Joan Halifax: Compassion and the true meaning of empathy

Tradutor: Carla Berjano Revisora: Rafael Eufrasio

I want to address the issue of compassion.

Quero falar sobre a questão de compaixão.

Compassion has many faces.

A compaixão tem várias caras.

Some of them are fierce; some of them are wrathful;

Algumas são violentas, outras são iradas.

some of them are tender; some of them are wise.

Algumas são ternas, outras são sábias.

A line that the Dalai Lama once said,

O Dalai Lama disse um dia:

he said, "Love and compassion are necessities.

"O amor e a compaixão são uma necessidade.

They are not luxuries.

"Não são um luxo.

Without them,

"Sem eles, a humanidade não pode sobreviver."

humanity cannot survive."

And I would suggest,

Eu sugiro que não é apenas a humanidade que não sobreviverá,

it is not only humanity that won't survive,

but it is all species on the planet,

mas sim todas as espécies no planeta,

as we've heard today.

como ouvimos hoje.

It is the big cats,

São os grandes felinos e é o plâncton.

and it's the plankton.

Two weeks ago, I was in Bangalore in India.

Há duas semanas, eu estava em Bangalore, na Índia.

I was so privileged

Sentia-me muito privilegiada por poder ensinar num hospital

to be able to teach in a hospice

on the outskirts of Bangalore.

nos arredores em Bangalore.

And early in the morning,

Bem cedo de manhã, fui à ala hospitalar.

I went into the ward.

In that hospice,

Naquele hospital, havia 31 homens e mulheres

there were 31 men and women

who were actively dying.

que estavam a morrer, progressivamente .

And I walked up to the bedside

Passei pela cama de uma senhora idosa

of an old woman

who was breathing very rapidly, fragile,

muito frágil, a respirar muito depressa.

obviously in the latter phase

Estava obviamente no último estado de morrer.

of active dying.

I looked into her face.

Olhei para a cara dela.

I looked into the face

Olhei para a cara do filho dela, sentado ao pé dela.

of her son sitting next to her,

and his face was just riven

Tinha a cara cheia de dor e confusão.

with grief and confusion.

And I remembered

Lembrei-me de uns versos de Mahabharata,

a line from the Mahabharata,

the great Indian epic:

o grandioso épico indiano:

"What is the most wondrous thing in the world, Yudhisthira?"

"Qual é a coisa mais espantosa do mundo, Yudhisthira?"

And Yudhisthira replied,

E Yudhisthira respondeu:

"The most wondrous thing in the world

"A coisa mais espantosa do mundo

is that all around us

é que, à nossa volta, as pessoas podem estar a morrer

people can be dying

and we don't realize

"e não nos apercebemos

it can happen to us."

"de que pode acontecer connosco."

I looked up.

Comecei a observar.

Tending those 31 dying people

Quem tratava dessas 31 pessoas moribundas

were young women

eram raparigas de aldeias dos arredores de Bangalore.

from villages around Bangalore.

I looked into the face of one of these women,

Olhei para a cara de uma dessas mulheres,

and I saw in her face

e vi na cara dela a força que surge

the strength that arises

when natural compassion is really present.

quando a compaixão natural está verdadeiramente presente.

I watched her hands

as she bathed an old man.

Olhei para as mãos dela

enquanto ela dava banho a um homem velho.

My gaze went to another young woman

O meu olhar foi para outra rapariga

as she wiped the face

enquanto ela limpava a cara de outra pessoa moribunda.

of another dying person.

And it reminded me

E lembrou-me uma coisa que eu tinha visto há pouco tempo.

of something that I had just been present for.

Every year or so,

Todos os anos, tenho o privilégio de fazer algumas missões

I have the privilege of taking clinicians

into the Himalayas and the Tibetan Plateau.

nos Himalaias e no Planalto Tibetano.

And we run clinics

in these very remote regions

Temos clínicas nessas regiões remotas

where there's no medical care whatsoever.

onde não há quaisquer cuidados médicos.

And on the first day at Simikot in Humla,

No primeiro dia em Simikot em Humla, a oeste do Nepal,

far west of Nepal,

the most impoverished region of Nepal,

a região mais pobre do Nepal,

an old man came in

apareceu um homem velho agarrado a um monte de trapos.

clutching a bundle of rags.

And he walked in, and somebody said something to him,

Ele entrou, e alguém disse-lhe algo,

we realized he was deaf,

percebemos que era surdo.

and we looked into the rags,

Então olhámos para os trapos,

and there was this pair of eyes.

onde havia um par de olhos.

The rags were unwrapped

Retirámos por entre os trapos uma menina pequena

from a little girl

whose body was massively burned.

cujo corpo estava muito queimado.

Again,

Mais uma vez, os olhos e as mãos de Avalokiteshvara.

the eyes and hands

of Avalokiteshvara.

It was the young women, the health aids,

Foram as raparigas, o apoio médico,

who cleaned the wounds of this baby

que limparam as feridas daquele bebé e as trataram.

and dressed the wounds.

I know those hands and eyes;

Conheço essas mãos e olhos;

they touched me as well.

elas também me tocaram.

They touched me at that time.

Tocaram-me naquela altura.

They have touched me throughout my 68 years.

Tocaram-me ao longo dos meus 68 anos.

They touched me when I was four

Tocaram-me quando tinha quatro anos,

and I lost my eyesight

and was partially paralyzed.

quando perdi a vista e fiquei parcialmente paralisada.

And my family brought in

A minha família arranjou uma mulher cuja mãe tinha sido uma escrava

a woman whose mother had been a slave

to take care of me.

para tomar conta de mim.

And that woman

Essa mulher não tinha uma compaixão sentimental.

did not have sentimental compassion.

She had phenomenal strength.

Tinha uma força fenomenal.

And it was really her strength, I believe,

E acredito que foi essa sua força,

that became the kind of mudra and imprimatur

que se tornou numa espécie de mudrā e imprimatur

that has been a guiding light in my life.

que tem sido a luz guia da minha vida.

So we can ask:

Por isso, podemos perguntar:

What is compassion comprised of?

De que é feita a compaixão?

And there are various facets.

Há várias facetas.

And there's referential and non-referential compassion.

Há compaixão referencial e não-referencial.

But first, compassion is comprised

Mas primeiro que tudo, a compaixão é constituída

of that capacity

to see clearly

pela capacidade de ver claramente

into the nature of suffering.

a natureza do sofrimento.

It is that ability

É essa capacidade de se manter forte

to really stand strong

and to recognize also

e que também reconhece que não estou separada deste sofrimento.

that I'm not separate from this suffering.

But that is not enough,

Mas isto não é suficiente,

because compassion,

porque a compaixão, que ativa o córtex motor,

which activates the motor cortex,

means that we aspire,

significa que aspiramos a transformar o sofrimento.

we actually aspire to transform suffering.

And if we're so blessed,

E se formos abençoados com isso,

we engage in activities

dedicamo-nos a atividades que transformam o sofrimento.

that transform suffering.

But compassion has another component,

Mas a compaixão tem outro componente,

and that component is really essential.

e esse componente é mesmo essencial.

That component

Esse componente é que não podemos estar ligados aos resultados.

is that we cannot be attached to outcome.

Now I worked with dying people

Há 40 anos que trabalho com pessoas moribundas.

for over 40 years.

I had the privilege of working on death row

Tive o privilégio de trabalhar no corredor da morte

in a maximum security [prison] for six years.

numa prisão de máxima segurança durante seis anos.

And I realized so clearly

E percebi claramente

in bringing my own life experience,

que, ao adquirir experiência de vida,

from working with dying people

and training caregivers,

por ter trabalhado com pessoas moribundas,

e ter dado formação a trabalhadores sociais,

that any attachment to outcome

que qualquer vínculo aos resultados

would distort deeply

iria distorcer profundamente

my own capacity to be fully present

a minha capacidade de estar totalmente presente

to the whole catastrophe.

nas catástrofes a que assistia.

And when I worked in the prison system,

Quando trabalhei no sistema prisional,

it was so clear to me, this:

isto era muito claro para mim:

that many of us

que em muitos de nós, nesta sala,

in this room,

and almost all of the men that I worked with on death row,

e em quase todos os homens com quem trabalhei no corredor da morte,

the seeds of their own compassion had never been watered.

nunca foram regadas as sementes da sua compaixão .

That compassion is actually

A compaixão é na realidade uma qualidade humana inerente.

an inherent human quality.

It is there within every human being.

Está em qualquer ser humano.

But the conditions

Mas as condições para ativar a compaixão,

for compassion to be activated,

to be aroused,

para a provocar,

are particular conditions.

são condições específicas.

I had that condition, to a certain extent,

Tive essas condições, até certo ponto,

from my own childhood illness.

devido à minha doença de infância.

Eve Ensler, whom you'll hear later,

Eve Ensler, de quem vão ouvir falar mais tarde,

has had that condition activated

teve essas condições ativadas, de forma incrível

amazingly in her

through the various waters of suffering

através das diversas águas de sofrimento pelas quais passou.

that she has been through.

And what is fascinating

O que é fascinante é que a compaixão tem inimigos,

is that compassion has enemies,

and those enemies are things like pity,

e esses inimigos são coisas como a pena,

moral outrage,

fúria moral,

fear.

medo.

And you know, we have a society, a world,

Temos uma sociedade, um mundo, paralisado pelo medo.

that is paralyzed by fear.

And in that paralysis, of course,

E, claro, nessa paralisação,

our capacity for compassion

a nossa capacidade para a compaixão também fica paralisada.

is also paralyzed.

The very word terror

A própria palavra terror é mundial.

is global.

The very feeling of terror is global.

O sentimento de terror em si é mundial.

So our work, in a certain way,

Por isso o nosso trabalho, de certa forma,

is to address this imago,

é dirigido a esta imagem, este tipo de arquétipo

this kind of archetype

that has pervaded the psyche

que invadiu a psique a nível global.

of our entire globe.

Now we know from neuroscience

Sabemos pela neurociência

that compassion has

que a compaixão tem qualidades muito extraordinárias.

some very extraordinary qualities.

For example:

Por exemplo:

A person who is cultivating compassion,

Uma pessoa que cultiva a compaixão,

when they are in the presence of suffering,

quando está na presença do sofrimento

they feel that suffering a lot more

sente mais esse sofrimento que a maioria das pessoas.

than many other people do.

However,

they return to baseline a lot sooner.

Porém, volta ao ponto de partida mais rapidamente.

This is called resilience.

Isto chama-se resiliência.

Many of us think that compassion drains us,

Muitos de nós pensa que a compaixão nos esgota,

but I promise you

mas garanto-vos, é uma coisa que nos dá vida, realmente.

it is something that truly enlivens us.

Another thing about compassion

Outra coisa sobre a compaixão

is that it really enhances what's called neural integration.

é que melhora a integração neural.

It hooks up all parts of the brain.

Acende todas as partes do cérebro.

Another, which has been discovered

Outra coisa, que foi descoberta por vários investigadores

by various researchers

at Emory and at Davis and so on,

em Emory e em Davis, etc,

is that compassion enhances our immune system.

é que a compaixão melhora o nosso sistema imunitário.

Hey,

Bom!

we live in a very noxious world.

Vivemos num mundo muito nocivo.

(Laughter)

(Risos)

Most of us are shrinking

Muitos de nós estão a encolher,

in the face of psycho-social and physical poisons,

face a venenos psicossociais e físicos,

of the toxins of our world.

das toxinas do nosso mundo.

But compassion, the generation of compassion,

Mas a geração da compaixão mobiliza

actually mobilizes

our immunity.

a nossa imunidade.

You know, if compassion is so good for us,

I have a question.

Se a compaixão é tão boa para nós,

tenho uma pergunta.

Why don't we train our children

Porque não treinamos as nossas crianças na compaixão?

in compassion?

(Applause)

(Aplausos)

If compassion is so good for us,

Se a compaixão é tão boa para nós,

why don't we train our health care providers in compassion

porque não treinamos os prestadores de cuidados médicos na compaixão

so that they can do what they're supposed to do,

para que possam fazer o que é suposto fazer,

which is to really transform suffering?

que é transformar o sofrimento?

And if compassion is so good for us,

Se a compaixão é tão boa para nós,

why don't we vote on compassion?

porque não votamos a favor da compaixão?

Why don't we vote for people in our government

Porque é que não votamos em pessoas para o nosso governo

based on compassion,

com base na compaixão?

so that we can have

Para podermos ter um mundo mais sensível.

a more caring world?

In Buddhism,

No Budismo, dizemos:

we say, "it takes a strong back and a soft front."

"É preciso ter costas fortes e uma frente flexível."

It takes tremendous strength of the back

É preciso ter uma força enorme por detrás,

to uphold yourself in the midst of conditions.

para permanecer firme no meio de condições.

And that is the mental quality of equanimity.

É essa a qualidade mental da serenidade.

But it also takes a soft front --

Mas também é preciso uma frente suave,

the capacity to really be open to the world as it is,

a capacidade de estarmos abertos ao mundo, tal como ele é,

to have an undefended heart.

ter um coração sem barreiras.

And the archetype of this in Buddhism

E o arquétipo disto no Budismo

is Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

é Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

It's a female archetype:

É um arquétipo feminino:

she who perceives

aquela que apreende os gritos de sofrimento no mundo.

the cries of suffering in the world.

She stands with 10,000 arms,

Ela tem 10 000 braços,

and in every hand,

e em cada mão há um instrumento de libertação.

there is an instrument of liberation,

and in the palm of every hand, there are eyes,

Na palma de cada mão, há olhos, são os olhos de sabedoria.

and these are the eyes of wisdom.

I say that, for thousands of years,

Creio que, durante milhares de anos,

women have lived,

as mulheres viveram, exemplificaram,

exemplified, met in intimacy,

conheceram no seu íntimo, o arquétipo de Avalokiteshvara,

the archetype of Avalokitesvara,

of Kuan-Yin,

de Kuan-Yin,

she who perceives

aquela que apreende os gritos de sofrimento no mundo.

the cries of suffering in the world.

Women have manifested for thousands of years

As mulheres têm manifestado, durante milhares de anos,

the strength arising from compassion

a força que surge da compaixão

in an unfiltered, unmediated way

sem intermediários, sem filtros,

in perceiving suffering

ao apreenderem o sofrimento tal como ele é.

as it is.

They have infused societies with kindness,

Encheram as sociedades de bondade,

and we have really felt that

e temos vindo a sentir isso mesmo,

as woman after woman

à medida que, mulher atrás de mulher,

has stood on this stage

se sucederam neste palco, no último dia e meio.

in the past day and a half.

And they have actualized compassion

Elas puseram em prática a compaixão

through direct action.

através da ação direta.

Jody Williams called it:

Jody Williams tocou nisso:

It's good to meditate.

É bom meditar.

I'm sorry, you've got to do a little bit of that, Jody.

Lamento muito, também tu tens de meditar um pouco mais, Jody.

Step back, give your mother a break, okay.

Recua, dá um tempo à tua mãe, ok?

(Laughter)

(Risos)

But the other side of the equation

Mas o outro lado da equação

is you've got to come out of your cave.

é que vocês têm de sair da vossa caverna.

You have to come into the world

Têm de sair para o mundo, como Asanga fez,

like Asanga did,

who was looking to realize Maitreya Buddha

quando estava a tentar compreender Maitreya Buddha,

after 12 years sitting in the cave.

depois de 12 anos sentado na cave e disse:

He said, "I'm out of here."

"Vou sair."

He's going down the path.

Ia pelo caminho abaixo e viu qualquer coisa no caminho.

He sees something in the path.

He looks, it's a dog, he drops to his knees.

Olha, é um cão, põe-se de joelhos.

He sees that the dog has this big wound on its leg.

Vê que o cão tem uma grande ferida na perna.

The wound is just filled with maggots.

A ferida está cheia de larvas.

He puts out his tongue

Deita a língua de fora para tirar as larvas,

in order to remove the maggots,

so as not to harm them.

para não lhes fazer mal.

And at that moment,

Nesse momento,

the dog transformed

o cão transforma-se no Buddha do amor e da bondade.

into the Buddha of love and kindness.

I believe

Acredito que as mulheres e raparigas de hoje

that women and girls today

have to partner in a powerful way with men --

têm de se ligar de uma forma poderosa com os homens

with their fathers,

— com os pais, com os filhos, com os irmãos,

with their sons, with their brothers,

with the plumbers, the road builders,

com os canalizadores, os construtores de estradas,

the caregivers, the doctors, the lawyers,

os técnicos de apoio médico, os médicos, os advogados,

with our president,

com o nosso presidente,

and with all beings.

e com todos os seres.

The women in this room

are lotuses in a sea of fire.

As mulheres nesta sala são lótus num mar de fogo.

May we actualize that capacity

Que essa capacidade se possa tornar real

for women everywhere.

para todas as mulheres.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)