Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

Tradutor: Nuno Miranda Ribeiro Revisora: Wanderley Jesus

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

É muito simples.

Há nove regras que descobri

that I discovered after 35 years of rock climbing.

depois de 35 anos de escalada na rocha.

Most of them are pretty basic.

A maior parte é bastante básica.

Number one: don't let go --

Número um: não te largues...

(Risos)

very sure success method.

É um método com muito sucesso.

But really, truly -- often you think about

Mas, a sério, na verdade

muitas vezes pensamos em nos largar

letting go way before your body does.

muito antes de o nosso corpo o fazer.

So hang in there,

Por isso, aguenta-te,

and you come up with some pretty peculiar solutions.

e vais ver que descobres algumas soluções bem peculiares.

Number two: hesitation is bad.

Número dois: hesitar não é bom.

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

Esta é uma via de fricção, lá em cima nas Tuolumne Meadows,

in the Yosemite high country.

nas terras altas do Yosemite.

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

Na escalada de fricção não há saliências sólidas.

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

Escalamos usando pequenas fendas e saliências da rocha.

The most friction you have is when you first put your hand

O máximo de fricção que se obtém é a do primeiro contacto da mão

or your foot on the rock.

ou do pé na rocha.

And then from that point on, you're basically falling.

A partir daí, se se demorar, entra-se em queda.

So momentum is good. Don't stop.

Por isso o balanço é o mais importante. Não parem.

Rule number three: have a plan.

Regra número três: ter um plano.

This is a climb called the Naked Edge,

Esta é uma subida chamada Naked Edge (Aresta Nua),

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

no El Dorado Canyon, à saída do Boulder.

This climber is on the last pitch of it.

Este escalador está na parte final.

He's actually right about where I fell.

Está mesmo na parte onde eu caí.

There is about 1,000 feet of air below him.

Há cerca de 305 metros de vazio por baixo dele.

And all the hard pitches are actually below him.

Todas as partes difíceis estão abaixo dele.

Often what happens is

O que acontece frequentemente

you're planning so hard for like,

é que se planeia tão arduamente, tipo:

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

"Como é que eu passo a parte mais difícil?"

And then what happens?

E o que é que acontece depois?

You get to the last pitch. It's easy.

Chega-se à última parte. É fácil.

And you're completely flamed out. Don't do it.

E estamos completamente esgotados. Não façam isso.

You have to plan ahead to get to the top.

Temos de planear com antecedência para chegar ao topo.

But you also can't forget that each individual move

Mas também não nos podemos esquecer de cada gesto individual

you have to be able to complete.

que temos de conseguir completar.

This is a climb called the Dike Route,

Isto é uma subida chamada Dike Route,

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

em Pywjack Dome, lá nas terras altas do Yosemite.

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

O que é interessante nesta subida é que não é lá muito difícil.

But if you're the leader on it,

Mas se forem os primeiros da corda,

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

no momento mais difícil, estão a olhar para uma queda de 30 metros,

onto some low angle slabs.

em cima de umas lajes pouco inclinadas.

So you've got to focus.

Por isso têm de se concentrar.

You don't want to stop in the middle like

Não querem parar a meio,

Coleridge's Kubla Kahn.

como o Kubla Kahn do poema de Coleridge .

You've got to keep going.

Têm de continuar.

Rule number five: know how to rest.

Regra número cinco: saibam descansar.

It's amazing. The best climbers

É espantoso. Os melhores escaladores

are the ones that in the most extreme situations

são os que, nas condições mais extremas

can get their bodies into some position

colocam o corpo numa posição em que conseguem descansar.

where they can rest,

regroup, calm themselves, focus,

reagrupar-se, acalmar-se, concentrar-se,

and keep going.

e continuar.

This is a climb in the Needles, again in California.

Isto é uma subida nas Needles, de novo na Califórnia.

Fear really sucks because what it means is

O medo é terrível porque significa

you're not focusing on what you're doing.

que não nos estamos a concentrar no que estamos a fazer.

You're focusing on the consequences of

Estamos a concentrar-nos nas consequências de falhar

failing at what you're doing

no que estamos a fazer,

because any given move should require

porque qualquer gesto exige

all your concentration and thought processes

toda a nossa concentração e processos mentais

to execute it effectively.

para ser executado eficazmente.

One of the things in climbing is, most people

Uma das coisas que acontece na escalada,

é que a maioria das pessoas segue a direito.

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

E tomam a solução mais óbvia.

This is the Devils Tower in Wyoming,

Isto é a Devils Tower (Torre dos Demónios) no Wyoming,

which is a columnar basalt formation

que é uma formação de basalto em forma de coluna,

that most of you probably know from "Close Encounters."

que a maior parte de vós conhece de "Encontros Imediatos do 3.º Grau."

With this, typically crack climbers

Com isto, habitualmente os escaladores de fendas

would put their hands in and their toes in

colocariam as mãos e os dedos dos pés e começariam a escalar.

and just start climbing.

The cracks are too small to get your toes into

Mas as fendas são pequenas demais para colocar os dedos dos pés

so the only way to climb is using your fingertips

por isso a única forma de subir é usar os dedos das mãos nas fendas,

in the cracks,

e usar a pressão oposta forçando a subida.

and using opposing pressure

and forcing yourself up.

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

Regra número oito: nem sempre a força é igual a sucesso.

In the 35 years I've been a climbing guide

Nos 35 anos que levo como guia de escalada

and taught on indoor walls, and stuff like that,

e como professor em paredes interiores,

the most important thing I've learned

a coisa mais importante que aprendi

was, guys will always try to do pull-ups.

foi que os rapazes tentam sempre fazer elevações.

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

Os novatos, é tipo, forçam, forçam, forçam,

they get 15 feet up --

conseguem subir 5 metros

and they can do about 15 pull-ups right --

e conseguem fazer 15 elevações

And then they just flame out.

Depois ficam esgotados.

Women are much more in balance

As raparigas são muito mais equilibradas

because they don't have that idea

porque não têm aquela ideia de que vão conseguir fazer 100 elevações.

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

They think about how to get the weight over their feet

Pensam sobre como conseguir colocar o peso nos pés

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

porque é mais natural — eles transportam-nos todo o dia.

So balance is really critical,

Por isso o equilíbrio é essencial,

and keeping your weight on your feet,

e manter o nosso peso nos pés,

which is your strongest muscle.

que é o nosso músculo mais forte.

And of course there is rule number nine.

E claro, há a regra número nove.

I came up with rule number nine after

A regra número nove surgiu-me depois

I actually didn't plan for a fall,

— na verdade não planeei uma queda,

and went about 40 feet and cracked a rib.

não decidi cair 12 metros e fraturar uma costela.

Once you get to that point where you know it's going to happen,

Quando se chega àquele ponto em que sabemos que vai acontecer,

you need to start thinking about how you're going to let go

é preciso começar a pensar como é que nos vamos largar

because that is the critical piece

porque isso é que é a parte crítica

of not getting hurt --

de não nos magoarmos

how you're going to fall onto the rope,

— como é que vamos cair sobre a corda,

or if you're climbing without a rope,

ou, se estamos a escalar sem corda,

fall to a place where you can actually control the fall.

cair para um lugar em que possamos controlar a queda.

So don't hang on till the bitter end.

Por isso, não se segurem até ser tarde demais.

Thank you very much.

Muito obrigado.

(Applause)

(Aplausos)