What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

Übersetzung: Lisa Kürten Lektorat: Margit Hengsberger

While we often talk about puberty’s effect on the body,

Wir sprechen oft über die Auswirkungen der Pubertät auf den Körper

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

und übersehen dabei die faszinierenden Änderungen im Gehirn.

[Beratungsdienst PUBES: Pubertät einfach erklärt mit Beispielen]

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

Ich wurde eingeladen, um mit euch über die Pubertät zu reden.

Any questions?

Fragen?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

Während der Pubertät wachsen und reifen eure Geschlechtsorgane.

Any questions?

Fragen?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

Dieser Entwicklungsprozess macht euch zu geschlechtsreifen Erwachsenen.

Es gibt so viele andere Veränderungen an eurem Körper,

There are so many other changes to your body

that puberty can seem almost magical.

dass die Pubertät fast magisch wirkt.

I think I'll take it from here.

Ich löse dich mal ab.

Puberty, in fact, begins in the brain.

Pubertät beginnt tatsächlich im Gehirn.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

Irgendwann zwischen 9 und 14 Jahren

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

wird die Pubertät dadurch ausgelöst, dass der Hypothalamus

releases waves of a specialized hormone.

bestimmte Hormone stoßartig ausschüttet.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

So schön es wäre, als Kind einzuschlafen und als Erwachsener aufzuwachen,

this maturation is slow,

ist dieser Reifungsprozess langsam

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

und die Pubertät dauert vier bis fünf Jahre.

And during this extended process,

Während dieses langwierigen Prozesses

the brain undergoes its own transformation,

verändert sich auch das Gehirn,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

ausgelöst durch die Schlüsselhormone Östrogen und Testosteron.

Produced in the developing testes and ovaries,

Die Hormone werden in den Hoden und Eierstöcken produziert

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

und gelangen über den Blutkreislauf ins Gehirn.

Once there, they interact with receptors on neurons,

Dort angekommen interagieren sie mit den Rezeptoren der Neuronen

changing the way the individual cells work and function

und ändern, wie die einzelnen Zellen arbeiten und funktionieren.

by making them more or less excitable, altering their growth,

Ihre Erregbarkeit steigt oder sinkt,

ihr Wachstum oder ihre Verbindungen ändern sich.

or reshaping their connections.

All dies kann sich auf deine Gefühle, Denkweisen und dein Verhalten auswirken.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

Die Hormone ändern z. B. das limbische System,

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

eine Gruppe von Strukturen im Gehirn, die Emotionen steuern.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

Studien an Tiermodellen legen nahe,

dass sich Größe und Verschaltung der Amygdala in der Pubertät verändern.

in size and connectivity during puberty.

Die Funktionen der Amygdala sind vielfältig.

The amygdala’s function is wide-ranging,

from detecting threats in your environment,

Sie erkennt Gefahren in deiner Umgebung

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

und hilft dir, Gefühle im Gesicht deiner Freunde zu erkennen.

Its development allows you to better connect with your peers,

Ihre Entwicklung ermöglicht dir bessere Interaktionen mit Gleichaltrigen

while priming your brain for learning and discovery.

und bereitet dein Gehirn auf Lernen und Entdecken vor.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

In der Pubertät ändert sich auch die Aktivität des Nucleus accumbens,

involved in reward and sensation-seeking.

der an der Suche nach Belohnung und Erlebnissen beteiligt ist.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

Aktivität in diesem Dopaminzentrum

sorgt bei erfüllenden Tätigkeiten für Glücksgefühle,

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

like spending time with friends or having new experiences.

wenn wir etwa Zeit mit Freunden verbringen oder etwas Neues erleben.

Several studies have found

Mehrere Studien belegen,

that as hormone levels increase through puberty,

dass sich mit dem steigenden Hormonspiegel

so does the response of the nucleus accumbens.

auch die Aktivität des Nucleos accumbens in der Pubertät erhöht.

As a result, exploration and social engagement may feel

Deshalb können dir in der Pubertät

Entdeckungsdrang und soziale Kontakte sehr viel wichtiger erscheinen.

that much more important during adolescence.

Während sich diese Gefühls- und Belohnungszentren rasch entwickeln,

As these emotion and reward centers rapidly develop,

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

passiert die Vernetzung mit höheren Gehirnregionen

on an extended timeline.

eher über einen längeren Zeitraum.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

Diese für Emotions- und Impulskontrolle zuständigen kortikalen Gehirnregionen

continue to grow well past puberty, into your 20s.

wachsen auch nach der Pubertät bis weit in deine 20er.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

Teenager werden unfairerweise oft als unbesonnen und impulsiv angesehen,

research reveals a more complex story.

die Forschung zeigt aber ein weitaus komplexeres Bild.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

Teenager können genauso wie Erwachsene gut durchdachte Entscheidungen treffen,

when given the time and space.

sofern man ihnen Zeit und Raum gibt.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

Nur bei großem Stress oder im Affekt

that teens may find it more difficult to manage emotions.

ist es für Teenager schwer, ihre Emotionen zu kontrollieren.

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

Diese lange kortikale Entwicklung ermöglicht dem pubertierenden Gehirn,

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

eine flexible Anpassung, während sie in neuen Situationen lernen und wachsen,

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

ihre Identität und Fähigkeiten entwickeln, die sie als Erwachsene benötigen.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

Wir wissen einiges über die Auswirkungen der Pubertät auf das Gehirn,

there remain many unanswered questions.

doch viele Fragen sind noch unbeantwortet.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

Was löst das erste Pubertätssignal im Gehirn aus?

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

Warum beginnt die Pubertät im Durchschnitt mittlerweile früher?

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

Und: Hormone scheinen wesentlich, sind aber vielleicht nicht alles.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

Erfahrungen während der Pubertät

können den Reifungsprozess des Gehirns genauso beeinflussen wie Hormone.

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

So while all these physical and mental changes can make you feel

Mit all diesen körperlichen und mentalen Veränderungen

denkst du vielleicht, dass dich die Pubertät steuert,

as if puberty is in control,

you have more power than you think.

aber du hast mehr Macht als du denkst.

The everyday choices you make,

Deine täglichen Entscheidungen,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

z. B. etwas Neues zu lernen, ein guter Freund zu sein

oder auch Grenzen zu setzen,

ultimately steer the path of who you are and will become.

sind es letztlich, die dich zu dem machen, der du bist oder sein wirst.

Any questions?

Noch Fragen?