Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

9 жизненных уроков из скалолазанья Мэттью Чайлда

Переводчик: Vasiliy Leytman Редактор: Tatyana Khan

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

Это довольно просто - вот девять правил,

that I discovered after 35 years of rock climbing.

которые я открыл после 35 лет занятий скалолазанием.

Most of them are pretty basic.

Большинство из них весьма обычны.

Number one: don't let go --

Номер один: Не сдаваться --

very sure success method.

верный путь к успеху.

But really, truly -- often you think about

Но на самом деле, довольно часто наш дух

letting go way before your body does.

сдаётся гораздо раньше, чем это делает наше тело.

So hang in there,

Так что - держитесь

and you come up with some pretty peculiar solutions.

и вы придёте к неожиданным решениям.

Number two: hesitation is bad.

Номер два: Сомнение - это плохо.

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

Это подъём на трудность, в горах Туолумна

in the Yosemite high country.

национального парка Йосемите.

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

Такие восхождения не предполагают острых углов -

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

вы взбираетесь по маленьким валунам и уступам в скале.

The most friction you have is when you first put your hand

Наибольшее сцепление вы получаете, когда первый раз касаетесь скалы

or your foot on the rock.

рукой или ступней.

And then from that point on, you're basically falling.

Образно говоря, после этого вы срываетесь вниз.

So momentum is good. Don't stop.

Так что, импульс - это прекрасно. Не останавливайтесь.

Rule number three: have a plan.

Правило номер три: Планируйте.

This is a climb called the Naked Edge,

Это восхождение, названное Обнажённое Лезвие

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

в каньоне Эльдорадо, недалеко от Боулдера.

This climber is on the last pitch of it.

Альпинист находится на последнем участке маршрута.

He's actually right about where I fell.

Как раз примерно там, где я сорвался.

There is about 1,000 feet of air below him.

Он уже поднялся больше чем на 1000 футов (~ 350 метров),

And all the hard pitches are actually below him.

и всё самое сложное уже позади.

Often what happens is

Однако, часто случается,

you're planning so hard for like,

что вы тщательно планируете ситуацию

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

"Как же я пройду самую сложную часть? Как я её выдержу?"

And then what happens?

А потом...

You get to the last pitch. It's easy.

Потом вы доходите до последней точки. Простой.

And you're completely flamed out. Don't do it.

И срываетесь. Не делайте этого.

You have to plan ahead to get to the top.

Нужно спланировать заранее, как оказаться на вершине.

But you also can't forget that each individual move

Но всегда нужно помнить и о каждом отдельном шаге,

you have to be able to complete.

о способности его совершить.

This is a climb called the Dike Route,

Это восхождение названное Путь через перевал,

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

на куполе скалы Пейра, в Йосемите.

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

Что любопытно - так это то, что подъём не особо сложный.

But if you're the leader on it,

Но, если вы идёте первым,

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

на самом сложном участке, смотря на 30 метров вниз,

onto some low angle slabs.

вы видите пологие горные плиты.

So you've got to focus.

А это значит, необходимо сосредоточиться.

You don't want to stop in the middle like

Не стоит останавливаться посередине пути, как

Coleridge's Kubla Kahn.

Хубилай-хан в поэме Коулриджа -

You've got to keep going.

необходимо продолжать движение.

Rule number five: know how to rest.

Правило номер пять: Знайте как отдыхать.

It's amazing. The best climbers

Это удивительно. Лучшие альпинисты -

are the ones that in the most extreme situations

это те, кто даже в самых экстремальных ситуациях

can get their bodies into some position

могут придать своему телу положение,

where they can rest,

в котором можно отдохнуть,

regroup, calm themselves, focus,

перегруппироваться, успокоиться, собраться

and keep going.

и продолжить подъём.

This is a climb in the Needles, again in California.

А это скальная башня Нидлз, снова в Калифорнии.

Fear really sucks because what it means is

Страх действительно отвратителен, потому что

you're not focusing on what you're doing.

он не даёт сосредоточиться на том, что вы делаете.

You're focusing on the consequences of

Вместо этого, вы думаете о последствиях

failing at what you're doing

возможного проигрыша,

because any given move should require

потому что эффективное осуществление любого последующего шага

all your concentration and thought processes

потребует полной концентрации

to execute it effectively.

всех ваших мыслей и сил.

One of the things in climbing is, most people

Одна из особенностей скалолазания состоит в том, что большинство людей

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

выбирают самый очевидный путь - идти напрямик, и следуют ему.

This is the Devils Tower in Wyoming,

Это Башня Дьявола в Вайоминге,

which is a columnar basalt formation

базальтовое образование в виде колонны,

that most of you probably know from "Close Encounters."

памятное многим по фильму "Близкие контакты третьего рода".

With this, typically crack climbers

Чаще всего, поднимающиеся на эту гору люди

would put their hands in and their toes in

просто вцепляются в неё руками и ногами,

and just start climbing.

и начинают карабкаться.

The cracks are too small to get your toes into

Но трещины слишком малы и ноги в них попросту не проходят,

so the only way to climb is using your fingertips

а единственная возможность подняться - это пальцами

in the cracks,

хвататься за трещины,

and using opposing pressure

и используя противостоящее давление,

and forcing yourself up.

толкать себя вверх.

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

Правило номер восемь: Сила не всегда означает успех.

In the 35 years I've been a climbing guide

В течение 35 лет я учил людей скалолазанию,

and taught on indoor walls, and stuff like that,

в том числе на скалодромах.

the most important thing I've learned

Самая важная вещь, которую я вынес из этого -

was, guys will always try to do pull-ups.

это то, что мужчины всегда стараются подтягиваться.

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

Начиная учёбу, они обычно поднимаются быстрыми рывками

they get 15 feet up --

футов на 15 (~ 5 метров).

and they can do about 15 pull-ups right --

Это порядка 15 рывков в среднем.

And then they just flame out.

После чего они полностью выдыхаются.

Women are much more in balance

Женщины поступают более правильно,

because they don't have that idea

потому что у них нет и мысли о том,

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

что вполне реально сделать и сотню таких рывков.

They think about how to get the weight over their feet

Они думают о том, как перенести свой вес на ноги,

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

и это вполне естественно. Ведь ноги носят нас днями напролёт.

So balance is really critical,

Так что, баланс действительно очень важен,

and keeping your weight on your feet,

как и перенос веса на ноги,

which is your strongest muscle.

которые являются самыми мощными из всех мускулов.

And of course there is rule number nine.

И конечно, правило номер девять.

I came up with rule number nine after

Я пришёл к нему тогда,

I actually didn't plan for a fall,

когда совершенно незапланированно упал,

and went about 40 feet and cracked a rib.

пролетев около 40 футов и сломав ребро.

Once you get to that point where you know it's going to happen,

Когда ты осознаешь, что это вот-вот произойдет,

you need to start thinking about how you're going to let go

необходимо задуматься о том, как правильно упасть -

because that is the critical piece

это важный момент,

of not getting hurt --

чтобы не пораниться;

how you're going to fall onto the rope,

как верно ухватить верёвку,

or if you're climbing without a rope,

или, если вы поднимаетесь без неё -

fall to a place where you can actually control the fall.

как падать туда, где вы сможете контролировать падение.

So don't hang on till the bitter end.

Не цепляйтесь излишне в ожидании горького конца.

Thank you very much.

Большое спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)