What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

Tradutor: Eliana Santos Revisora: Clara Marques

While we often talk about puberty’s effect on the body,

Apesar de falarmos muito sobre o efeito da puberdade no corpo,

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

o que passa despercebido são as alterações fascinantes que acontecem no cérebro.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

Mandaram-me aqui para falar convosco sobre a puberdade.

Any questions?

Alguma questão?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

Durante a puberdade, os órgãos reprodutivos crescem e desenvolvem-se.

Any questions?

Alguma questão?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

Esta maturação permite-nos tornarmo-nos em adultos sexualmente maduros.

There are so many other changes to your body

Existem tantas outras alterações no corpo

that puberty can seem almost magical.

que a puberdade pode parecer quase mágica.

I think I'll take it from here.

Eu trato do assunto a partir daqui.

Puberty, in fact, begins in the brain.

Na verdade, a puberdade começa no cérebro.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

A certa altura, normalmente entre os 9 e os 14 anos,

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

a puberdade inicia-se quando uma região conhecida como o hipotálamo

releases waves of a specialized hormone.

liberta ondas de uma hormona especializada.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

Por mais que fosse conveniente irmos dormir como crianças e acordarmos adultos,

this maturation is slow,

esta maturação é lenta,

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

e a puberdade pode durar até 4 ou 5 anos.

And during this extended process,

E durante este processo alargado,

the brain undergoes its own transformation,

o cérebro sofre a sua própria transformação,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

graças a dois intervenientes essenciais: o estrogénio e a testosterona.

Produced in the developing testes and ovaries,

Produzidos nos testículos e ovários em desenvolvimento,

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

estas hormonas apanham boleia para o cérebro

através da corrente sanguínea.

Once there, they interact with receptors on neurons,

Quando chegam lá, interagem com recetores e neurónios,

changing the way the individual cells work and function

alterando a forma como as células individuais funcionam

by making them more or less excitable, altering their growth,

tornando-as mais ou menos excitáveis, alterando o seu crescimento,

or reshaping their connections.

ou reconfigurando as suas ligações.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

Cumulativamente, isto pode mudar a forma como nos sentimos, pensamos e comportamos.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

Por exemplo, as hormonas remodelam e desenvolvem o sistema límbico,

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

um conjunto de regiões cerebrais responsável pelo comportamento emocional.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

Investigações em modelos animais sugerem que a amígdala sofre mudanças

in size and connectivity during puberty.

em tamanho e ligações durante a puberdade.

The amygdala’s function is wide-ranging,

A função da amígdala é ampla,

from detecting threats in your environment,

desde a deteção de ameaças no ambiente,

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

até ajudar a reconhecer emoções na cara dos nossos amigos.

Its development allows you to better connect with your peers,

O seu desenvolvimento permite-nos ter uma maior ligação com colegas,

while priming your brain for learning and discovery.

enquanto preparamos o cérebro para aprendizagens e descobertas.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

Do mesmo modo, a puberdade organiza e reestrutura o núcleo accumbens

involved in reward and sensation-seeking.

relacionado com a procura de sensações e recompensas.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

Pensa-se que a atividade neste centro de dopamina impulsiona

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

as sensações agradáveis que sentimos ao fazer atividades gratificantes,

like spending time with friends or having new experiences.

como passar tempo com amigos ou viver novas experiências.

Several studies have found

Vários estudos demonstraram que quando os níveis hormonais

that as hormone levels increase through puberty,

aumentam durante a puberdade,

so does the response of the nucleus accumbens.

também aumenta a resposta do núcleo accumbens.

As a result, exploration and social engagement may feel

Como resultado, a exploração e o envolvimento social podem parecer

that much more important during adolescence.

muito mais importantes durante a adolescência.

Estes centros de emoções e recompensas desenvolvem-se rapidamente,

As these emotion and reward centers rapidly develop,

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

mas as ligações com regiões corticais superiores do cérebro

tendem a desenvolver-se

on an extended timeline.

durante um período de tempo alargado.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

Estas regiões corticais, que ajudam a impor

regulação emocional e controlo de impulsos,

continue to grow well past puberty, into your 20s.

continuam a crescer bem depois da puberdade, a partir dos 20 anos.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

Apesar de os adolescentes serem injustamente estereotipados

como imprudentes ou impulsivos,

research reveals a more complex story.

a investigação revela uma história mais complexa.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

Os adolescentes têm tanta capacidade como os adultos

de tomarem decisões ponderadas

when given the time and space.

quando lhes dão tempo e espaço.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

É só durante situações de elevado stress ou no calor do momento

that teens may find it more difficult to manage emotions.

que os adolescentes podem ter mais dificuldade em gerir as emoções.

Além disso, este desenvolvimento cortical longo

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

permite aos cérebros dos adolescentes

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

permanecerem adaptáveis à medida que aprendem e crescem em novas situações,

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

formam a sua identidade e criam os conjuntos de habilidades

necessários para a vida adulta.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

Tanto quanto sabemos sobre os efeitos da puberdade no cérebro,

there remain many unanswered questions.

existem muitas questões por responder.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

O que ativa o sinal inicial da puberdade no cérebro?

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

Porque é que o início médio da puberdade está a mudar para mais cedo?

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

E, apesar de as hormonas parecerem poderosas,

podem não contar a história toda.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

As experiências que temos na adolescência podem ser tão influentes

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

como as hormonas na moldagem e maturação do cérebro em desenvolvimento.

So while all these physical and mental changes can make you feel

Embora todas estas alterações físicas e mentais possam fazer-nos sentir

as if puberty is in control,

que a puberdade está no controlo,

you have more power than you think.

temos mais poder do que pensamos.

The everyday choices you make,

As escolhas diárias que fazemos,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

desde aprender novas competências, até ser um bom amigo ou definir limites,

ultimately steer the path of who you are and will become.

acabam por comandar o caminho de quem somos e em quem nos tornaremos.

Any questions?

Alguma questão?