Joan Halifax: Compassion and the true meaning of empathy

Joan Halifax: Mitgefühl und die wahre Bedeutung von Empathie

Übersetzung: Jessica K. Lektorat: Alex Boos

I want to address the issue of compassion.

Ich möchte über das Thema Mitgefühl sprechen.

Compassion has many faces.

Mitgefühl hat viele Gesichter.

Some of them are fierce; some of them are wrathful;

Manche von ihnen sind wild; manche sind zornig;

some of them are tender; some of them are wise.

manche sind zärtlich; manche sind weise.

A line that the Dalai Lama once said,

Der Dalai Lama hat einmal gesagt:

he said, "Love and compassion are necessities.

"Liebe und Mitgefühl sind Notwendigkeiten.

They are not luxuries.

Sie sind keine Luxuswaren.

Without them,

Ohne sie

humanity cannot survive."

kann die Menschheit nicht überleben."

And I would suggest,

Und ich möchte behaupten,

it is not only humanity that won't survive,

dass es nicht nur die Menschheit ist, die nicht überleben würde,

but it is all species on the planet,

sondern alle Arten von Leben auf diesem Planeten,

as we've heard today.

wie wir heute gehört haben.

It is the big cats,

Die Großkatzen

and it's the plankton.

und auch das Plankton.

Two weeks ago, I was in Bangalore in India.

Vor zwei Wochen war ich in Bangalore in Indien.

I was so privileged

Ich hatte das Privileg,

to be able to teach in a hospice

in einem Hospiz im Außenbezirk

on the outskirts of Bangalore.

von Bangalore unterrichten zu können.

And early in the morning,

Und am frühen Morgen

I went into the ward.

betrat ich die Krankenstation.

In that hospice,

In diesem Hospiz

there were 31 men and women

befanden sich 31 Männer und Frauen,

who were actively dying.

die im Sterben lagen.

And I walked up to the bedside

Und ich trat an das Bett

of an old woman

einer alten Frau heran,

who was breathing very rapidly, fragile,

die rasch atmete und zerbrechlich schien

obviously in the latter phase

und sich offensichtlich in einer fortgeschrittenen Phase

of active dying.

des Sterbens befand.

I looked into her face.

Ich sah ihr ins Gesicht.

I looked into the face

Ich schaute in das Gesicht

of her son sitting next to her,

ihres Sohnes, der neben ihr saß,

and his face was just riven

und sein Gesicht war zerrissen

with grief and confusion.

von Trauer und Verwirrung.

And I remembered

Und ich erinnerte mich

a line from the Mahabharata,

an einen Vers im Mahabharata,

the great Indian epic:

dem großen indischen Epos:

"What is the most wondrous thing in the world, Yudhisthira?"

"Was ist die erstaunlichste Sache in der Welt, Yudhisthira?"

And Yudhisthira replied,

Und Yudhistira antwortete:

"The most wondrous thing in the world

"Die erstaunlichste Sache in der Welt ist,

is that all around us

dass überall um uns herum

people can be dying

Menschen im Sterben liegen können

and we don't realize

und wir nicht erkennen,

it can happen to us."

dass es auch uns passieren kann."

I looked up.

Ich blickte auf.

Tending those 31 dying people

Um diese 31 sterbenden Menschen

were young women

kümmerten sich junge Frauen

from villages around Bangalore.

aus Dörfern um Bangalore.

I looked into the face of one of these women,

Ich sah in das Gesicht einer dieser Frauen,

and I saw in her face

und ich sah in ihrem Gesicht

the strength that arises

die Kraft, die dann entsteht,

when natural compassion is really present.

wenn natürliches Mitgefühl tatsächlich vorhanden ist.

I watched her hands

Ich betrachtete ihre Hände,

as she bathed an old man.

als sie einen alten Mann wusch.

My gaze went to another young woman

Mein Blick wanderte zu einer anderen jungen Frau,

as she wiped the face

als sie das Gesicht

of another dying person.

einer anderen sterbenden Person abwischte.

And it reminded me

Und es erinnerte mich an etwas,

of something that I had just been present for.

das ich gerade erst erlebt hatte.

Every year or so,

Jedes Jahr ungefähr

I have the privilege of taking clinicians

habe ich das Privileg, einige Missionsgesellschaften

into the Himalayas and the Tibetan Plateau.

in den Himalaya und in das Hochland Tibets zu führen.

And we run clinics

Und wir betreiben Kliniken

in these very remote regions

in diesen äußerst entlegenen Regionen,

where there's no medical care whatsoever.

wo es überhaupt keine gesundheitliche Versorgung gibt.

And on the first day at Simikot in Humla,

Und am ersten Tag in Simikot in Humla,

far west of Nepal,

im äußersten Westen Nepals,

the most impoverished region of Nepal,

der ärmsten Region Nepals,

an old man came in

kam ein Mann herein,

clutching a bundle of rags.

der ein Bündel Stofffetzen umklammert hielt.

And he walked in, and somebody said something to him,

Und er kam herein und jemand sagte etwas zu ihm,

we realized he was deaf,

und wir erkannten, dass er taub war,

and we looked into the rags,

und wir blickten in die Stofffetzen

and there was this pair of eyes.

und da waren zwei Augen.

The rags were unwrapped

Die Stofffetzen wurden abgewickelt

from a little girl

von einem kleinen Mädchen,

whose body was massively burned.

dessen Körper massivst verbrannt war.

Again,

Wieder,

the eyes and hands

die Augen und Hände

of Avalokiteshvara.

von Avalokiteshvara.

It was the young women, the health aids,

Es waren die jungen Frauen, die Gesundheitshelferinnen,

who cleaned the wounds of this baby

die die Wunden dieses Babys säuberten

and dressed the wounds.

und verbanden.

I know those hands and eyes;

Ich kenne diese Hände und Augen;

they touched me as well.

sie haben auch mich berührt.

They touched me at that time.

Sie berührten mich damals.

They have touched me throughout my 68 years.

Sie haben mich im Laufe meiner 68 Jahre berührt.

They touched me when I was four

Sie berührten mich, als ich 4 Jahre alt war

and I lost my eyesight

und mein Augenlicht verlor

and was partially paralyzed.

und teilweise gelähmt war.

And my family brought in

Und meine Familie brachte

a woman whose mother had been a slave

diese Frau herein, deren Mutter eine Sklavin gewesen war,

to take care of me.

damit sie sich um mich kümmerte.

And that woman

Und diese Frau

did not have sentimental compassion.

hatte kein sentimentales Mitgefühl.

She had phenomenal strength.

Sie besaß eine phänomenale Kraft.

And it was really her strength, I believe,

Und es war ihre Stärke, glaube ich,

that became the kind of mudra and imprimatur

die sich zu der Art von Antriebskraft entwickelte,

that has been a guiding light in my life.

die in meinem Leben ein leitendes Licht darstellt.

So we can ask:

Wir können fragen:

What is compassion comprised of?

Was beinhaltet Mitgefühl?

And there are various facets.

Und es gibt verschiedene Facetten.

And there's referential and non-referential compassion.

Es gibt referentielles und nicht-referentielles Mitgefühl.

But first, compassion is comprised

Aber zunächst einmal beinhaltet Mitgefühl

of that capacity

diese Fähigkeit,

to see clearly

die Natur des Leidens

into the nature of suffering.

klar zu erkennen.

It is that ability

Es ist diese Fähigkeit,

to really stand strong

stark zu sein und

and to recognize also

außerdem zu erkennen,

that I'm not separate from this suffering.

dass ich nicht von diesem Leiden abgeschottet bin.

But that is not enough,

Aber das ist nicht genug,

because compassion,

denn Mitgefühl,

which activates the motor cortex,

welches den motorischen Kortex aktiviert,

means that we aspire,

bedeutet, dass wir danach streben,

we actually aspire to transform suffering.

dass wir wirklich danach streben, Leiden umzuformen.

And if we're so blessed,

Und wenn wir derart gesegnet sind,

we engage in activities

dann nehmen wir Tätigkeiten in Angriff,

that transform suffering.

die Leiden transformieren.

But compassion has another component,

Aber Mitgefühl hat noch eine andere Komponente,

and that component is really essential.

und diese Komponente ist wirklich essentiell.

That component

Diese Komponente besteht darin,

is that we cannot be attached to outcome.

dass wir nicht vom Ergebnis abhängen können.

Now I worked with dying people

Ich habe 40 Jahre lang

for over 40 years.

mit sterbenden Menschen gearbeitet.

I had the privilege of working on death row

Und ich hatte das Privileg, sechs Jahre lang

in a maximum security [prison] for six years.

in der Todeszelle eines Hochsicherheitsgefängnisses zu arbeiten.

And I realized so clearly

Und ich erkannte eindeutig, dass,

in bringing my own life experience,

indem ich meine eigene Lebenserfahrung einbrachte,

from working with dying people

die ich durch die Arbeit mit sterbenden Menschen

and training caregivers,

und das Training von Pflegern gesammelt hatte,

that any attachment to outcome

dass jegliche Bindung an das Ergebnis

would distort deeply

meine eigene Fähigkeit,

my own capacity to be fully present

mich voll und ganz auf die Katastrophe zu konzentrieren,

to the whole catastrophe.

beeinträchtigen würde.

And when I worked in the prison system,

Und als ich im Strafvollzug arbeitete,

it was so clear to me, this:

war dies so klar für mich:

that many of us

dass viele von uns

in this room,

in diesem Raum

and almost all of the men that I worked with on death row,

und fast alle Männer, mit denen ich im Todestrakt arbeitete,

the seeds of their own compassion had never been watered.

bislang unbegossene Samen ihres Mitgefühls in sich trugen.

That compassion is actually

Dass Mitgefühl in der Tat

an inherent human quality.

eine angeborene menschliche Eigenschaft ist.

It is there within every human being.

Sie ist Teil jeden menschlichen Lebewesens.

But the conditions

Aber die Bedingungen, die vorliegen müssen,

for compassion to be activated,

damit Mitgefühl aktiviert wird,

to be aroused,

wachgerüttelt wird,

are particular conditions.

sind besondere Bedingungen.

I had that condition, to a certain extent,

Ich hatte diese Voraussetzungen, zu einem gewissen Grad,

from my own childhood illness.

aufgrund meiner Krankheit während meiner Kindheit.

Eve Ensler, whom you'll hear later,

Für Eve Ensler, die Sie später noch hören werden,

has had that condition activated

wurde dieser Zustand erstaunlicherweise

amazingly in her

in ihr aktiviert

through the various waters of suffering

durch die verschiedenen Wasser des Leidens,

that she has been through.

die sie durchschwimmen musste.

And what is fascinating

Und faszinierend ist,

is that compassion has enemies,

dass Mitgefühl Feinde hat,

and those enemies are things like pity,

und diese Feinde sind Dinge wie Mitleid,

moral outrage,

moralische Empörung,

fear.

Angst.

And you know, we have a society, a world,

Und Sie wissen, wir haben eine Gesellschaft, eine Welt,

that is paralyzed by fear.

die starr vor Angst ist.

And in that paralysis, of course,

Und in diesem Zustand der Lähmung

our capacity for compassion

ist unsere Kapazität für Mitgefühl

is also paralyzed.

ebenfalls gelähmt.

The very word terror

Schon das Wort Terror

is global.

ist global.

The very feeling of terror is global.

Das Gefühl des Terrors ist global.

So our work, in a certain way,

Unsere Arbeit besteht daher darin, in gewisser Weise,

is to address this imago,

diese Imago anzusprechen,

this kind of archetype

diesen Archetyp,

that has pervaded the psyche

der die Psyche der gesamten Welt

of our entire globe.

durchdringt.

Now we know from neuroscience

Wir wissen aus der Neurowissenschaft,

that compassion has

dass Mitgefühl einige

some very extraordinary qualities.

sehr außergewöhnliche Eigenschaften besitzt.

For example:

Zum Beispiel:

A person who is cultivating compassion,

Eine Person, die Mitgefühl kultiviert,

when they are in the presence of suffering,

wenn sie sich mit Leiden konfrontiert sieht,

they feel that suffering a lot more

fühlt dieses Leiden viel stärker

than many other people do.

als viele andere Menschen.

However,

Aber

they return to baseline a lot sooner.

sie kehren viel eher zu ihrer Grundlinie zurück.

This is called resilience.

Dies nennt sich Resilienz.

Many of us think that compassion drains us,

Viele von uns denken, dass Mitgefühl uns auslaugt,

but I promise you

aber ich verspreche Ihnen,

it is something that truly enlivens us.

es ist etwas, das uns wirklich erleuchtet.

Another thing about compassion

Ein anderer Aspekt von Mitgefühl ist,

is that it really enhances what's called neural integration.

dass es das verstärkt, was wir neurale Integration nennen.

It hooks up all parts of the brain.

Es bindet alle Teile des Gehirns mit ein.

Another, which has been discovered

Ein weiterer Aspekt, der entdeckt wurde

by various researchers

von einigen Forschern

at Emory and at Davis and so on,

an den Universitäten Emory und Davis und so weiter,

is that compassion enhances our immune system.

ist, dass Mitgefühl unser Immunsystem stärkt.

Hey,

Hey,

we live in a very noxious world.

wir leben in einer sehr gesundheitsschädigenden Welt.

(Laughter)

(Lachen)

Most of us are shrinking

Viele von uns schrumpfen

in the face of psycho-social and physical poisons,

im Angesicht der psychosozialen und körperlichen Gifte

of the toxins of our world.

in unserer Welt.

But compassion, the generation of compassion,

Aber Mitgefühl, die Generation des Mitgefühls,

actually mobilizes

mobilisiert tatsächlich

our immunity.

unsere Immunität.

You know, if compassion is so good for us,

Wissen Sie, wenn Mitgefühl also so gut für uns ist,

I have a question.

dann habe ich eine Frage.

Why don't we train our children

Warum schulen wir unsere Kinder

in compassion?

nicht in Mitgefühl?

(Applause)

(Applaus)

If compassion is so good for us,

Wenn Mitgefühl so gut für uns ist,

why don't we train our health care providers in compassion

warum schulen wir unsere Gesundheitsdienstleister nicht in Mitgefühl,

so that they can do what they're supposed to do,

damit sie das tun können, was sie eigentlich tun sollten,

which is to really transform suffering?

Leiden wirklich zu transformieren?

And if compassion is so good for us,

Und wenn Mitgefühl so gut für uns ist,

why don't we vote on compassion?

warum wählen wir dann nicht mit Mitgefühl?

Why don't we vote for people in our government

Warum wählen wir die Menschen in unserer Regierung nicht

based on compassion,

auf Grundlage unseres Mitgefühls?

so that we can have

So dass wir eine

a more caring world?

fürsorglichere Welt haben können.

In Buddhism,

Im Buddhismus sagen wir:

we say, "it takes a strong back and a soft front."

"Man braucht ein starkes Rückgrad und eine weiche Front."

It takes tremendous strength of the back

Man braucht eine unglaubliche Stärke im Rücken,

to uphold yourself in the midst of conditions.

um inmitten von Umweltbedingungen beieinander zu bleiben.

And that is the mental quality of equanimity.

Und das ist die mentale Qualität von Gelassenheit.

But it also takes a soft front --

Aber man braucht auch eine weiche Vorderseite -

the capacity to really be open to the world as it is,

die Fähigkeit, für die Welt, wie sie ist, offen zu sein,

to have an undefended heart.

ein ungeschütztes Herz.

And the archetype of this in Buddhism

Und der Archetyp davon ist im Buddhismus

is Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

Avalokiteshvara, Kuan-Yin.

It's a female archetype:

Es ist ein weiblicher Archetyp:

she who perceives

sie, die die Rufe

the cries of suffering in the world.

des Leidens in der Welt wahrnimmt.

She stands with 10,000 arms,

Sie besitzt 10.000 Arme,

and in every hand,

und in jeder Hand

there is an instrument of liberation,

hält sie ein Instrument der Befreiung,

and in the palm of every hand, there are eyes,

und in jeder Handfläche befinden sich Augen,

and these are the eyes of wisdom.

und dies sind die Augen der Weisheit.

I say that, for thousands of years,

Frauen lebten Tausende Jahre

women have lived,

den Archetyp von Avalokitesvara,

exemplified, met in intimacy,

von Kuan-Yin,

the archetype of Avalokitesvara,

haben als ein Beispiel für ihn gedient,

of Kuan-Yin,

ihn intim kennengelernt,

she who perceives

sie, die die Rufe

the cries of suffering in the world.

des Leidens in der Welt wahrnimmt.

Women have manifested for thousands of years

Frauen haben über Tausende von Jahren hinweg

the strength arising from compassion

die Kraft, die aus Mitgefühl erwächst, demonstriert,

in an unfiltered, unmediated way

in einer ungefilterten, unmittelbaren Art und Weise,

in perceiving suffering

indem sie Leiden so wahrnehmen,

as it is.

wie es ist.

They have infused societies with kindness,

Sie haben Gesellschaften mit Güte bereichert,

and we have really felt that

und wir haben dies gefühlt,

as woman after woman

als eine Frau nach der anderen

has stood on this stage

auf diesem Podium stand

in the past day and a half.

in den letzten eineinhalb Tagen.

And they have actualized compassion

Und sie haben Mitgefühl aktualisiert

through direct action.

durch unmittelbare Tatkraft.

Jody Williams called it:

Jody Williams nannte es so:

It's good to meditate.

Es ist gut, zu meditieren.

I'm sorry, you've got to do a little bit of that, Jody.

Tut mir leid, Jody, du musst ein wenig davon machen.

Step back, give your mother a break, okay.

Tritt einen Schritt zurück und gönn deiner Mutter eine Pause, okay.

(Laughter)

(Lachen)

But the other side of the equation

Aber die andere Seite der Gleichung ist,

is you've got to come out of your cave.

dass man aus seiner Höhle herauskommen muss.

You have to come into the world

Man muss in die Welt hineingehen,

like Asanga did,

wie es Asanga tat,

who was looking to realize Maitreya Buddha

der versuchte, den Maitreya Buddha zu verstehen,

after 12 years sitting in the cave.

nachdem er 12 Jahre in der Höhle zugebracht hatte.

He said, "I'm out of here."

Er sagte: "Ich muss hier raus."

He's going down the path.

Er geht den Pfad hinunter.

He sees something in the path.

Er sieht etwas auf dem Pfad.

He looks, it's a dog, he drops to his knees.

Er schaut hin, es ist ein Hund, er fällt auf die Knie.

He sees that the dog has this big wound on its leg.

Er sieht, dass der Hund eine große Wunde an seinem Bein hat.

The wound is just filled with maggots.

Die Wunde wimmelt vor Maden.

He puts out his tongue

Er benutzt seine Zunge,

in order to remove the maggots,

um die Maden zu entfernen,

so as not to harm them.

damit er sie nicht verletzt.

And at that moment,

Und in dem Moment

the dog transformed

verwandelte sich der Hund

into the Buddha of love and kindness.

in den Buddha der Liebe und Güte.

I believe

Ich glaube,

that women and girls today

dass Frauen und Mädchen heutzutage

have to partner in a powerful way with men --

in einer kraftvollen Art und Weise neben den Männern -

with their fathers,

neben ihren Vätern,

with their sons, with their brothers,

ihren Söhnen, ihren Brüdern,

with the plumbers, the road builders,

neben Klempnern, Straßenbauern,

the caregivers, the doctors, the lawyers,

Pflegern, Ärzten, Anwälten,

with our president,

unserem Präsidenten

and with all beings.

und allen Lebewesen stehen müssen.

The women in this room

Die Frauen in diesem Raum

are lotuses in a sea of fire.

sind Lotuspflanzen in einem Meer von Feuer.

May we actualize that capacity

Mögen wir diese Fähigkeit verwirklichen

for women everywhere.

für alle Frauen überall auf der Welt.

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)