Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

Перекладач: Olena Sovyn Утверджено: Hanna Leliv

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

Усе досить просто - ці дев'ять правил

that I discovered after 35 years of rock climbing.

я відкрив після 35 років занять альпінізмом.

Most of them are pretty basic.

Більшість із них досить звичайні.

Number one: don't let go --

Номер один: Не здаватися -

very sure success method.

правильний шлях до успіху.

But really, truly -- often you think about

Але насправді досить часто наш дух

letting go way before your body does.

здається набагато раніше, ніж наше тіло.

So hang in there,

Так що - тримайтеся

and you come up with some pretty peculiar solutions.

і ви дійдете до несподіваних рішень.

Number two: hesitation is bad.

Номер два: Не вагатися.

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

Це підйом на складність, на плато під назвою Луги Туолумне

in the Yosemite high country.

у національному парку Йосеміті.

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

Під час такого сходження немає гострих кутів -

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

ви підіймаєтеся по маленьких валунах і уступах у скелі.

The most friction you have is when you first put your hand

Найсильніше зчеплення тоді, коли ви уперше торкаєтеся скелі

or your foot on the rock.

рукою або ступнею.

And then from that point on, you're basically falling.

А далі ви просто падаєте вниз.

So momentum is good. Don't stop.

Так що імпульс - це прекрасно. Не зупиняйтеся.

Rule number three: have a plan.

Правило номер три: Плануйте.

This is a climb called the Naked Edge,

Підйом під назвою Оголене Лезо знаходиться

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

в каньйоні Ельдорадо, неподалік від Боулдера.

This climber is on the last pitch of it.

Альпініст перебуває на останньому відрізку маршруту.

He's actually right about where I fell.

Якраз там, де я зірвався.

There is about 1,000 feet of air below him.

Він уже піднявся більш ніж на 300 метрів,

And all the hard pitches are actually below him.

і все найскладніше уже позаду.

Often what happens is

Однак ви часто

you're planning so hard for like,

хочете все продумати наперед:

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

"Як я пройду найскладнішу частину? Як я її витримаю?"

And then what happens?

А потім ...

You get to the last pitch. It's easy.

Потім ви доходите до останньої точки. Це просто.

And you're completely flamed out. Don't do it.

І зриваєтеся. Не робіть цього.

You have to plan ahead to get to the top.

Плани потрібні, щоб досягнути вершини.

But you also can't forget that each individual move

Але пам'ятайте і про кожен окремий крок,

you have to be able to complete.

який вам доведеться зробити.

This is a climb called the Dike Route,

Це сходження називається Шлях через перевал,

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

на скелі Купол Півіяк, у Йосеміті.

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

Цікаво, що підйом не надто складний.

But if you're the leader on it,

Але якщо ви йдете першим,

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

і на найскладнішій ділянці подивитеся на 30 метрів униз,

onto some low angle slabs.

ви побачите пологі гірські плити.

So you've got to focus.

А це означає, що треба зосередитись.

You don't want to stop in the middle like

Краще не зупинятися на середині дороги

Coleridge's Kubla Kahn.

як Кубла Хан у поемі Колріджа.

You've got to keep going.

Слід іти далі.

Rule number five: know how to rest.

Правило номер п'ять: Умійте відпочивати.

It's amazing. The best climbers

Неймовірно, але найкращі альпіністи

are the ones that in the most extreme situations

навіть у найекстремальніших ситуаціях

can get their bodies into some position

вміють зайняти таке положення,

where they can rest,

у якому зможуть відпочити,

regroup, calm themselves, focus,

перегрупуватися, заспокоїтися, зібратися

and keep going.

і продовжити підйом.

This is a climb in the Needles, again in California.

А це скельна башта Нідлз, знову Каліфорнія.

Fear really sucks because what it means is

Страх дуже дратує, тому що

you're not focusing on what you're doing.

він не дає зосередитися на тому, що ви робите.

You're focusing on the consequences of

Ви думаєте лише про наслідки

failing at what you're doing

можливої невдачі,

because any given move should require

але кожен наступний крок

all your concentration and thought processes

вимагає повного зосередження

to execute it effectively.

усіх ваших думок і сил.

One of the things in climbing is, most people

Однією із особливостей альпінізму є те, що люди

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

здебільшого вибирають очевидний шлях - іти напряму.

This is the Devils Tower in Wyoming,

Це Башта Диявола у Вайомінгу,

which is a columnar basalt formation

базальтове утворення у вигляді колони,

that most of you probably know from "Close Encounters."

яке багатьом знайоме із фільму "Близькі контакти третього роду".

With this, typically crack climbers

Професійні альпіністи

would put their hands in and their toes in

чіпляються за неї руками і ногами,

and just start climbing.

і починають дертися.

The cracks are too small to get your toes into

Але тріщини надто малі і ноги в них просто не входять,

so the only way to climb is using your fingertips

тому єдина можливість піднятися - це хапатися

in the cracks,

пальцями за тріщини,

and using opposing pressure

і за допомогою сили спротиву

and forcing yourself up.

штовхати себе догори.

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

Правило номер вісім: Сила не завжди означає успіх.

In the 35 years I've been a climbing guide

Впродовж 35 років я працюю інструктором з альпінізму,

and taught on indoor walls, and stuff like that,

у тому числі на скеледромах.

the most important thing I've learned

Ця робота дала мені велику науку:

was, guys will always try to do pull-ups.

чоловіки завжди намагаються підтягуватися.

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

Початківці борсаються, борсаються, поки

they get 15 feet up --

вилізуть на 4 з половиною метри.

and they can do about 15 pull-ups right --

Це в середньому 15 ривків.

And then they just flame out.

І все - їх сили вичерпані.

Women are much more in balance

Жінки роблять правильніше,

because they don't have that idea

бо в них немає і думки про те,

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

що вони зможуть зробити сотню підтягувань.

They think about how to get the weight over their feet

Вони думають, як перенести свою вагу на ноги,

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

і це нормально. Адже ноги носять нас увесь день.

So balance is really critical,

Тому баланс дуже важливий,

and keeping your weight on your feet,

як і перенесення ваги на ноги,

which is your strongest muscle.

які мають найсильніші м'язи.

And of course there is rule number nine.

І, звісно, правило номер дев'ять.

I came up with rule number nine after

Я прийшов до нього тоді,

I actually didn't plan for a fall,

коли зовсім неочікувано впав,

and went about 40 feet and cracked a rib.

пролетів близько 12 метрів і зламав ребро.

Once you get to that point where you know it's going to happen,

Коли ти усвідомлюєш, що це ось-ось відбудеться,

you need to start thinking about how you're going to let go

слід подумати, як правильно впасти -

because that is the critical piece

це життєво важливо,

of not getting hurt --

як не поранитися;

how you're going to fall onto the rope,

як правильно вхопитися за мотузку,

or if you're climbing without a rope,

або - якщо ви піднімаєтеся без мотузки -

fall to a place where you can actually control the fall.

як падати туди, де ви зможете контролювати падіння.

So don't hang on till the bitter end.

Тому не тримайтеся до упаду.

Thank you very much.

Дуже дякую.

(Applause)

(Оплески)