Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

Traduttore: Adriano Dini Revisore: Anna Chiara Sai

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

E' tutto molto semplice. Ci sono circa nove regole

that I discovered after 35 years of rock climbing.

che ho scoperto in 35 anni di arrampicata.

Most of them are pretty basic.

La maggior parte di esse sono delle regole di base.

Number one: don't let go --

Regola #1: Non mollare !

very sure success method.

un metodo dal successo garantito.

But really, truly -- often you think about

Spesso si pensa di

letting go way before your body does.

mollare prima che lo faccia il corpo.

So hang in there,

E allora tenete duro,

and you come up with some pretty peculiar solutions.

e senz'altro qualche soluzione vi verrà in mente.

Number two: hesitation is bad.

Regola #2: Non avere esitazioni !

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

Questa è un'arrampicata di aderenza, a Tuolumne Meadows,

in the Yosemite high country.

nella parte alta del parco dello Yosemite.

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

In questo tipo di arrampicata basata sull'aderenza non ci sono prese buone da tenere.

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

Ci si arrampica su piccole buche e piccole sporgenze della roccia.

The most friction you have is when you first put your hand

La massima aderenza si ha non appena si appoggiano i piedi

or your foot on the rock.

o le mani sulla roccia.

And then from that point on, you're basically falling.

Da quel momento in poi si comincia a scivolare.

So momentum is good. Don't stop.

Così l'istante è importante. Non fermatevi!

Rule number three: have a plan.

Regola #3: Avere un piano !

This is a climb called the Naked Edge,

Questa arrampicata si chiama Naked Edge,

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

e si trova a El Dorado Canyon, vicino a un Boulder.

This climber is on the last pitch of it.

Il climber si trova sull'ultimo tratto della via.

He's actually right about where I fell.

Proprio dove mi è capitato di cadere.

There is about 1,000 feet of air below him.

Ci sono circa 300m di vuoto sotto di lui.

And all the hard pitches are actually below him.

Tutti i tratti più duri della via sono già stati superati.

Often what happens is

Quello che spesso succede è che,

you're planning so hard for like,

concentrati solo sul tratto più duro della via, ci si chiede

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

"Come posso superare il pezzo più difficile? Come posso superare il pezzo più difficile? "

And then what happens?

Allora che cosa succede?

You get to the last pitch. It's easy.

Si arriva all'ultimo tratto. E' facile.

And you're completely flamed out. Don't do it.

Ma ci si trova senza alcuna riserva di energia. Non fatelo.

You have to plan ahead to get to the top.

E' meglio pianificare l'utilizzo delle proprie forze in anticipo se si vuole arrivare in cima.

But you also can't forget that each individual move

Ma non si può nemmeno dimenticare che ogni singolo movimento è importante

you have to be able to complete.

e bisogna essere in grado di farlo.

This is a climb called the Dike Route,

Questa via è chiamata Dike Route

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

e si trova a Peyrat Dome nella zona alta del parco dello Yosemite.

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

La cosa interessante è che questa via non è così difficile.

But if you're the leader on it,

Ma, se si è il primo di cordata,

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

al movimento più difficile ci si rende condo di poter fare un volo di 30m

onto some low angle slabs.

su placche poco inclinate.

So you've got to focus.

Pertanto bisogna mantenere alta la concentrazione.

You don't want to stop in the middle like

Non vogliamo fermarci a metà strada come succede a

Coleridge's Kubla Kahn.

Kubla Kahn, il personaggio di Coleridge.

You've got to keep going.

Bisogna andare avanti!

Rule number five: know how to rest.

Regola #5: Sapere dove fermarsi per recuperare le energie!

It's amazing. The best climbers

E' sorprendente. I migliori climbers

are the ones that in the most extreme situations

sono coloro che nelle situazioni più difficili

can get their bodies into some position

riescono a trovare la posizione giusta del corpo

where they can rest,

per riposare,

regroup, calm themselves, focus,

recuperare, calmarsi, concentrarsi,

and keep going.

e poi continuare.

This is a climb in the Needles, again in California.

Questa via si trova nelle Neadles, ancora in California.

Fear really sucks because what it means is

La paura assorbe tutte le vostre energie perchè significa che

you're not focusing on what you're doing.

non c'è concentrazione su quello che si sta facendo.

You're focusing on the consequences of

Ci si concentra invece sulle conseguenze di

failing at what you're doing

una possibile caduta

because any given move should require

mentre in quel momento avete bisogno di

all your concentration and thought processes

tutta la vostra concentrazione e attenzione mentale.

to execute it effectively.

per eseguire il movimento al meglio.

One of the things in climbing is, most people

Nell'arrampicata succede spesso di vedere che le persone

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

iniziano l'arrampicata senza pensare, scegliendo così le soluzioni più ovvie.

This is the Devils Tower in Wyoming,

Questa è la Devils Tower, in Wyoming.

which is a columnar basalt formation

Si tratta di una formazione rocciosa di basalto,

that most of you probably know from "Close Encounters."

conosciuta da molti per essere stata la scenografia del film "Incontri ravvicinati del terzo tipo".

With this, typically crack climbers

Solitamente i climbers, qui,

would put their hands in and their toes in

pensano di mettere le mani e i piedi nelle fessure

and just start climbing.

e così provano ad arrampicarsi in questo modo.

The cracks are too small to get your toes into

Ma le fessure sono troppo piccole per i piedi

so the only way to climb is using your fingertips

e l'unico modo di arrampicarsi è quello di mettere la punta delle dita

in the cracks,

nelle fessure,

and using opposing pressure

mentre i piedi vanno usati in opposizione per spingere sulla roccia

and forcing yourself up.

e potersi così sollevare.

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

Regola #8: Forza non significa sempre successo!

In the 35 years I've been a climbing guide

Nei miei 35 anni di guida in arrampicata

and taught on indoor walls, and stuff like that,

e di insegnamento in strutture al coperto

the most important thing I've learned

ho visto che

was, guys will always try to do pull-ups.

i ragazzi cercano sempre di fare trazioni.

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

I ragazzi principianti usano tutta la loro forza per salire

they get 15 feet up --

i primi 5 metri come se stessero facendo delle trazioni.

and they can do about 15 pull-ups right --

Possono fare 15 trazioni, giusto?

And then they just flame out.

Ma poi rimangono senza energie.

Women are much more in balance

Le donne sono molto più equilibrate

because they don't have that idea

perchè in loro non c'è l'idea di

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

dover riuscire a fare 100 trazioni.

They think about how to get the weight over their feet

A loro riesce naturale pensare a come poter caricare il peso sui piedi.

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

I piedi ci sostengono tutto il giorno.

So balance is really critical,

Allora ricordiamoci che l'equilibrio è molto importante,

and keeping your weight on your feet,

ed anche il riuscire a caricare il peso del nostro corpo sui piedi,

which is your strongest muscle.

che sono il muscolo più forte.

And of course there is rule number nine.

E naturalmente c'è una regola numero nove.

I came up with rule number nine after

Questa regola mi è venuta in mente

I actually didn't plan for a fall,

in seguito ad una caduta inaspettata

and went about 40 feet and cracked a rib.

di circa 12m in cui mi ruppi una costola.

Once you get to that point where you know it's going to happen,

Quando arrivi al punto in cui sai che sta per succedere,

you need to start thinking about how you're going to let go

bisogna iniziare a pensare come cadere

because that is the critical piece

perchè la cosa importante è

of not getting hurt --

evitare di farsi del male --

how you're going to fall onto the rope,

come cadere sulla corda,

or if you're climbing without a rope,

o se ci si arrampica senza corda,

fall to a place where you can actually control the fall.

come cadere in un luogo in cui è possibilie controllare la caduta.

So don't hang on till the bitter end.

Quindi non cercate, in preda alla paura, di evitare il volo perché potrebbe non finire bene.

Thank you very much.

Grazie a tutti.

(Applause)

( Applausi )