Joan Halifax: Compassion and the true meaning of empathy

Джоан Халифакс: Сострадание и истинный смысл эмпатии.

Переводчик: Mikle Pupkin Редактор: Irina Silva

I want to address the issue of compassion.

Я хочу обратиться к понятию "сострадание".

Compassion has many faces.

У сострадания много лиц.

Some of them are fierce; some of them are wrathful;

Некоторые из них свирепы, некоторые полны гнева,

some of them are tender; some of them are wise.

некоторые нежны, некоторые мудры.

A line that the Dalai Lama once said,

Далай-лама об этом однажды сказал:

he said, "Love and compassion are necessities.

"Любовь и сострадание - это предметы первой необходимости.

They are not luxuries.

Это не предметы роскоши.

Without them,

Без них

humanity cannot survive."

человечество не сможет выжить".

And I would suggest,

И я позволю себе дополнить,

it is not only humanity that won't survive,

что не только человечество не сможет выжить,

but it is all species on the planet,

но и всё живое на Земле,

as we've heard today.

как мы уже сегодня слышали.

It is the big cats,

Ни "большие кошки",

and it's the plankton.

ни планктон.

Two weeks ago, I was in Bangalore in India.

Две недели назад я была в Бангалоре, в Индии.

I was so privileged

Я была удостоена возможности

to be able to teach in a hospice

преподавать в хосписе

on the outskirts of Bangalore.

на окраине Бангалора.

And early in the morning,

Рано утром

I went into the ward.

я вошла в палату.

In that hospice,

В этом хосписе содержались

there were 31 men and women

31 мужчина и женщина,

who were actively dying.

находящиеся при смерти.

And I walked up to the bedside

Я подошла к кровати

of an old woman

пожилой женщины,

who was breathing very rapidly, fragile,

которая быстро и прерывисто дышала,

obviously in the latter phase

очевидно, будучи уже в последней стадии

of active dying.

процесса физической смерти.

I looked into her face.

Я посмотрела ей в лицо.

I looked into the face

Я посмотрела в лицо её сыну,

of her son sitting next to her,

сидевшему рядом с ней,

and his face was just riven

и его лицо было искажено

with grief and confusion.

горем и смятением.

And I remembered

И я вспомнила

a line from the Mahabharata,

строчку из "Махабхараты",

the great Indian epic:

великого индийского эпоса:

"What is the most wondrous thing in the world, Yudhisthira?"

"Юдхиштхи́ру спросили: "Что является самым большим чудом на Земле?"

And Yudhisthira replied,

И Юдхиштхи́ра ответил:

"The most wondrous thing in the world

"Самое большое чудо на Земле

is that all around us

заключается в том, что окружающие нас люди

people can be dying

постоянно умирают,

and we don't realize

но мы не отдаем себе отчёта в том,

it can happen to us."

что это однажды случится и с нами".

I looked up.

Я посмотрела вокруг:

Tending those 31 dying people

за этим 31-им умирающим ухаживали

were young women

молодые женщины

from villages around Bangalore.

из окрестных деревень Бангалора.

I looked into the face of one of these women,

Я взглянула в лицо одной из этих женщин

and I saw in her face

и увидела на её лице отражение

the strength that arises

силы, возникающей только

when natural compassion is really present.

в присутствии истинного сострадания.

I watched her hands

Я наблюдала за её руками,

as she bathed an old man.

обмывающими старика.

My gaze went to another young woman

Мой взгляд остановился на другой молодой женщине,

as she wiped the face

обтирающей лицо

of another dying person.

другого умирающего.

And it reminded me

И это напомнило мне

of something that I had just been present for.

об одном недавнем случае.

Every year or so,

Почти каждый год

I have the privilege of taking clinicians

я имею возможность привозить врачей

into the Himalayas and the Tibetan Plateau.

в Гималаи и на Тибетское нагорье.

And we run clinics

Мы организуем больницы

in these very remote regions

в этих очень отдаленных районах,

where there's no medical care whatsoever.

где и в помине нет никакого медицинского обслуживания.

And on the first day at Simikot in Humla,

И в первый день пребывания в Симикоте в Хумле,

far west of Nepal,

что в дальней западной части Непала,

the most impoverished region of Nepal,

самой бедной части Непала,

an old man came in

появился старый человек,

clutching a bundle of rags.

прижимая к себе груду лохмотьев.

And he walked in, and somebody said something to him,

Когда он вошёл, кто-то что-то ему сказал,

we realized he was deaf,

и мы поняли, что он глухой.

and we looked into the rags,

Мы заглянули в лохмотья,

and there was this pair of eyes.

и оттуда на нас взглянула пара глаз.

The rags were unwrapped

Лохмотья были развёрнуты,

from a little girl

и под ними оказалась маленькая девочка,

whose body was massively burned.

чьё тельце было сильно обожжено.

Again,

Снова

the eyes and hands

эти глаза и руки

of Avalokiteshvara.

Авалокитешвары.

It was the young women, the health aids,

На сей раз они принадлежали молодой женщине, медсестре,

who cleaned the wounds of this baby

обмывшей раны этого ребенка

and dressed the wounds.

и перевязавшей их.

I know those hands and eyes;

Я знаю эти руки и глаза;

they touched me as well.

они прикоснулись также и ко мне.

They touched me at that time.

Они прикоснулись ко мне тогда.

They have touched me throughout my 68 years.

Они касались меня все 68 лет моей жизни.

They touched me when I was four

Они прикоснулись ко мне, когда мне было четыре года,

and I lost my eyesight

и я потеряла зрение,

and was partially paralyzed.

и была частично парализована.

And my family brought in

Моя семья наняла

a woman whose mother had been a slave

женщину, мать которой была рабыней,

to take care of me.

для ухода за мной.

And that woman

И эта женщина

did not have sentimental compassion.

обходилась без сентиментального сострадания.

She had phenomenal strength.

Она обладала феноменальной силой.

And it was really her strength, I believe,

Я верю, что именно эта её сила,

that became the kind of mudra and imprimatur

стала для меня своего рода знаком и одобрением,

that has been a guiding light in my life.

явившимися путеводным светом всей моей жизни.

So we can ask:

Итак, мы можем задать вопрос:

What is compassion comprised of?

"Из чего состоит сострадание?"

And there are various facets.

У него множество граней.

And there's referential and non-referential compassion.

И существует сострадание направленное и ненаправленное.

But first, compassion is comprised

Но прежде всего, сострадание состоит

of that capacity

из способности

to see clearly

глубоко вникнуть

into the nature of suffering.

в природу страдания.

It is that ability

Это способность

to really stand strong

не терять присутствие духа

and to recognize also

и, в то же время, осознавать

that I'm not separate from this suffering.

свою неотделимость от этого страдания.

But that is not enough,

Но одного этого недостаточно,

because compassion,

потому что сострадание,

which activates the motor cortex,

активирующее моторную кору головного мозга,

means that we aspire,

означает, что мы стремимся,

we actually aspire to transform suffering.

мы действительно стремимся преобразить страдание.

And if we're so blessed,

И если нам повезёт,

we engage in activities

то мы занимаемся деятельностью,

that transform suffering.

которая преображает страдание.

But compassion has another component,

Но сострадание имеет и другой компонент,

and that component is really essential.

и этот компонент действительно важен.

That component

Этот компонент

is that we cannot be attached to outcome.

заключается в том, что нельзя зависеть от исхода.

Now I worked with dying people

На сегодня я работаю с умирающими

for over 40 years.

уже более 40 лет.

I had the privilege of working on death row

Я имела возможность работать в камере смертников

in a maximum security [prison] for six years.

строгого режима в течение шести лет.

And I realized so clearly

И я ясно поняла,

in bringing my own life experience,

из своего личного опыта,

from working with dying people

из работы с умирающими

and training caregivers,

и подготовки сиделок,

that any attachment to outcome

что любая зависимость от исхода

would distort deeply

глубоко изказила бы

my own capacity to be fully present

мою собственную способность находиться "здесь и сейчас"

to the whole catastrophe.

при всей этой трагедии.

And when I worked in the prison system,

И когда я работала в тюремной системе,

it was so clear to me, this:

мне стало настолько ясно,

that many of us

что многие из нас

in this room,

в этом зале,

and almost all of the men that I worked with on death row,

и практически все те, с кем я работала в камере смертников,

the seeds of their own compassion had never been watered.

никогда не имели возможности прорастить семена своего сострадания.

That compassion is actually

Что сострадание на самом деле -

an inherent human quality.

это врождённое человеческое качество.

It is there within every human being.

Оно находится внутри каждого человеческого существа.

But the conditions

Но условия,

for compassion to be activated,

при которых это сострадание может быть активировано,

to be aroused,

может быть разбужено -

are particular conditions.

это особые условия.

I had that condition, to a certain extent,

Я столкнулась с этими услвиями, в известной степени,

from my own childhood illness.

благодаря моей детской болезни.

Eve Ensler, whom you'll hear later,

Для Ив Энслер, которую вы услышите позже,

has had that condition activated

эти условия были активированы

amazingly in her

чудесным образом,

through the various waters of suffering

благодаря "огню и воде" страданий,

that she has been through.

через которые ей пришлось пройти.

And what is fascinating

И что удивительно,

is that compassion has enemies,

сострадание имеет врагов,

and those enemies are things like pity,

и враги эти - это такие вещи, как жалость,

moral outrage,

моральное негодование,

fear.

страх.

And you know, we have a society, a world,

И вы знаете, что мы живем в обществе, в мире,

that is paralyzed by fear.

парализованном страхом.

And in that paralysis, of course,

И в этом параличе, конечно же,

our capacity for compassion

наша способность к состраданию

is also paralyzed.

тоже парализуется.

The very word terror

Само слово "террор"

is global.

стало глобальным.

The very feeling of terror is global.

Ощущение ужаса стало глобальным.

So our work, in a certain way,

Итак, наша задача, в определенном смысле,

is to address this imago,

обратиться к этому образу,

this kind of archetype

этому особому роду архетипа,

that has pervaded the psyche

который проник в душу

of our entire globe.

всей нашей планеты.

Now we know from neuroscience

Сейчас мы знаем из неврологии,

that compassion has

что сострадание обладает

some very extraordinary qualities.

некоторыми весьма исключительными свойствами.

For example:

Например,

A person who is cultivating compassion,

человек, который культивирует сострадание,

when they are in the presence of suffering,

находясь перед лицом страдания,

they feel that suffering a lot more

ощущает это страдание гораздо больше,

than many other people do.

чем многие другие.

However,

Однако,

they return to baseline a lot sooner.

и возвращается в норму он тоже гораздо быстрее.

This is called resilience.

Это называется стойкостью.

Many of us think that compassion drains us,

Многие из нас думают, что сострадание истощает,

but I promise you

но я уверяю вас,

it is something that truly enlivens us.

что на самом деле оно придает нам сил.

Another thing about compassion

Что ещё интересно о сострадании,

is that it really enhances what's called neural integration.

это то, что оно действительно улучшает нейронную интеграцию.

It hooks up all parts of the brain.

Оно включает в действие все части мозга.

Another, which has been discovered

Ещё одна вещь, обнаруженная

by various researchers

различными исследователями

at Emory and at Davis and so on,

в лабораториях Эмори, Дэвиса и других,

is that compassion enhances our immune system.

это то, что сострадание укрепляет нашу иммунную систему.

Hey,

Эй,

we live in a very noxious world.

мы живем в очень отравленном мире.

(Laughter)

(Смех)

Most of us are shrinking

Многие из нас теряются

in the face of psycho-social and physical poisons,

перед лицом психо-социальных и материальных ядов и

of the toxins of our world.

токсинов нашего мира.

But compassion, the generation of compassion,

Но сострадание, процесс формирования сострадания,

actually mobilizes

на самом деле мобилизует

our immunity.

наш иммунитет.

You know, if compassion is so good for us,

Знаете, если сострадание настолько полезно,

I have a question.

то у меня есть вопрос.

Why don't we train our children

Почему мы не обучаем наших детей

in compassion?

состраданию?

(Applause)

(Аплодисменты)

If compassion is so good for us,

Если сострадание настолько полезно,

why don't we train our health care providers in compassion

то почему мы не обучаем ему наших медицинских работников

so that they can do what they're supposed to do,

для выполнения своих прямых функций,

which is to really transform suffering?

которые заключаются в истинном преобразовании страданий?

And if compassion is so good for us,

И если сострадание настолько полезно,

why don't we vote on compassion?

почему мы не голосуем, руководствуясь состраданием?

Why don't we vote for people in our government

Почему мы не выбираем членов правительства,

based on compassion,

беря за основу сострадание,

so that we can have

что позволило бы нам всем жить

a more caring world?

в более милосердном мире?

In Buddhism,

В Буддизме

we say, "it takes a strong back and a soft front."

мы говорим "для этого необходимы твёрдый дух и мягкая душа".

It takes tremendous strength of the back

Для сохранения выдержки в сложных ситуациях

to uphold yourself in the midst of conditions.

необходим крепкий внутренний стержень.

And that is the mental quality of equanimity.

Это и есть психологическое качество самообладания.

But it also takes a soft front --

Но так же необходима и мягкость -

the capacity to really be open to the world as it is,

способность быть полностью открытыми миру, такому, какой он есть,

to have an undefended heart.

иметь незащищённое сердце.

And the archetype of this in Buddhism

И архетипом этого в буддизме

is Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

служит Авалокитешвара, Гуан Инь.

It's a female archetype:

Это женский архетип:

she who perceives

"та, что слышит

the cries of suffering in the world.

плачь страдания в этом мире".

She stands with 10,000 arms,

Она стоит с десятью тысячами рук,

and in every hand,

и в каждой руке -

there is an instrument of liberation,

орудие освобождения,

and in the palm of every hand, there are eyes,

на ладони каждой руки - глаза,

and these are the eyes of wisdom.

и это глаза мудрости.

I say that, for thousands of years,

Я бы сказала, что тысячи лет

women have lived,

женщины жили,

exemplified, met in intimacy,

брали пример и воссоединялись с

the archetype of Avalokitesvara,

архетипом Авалокитешвары,

of Kuan-Yin,

Гуан Инь,

she who perceives

той, что слышит

the cries of suffering in the world.

плачь страдания в мире.

Women have manifested for thousands of years

Женщины в течение тысяч лет проявляли

the strength arising from compassion

силу, исходящую от сострадания,

in an unfiltered, unmediated way

первозданным, непосредственным способом,

in perceiving suffering

воспринимая страдание,

as it is.

таким какое оно есть.

They have infused societies with kindness,

Они наполнили общество добротой,

and we have really felt that

и мы действительно ощутили это,

as woman after woman

когда женщины, одна за другой,

has stood on this stage

выходили на эту сцену

in the past day and a half.

в прошедшие полтора дня.

And they have actualized compassion

И они реализовали сострадание

through direct action.

через прямое действие.

Jody Williams called it:

Джуди Вильямс назвала это:

It's good to meditate.

"Медитировать - хорошо".

I'm sorry, you've got to do a little bit of that, Jody.

Извините, но Вам не помешает этим немного заняться, Джуди.

Step back, give your mother a break, okay.

Остановитесь ненадолго, дайте вашей матери передохнуть, хорошо?

(Laughter)

(Смех)

But the other side of the equation

Но другая сторона уравнения заключается в том,

is you've got to come out of your cave.

что вы должны выйти из своей пещеры.

You have to come into the world

Вы должны выйти в мир,

like Asanga did,

как это сделал Асанга,

who was looking to realize Maitreya Buddha

который отправился на поиски Будды Майтрея

after 12 years sitting in the cave.

после 12-ти летнего сидения в пещере.

He said, "I'm out of here."

Он сказал: "Я пошёл".

He's going down the path.

Спускаясь по тропе,

He sees something in the path.

он вдруг что-то там увидел.

He looks, it's a dog, he drops to his knees.

Он пригляделся - это оказалась собака; он опустился на колени.

He sees that the dog has this big wound on its leg.

Тут он увидел, что у собаки на одной из лап - большая рана.

The wound is just filled with maggots.

И рана эта уже полна личинок.

He puts out his tongue

Он высунул свой язык,

in order to remove the maggots,

чтобы удалить личинок,

so as not to harm them.

не повреждая их.

And at that moment,

И в тот момент

the dog transformed

собака превратилась

into the Buddha of love and kindness.

в Будду любви и доброты.

I believe

Я верю,

that women and girls today

что женщины и девушки сегодня

have to partner in a powerful way with men --

должны в полную силу сотрудничать с мужчинами -

with their fathers,

со своими отцами,

with their sons, with their brothers,

со своими сыновьями, со своими братьями,

with the plumbers, the road builders,

с водопроводчиками, с дорожными строителями,

the caregivers, the doctors, the lawyers,

с медбратьями, с врачами, с юристами,

with our president,

с нашим президентом

and with all beings.

и со всеми живыми существами.

The women in this room

Женщины в этом зале -

are lotuses in a sea of fire.

лотосы в море огня.

May we actualize that capacity

Давайте реализуем этот потенциал

for women everywhere.

для женщин во всём мире.

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)