What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

Переводчик: Rostislav Golod Редактор: Anna Pecot

While we often talk about puberty’s effect on the body,

Мы часто говорим о пубертатном периоде в контексте телесных изменений,

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

но забываем о тех удивительных переменах,

которые при этом происходят в головном мозге.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

Я приехал сюда, чтобы поговорить с вами о пубертате.

Any questions?

Есть ли у вас вопросы?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

В пубертатный период происходит рост и созревание репродуктивных органов.

Any questions?

Есть вопросы?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

Такое созревание ведёт к половой зрелости.

There are so many other changes to your body

В это время в организме происходит так много изменений,

that puberty can seem almost magical.

что пубертат кажется нам волшебным преобразованием.

I think I'll take it from here.

Пожалуй, теперь продолжу я.

Puberty, in fact, begins in the brain.

На самом деле пубертат начинается в головном мозге.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

Обычно это происходит в возрасте от 9 до 14 лет,

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

когда в гипоталамусе — отделе головного мозга, —

releases waves of a specialized hormone.

выделяется специальный гормон.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

Было бы, конечно, здорово, чтобы ребёнок однажды лёг спать и проснулся взрослым,

this maturation is slow,

однако половое созревание — медленный процесс,

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

и пубертат может длиться от 4 до 5 лет.

And during this extended process,

В этот продолжительный период

the brain undergoes its own transformation,

мозг переживает собственную трансформацию,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

вызванную эстрогеном и тестостероном, —

гормонами, играющими ведущую роль во время полового созревания.

Эти гормоны вырабатываются в семенниках и яичниках, —

Produced in the developing testes and ovaries,

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

которые также претерпевают изменения, —

и с кровообращением попадают в головной мозг.

Once there, they interact with receptors on neurons,

Оказавшись там, они начинают взаимодействовать с рецепторами нейронов,

changing the way the individual cells work and function

благодаря чему меняются механизмы работы клеток.

by making them more or less excitable, altering their growth,

Клетки становятся более или же менее возбудимыми,

or reshaping their connections.

меняется их рост и конфигурация нейронных связей.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

Это оказывает влияние на наши ощущения, мышление и поведение.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

Например, под воздействием гормонов перестраивается лимбическая система —

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

совокупность структур мозга, отвечающих за эмоциональное поведение.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

Согласно исследованиям, проведённым на животных,

во время пубертата меняются не только размеры,

in size and connectivity during puberty.

но и нейронные связи миндалевидного тела.

Миндалевидное тело, или амигдала, выполняет целый ряд функций:

The amygdala’s function is wide-ranging,

from detecting threats in your environment,

от выявления опасностей в окружающей среде

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

до распознавания эмоций на лицах людей.

Its development allows you to better connect with your peers,

Развитие амигдалы способствует

упрочнению дружеских связей со сверстниками

while priming your brain for learning and discovery.

и помогает мозгу в процессе обучения и получения новой информации.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

Аналогично в процессе пубертата трансформируется и прилежащее ядро,

involved in reward and sensation-seeking.

отвечающее за удовольствия и жажду новых ощущений.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

Считается, что активность в этом «дофаминовом центре»

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

способствует удовлетворению, которое мы испытываем,

like spending time with friends or having new experiences.

например от общения с друзьями или от новых впечатлений.

Several studies have found

Согласно ряду исследований,

that as hormone levels increase through puberty,

в пубертатный период уровень этого гормона повышается,

so does the response of the nucleus accumbens.

ра́вно как и активность в прилежащем ядре.

As a result, exploration and social engagement may feel

В этой связи гораздо бо́льшую важность в подростковом периоде

that much more important during adolescence.

приобретают процессы познания и социальной вовлечённости.

As these emotion and reward centers rapidly develop,

Но если центры эмоций и удовольствия развиваются стремительно,

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

то их связи с высшими корковыми отделами головного мозга

on an extended timeline.

образуются более медленно.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

Эти структуры, управляющие эмоциями и импульсами,

continue to grow well past puberty, into your 20s.

продолжают развиваться и после окончания пубертата, вплоть до 30 лет.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

Бытует стереотип, что подростки часто ведут себя безрассудно и импульсивно,

research reveals a more complex story.

но исследования продемонстрировали, что на самом деле всё гораздо сложнее.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

Подростки не хуже взрослых способны принимать осознанные решения,

when given the time and space.

если у них есть время и личное пространство.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

Совладать с эмоциями им становится гораздо сложнее,

that teens may find it more difficult to manage emotions.

если они подвержены сильному стрессу или действуют в порыве чувств.

Благодаря тому, что корковые структуры развиваются

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

на протяжении длительного периода времени,

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

мозг адаптируется по мере того,

как происходит познание и рост в новых ситуациях.

Одновременно формируется личность и приобретаются навыки,

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

необходимые для взрослой жизни.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

Несмотря на то, что нам уже многое известно о влиянии пубертата на мозг,

there remain many unanswered questions.

остаётся много вопросов, ответов на которые мы так и не знаем.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

Откуда поступает изначальный сигнал в мозг, запускающий пубертат?

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

Почему наступление пубертата стало чаще происходить в более раннем возрасте?

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

И хотя гормоны играют во время пубертата значительную роль,

это не объясняет всего происходящего.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

Помимо гормонов, на процесс формирования и развития мозга

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

оказывает влияние и жизненный опыт, приобретаемый в подростковый период.

So while all these physical and mental changes can make you feel

Возможно, из-за всех физиологических и психических изменений

у вас создаётся впечатление, что вы находитесь во власти пубертата.

as if puberty is in control,

you have more power than you think.

Но это не совсем так.

The everyday choices you make,

Решения, которые вы принимаете каждый день,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

такие как приобретение новых навыков, помощь друзьям

или установление личных границ, —

ultimately steer the path of who you are and will become.

всё это в конечном итоге определяет, кто вы есть и кем вы станете в будущем.

Any questions?

Остались ли у вас вопросы ?