Joan Halifax: Compassion and the true meaning of empathy

Joan Halifax: Compaixão e o verdadeiro significado da empatia

Tradutor: Rafael Eufrasio Revisor: Marcia de Brito

I want to address the issue of compassion.

Quero abordar a questão da compaixão.

Compassion has many faces.

A compaixão tem muitas faces.

Some of them are fierce; some of them are wrathful;

Algumas são ferozes, outras cheias de ira;

some of them are tender; some of them are wise.

algumas são suaves; outras têm sabedoria.

A line that the Dalai Lama once said,

Uma frase que o Dalai Lama disse uma vez,

he said, "Love and compassion are necessities.

ele disse que "O amor e a compaixão são necessidades.

They are not luxuries.

Não são artigos de luxo.

Without them,

Sem eles,

humanity cannot survive."

a humanidade não pode sobreviver."

And I would suggest,

E vou sugerir,

it is not only humanity that won't survive,

que não é só a humanidade que não vai sobreviver,

but it is all species on the planet,

mas todas as espécies do planeta,

as we've heard today.

como ouvimos hoje.

It is the big cats,

São os grandes felinos,

and it's the plankton.

e é o plâncton.

Two weeks ago, I was in Bangalore in India.

Há duas semanas eu estava em Bangalore, na Índia.

I was so privileged

Tive o grande privilégio

to be able to teach in a hospice

em uma instituição para pacientes terminais

on the outskirts of Bangalore.

na periferia de Bangalore.

And early in the morning,

E de manhã cedo,

I went into the ward.

entrei na enfermaria.

In that hospice,

Naquela instituição,

there were 31 men and women

havia 31 homens e mulheres

who were actively dying.

que estavam agonizantes.

And I walked up to the bedside

E me aproximei do leito

of an old woman

de uma mulher idosa

who was breathing very rapidly, fragile,

que estava respirando bem rápido, frágil,

obviously in the latter phase

claramente na última fase,

of active dying.

à beira da morte.

I looked into her face.

Olhei bem seu rosto.

I looked into the face

Olhei bem o rosto

of her son sitting next to her,

de seu filho, sentado ao seu lado,

and his face was just riven

e seu rosto estava dilacerado

with grief and confusion.

pela dor e confusão.

And I remembered

E me lembrei

a line from the Mahabharata,

de uma frase do Mahabharata,

the great Indian epic:

o grande épico indiano:

"What is the most wondrous thing in the world, Yudhisthira?"

"Qual é a coisa mais assombrosa do mundo, Yudhisthira?"

And Yudhisthira replied,

E Yudhisthira respondeu,

"The most wondrous thing in the world

"A coisa mais assombrosa do mundo

is that all around us

é que ao redor de nós

people can be dying

as pessoas podem estar morrendo

and we don't realize

e não percebemos

it can happen to us."

que isso pode acontecer conosco."

I looked up.

Olhei pro alto.

Tending those 31 dying people

Cuidando daquelas 31 pessoas morrendo

were young women

estavam mulheres jovens

from villages around Bangalore.

de vilarejos próximos a Bangalore,

I looked into the face of one of these women,

Olhei bem o rosto de uma dessas mulheres,

and I saw in her face

e vi em seu rosto

the strength that arises

a força que surge

when natural compassion is really present.

quando a compaixão natural está realmente presente.

I watched her hands

Observei suas mãos

as she bathed an old man.

enquanto ela dava banho num homem velho.

My gaze went to another young woman

Meu olhar se voltou para outra jovem

as she wiped the face

que enxugava as lágrimas

of another dying person.

de outra pessoa agonizante.

And it reminded me

E isso me fez lembrar

of something that I had just been present for.

de algo que tinha acabado de presenciar.

Every year or so,

A cada ano,

I have the privilege of taking clinicians

tenho o privilégio de sair em algumas missões

into the Himalayas and the Tibetan Plateau.

pelo Himalaia e o planalto tibetano.

And we run clinics

E organizamos clínicas

in these very remote regions

nestas regiões tão remotas

where there's no medical care whatsoever.

onde não existe qualquer atendimento médico.

And on the first day at Simikot in Humla,

E no primeiro dia em Simikot em Humla,

far west of Nepal,

extremo oeste do Nepal,

the most impoverished region of Nepal,

a região de maior pobreza do Nepal,

an old man came in

um homem velho chegou

clutching a bundle of rags.

segurando um monte de trapos.

And he walked in, and somebody said something to him,

Ele entrou, e alguém lhe disse algo,

we realized he was deaf,

e percebemos que ele era surdo,

and we looked into the rags,

e olhamos o que havia nos trapos,

and there was this pair of eyes.

e ali estava um par de olhos.

The rags were unwrapped

Desenrolamos os trapos

from a little girl

em volta de uma garotinha

whose body was massively burned.

cujo corpo estava gravemente queimado.

Again,

Novamente,

the eyes and hands

os olhos e as mãos

of Avalokiteshvara.

de Avalokiteshvara.

It was the young women, the health aids,

Foram as mulheres jovens, as agentes de saúde,

who cleaned the wounds of this baby

que limparam as feridas daquele bebê

and dressed the wounds.

e fizeram curativos.

I know those hands and eyes;

Conheço aquelas mãos e aqueles olhos;

they touched me as well.

eles também me tocaram.

They touched me at that time.

Tocaram-me lá então.

They have touched me throughout my 68 years.

E têm me tocado ao longo dos meus 68 anos.

They touched me when I was four

Tocaram-me quando eu tinha 4 anos

and I lost my eyesight

e perdi a visão

and was partially paralyzed.

e fiquei parcialmente paralizada.

And my family brought in

E minha família mandou vir

a woman whose mother had been a slave

uma mulher cuja mãe havia sido escrava

to take care of me.

para tomar conta de mim.

And that woman

E aquela mulher

did not have sentimental compassion.

não tinha compaixão sentimental.

She had phenomenal strength.

Ela tinha uma força fenomenal.

And it was really her strength, I believe,

E foi esta força, eu creio,

that became the kind of mudra and imprimatur

que se tornou o tipo de diretriz

that has been a guiding light in my life.

que tem sido a luz que guia minha vida.

So we can ask:

Daí podemos perguntar:

What is compassion comprised of?

Do que é composta a compaixão?

And there are various facets.

E existem várias facetas.

And there's referential and non-referential compassion.

Existe a compaixão referencial e não referencial.

But first, compassion is comprised

Mas primeiro, a compaixão é composta

of that capacity

pela capacidade

to see clearly

de ver com clareza

into the nature of suffering.

o que há dentro da natureza do sofrimento.

It is that ability

É a capacidade

to really stand strong

de realmente se manter forte

and to recognize also

e também de reconhecer

that I'm not separate from this suffering.

que não estou separado deste sofrimento.

But that is not enough,

Mas isto não basta,

because compassion,

porque a compaixão,

which activates the motor cortex,

que ativa o córtex motor,

means that we aspire,

significa que aspiramos,

we actually aspire to transform suffering.

nós, de fato, apiramos a transformar o sofrimento.

And if we're so blessed,

E se somos assim abençoados,

we engage in activities

nos envolvemos em atividades

that transform suffering.

que tranformam o sofrimento.

But compassion has another component,

Mas a compaixão tem outro componente,

and that component is really essential.

e esse componente é realmente essencial.

That component

Esse componente

is that we cannot be attached to outcome.

é que não podemos nos apegar ao resultado.

Now I worked with dying people

Bem, eu trabalhei com pessoas morrendo

for over 40 years.

por mais de 40 anos.

I had the privilege of working on death row

Tive o privilégio de trabalhar no corredor da morte

in a maximum security [prison] for six years.

numa prisão de segurança máxima por 6 anos.

And I realized so clearly

E percebi tão claramente

in bringing my own life experience,

ao trazer minha própria experiência de vida,

from working with dying people

de trabalhar com pessoas morrendo,

and training caregivers,

e treinar cuidadores,

that any attachment to outcome

que qualquer apego ao resultado

would distort deeply

iria distorcer profundamente

my own capacity to be fully present

minha própria capacidade de estar plenamente presente

to the whole catastrophe.

à catástrofe por inteiro.

And when I worked in the prison system,

E quando trabalhei no sistema prisional,

it was so clear to me, this:

isto ficou claro para mim:

that many of us

que muitos de nós

in this room,

nesta sala,

and almost all of the men that I worked with on death row,

e quase todos os homens com quem trabalhei no corredor da morte,

the seeds of their own compassion had never been watered.

as sementes de sua própria compaixão nunca foram regadas.

That compassion is actually

Na verdade essa compaixão é

an inherent human quality.

uma qualidade humana inerente.

It is there within every human being.

Está lá, dentro de cada ser humano.

But the conditions

Mas as condições

for compassion to be activated,

para que a compaixão seja ativada,

to be aroused,

seja despertada,

are particular conditions.

são condições específicas

I had that condition, to a certain extent,

Eu tinha essa condição, até certo ponto,

from my own childhood illness.

pela minha própria doença na infância.

Eve Ensler, whom you'll hear later,

Eve Ensler, a quem ouviremos mais tarde,

has had that condition activated

teve essa condição ativada

amazingly in her

surpreendentemente para ela

through the various waters of suffering

através de várias águas de sofrimento

that she has been through.

por que ela passou.

And what is fascinating

E o que é fascinante

is that compassion has enemies,

é que a compaixão tem inimigos,

and those enemies are things like pity,

e esses inimigos são coisas como a pena,

moral outrage,

indignação moral,

fear.

medo.

And you know, we have a society, a world,

E sabem, temos uma sociedade, um mundo,

that is paralyzed by fear.

que está paralisado pelo medo.

And in that paralysis, of course,

E nessa paralisia, é claro,

our capacity for compassion

nossa capacidade de ter compaixão

is also paralyzed.

também está paralisada.

The very word terror

A própria palavra terror

is global.

é global.

The very feeling of terror is global.

O próprio sentimento de terror é global.

So our work, in a certain way,

Então nosso trabalho, de certo modo,

is to address this imago,

é abordar este imago,

this kind of archetype

este tipo de arquétipo

that has pervaded the psyche

que permeia a psique

of our entire globe.

de todo o nosso globo.

Now we know from neuroscience

Agora sabemos pela neurociência

that compassion has

que a compaixão tem

some very extraordinary qualities.

agumas qualidades bem extraordinárias.

For example:

Por exemplo:

A person who is cultivating compassion,

Ao cultivar a compaixão,

when they are in the presence of suffering,

quando na presença do sofrimento,

they feel that suffering a lot more

as pessoas sentem aquele sofrimento muito mais

than many other people do.

do que muitas outras pessoas.

However,

No entanto,

they return to baseline a lot sooner.

elas retornam à linha de base bem mais rápido.

This is called resilience.

A isso chamamos resiliência.

Many of us think that compassion drains us,

Muitos de nós pensamos que a compaixão nos esgota,

but I promise you

mas eu garanto a vocês

it is something that truly enlivens us.

que é algo que verdadeiramente nos anima.

Another thing about compassion

Outra coisa sobre a compaixão

is that it really enhances what's called neural integration.

é que ela realmente aumenta o que chamamos de integração neural.

It hooks up all parts of the brain.

Ela conecta todas as partes do cérebro.

Another, which has been discovered

Uma outra coisa, que foi descoberta

by various researchers

por vários pesquisadores

at Emory and at Davis and so on,

em Emory e em Davis, etc.

is that compassion enhances our immune system.

é que a compaixão fortalece nosso sistema imunológico.

Hey,

Opa,

we live in a very noxious world.

nós vivemos num mundo muito nocivo.

(Laughter)

(Risos)

Most of us are shrinking

A maioria de nós está encolhendo

in the face of psycho-social and physical poisons,

diante de venenos psico-sociais e físicos,

of the toxins of our world.

das toxinas do nosso mundo.

But compassion, the generation of compassion,

Mas a compaixão, a geração de compaixão,

actually mobilizes

de fato mobiliza

our immunity.

nossa imunidade.

You know, if compassion is so good for us,

Sabem, se a compaixão é tão boa para nós,

I have a question.

eu tenho uma pergunta.

Why don't we train our children

Por que é que não treinamos nossas crianças

in compassion?

na compaixão?

(Applause)

(Aplauso)

If compassion is so good for us,

Se a compaixão é tão boa para nós,

why don't we train our health care providers in compassion

por que é que não treinamos nossos cuidadores na compaixão

so that they can do what they're supposed to do,

para que eles possam fazer o que devem fazer,

which is to really transform suffering?

que é transformar realmente o sofrimento?

And if compassion is so good for us,

E se a compaixão é tão boa para nós,

why don't we vote on compassion?

por que não votamos na compaixão?

Why don't we vote for people in our government

Por que não votamos em pessoas para nosso governo

based on compassion,

com base na compaixão?

so that we can have

Para que possamos ter

a more caring world?

um mundo que se importe mais.

In Buddhism,

No budismo,

we say, "it takes a strong back and a soft front."

dizemos, "é preciso ter as costas fortes e a frente suave."

It takes tremendous strength of the back

É necessária uma força tremenda nas costas

to uphold yourself in the midst of conditions.

para se sustentar em meio às condições.

And that is the mental quality of equanimity.

E esta é a qualidade mental da equanimidade.

But it also takes a soft front --

Mas também é preciso ter a frente suave --

the capacity to really be open to the world as it is,

a capacidade de estar realmente aberto ao mundo como ele é,

to have an undefended heart.

de ter o coração não defendido.

And the archetype of this in Buddhism

E o arquétipo disso no budismo

is Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

é Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

It's a female archetype:

É um arquétipo feminino.

she who perceives

aquela que percebe

the cries of suffering in the world.

os gritos de sofrimento do mundo.

She stands with 10,000 arms,

Ela está de pé com 10 mil braços,

and in every hand,

e em cada mão,

there is an instrument of liberation,

há um instrumento de liberação,

and in the palm of every hand, there are eyes,

e na palma de cada mão, estão olhos,

and these are the eyes of wisdom.

e estes são olhos de sabedoria.

I say that, for thousands of years,

Eu digo que, por milhares de anos,

women have lived,

as mulheres têm vivido,

exemplified, met in intimacy,

têm exemplificado, encontrado na sua intimidade,

the archetype of Avalokitesvara,

o arquétipo de Avalokiteshvara,

of Kuan-Yin,

de Kuan-Yin,

she who perceives

aquela que percebe

the cries of suffering in the world.

os gritos de sofrimento do mundo.

Women have manifested for thousands of years

As mulheres têm manifestado há milhares de anos

the strength arising from compassion

a força que vem da compaixão,

in an unfiltered, unmediated way

sem filtro ou mediação

in perceiving suffering

na percepção do sofrimento

as it is.

do modo como é.

They have infused societies with kindness,

Elas têm infundido sociedades com bondade,

and we have really felt that

e temos realmente sentido isso

as woman after woman

quando mulher após mulher

has stood on this stage

esteve neste palco

in the past day and a half.

no último dia e meio.

And they have actualized compassion

E elas concretizaram a compaixão

through direct action.

pela ação direta.

Jody Williams called it:

Jody Williams chamou isso de:

It's good to meditate.

É bom meditar.

I'm sorry, you've got to do a little bit of that, Jody.

Sinto muito, você tem que fazer isso um pouquinho, Jody.

Step back, give your mother a break, okay.

Dá um passo atrás, dá um tempo pra sua mãe, ok?

(Laughter)

(Risos)

But the other side of the equation

Mas o outro lado da equação

is you've got to come out of your cave.

é que você tem sair da sua caverna.

You have to come into the world

Você tem que entrar no mundo

like Asanga did,

como Asanga o fêz,

who was looking to realize Maitreya Buddha

que estava olhando para perceber o Buda Maitreya

after 12 years sitting in the cave.

depois de 12 anos sentado em sua caverna.

He said, "I'm out of here."

Ele disse, "Fui."

He's going down the path.

Ele vai descendo o caminho.

He sees something in the path.

Ele vê alguma coisa lá.

He looks, it's a dog, he drops to his knees.

Ele olha, é um cachorro, ele cai de joelhos.

He sees that the dog has this big wound on its leg.

Ele vê que o cachorro tem uma grande ferida na perna.

The wound is just filled with maggots.

E a ferida está cheia de larvas.

He puts out his tongue

Ele põe a língua pra fora

in order to remove the maggots,

para tirar as larvas,

so as not to harm them.

sem feri-las.

And at that moment,

E naquele momento,

the dog transformed

o cão se tranformou

into the Buddha of love and kindness.

no Buda de amor e bondade.

I believe

Eu acredito

that women and girls today

que mulheres e meninas hoje

have to partner in a powerful way with men --

têm que ser poderosas parceiras dos homens --

with their fathers,

de seus pais,

with their sons, with their brothers,

de seus filhos, de seus irmãos,

with the plumbers, the road builders,

dos bombeiros hidráulicos, construtores de estradas,

the caregivers, the doctors, the lawyers,

de cuidadores, de médicos, de advogados,

with our president,

do nosso presidente,

and with all beings.

e de todos os seres.

The women in this room

As mulheres nesta sala

are lotuses in a sea of fire.

são flores de lótus num mar de fogo.

May we actualize that capacity

Que possamos concretizar essa capacidade

for women everywhere.

para mulheres de todo lugar.

Thank you.

Obrigada

(Applause)

(Aplauso)