What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

المترجم: Shimaa Nabil المدقّق: Majd Mustafa

While we often talk about puberty’s effect on the body,

بينما نتحدث غالبًا عن تأثير البلوغ على الجسم،

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

فإن ما يتم تجاهله هو التغييرات الرائعة التي تحدث في الدماغ.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

لقد تم إرسالي إلى هنا لأتحدث إليكم عن سن البلوغ.

Any questions?

أي أسئلة؟

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

خلال فترة البلوغ، تنمو أعضائك التناسلية وتنضج.

Any questions?

أي أسئلة؟

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

يتيح لك هذا النضج أن تصبح بالغًا ناضجًا جنسيًا.

There are so many other changes to your body

هناك العديد من التغييرات الأخرى في جسمك

that puberty can seem almost magical.

لدرجة أن سن البلوغ قد يبدو سحريًا تقريبًا.

I think I'll take it from here.

أعتقد أنني سأبدأ من هنا.

Puberty, in fact, begins in the brain.

في الواقع، سن البلوغ يبدأ في الدماغ.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

في مرحلة ما، عادةً ما بين سن 9 و 14 عامًا،

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

يحدث البلوغ عندما تطلق منطقة تعرف باسم الوطاء

releases waves of a specialized hormone.

موجات من هرمون متخصص.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

بقدر ما يكون من المريح أن ينام الطفل ويستيقظ شخصًا بالغًا،

this maturation is slow,

فإن هذا النضج بطيء،

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

ويستمر البلوغ من 4 إلى 5 سنوات.

And during this extended process,

وأثناء هذه العملية الممتدة،

the brain undergoes its own transformation,

يخضع الدماغ لعملية التحول الخاصة به،

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

وذلك بفضل اثنين من اللاعبين الرئيسيين في سن البلوغ، وهما الإستروجين والتستوستيرون.

Produced in the developing testes and ovaries,

يتم إنتاج هذه الهرمونات في الخصيتين والمبايض النامية،

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

وتصل إلى الدماغ عبر مجرى الدم.

Once there, they interact with receptors on neurons,

بمجرد وصولهم إلى هناك، يتفاعلون مع المستقبلات الموجودة على الخلايا العصبية،

changing the way the individual cells work and function

ويغيرون طريقة عمل الخلايا الفردية ووظائفها

by making them more or less excitable, altering their growth,

عن طريق جعلها أكثر أو أقل إثارة، أو تغيير نموها،

or reshaping their connections.

أو إعادة تشكيل روابطها.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

تراكميًا، يمكن أن يغير هذا من شعورك وتفكيرك وتصرفك.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

على سبيل المثال، تعيد الهرمونات تشكيل وتطوير الجهاز الحوفي،

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

وهو مجموعة من مناطق الدماغ المسؤولة عن السلوك العاطفي.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

تشير الأبحاث في النماذج الحيوانية إلى أن اللوزة تخضع لتغييرات

in size and connectivity during puberty.

في الحجم والاتصال خلال فترة البلوغ.

The amygdala’s function is wide-ranging,

وظيفة اللوزة واسعة النطاق،

from detecting threats in your environment,

من اكتشاف التهديدات في بيئتك،

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

إلى مساعدتك في التعرف على المشاعر في وجه صديقك.

Its development allows you to better connect with your peers,

يتيح لك تطويرها التواصل بشكل أفضل مع أقرانك،

while priming your brain for learning and discovery.

مع تهيئة عقلك للتعلم والاكتشاف.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

وبالمثل، فإن البلوغ ينظم ويعيد هيكلة النواة المتكئة

involved in reward and sensation-seeking.

المشاركة في المكافأة والبحث عن الإحساس.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

يُعتقد أن النشاط في مركز الدوبامين هذا يقود

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

الأحاسيس الممتعة التي نشعر بها عند القيام بأنشطة مجزية،

like spending time with friends or having new experiences.

مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء أو خوض تجارب جديدة.

Several studies have found

لقد وجدت العديد من الدراسات

that as hormone levels increase through puberty,

أنه مع زيادة مستويات الهرمون خلال فترة البلوغ،

so does the response of the nucleus accumbens.

تزداد استجابة النواة المتكئة.

As a result, exploration and social engagement may feel

نتيجة لذلك، قد يشعر الاستكشاف والمشاركة الاجتماعية

that much more important during adolescence.

بأهمية أكبر خلال فترة المراهقة.

As these emotion and reward centers rapidly develop,

مع تطور مراكز العاطفة والمكافأة هذه سريعًا،

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

تميل روابطها مع مناطق الدماغ القشرية العليا إلى القيام بذلك

on an extended timeline.

على جدول زمني ممتد.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

تستمر هذه المناطق القشرية، التي تساعد في فرض التنظيم العاطفي والتحكم في الانفعالات،

continue to grow well past puberty, into your 20s.

في النمو بعد سن البلوغ إلى العشرينات من عمرك.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

في حين أن المراهقين غالبًا ما يتم تصويرهم بشكل غير عادل على أنهم طفح جلدي أو مندفع،

research reveals a more complex story.

تكشف الأبحاث عن قصة أكثر تعقيدًا.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

المراهقون قادرون تمامًا مثل البالغين على اتخاذ قرارات مدروسة

when given the time and space.

عندما يُتاح لهم الوقت والمكان.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

فقط أثناء التوتر الشديد أو في خضم اللحظة،

that teens may find it more difficult to manage emotions.

قد يجد المراهقون صعوبة أكبر في إدارة عواطفهم.

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

علاوة على ذلك، فإن هذا التطور القشري المطول يسمح لأدمغة المراهقين

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

بالبقاء قابلة للتكيف أثناء التعلم والنمو في مواقف جديدة،

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

وتشكيل هوياتهم، وبناء مجموعات المهارات اللازمة لمرحلة البلوغ.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

لكل ما نعرفه عن آثار سن البلوغ على الدماغ،

there remain many unanswered questions.

لا يزال هناك العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

ما الذي يطلق إشارة البلوغ الأولية في الدماغ؟

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

لماذا يتحول متوسط بداية سن البلوغ في وقت مبكر؟

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

وعلى الرغم من أن الهرمونات قد تبدو قوية، إلا أنها قد لا تكون القصة الكاملة.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

قد تكون التجارب التي مررت بها خلال فترة المراهقة مؤثرة

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

مثل الهرمونات في تشكيل ونضوج الدماغ النامي.

So while all these physical and mental changes can make you feel

لذلك في حين أن كل هذه التغييرات الجسدية والعقلية يمكن أن تجعلك تشعر

as if puberty is in control,

كما لو أن سن البلوغ هو المسيطر،

you have more power than you think.

فإن لديك قوة أكبر مما تعتقد.

The everyday choices you make,

إن الاختيارات اليومية التي تتخذها،

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

من تعلم مهارات جديدة، إلى أن تكون صديقًا جيدًا، إلى وضع الحدود،

ultimately steer the path of who you are and will become.

تقود في النهاية المسار الذي أنت عليه وما ستصبح عليه.

Any questions?

أي أسئلة؟