Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

マシュー・チャイルドのロッククライミングから学んだ9つのこと

翻訳: Hajime Saito 校正: SHIGERU MASUKAWA

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

話は簡単です　35年間ロッククライミングして

that I discovered after 35 years of rock climbing.

見つけた9つのルールがあります

Most of them are pretty basic.

基本的なものばかりです

Number one: don't let go --

1つ、放さない。

very sure success method.

成功するためにかなり有効なことです

But really, truly -- often you think about

でも、確かに、頭が体よりも

letting go way before your body does.

先に諦めて手を放そうと考えだします

So hang in there,

だから、放さなければ、

and you come up with some pretty peculiar solutions.

想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです

Number two: hesitation is bad.

2つ、ちゅうちょしないこと

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの

in the Yosemite high country.

フリクションクライムです

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

フリクションクライムには確かなホールドはなく

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります

The most friction you have is when you first put your hand

一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か

or your foot on the rock.

手をかけた時です

And then from that point on, you're basically falling.

その後は基本的に落下状態にいます

So momentum is good. Don't stop.

勢いがあるのはよいことです　ちゅうちょしないように

Rule number three: have a plan.

3つ、計画を立てておくこと

This is a climb called the Naked Edge,

これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

ネイキッドエッジという名前のルートです

This climber is on the last pitch of it.

この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです

He's actually right about where I fell.

ちょうど私が落ちたところ辺りにいます

There is about 1,000 feet of air below him.

地上から約305m離れています

And all the hard pitches are actually below him.

実は要となるピッチはすでに登り終えています

Often what happens is

よくあるのが

you're planning so hard for like,

難易度が高いポイントだけに

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

「どうしよう？」と考えすぎることです

And then what happens?

そうしたらどうなるか？

You get to the last pitch. It's easy.

最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに

And you're completely flamed out. Don't do it.

ここで完全に体力も気力も使い果たしている　これではいけません

You have to plan ahead to get to the top.

ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります

But you also can't forget that each individual move

同時にムーブを一つ一つ達成していく

you have to be able to complete.

必要があることも忘れないように

This is a climb called the Dike Route,

これはダイクルートと名づけられていて

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

ヨセミテのビラドームにあるルートです

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

このルートの面白い点はあまり難しくないところです

But if you're the leader on it,

でもリードしているとなると

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい

onto some low angle slabs.

転がり落ちることになります

So you've got to focus.

なので集中することが重要です

You don't want to stop in the middle like

コールリッジのクブラ･カーンのように

Coleridge's Kubla Kahn.

途中で止まらず

You've got to keep going.

動き続けなければなりません

Rule number five: know how to rest.

５つ、休み方を知ること

It's amazing. The best climbers

すごいクライマーは

are the ones that in the most extreme situations

どんなに無理そうな状況でも体をうまく

can get their bodies into some position

配置することによりレストをとることのできる

where they can rest,

場所を見つけ出し

regroup, calm themselves, focus,

落ち着きを取り戻して集中力をまた高め

and keep going.

登り続けます

This is a climb in the Needles, again in California.

カリフォルニアのニードルズにあるルートです

Fear really sucks because what it means is

恐怖を感じている時にはやるべきことに

you're not focusing on what you're doing.

集中していないのでよくありません

You're focusing on the consequences of

どちらかというと失敗した時のことを

failing at what you're doing

考えていると言うことになります

because any given move should require

どのムーブを成功させるにも思考能力は

all your concentration and thought processes

そのムーブをどのように達成するか

to execute it effectively.

考えていなければなりません

One of the things in climbing is, most people

クライミングをする時、ほとんどの人は

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

もっとも自然に思える方法で登りはじめます

This is the Devils Tower in Wyoming,

これはワイオーミングのデビルズタワーです

which is a columnar basalt formation

玄武岩の岩頸で未知との遭遇に

that most of you probably know from "Close Encounters."

出てきたので知っているかもしれません

With this, typically crack climbers

ここではクラッククライマーは

would put their hands in and their toes in

手やつま先を岩の割れ目に入れて

and just start climbing.

登りはじめます

The cracks are too small to get your toes into

割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、

so the only way to climb is using your fingertips

指先を何とか割れ目に入れ

in the cracks,

足を

and using opposing pressure

突っ張って

and forcing yourself up.

自分を上に押し上げます

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

8つ、力があればよいというわけではない

In the 35 years I've been a climbing guide

クライミングのガイドを35年間続けてきて

and taught on indoor walls, and stuff like that,

インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが

the most important thing I've learned

その中でわかった一番重要なことは

was, guys will always try to do pull-ups.

男は必ず懸垂しようとするということです

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて

they get 15 feet up --

９メートルくらい登ります

and they can do about 15 pull-ups right --

で大体の人は懸垂を15回できますよね?

And then they just flame out.

そこで完全に疲れきってしまいます

Women are much more in balance

女性はもっとバランス感覚を使おうとします

because they don't have that idea

というのはもとから100回も懸垂することが

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

できると想定していないからです

They think about how to get the weight over their feet

なるべく足に力をかけようとします

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

自然な考え方ですよね　足は一日中体を支え続けているわけですから

So balance is really critical,

ですからバランス感覚は

and keeping your weight on your feet,

一番力強い筋肉でできている足に

which is your strongest muscle.

体重をかけるようにすることが重要です

And of course there is rule number nine.

そして9つ目

I came up with rule number nine after

9つ目のルールを発見したのは

I actually didn't plan for a fall,

落ちることを考えずに

and went about 40 feet and cracked a rib.

いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした

Once you get to that point where you know it's going to happen,

もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように

you need to start thinking about how you're going to let go

落ちるか計画し始める必要があります

because that is the critical piece

怪我をしないためにはこれが一番

of not getting hurt --

重要だからです

how you're going to fall onto the rope,

ロープを使ってどのように落ちていくか

or if you're climbing without a rope,

ロープが無ければ落下が制御できる

fall to a place where you can actually control the fall.

場所にどのように落ちていくか　最後までただただ

So don't hang on till the bitter end.

つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう

Thank you very much.

ありがとうございました

(Applause)

(拍手)