What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

Μετάφραση: Αποστόλης Τζανής Επιμέλεια: Vaia Katsarou

While we often talk about puberty’s effect on the body,

Όταν μιλάμε για την επίδραση που έχει η εφηβεία στο σώμα,

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

παραμελούμε τις συναρπαστικές αλλαγές που γίνονται στον εγκέφαλο.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

Με στείλανε εδώ για να σας μιλήσω για την εφηβεία.

Any questions?

Ερωτήσεις;

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

Κατά την εφηβεία, το αναπαραγωγικό σύστημα μεγαλώνει και ωριμάζει.

Any questions?

Απορίες;

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

Η ωρίμανση αυτή σας επιτρέπει να γίνετε ένας ώριμος σεξουαλικά ενήλικας.

There are so many other changes to your body

Γίνονται τόσες άλλες αλλαγές στο σώμα σας,

that puberty can seem almost magical.

που η εφηβεία φαντάζει σχεδόν μαγική.

I think I'll take it from here.

Αναλαμβάνω εγώ τώρα.

Puberty, in fact, begins in the brain.

Όντως, η εφηβεία ξεκινά στον εγκέφαλο.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

Κάποια στιγμή, συνήθως, στην ηλικία ανάμεσα στα 9 και 14,

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

η εφηβεία πυροδοτείται όταν η περιοχή γνωστή ως υποθάλαμος

releases waves of a specialized hormone.

απελευθερώνει κύματα μιας ειδικής ορμόνης.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

Θα ήταν βολικό να πέσουμε για ύπνο παιδιά και να ξυπνήσουμε ενήλικες,

this maturation is slow,

όμως η ωρίμανση αυτή είναι αργή,

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

και η εφηβεία κρατάει από τέσσερα έως πέντε χρόνια.

And during this extended process,

Κατά την εκτεταμένη αυτή διαδικασία,

the brain undergoes its own transformation,

ο εγκέφαλος υπόκειται στη δική του μεταμόρφωση,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

χάρη σε δύο καταλύτες της εφηβείας, τα οιστρογόνα και την τεστοστερόνη.

Produced in the developing testes and ovaries,

Παραγόμενες στους υπό ανάπτυξη όρχεις και ωοθήκες,

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

οι ορμόνες ταξιδεύουν μέσω κυκλοφορικού συστήματος στον εγκέφαλο.

Once there, they interact with receptors on neurons,

Μόλις φτάσουν, αλληλεπιδρούν με υποδοχείς στους νευρώνες,

changing the way the individual cells work and function

αλλάζοντας το πώς τα μεμονωμένα κύτταρα λειτουργούν,

by making them more or less excitable, altering their growth,

κάνοντάς τα λιγότερο ή πιο ευαίσθητα, μεταβάλλοντας την ανάπτυξή τους,

or reshaping their connections.

ή μετασχηματίζοντας τις συνδέσεις τους.

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

Αθροιστικά, αυτό μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθετε, σκέφτεστε και φέρεστε.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

Λόγου χάρη, οι ορμόνες αναδιαμορφώνουν και αναπτύσσουν το μεταιχμιακό σύστημα,

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

ένα σύνολο εγκεφαλικών περιοχών αρμόδιων για τη συναισθηματική συμπεριφορά.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

Έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι η αμυγδαλή αλλάζει

in size and connectivity during puberty.

σε μέγεθος και συνδεσιμότητα στην εφηβεία.

The amygdala’s function is wide-ranging,

Η λειτουργία της αμυγδαλής είναι ευρεία,

from detecting threats in your environment,

από την ανίχνευση απειλών στον χώρο σας,

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

μέχρι στην αναγνώριση συναισθημάτων στα πρόσωπα των φίλων σας.

Its development allows you to better connect with your peers,

Η ανάπτυξή της σας επιτρέπει να συνδέεστε καλύτερα με συνομήλικούς σας,

while priming your brain for learning and discovery.

ενώ προετοιμάζει το μυαλό σας για μάθηση και ανακαλύψεις.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

Παρομοίως, η εφηβεία οργανώνει και ανακατασκευάζει τον επικλινή πυρήνα,

που έχει σχέση με την επιβράβευση και την προδιάθεση ανάληψης ρίσκου.

involved in reward and sensation-seeking.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

Πιστεύεται ότι η δραστηριότητα στο κέντρο αυτό της ντοπαμίνης

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

προκαλεί τις ευχάριστες αισθήσεις όταν κάνουμε κάτι που έχει ανταμοιβή

like spending time with friends or having new experiences.

όπως το να περνάμε χρόνο με φίλους ή το να ζούμε νέες εμπειρίες.

Several studies have found

Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν

that as hormone levels increase through puberty,

ότι όσο τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται στην εφηβεία,

so does the response of the nucleus accumbens.

τόσο αυξάνεται και η ανταπόκριση του επικλινούς πυρήνα.

As a result, exploration and social engagement may feel

Ως αποτέλεσμα, η εξερεύνηση και οι κοινωνικές συναναστροφές

ίσως φαίνονται πολύ πιο σημαντικές στη διάρκεια της ήβης.

that much more important during adolescence.

As these emotion and reward centers rapidly develop,

Όσο αυτά τα κέντρα αισθημάτων και επιβράβευσης εξελίσσονται ταχέως,

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

οι ενώσεις τους με περιοχές του ανώτερου εγκεφαλικού φλοιού αυξάνονται

on an extended timeline.

σε ένα εκτεταμένο χρονοδιάγραμμα.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

Οι περιοχές του φλοιού που έχουν σχέση με τον έλεγχο των συναισθημάτων

continue to grow well past puberty, into your 20s.

συνεχίζουν να αναπτύσσονται πολύ μετά την εφηβεία και τα 20 σας.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

Ενώ οι έφηβοι συχνά χαρακτηρίζονται άδικα ως απερίσκεπτοι και παρορμητικοί,

research reveals a more complex story.

οι έρευνες αποκαλύπτουν μια πιο περίπλοκη ιστορία.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

Οι έφηβοι είναι το ίδιο ικανοί με τους ενήλικες να αποφασίζουν σωστά

when given the time and space.

όταν τους δίνεται ο χρόνος και ο χώρος.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

Μόνο στη διάρκεια υψηλού στρες ή πάνω στην ένταση της στιγμής

that teens may find it more difficult to manage emotions.

πιθανά οι έφηβοι θα δυσκολευτούν στη διαχείριση συναισθημάτων.

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

Επιπλέον, η εκτενής ανάπτυξη του φλοιού επιτρέπει στους εγκεφάλους των εφήβων

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

να παραμένουν προσαρμοστικοί όταν αντιμετωπίζουν νέες καταστάσεις

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

να σχηματίσουν την ταυτότητά τους και να εξοπλιστούν για την ενήλικη ζωή.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

Απ′ όσα ξέρουμε για τις επιδράσεις της ήβης στον εγκέφαλο,

there remain many unanswered questions.

αρκετά ερωτήματα παραμένουν αναπάντητα.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

Τι ενεργοποιεί το αρχικό ερέθισμα της ήβης στον εγκέφαλο;

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

Γιατί η μέση εμφάνιση της εφηβείας μετατοπίζεται νωρίτερα;

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

Παρόλο που οι ορμόνες φαίνονται ισχυρές, ίσως να μην είναι η μόνη αιτία.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

Οι εμπειρίες που έχετε στην εφηβεία σας μπορεί να είναι τόσο επιδραστικές

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

όσο κι οι ορμόνες στον σχηματισμό και την ωρίμανση του εγκεφάλου.

So while all these physical and mental changes can make you feel

Άρα, ενώ όλες οι φυσικές και νοητικές αλλαγές σας κάνουν να νιώθετε

as if puberty is in control,

πως υπεύθυνη είναι εφηβεία,

you have more power than you think.

έχετε περισσότερη δύναμη απ′ όση νομίζετε.

The everyday choices you make,

Οι καθημερινές επιλογές που κάνετε,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

από το αποκτάτε νέες δεξιότητες, να είστε καλοί φίλοι και να βάζετε όρια

ultimately steer the path of who you are and will become.

στην τελική χαράζουν το μονοπάτι του ποιος είστε και ποιος θα γίνετε.

Any questions?

Ερωτήσεις;