What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

번역: Seoyoung Ann 검토: Ju-young Moon

While we often talk about puberty’s effect on the body,

사춘기가 신체에 미치는 영향에 대해 이야기할 때

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

간과되는 것은 뇌에서 일어나는 변화입니다.

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

저는 여러분에게 사춘기에 관해 이야기하기 위해 이 자리에 섰습니다.

Any questions?

질문 있으세요?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

여러분의 생식 기관은 사춘기 동안 발달하고 성숙해지는데요.

Any questions?

질문 있으세요?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

그 결과 여러분은 성적으로 성숙한 어른이 됩니다.

There are so many other changes to your body

사춘기는 마법에 가까울 정도로

that puberty can seem almost magical.

여러분의 몸에 다양한 변화를 가져오죠.

I think I'll take it from here.

여기서부터는 제가 맡아야겠네요.

Puberty, in fact, begins in the brain.

사춘기는 사실 뇌에서 시작됩니다.

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

사춘기는 보통 9살에서 14살 사이의 어느 시점에서

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

시상하부로 알려진 영역에 특수한 호르몬의 파동을 방출할 때 촉발됩니다.

releases waves of a specialized hormone.

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

어린이일 때 잠든 후 성인이 돼서 깨어나면 좋겠지만

this maturation is slow,

사춘기는 4년에서 5년까지 천천히 진행됩니다.

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

And during this extended process,

그 과정에서 뇌는 사춘기의 두 가지 핵심 요소인

the brain undergoes its own transformation,

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

에스트로겐과 테스토스테론 분비로 인해 변화를 겪게 됩니다.

Produced in the developing testes and ovaries,

그리고 고환과 난소에서 생성된 호르몬은 혈류를 통해 뇌로 전달되죠.

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

Once there, they interact with receptors on neurons,

뇌에 도착한 호르몬은 뉴런의 수용체들과 상호작용을 하며

changing the way the individual cells work and function

개별 세포들을 자극해서 성장을 촉진하거나 다시 연결하므로

by making them more or less excitable, altering their growth,

or reshaping their connections.

작동하고 기능하는 방식을 바꾸는데

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

이런 과정을 통해 여러분의 생각과 행동에도 변화를 가져오죠.

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

예를 들어 호르몬은 감정적인 행동을 담당하는

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

뇌 영역의 집합인 변연계를 개조하고 발달시킵니다.

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

동물을 대상으로 한 연구에 따르면 편도체는 사춘기 동안

in size and connectivity during puberty.

크기와 연결성의 변화를 겪는다는 것을 알 수 있는데요.

The amygdala’s function is wide-ranging,

편도체의 기능은 환경에서 위협을 감지하는 것에서부터

from detecting threats in your environment,

친구의 얼굴에서 감정을 인식하는 것에 이르기까지 광범위합니다.

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

Its development allows you to better connect with your peers,

이러한 발달은 여러분의 친구들과 좀 더 공감할 수 있게 해주는 동시에

while priming your brain for learning and discovery.

여러분의 학습과 발견을 위해 뇌를 준비시키는 역할을 합니다.

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

마찬가지로 사춘기는 보상과 감각 추구에 관련된 중격핵을 조직하죠.

involved in reward and sensation-seeking.

Activity in this dopamine hub is thought to drive

이 도파민 허브에서의 활동은 친구들과 시간을 보내거나

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

새로운 경험을 하는 것과 같은 보람 있는 활동을 할 때

like spending time with friends or having new experiences.

우리가 느끼는 만족스러운 감각을 끌어내는 것으로 알려져 있습니다.

Several studies have found

어떤 연구에 의하면 사춘기 동안 호르몬 수치가 증가함에 따라

that as hormone levels increase through puberty,

so does the response of the nucleus accumbens.

중격핵의 반응도 증가한다는 것을 발견했습니다.

As a result, exploration and social engagement may feel

결과적으로 청소년기에는 사회적 상호 작용을 훨씬 더 중요하게 느끼게 되죠.

that much more important during adolescence.

As these emotion and reward centers rapidly develop,

이러한 감정과 보상 영역이 급속히 발달함에 따라

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

좀 더 중요한 뇌 피질 영역과의 연결은 오래 걸리는 편입니다.

on an extended timeline.

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

감정 조절과 충동 조절을 하는 데 도움을 주는 이 뇌 피질 영역은

continue to grow well past puberty, into your 20s.

사춘기를 훨씬 지나 20대까지 계속해서 성장하죠.

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

십 대들은 경솔하거나 충동적이라는 고정관념이 있지만

research reveals a more complex story.

연구 결과를 보면 꼭 그렇지만은 않은데요.

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

십 대들 또한 시간적 여유와 자유로운 사고가 허락되면

when given the time and space.

성인들만큼 사려 깊은 결정이 가능합니다.

It’s only during high stress or in the heat of the moment

대신에 십 대들은 스트레스를 받거나 흥분하게 되면

that teens may find it more difficult to manage emotions.

감정 조절에 더 많은 어려움을 겪게 되죠.

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

이렇게 천천히 뇌 피질이 발달하는 동안 청소년의 뇌는

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

새로운 환경에서 학습하고 성장하면서 적응력을 유지하고

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

정체성을 형성하며 성인기에 필요한 행동 양식을 구축합니다.

For all we know about the effects of puberty on the brain,

사춘기가 뇌에 미치는 영향에 대해 우리가 알고 있는 모든 것에는

there remain many unanswered questions.

풀리지 않은 질문이 많이 있죠.

What sets off the initial puberty signal in the brain?

사춘기 초기에 뇌에 신호를 주는 것은 무엇일까요?

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

평균적으로 사춘기 초기에 변화가 더 빠른 이유는 뭘까요?

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

얼핏 보면 호르몬 때문인 것 같지만 그것이 다가 아닐 수도 있습니다.

Experiences you have during adolescence may be just as influential

여러분들이 청소년기 동안 경험한 환경 또한 뇌의 발달 및 성숙에

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

호르몬만큼의 영향을 끼칠 수 있기 때문이죠.

So while all these physical and mental changes can make you feel

그래서 이 모든 신체적 및 정신적 변화만이

as if puberty is in control,

사춘기에 영향을 주는 것처럼 느껴질 수 있지만

you have more power than you think.

새로운 기술을 배우는 것에서부터 좋은 친구가 되는 것 그리고

The everyday choices you make,

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

경계를 설정하는 것까지 여러분이 하는 일상적인 선택은

ultimately steer the path of who you are and will become.

궁극적으로 현재뿐 아니라 미래의 정체성을 형성해줍니다.

Any questions?

질문 있으세요?