What sex ed doesn’t tell you about your brain - Shannon Odell

Translator: Surapa Chinplikanon

While we often talk about puberty’s effect on the body,

เรามักจะพูดถึงเรื่องผลของการเข้าสู่วัยรุ่น ที่เกิดกับร่างกาย

what gets overlooked are the fascinating changes that happen in the brain.

แต่เรามักจะมองข้าม ความเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งในสมอง

I’ve been sent here to talk to you about puberty.

ผมถูกส่งมา ให้พูดถึงเรื่องวัยแรกรุ่น

Any questions?

มีคำถามอะไรไหมครับ?

During puberty, your reproductive organs grow and mature.

ในช่วงวัยรุ่น อวัยวะสืบพันธุ์ของพวกคุณ จะเจริญเติบโตเต็มที่

Any questions?

มีคำถามอะไรไหมครับ?

This ripening allows you to become a sexually mature adult.

การสุกงอมนี้จะทำให้พวกคุณกลายเป็น ผู้ใหญ่ที่พร้อมต่อการสืบพันธุ์

There are so many other changes to your body

มีการเปลี่ยนเปลี่ยนแปลงอื่นๆ อีกหลายอย่างในร่างกาย

that puberty can seem almost magical.

ทำให้การเข้าสู่วัยรุ่นดูเหมือนเวทมนตร์

I think I'll take it from here.

เรามาเริ่มจากตรงนี้ดีกว่า

Puberty, in fact, begins in the brain.

การเข้าสู่วัยรุ่น จริงๆ แล้วเริ่มต้นในสมอง

At some point, usually between the ages of 9 and 14,

สักเวลาในช่วงอายุประมาณ 9 ถึง 14 ปี

puberty is triggered when a region known as the hypothalamus

การเข้าสู่วัยรุ่นจะเริ่มต้น เมื่อบริเวณที่เรียกว่าไฮโปธาลามัส

releases waves of a specialized hormone.

หลั่งกระแสฮอร์โมนตัวหนึ่งออกมา

As convenient as it would be to go to sleep a child and wake up an adult,

มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ที่จะตื่นจากการเป็นเด็กกลายเป็นผู้ใหญ่เลย

this maturation is slow,

การเจริญเติบโตนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ

and puberty lasts as long as 4 to 5 years.

และการเข้าสู่วัยรุ่นจะใช้เวลา ประมาณ 4 ถึง 5 ปี

And during this extended process,

ในระหว่างกระบวนการที่ยาวนานนี้

the brain undergoes its own transformation,

สมองจะเริ่มเข้าสู่การเปลี่ยนแปลง

thanks to two of puberty’s key players— estrogen and testosterone.

โดยผู้เล่นสำคัญทั้งสองในการเข้าสู่วัยรุ่น เอสโตรเจน และ เทสโทสเตอโรน

Produced in the developing testes and ovaries,

ซึ่งถูกสร้างจาก ลูกอัณฑะและรังไข่ที่กำลังพัฒนา

these hormones hitch a ride to the brain via the bloodstream.

ฮอร์โมนพวกนี้จะถูกส่งไปที่สมอง ผ่านทางกระแสเลือด

Once there, they interact with receptors on neurons,

เมื่อถึงแล้ว มันจะจับกับตัวรับบนเซลล์ประสาท

changing the way the individual cells work and function

เพื่อเปลี่ยนการทำงานและหน้าที่ ของเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์

by making them more or less excitable, altering their growth,

โดยการกระตุ้นหรือยับยั้ง, เปลี่ยนอัตราการโต

or reshaping their connections.

หรือเปลี่ยนรูปแบบการเชื่อมต่อ ของเซลล์พวกนี้

Cumulatively, this can change how you feel, think, and behave.

ทีละเล็กละน้อย ทำให้สามารถเปลี่ยน ความรู้สึก การคิด หรือพฤติกรรมของเราได้

For example, hormones remodel and develop the limbic system,

ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนจะเปลี่ยนและช่วยพัฒนา ระบบลิมบิก

a collection of brain regions responsible for emotional behavior.

กลุ่มของบริเวณในสมองที่รับผิดชอบเรื่อง พฤติกรรมที่เกี่ยวกับอารมณ์

Research in animal models suggests that the amygdala undergoes changes

จากการวิจัยในสัตว์พบว่าอามิกดาลาจะเปลี่ยน

in size and connectivity during puberty.

ขนาดและการติดต่อสื่อสาร ในระหว่างที่เข้าสู่วัยรุ่น

The amygdala’s function is wide-ranging,

หน้าที่ของอามิกดาลามีหลากหลายมาก

from detecting threats in your environment,

ตั้งแต่การระวังภัยอันตรายรอบตัว

to helping you recognize emotions in your friend’s faces.

ไปจนถึงช่วยให้คุณสังเกตเห็นถึงอารมณ์ จากสีหน้าของเพื่อน

Its development allows you to better connect with your peers,

การพัฒนาของมัน ช่วยทำให้คุณสื่อสารกับเพื่อนๆ ได้ดีขึ้น

while priming your brain for learning and discovery.

และยังช่วยเตรียมพร้อมสมอง สำหรับการเรียนรู้และค้นพบสิ่งใหม่ต่อไป

Likewise, puberty organizes and restructures the nucleus accumbens

เช่นเดียวกัน การเข้าสู่วัยรุ่นจะจัดระเบียบ และเปลี่ยนโครงสร้างของนิวเคลียสแอกคัมเบนส์

involved in reward and sensation-seeking.

ที่เกี่ยวข้องกับความต้องการรางวัลและสัมผัส

Activity in this dopamine hub is thought to drive

การทำงานในศูนย์รวมของโดปามีนนี้คือการสร้าง

the pleasurable sensations we feel when doing rewarding activities,

ความสุขเมื่อได้ทำกิจกรรมที่มีคุณค่า

like spending time with friends or having new experiences.

เช่นการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ หรือการได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ

Several studies have found

ในหลายงานวิจัยพบว่า

that as hormone levels increase through puberty,

ในขณะที่ระดับฮอร์โมนสูงขึ้น ระหว่างช่วงเข้าวัยรุ่น

so does the response of the nucleus accumbens.

การตอบสมองของนิวเคลียสแอกคัมเบนส์ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

As a result, exploration and social engagement may feel

ทำให้การสำรวจสิ่งต่างๆ และการมีส่วนร่วมในสังคม

that much more important during adolescence.

มีความสำคัญมากในช่วงวัยรุ่น

As these emotion and reward centers rapidly develop,

เพราะศูนย์ควบคุมอารมณ์และ ความรู้สึกได้รับรางวัลนี้เจริญอย่างรวดเร็ว

their connections with higher cortical brain regions tend to do so

การติดต่อของมันกับบริเวณสมองส่วนนอก ก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน

on an extended timeline.

ในตลอดทั้งช่วงเวลานี้

These cortical regions, which help impose emotional regulation and impulse control,

บริเวณสมองส่วนนอกที่ช่วยควบคุมอารมณ์ และการยับยั้งชั่งใจ

continue to grow well past puberty, into your 20s.

จะเจริญต่อไปเรื่อย ๆ หลังเข้าสู่วัยรุ่น จนถึงช่วงอายุ 20

While teens are often unfairly stereotyped as rash or impulsive,

ถึงแม้บ่อยครั้งวัยรุ่นจะถูกมองว่า หุนหันพลันแล่นหรือใจร้อน

research reveals a more complex story.

แต่จากงานวิจัยพบความซับซ้อนมากกว่านั้น

Teens are just as capable as adults of making thoughtful decisions

วัยรุ่นก็สามารถตัดสินใจอย่างถี่ถ้วน ได้เท่า ๆ กับผู้ใหญ่

when given the time and space.

หากได้รับเวลาและพื้นที่มากพอ

It’s only during high stress or in the heat of the moment

แค่ในสถานการณ์ที่กดดันและเร่งรีบ

that teens may find it more difficult to manage emotions.

วัยรุ่นอาจจะจัดการอารมณ์ได้ยากกว่า

Further, this lengthy cortical development allows adolescent brains

นอกจากนี้ การเจริญของสมองที่ควบคุมหลายด้าน ยังช่วยให้สมองของวัยรุ่น

to remain adaptable as they learn and grow in new situations,

สามารถปรับตัวกับสิ่งที่เรียนรู้ และเติบโตได้จากสถานการณ์ใหม่ ๆ

form their identities, and build the skill sets needed for adulthood.

สร้างอัตลักษณ์ และเสริมสร้างทักษะที่ต้องใช้ในวัยผู้ใหญ่

For all we know about the effects of puberty on the brain,

นี่คือทั้งหมดที่เรารู้ เกี่ยวกับผลของการเข้าสู่วัยรุ่นต่อสมอง

there remain many unanswered questions.

ยังมีคำถามอีกมากมายที่ยังไม่รู้คำตอบ

What sets off the initial puberty signal in the brain?

อะไรที่ส่งสัญญาณเริ่มต้น ของการเข้าสู่วัยรุ่นในสมอง

Why is the average onset of puberty shifting earlier?

ทำไมค่าเฉลี่ยอายุที่เข้าสู่วัยรุ่น ถึงเริ่มเร็วขึ้น

And, while hormones may seem powerful, they may not be the full story.

และ ถึงแม้ฮอร์โมนจะเป็นส่วนสำคัญ แต่มันอาจจะไม่ใช่สาเหตุทั้งหมด

Experiences you have during adolescence may be just as influential

ประสบการณ์ที่เราได้เจอในระหว่างเป็นวัยรุ่น อาจมีผลพอ ๆ กับฮอร์โมน

as hormones in shaping and maturing the developing brain.

ในการสร้างและพัฒนาสมองที่กำลังเจริญ

So while all these physical and mental changes can make you feel

ถึงแม้การเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และจิตใจพวกนี้ อาจทำให้รู้สึก

as if puberty is in control,

เหมือนกับถูกควบคุมโดยวัยแรกรุ่น

you have more power than you think.

แต่คุณมีพลังมากกว่าที่คุณคิด

The everyday choices you make,

การตัดสินใจในทุก ๆ วัน

from learning new skills, to being a good friend, to setting boundaries,

การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ การเป็นเพื่อนที่ดี การกำหนดพื้นที่ส่วนตัว

ultimately steer the path of who you are and will become.

จะนำไปสู่การเป็นตัวของตัวเอง และคนที่เราจะเป็นในอนาคต

Any questions?

มีคำถามอะไรไหมคะ ?