal?"

So what happens when amyloid plaques accumulate to this tipping point?

Was passiert also, wenn sich Amyloid- Plaques bis zum Kipppunkt anhäufen?

Our microglia janitor cells become hyper-activated,

Unsere Mikroglia-Hausmeisterzellen werden hyperaktiviert

releasing chemicals that cause inflammation and cellular damage.

und setzen Chemikalien frei, die zu Entzündungen und Zellschäden führen.

We think they might actually start clearing away

Wir glauben, dass sie sogar anfangen,

the synapses themselves.

die Synapsen abzubauen.

A crucial neural transport protein called "tau" becomes hyperphosphorylated

Ein lebenswichtiger Transporteiweißstoff, "Tau" genannt, wird hyperphosphorisiert

and twists itself into something called "tangles,"

und verdreht sich zu sogenannten "Tangles",

which choke off the neurons from the inside.

einem Gewirr, das die Neuronen von innen erdrosselt.

By mid-stage Alzheimer's, we have massive inflammation and tangles

Im mittleren Alzheimerstadium haben wir massive Entzündungen, Tangles,

and all-out war at the synapse

und Krieg an der Synapse,

and cell death.

mit Zellsterben.

So if you were a scientist trying to cure this disease,

Wären Sie ein Wissenschaftler, der die Krankheit heilen will,

at what point would you ideally want to intervene?

an welchem Punkt würden Sie idealerweise eingreifen?

Many scientists are betting big on the simplest solution:

Viele Wissenschaftler schwören auf die einfachste Lösung:

keep amyloid plaques from reaching that tipping point,

Verhindern, dass die Amyloid-Plaques den kritischen Punkt erreichen,

which means that drug discovery is largely focused on developing a compound

was bedeutet, dass ein Medikament entwickelt werden soll,

that will prevent, eliminate, or reduce amyloid plaque accumulation.

das Plaqueanhäufung vorbeugen, reduzieren oder eliminieren kann.

So the cure for Alzheimer's will likely be a preventative medicine.

Die Alzheimerbehandlung wird also Thema der Präventivmedizin sein.

We're going to have to take this pill before we reach that tipping point,

Wir werden die Tablette nehmen müssen, bevor der Wendpunkt erreicht ist

before the cascade is triggered,

und die Kaskade ausgelöst wird.

before we start leaving our keys in the refrigerator.

Bevor wir unsere Schlüssel im Kühlschrank wiederfinden.

We think this is why, to date, these kinds of drugs have failed

Das ist der Grund, warum, Studien zufolge, alle Medikamente

in clinical trials --

in klinischen Tests gescheitert sind –

not because the science wasn't sound,

nicht weil die Forschung nicht einwandfrei war,

but because the people in these trials were already symptomatic.

sondern weil die Menschen in diesen Versuchen schon Symptome gezeigt haben.

It was too late.

Es war zu spät.

Think of amyloid plaques as a lit match.

Denken Sie bei Amyloid-Plaques an ein brennendes Streichholz.

At the tipping point, the match sets fire to the forest.

Am kritischen Punkt setzt das Streichholz den Wald in Flammen.

Once the forest is ablaze,

Wenn der Wald einmal brennt,

it doesn't do any good to blow out the match.

nützt es nichts mehr, das Streichholz auszupusten.

You have to blow out the match before the forest catches fire.

Sie müssen das Streichholz auspusten, bevor es zum Waldbrand kommt.

Noch bevor Wissenschaftler das regeln,

Even before scientists sort this out,

this information is actually really good news for us,

ist diese Information eine wirklich gute Nachricht für uns,

because it turns out that the way we live can influence the accumulation

weil unser Lebensstil die Anhäufung von Amyloid-Plaques beeinflussen kann.

of amyloid plaques.

And so there are things we can do

Wir können selbst etwas tun,

to keep us from reaching that tipping point.

um das Erreichen des Kipppunktes zu verhindern.

Let's picture your risk of Alzheimer's as a see-saw scale.

Stellen wir uns das Alzheimerrisiko, bildlich, als Wipp-Skala vor.

We're going to pile risk factors on one arm,

Wir stapeln Risikofaktoren auf einem Arm

and when that arm hits the floor, you are symptomatic

und wenn dieser den Boden erreicht, zeigen Sie Symptome

and diagnosed with Alzheimer's.

und werden mit Alzheimer diagnostiziert.

Let's imagine you're 50 years old.

Stellen wir uns vor, Sie seien 50 Jahre alt.

You're not a spring chicken anymore,

Sie sind kein junger Hüpfer mehr,

so you've accumulated some amyloid plaques with age.

also haben sich, durch das Altern, Amyloid-Plaques angehäuft.

Your scale is tipped a little bit.

Ihre Waage ist leicht gekippt.

Now let's look at your DNA.

Jetzt betrachten wir Ihre DNS.

We've all inherited our genes from our moms and our dads.

Wir erben alle unsere Gene von unseren Müttern und Vätern.

Some of these genes will increase our risk and some will decrease it.

Manche Gene erhöhen das Risiko und andere verringern es.

If you're like Alice in "Still Alice,"

Wenn Sie wie Alice in "Still Alice" sind,

you've inherited a rare genetic mutation that cranks out amyloid beta,

haben Sie eine seltene Genmutation geerbt, die Amyloid-Beta ankurbelt

and this alone will tip your scale arm to the ground.

und allein das wird die Waagschale bis zum Boden kippen lassen.

But for most of us, the genes we inherit will only tip the arm a bit.

Bei den meisten werden die geerbten Gene die Waage nur ein bisschen kippen lassen.

For example, APOE4 is a gene variant that increases amyloid,

Zum Beispiel erhöht das Gen APOE4 das Amyloid,

but you can inherit a copy of APOE4 from mom and dad

aber Sie können eine Kopie des APOE4 vom Vater und der Mutter erben

and still never get Alzheimer's,

und trotzdem niemals an Alzheimer erkranken,

which means that for most of us,

d.h. für die meisten von uns

our DNA alone does not determine whether we get Alzheimer's.

bestimmt nicht allein die DNS, ob wir Alzheimer bekommen.

So what does?

Worauf kommt es also an?

We can't do anything about getting older or the genes we've inherited.

Wir können nichts gegen das Altern, oder gegen die ererbten Gene tun.

So far, we haven't changed our brain's destiny.

Bis jetzt haben wir das Schicksal unseres Gehirns nicht verändert.

What about sleep?

Wie sieht es mit Schlaf aus?

In slow-wave deep sleep, our glial cells rinse cerebral spinal fluid

Im Tiefschlaf spülen unsere Gliazellen zerebrospinale Flüssigkeit

throughout our brains,

durch unser Gehirn,

clearing away metabolic waste that accumulated in our synapses

die Stoffwechselendprodukte aus Synapsen entfert, die sich angehäuft haben,

while we were awake.

während wir wach waren.

Deep sleep is like a power cleanse for the brain.

Tiefer Schlaf ist wie eine Kraftreinigung für das Gehirn.

But what happens if you shortchange yourself on sleep?

Aber was passiert bei Schlafmangel?

Many scientists believe

Viele Wissenschaftler glauben,

that poor sleep hygiene might actually be a predictor of Alzheimer's.

dass schlechte Schlafgewohnheiten, die Alzheimerkrankheit hervorrufen kann.

A single night of sleep deprivation leads to an increase in amyloid beta.

Eine einzige Nacht mit Schlafentzug führt zu vermehrter Bildung von Amyloid-Beta.

And amyloid accumulation has been shown to disrupt sleep,

Und die Anhäufung von Amyloid führt zu gestörtem Schlaf,

which in turn causes more amyloid to accumulate.

was wiederum zu weiterer Anhäufung von Amyloid führt.

And so now we have this positive feedback loop

Diese positive Rückkopplungsschleife

that's going to accelerate the tipping of that scale.

lässt die Waage bis zum Kipppunkt hochschießen.

What else?

Was noch?

Cardiovascular health.

Die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems.

High blood pressure, diabetes, obesity, smoking, high cholesterol,

Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Rauchen und hohe Cholesterinwerte,

have all been shown to increase our risk of developing Alzheimer's.

erhöhen das Risiko, an Alzheimer zu erkranken.

Some autopsy studies have shown

Autopsien-Studien haben gezeigt,

that as many as 80 percent of people with Alzheimer's

dass 80 % der Menschen mit Alzheimer

also had cardiovascular disease.

auch Herzkreislauferkrankungen hatten.

Aerobic exercise has been shown in many studies to decrease amyloid beta

Bei Studien an Versuchstieren hat sich gezeigt, dass Amyloid-Beta

in animal models of the disease.

durch Ausdauersport verringert wird.

So a heart-healthy Mediterranean lifestyle and diet

Also kann ein gesunder, mediteraner Lebensstil und Ernährung helfen,

can help to counter the tipping of this scale.

dem Kippen der Waage entgegenzuwirken.

Es gibt also vieles, das wir tun können,

So there are many things we can do

to prevent or delay the onset of Alzheimer's.

um der Entstehung von Alzheimer vorzubeugen oder sie zu verhindern.

But let's say you haven't done any of them.

Aber nehmen wir an, Sie haben nichts davon getan.

Let's say you're 65;

Sie sind, sagen wir, 65.

there's Alzheimer's in your family, so you've likely inherited a gene or two

Alzheimer ist in Ihrer Familie, also haben Sie wahrscheinlich Gene geerbt,

that tips your scale arm a bit;

die die Waage ein wenig kippen lassen.

you've been burning the candle at both ends for years;

Sie treiben seid Jahren Raubbau mit Ihrer Gesundheit,

you love bacon;

Sie lieben gebratenen Speck

and you don't run unless someone's chasing you.

und Sie laufen nur, wenn jemand Sie jagt.

(Laughter)

(Gelächter)

Sagen wir, dass Ihre Amyloid-Plaques, den kritischen Punkt erreicht haben.

Let's imagine that your amyloid plaques have reached that tipping point.

Your scale arm has crashed to the floor.

Ihre Waage ist bis auf den Boden gekippt.

You've tripped the cascade,

Sie haben die Kaskade ausgelöst,

setting fire to the forest,

den Wald in Brand gesetzt,

causing inflammation, tangles, and cell death.

Entzündung, Tangles und Zelltod verursacht.

You should be symptomatic for Alzheimer's.

Sie sollten Alzheimersymptome haben.

You should be having trouble finding words and keys

Sie sollten Schwierigkeiten haben, Worte und Ihre Schlüssel zu finden

and remembering what I said at the beginning of this talk.

und sich zu erinnern, was ich zu Beginn dieses Vortrags gesagt habe.

But you might not be.

Aber vielleicht auch nicht.

Es gibt noch eines, dass Sie tun können,

There's one more thing you can do to protect yourself

from experiencing the symptoms of Alzheimer's,

um sich vor dem Erleben der Alzheimersymptome zu schützen,

even if you have the full-blown disease pathology ablaze in your brain.

auch wenn Ihr Gehirn bereits alle Anzeichen der Erkrankung aufweist.

It has to do with neural plasticity and cognitive reserve.

Es hat mit neuronaler Plastizität und kognitiven Reserven zu tun.

Denken Sie daran, das Erleben der Alzheimerkrankheit

Remember, the experience of having Alzheimer's

is ultimately a result of losing synapses.

hängt mit dem Verlust von Synapsen zusammen.

Das durchschnittliche Gehirn hat über einhundert Billionen Synapsen,

The average brain has over a hundred trillion synapses,

which is fantastic; we've got a lot to work with.

was fantastisch ist; wir haben viel, das wir nutzen können.

And this isn't a static number.

Und es ist keine statische Zahl.

We gain and lose synapses all the time,

Wir bilden und verlieren ständig Synapsen,

through a process called neural plasticity.

durch einen Vorgang, der neuronale Plastizität genannt wird.

Every time we learn something new,

Jedes Mal, wenn wir etwas Neues lernen,

we are creating and strengthening new neural connections,

bilden und stärken wir neue neuronale Verbindungen,

new synapses.

neue Synapsen.

In the Nun Study,

In der Nonnenstudie

678 nuns, all over the age of 75 when the study began,

wurden 678 Nonnen, alle über 75, zu Beginn der Studie

were followed for more than two decades.

über mehr als 2 Jahrzehnte beobachtet.

They were regularly given physical checkups and cognitive tests,

Sie erhielten regelmäßige körperliche Untersuchungen und kognitive Tests

and when they died, their brains were all donated for autopsy.

und als sie starben, wurden ihre Gehirne zur Autopsie freigegeben.

In some of these brains, scientists discovered something surprising.

In manchen Gehirnen haben Wissenschaftler Überraschendes entdeckt.

Despite the presence of plaques and tangles and brain shrinkage --

Trotz Plaques, Tangles und Gehirnschrumpfung --

what appeared to be unquestionable Alzheimer's --

was ohne Frage auf Alzheimer hinweist --

the nuns who had belonged to these brains showed no signs

hatten die Nonnen, zu denen die Gehirne gehörten,

of having the disease while they were alive.

keine Anzeichen der Erkrankung gezeigt, als sie noch am Leben waren.

How can this be?

Wie kann das sein?

We think it's because these nuns had a high level of cognitive reserve,

Wir glauben, es ist, weil diese Nonnen viele kognitive Reserven hatten,

which is a way of saying that they had more functional synapses.

d.h. sie hatten mehr funktionsfähige Synapsen.

People who have more years of formal education,

Menschen mit mehreren Jahren Schulbildung,

who have a high degree of literacy,

einem hohen Bildungsgrad,

who engage regularly in mentally stimulating activities,

die sich regelmäßig an geistig anregenden Aktivitäten beteiligen,

all have more cognitive reserve.

haben mehr kognitive Reserven.

They have an abundance and a redundancy in neural connections.

Sie haben Nervenverbindungen im Überfluss.

So even if they have a disease like Alzheimer's

Auch wenn sie eine Krankheit wie Alzheimer

compromising some of their synapses,

und beschädigte Synapsen haben,

they've got many extra backup connections,

haben sie viele zusätzliche Verbindungen zur Datensicherung,

and this buffers them from noticing that anything is amiss.

die als Puffer dienen. Sie merken nicht, dass etwas fehlt.

Let's imagine a simplified example.

Jetzt ein einfaches Beispiel.

Sagen wir, Sie wissen nur eine Sache zu einem Thema.

Let's say you only know one thing about a subject.

Let's say it's about me.

Sagen wir, es ist etwas über mich.

You know that Lisa Genova wrote "Still Alice,"

Sie wissen, dass Lisa Genova "Still Alice" geschrieben hat.

and that's the only thing you know about me.

Das ist das Einzige, was Sie über mich wissen.

You have that single neural connection,

Sie haben diese einzige neuronale Verknüpfung,

that one synapse.

diese eine Synapse.

Now imagine you have Alzheimer's.

Jetzt stellen Sie sich vor, Sie hätten Alzheimer.

You have plaques and tangles and inflammation

Plaques, Tangles, Entzündung und Mikroglia verschlingen die Synapse.

and microglia devouring that synapse.

Now when someone asks you, "Hey, who wrote 'Still Alice?'"

Wenn Sie jetzt jemand fragt: "Hey, wer hat "Still Alice" geschrieben?",

you can't remember,

können Sie sich nicht erinnern,

because that synapse is either failing or gone.

weil die Synapse versagt hat oder fehlt.

You've forgotten me forever.

Sie haben mich für immer vergessen.

But what if you had learned more about me?

Aber was, wenn Sie mehr über mich erfahren hätten?

Let's say you learned four things about me.

Angenommen, Sie wüssten vier Dinge über mich.

Now imagine you have Alzheimer's,

Jetzt stellen Sie sich vor, Sie hätten Alzheimer

and three of those synapses are damaged or destroyed.

und drei der Synapsen wären beschädigt oder zerstört.

You still have a way to detour the wreckage.

Sie haben immernoch einen Weg, die Trümmerteile zu umgehen.

You can still remember my name.

Sie können sich noch an meinen Namen erinnern.

So we can be resilient to the presence of Alzheimer's pathology

Also können wir uns der Alzheimerpathologie,

through the recruitment of yet-undamaged pathways.

durch die Stärkung unbeschädigter Bahnen, widersetzen.

And we create these pathways, this cognitive reserve,

Wir erschaffen diese Bahnen, diese kognitiven Reserven,

by learning new things.

indem wir Neues lernen.

Ideally, we want these new things to be as rich in meaning as possible,

Idealerweise sollen diese neuen Dinge, so bedeutsam wie möglich sein,

recruiting sight and sound and associations and emotion.

Seh- und Hörvermögen einbeziehen, verbunden mit Erinnerungen und Emotionen.

So this really doesn't mean doing crossword puzzles.

Das bedeutet also nicht, Kreuzworträtzel zu lösen.

You don't want to simply retrieve information you've already learned,

Sie wollen nicht einfach vorhandenes Wissen abrufen,

because this is like traveling down old, familiar streets,

weil das einer Reise durch altbekannte Straßen gleicht,

cruising neighborhoods you already know.

dem Herumfahren in Vierteln, die Sie schon kennen.

You want to pave new neural roads.

Sie wollen neue Wege bauen.

Building an Alzheimer's-resistant brain

Ein gegen Alzheimer resistentes Gehirn bauen,

means learning to speak Italian,

bedeutet Italienisch lernen,

meeting new friends,

neue Freunde treffen,

reading a book,

ein Buch lesen,

or listening to a great TED Talk.

oder einem großartigen TED-Talk zu hören.

And if, despite all of this, you are someday diagnosed with Alzheimer's,

Und wenn Sie, trotz all dem, eines Tages mit Alzheimer diagnostiziert werden,

there are three lessons I've learned from my grandmother

gibt es drei Dinge, die ich von meiner Großmutter gelernt habe

and the dozens of people I've come to know living with this disease.

und von dutzenden von Menschen, die mit dieser Krankheit leben.

Diagnosis doesn't mean you're dying tomorrow.

Die Diagnose bedeutet nicht, dass Sie morgen sterben werden.

Keep living.

Leben Sie weiter.

You won't lose your emotional memory.

Sie werden Ihr emotionales Gedächtnis nicht verlieren.

You'll still be able to understand love and joy.

Sie werden weiterhin Liebe und Freude verstehen.

Vielleicht können Sie sich nicht erinnern, was ich vor fünf Minuten gesagt habe,

You might not remember what I said five minutes ago,

but you'll remember how I made you feel.

aber Sie werden sich erinnern, welches Gefühl ich bei Ihnen ausgelöst habe.

And you are more than what you can remember.

Und Sie sind mehr als das, woran Sie sich erinnern können.

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)