Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing
マシュー・チャイルドのロッククライミングから学んだ9つのこと
82,458 views ・ 2009-04-17
下の英語字幕をダブルクリックすると動画を再生できます。
翻訳: Hajime Saito
校正: SHIGERU MASUKAWA
00:12
It's pretty simple. There are nine, sort of, rules
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3000
話は簡単です 35年間ロッククライミングして
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that I discovered after 35 years of rock climbing.
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4000
見つけた9つのルールがあります
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Most of them are pretty basic.
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基本的なものばかりです
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Number one: don't let go --
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1つ、放さない。
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very sure success method.
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成功するためにかなり有効なことです
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But really, truly -- often you think about
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でも、確かに、頭が体よりも
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letting go way before your body does.
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先に諦めて手を放そうと考えだします
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So hang in there,
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だから、放さなければ、
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and you come up with some pretty peculiar solutions.
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想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです
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Number two: hesitation is bad.
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2つ、ちゅうちょしないこと
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This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,
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これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの
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in the Yosemite high country.
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フリクションクライムです
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Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.
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フリクションクライムには確かなホールドはなく
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You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.
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粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります
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The most friction you have is when you first put your hand
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一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か
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or your foot on the rock.
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手をかけた時です
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And then from that point on, you're basically falling.
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その後は基本的に落下状態にいます
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So momentum is good. Don't stop.
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勢いがあるのはよいことです ちゅうちょしないように
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Rule number three: have a plan.
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3つ、計画を立てておくこと
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This is a climb called the Naked Edge,
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これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の
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in El Dorado Canyon, outside of Boulder.
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ネイキッドエッジという名前のルートです
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This climber is on the last pitch of it.
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この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです
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He's actually right about where I fell.
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ちょうど私が落ちたところ辺りにいます
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There is about 1,000 feet of air below him.
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地上から約305m離れています
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And all the hard pitches are actually below him.
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実は要となるピッチはすでに登り終えています
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Often what happens is
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よくあるのが
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you're planning so hard for like,
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難易度が高いポイントだけに
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"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"
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「どうしよう?」と考えすぎることです
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And then what happens?
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そうしたらどうなるか?
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You get to the last pitch. It's easy.
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最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに
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And you're completely flamed out. Don't do it.
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ここで完全に体力も気力も使い果たしている これではいけません
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You have to plan ahead to get to the top.
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ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります
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But you also can't forget that each individual move
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同時にムーブを一つ一つ達成していく
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you have to be able to complete.
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必要があることも忘れないように
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This is a climb called the Dike Route,
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これはダイクルートと名づけられていて
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on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.
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ヨセミテのビラドームにあるルートです
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The interesting thing about this climb is it's not that hard.
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このルートの面白い点はあまり難しくないところです
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But if you're the leader on it,
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2000
でもリードしているとなると
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at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,
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一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい
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onto some low angle slabs.
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転がり落ちることになります
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So you've got to focus.
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なので集中することが重要です
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You don't want to stop in the middle like
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コールリッジのクブラ・カーンのように
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Coleridge's Kubla Kahn.
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途中で止まらず
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You've got to keep going.
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動き続けなければなりません
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Rule number five: know how to rest.
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5つ、休み方を知ること
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It's amazing. The best climbers
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すごいクライマーは
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are the ones that in the most extreme situations
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どんなに無理そうな状況でも体をうまく
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can get their bodies into some position
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配置することによりレストをとることのできる
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where they can rest,
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場所を見つけ出し
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regroup, calm themselves, focus,
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3000
落ち着きを取り戻して集中力をまた高め
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and keep going.
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登り続けます
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This is a climb in the Needles, again in California.
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カリフォルニアのニードルズにあるルートです
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Fear really sucks because what it means is
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恐怖を感じている時にはやるべきことに
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you're not focusing on what you're doing.
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集中していないのでよくありません
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You're focusing on the consequences of
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どちらかというと失敗した時のことを
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failing at what you're doing
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考えていると言うことになります
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because any given move should require
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どのムーブを成功させるにも思考能力は
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all your concentration and thought processes
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そのムーブをどのように達成するか
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to execute it effectively.
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考えていなければなりません
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One of the things in climbing is, most people
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クライミングをする時、ほとんどの人は
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sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.
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もっとも自然に思える方法で登りはじめます
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This is the Devils Tower in Wyoming,
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これはワイオーミングのデビルズタワーです
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which is a columnar basalt formation
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玄武岩の岩頸で未知との遭遇に
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that most of you probably know from "Close Encounters."
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出てきたので知っているかもしれません
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With this, typically crack climbers
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ここではクラッククライマーは
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would put their hands in and their toes in
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手やつま先を岩の割れ目に入れて
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and just start climbing.
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登りはじめます
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The cracks are too small to get your toes into
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割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、
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so the only way to climb is using your fingertips
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指先を何とか割れ目に入れ
03:20
in the cracks,
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200160
2000
足を
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and using opposing pressure
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202160
2000
突っ張って
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and forcing yourself up.
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3000
自分を上に押し上げます
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Rule number eight: strength doesn't always equal success.
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8つ、力があればよいというわけではない
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In the 35 years I've been a climbing guide
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クライミングのガイドを35年間続けてきて
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and taught on indoor walls, and stuff like that,
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2000
インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが
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the most important thing I've learned
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その中でわかった一番重要なことは
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was, guys will always try to do pull-ups.
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男は必ず懸垂しようとするということです
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Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,
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2000
初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて
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they get 15 feet up --
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9メートルくらい登ります
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and they can do about 15 pull-ups right --
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2000
で大体の人は懸垂を15回できますよね?
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And then they just flame out.
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2000
そこで完全に疲れきってしまいます
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Women are much more in balance
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女性はもっとバランス感覚を使おうとします
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because they don't have that idea
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というのはもとから100回も懸垂することが
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that they're going to be able to do 100 pull-ups.
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2000
できると想定していないからです
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They think about how to get the weight over their feet
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なるべく足に力をかけようとします
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because it's sort of natural -- they carry you all day long.
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自然な考え方ですよね 足は一日中体を支え続けているわけですから
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So balance is really critical,
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ですからバランス感覚は
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and keeping your weight on your feet,
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一番力強い筋肉でできている足に
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which is your strongest muscle.
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体重をかけるようにすることが重要です
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And of course there is rule number nine.
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2000
そして9つ目
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I came up with rule number nine after
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9つ目のルールを発見したのは
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I actually didn't plan for a fall,
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落ちることを考えずに
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and went about 40 feet and cracked a rib.
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いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした
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Once you get to that point where you know it's going to happen,
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もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように
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you need to start thinking about how you're going to let go
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3000
落ちるか計画し始める必要があります
04:21
because that is the critical piece
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怪我をしないためにはこれが一番
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of not getting hurt --
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重要だからです
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how you're going to fall onto the rope,
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ロープを使ってどのように落ちていくか
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or if you're climbing without a rope,
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ロープが無ければ落下が制御できる
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fall to a place where you can actually control the fall.
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場所にどのように落ちていくか 最後までただただ
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So don't hang on till the bitter end.
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3000
つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう
04:39
Thank you very much.
101
279160
2000
ありがとうございました
04:41
(Applause)
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281160
2000
(拍手)
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