What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

תרגום: Ido Dekkers עריכה: zeeva livshitz

While we often talk about puberty’s effect on the body,

בזמן שאנחנו מדברים הרבה על השפעת ההתבגרות על הגוף,

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

מה שמתעלמים מהם הם השינויים המרתקים שמתרחשים במוח.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

נשלחתי לפה כדי לדבר איתכם על ההתבגרות.

Any questions?

יש שאלות?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

במהלך ההתבגרות, אברי ההתרבות שלכם גדלים ומבשילים.

Any questions?

יש שאלות?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

ההבשלה מאפשרת לכם להפוך לבוגרים מינית.

There are so many other changes to your body

יש כל כך הרבה שינויים אחרים בגוף שלכם

that puberty can seem almost magical.

שההתבגרות יכולה להיראות כמעט קסומה.

I think I'll take it from here.

אני חושבת שאקח את זה מפה.

Puberty, in fact, begins in the brain.

ההתבגרות, למעשה, מתחילה במוח.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

בנקודה מסויימת, בדרך כלל בין גיל 9 ו 14,

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

ההתבגרות מופעלת כשאזור שידוע כהיפותלמוס

releases waves of a specialized hormone.

משחרר גלים של הורמונים מיוחדים.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

כמה שזה יהיה נוח ללכת לישון כילדים ולהתעורר כמבוגרים,

this maturation is slow,

ההתבגרות הזו היא איטית,

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

וההתבגרות נמשכת בין 4 ל 5 שנים.

And during this extended process,

ובמהלך התהליך הממושך הזה,

the brain undergoes its own transformation,

המוח עובר מהפך משלו,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

תודות לשני השחקנים העיקריים של ההתבגרות -- אסטרוגן וטסטוסטרון.

Produced in the developing testes and ovaries,

הם מיוצרים באשכים ובשחלות המתפתחים,

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

ההורמונים האלה תופסים טרמפ למוח דרך זרם הדם.

Once there, they interact with receptors on neurons,

ברגע שהם שם, הם פועלים עם קולטנים על ניורונים,

changing the way the individual cells work and function

משנים את הדרך שתאים בודדים עובדים ופועלים

by making them more or less excitable, altering their growth,

בכך שהם עושים אותם יותר או פחות רגישים, משנים את הגדילה שלהם,

or reshaping their connections.

או מעצבים מחדש את החיבורים שלהם.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

יחד, זה יכול לשנות את איך שאתם מרגישים, ומתנהגים.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

לדוגמה, הורמונים ממדלים מחדש ומפתחים את המערכת הלימבית,

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

אוסף של אזורי מוח שאחראים להתנהגות הרגשית.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

מחקרים במודלי חיות מציעים שהאמיגדלה עוברת שינוי

in size and connectivity during puberty.

בגודל וקישוריות במהלך ההתבגרות.

The amygdala’s function is wide-ranging,

התפקיד של האמיגדלה הוא נרחב,

from detecting threats in your environment,

מזיהוי איומים בסביבה שלכם,

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

לעזרה בהכרת רגשות בפני חבריכם.

Its development allows you to better connect with your peers,

ההתפתחות שלה מאפשרת לכם להתחבר טוב יותר עם עמיתייכם,

while priming your brain for learning and discovery.

בזמן שהיא מכינה את המוח שלכם ללמידה וגילוי.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

בדומה, ההתבגרות מארגנת ובונה מחדש את גרעין האקומבנס

involved in reward and sensation-seeking.

שמעורב בגמול וחיפוש הרפתקאות.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

פעילות במרכז הדופמין הזה נחשבת למניעת

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

התחושות המענגות שאנחנו מרגישים כשאנחנו עושים פעילויות מתגמלות,

like spending time with friends or having new experiences.

כמו בילוי זמן עם חברים או כשיש חוויות חדשות.

Several studies have found

מספר מחקרים גילו

that as hormone levels increase through puberty,

שכשרמות הורמונים גוברות במהלך ההתבגרות,

so does the response of the nucleus accumbens.

כך גם התגובה של גרעין האקומבנס.

As a result, exploration and social engagement may feel

כתוצאה, חקר ופעילות חברתית אולי מרגישים

that much more important during adolescence.

הרבה יותר חשובים במהלך ההתבגרות.

As these emotion and reward centers rapidly develop,

כשמרכזי הרגשות והתגמול האלו מתפתחים במהירות,

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

החיבורים שלהם עם אזורי מוח גבוהים יותר נוטים לעשות זאת

on an extended timeline.

בטווחי זמן ארוכים יותר.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

האזורים האונתיים האלה, שעוזרים לכפות רגולציה רגשית ושליטה בדחפים,

continue to grow well past puberty, into your 20s.

ממשיכים לגדול הרבה אחרי ההתבגרות, לשנות ה 20 שלכם.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

בזמן שמתבגרים הרבה פעמים מקבלים סטראוטיפ של נמהרים או אימפולסיבים,

research reveals a more complex story.

מחקר מגלה סיפור יותר מורכב.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

בני עשרה בעלי יכולות כמו מבוגרים בהחלטות מושכלות

when given the time and space.

כשנותנים להם זמן ומקום.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

זה רק במהלך לחץ גבוה או בחום הרגע

that teens may find it more difficult to manage emotions.

שבני עשרה מוצאים את זה יותר קשה לנהל רגשות.

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

ויותר, ההתפתחות האונתית הארוכה הזו מאפשרת למוח המתבגר

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

להישאר מותאם כשהם לומדים וגדלים במצבים חדשים,

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

יוצרים את הזהויות שלהם, ובונים את סט הכישורים שדרושים לבגרות.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

ככל שאנחנו יודעים על ההשפעות של ההתבגרות על המוח,

there remain many unanswered questions.

נשארו הרבה שאלות ללא מענה.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

מה מפעיל את אותות ההבגרות הראשוניים במוח?

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

למה התחלת ההתבגרות מתחילה מוקדם יותר?

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

ובזמן שההורמונים אולי נראים חזקים, הם אולי לא כל הסיפור.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

חוויות שיש לכם בזמן ההתבגרות אולי משפיעות באותה מידה

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

כהורמונים בעיצוב והתבגרות המוח המתפתח.

So while all these physical and mental changes can make you feel

אז בזמן שכל האתגרים הפיזיים והמנטליים האלה יכולים לגרום לכם להרגיש

as if puberty is in control,

כאילו ההתבגרות בשליטה,

you have more power than you think.

יש לכם יותר כוח משאתם חושבים.

The everyday choices you make,

הבחירות היום יומיות שאתם עושים,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

מלמידת כישורים חדשים, ללהיות חברים טובים, לקביעת גבולות,

ultimately steer the path of who you are and will become.

מכווינים לבסוף את הדרך למי שאתם ולמי שתהיו.

Any questions?

יש שאלות?