Matthew Childs' 9 life lessons from rock climbing

Translator: Anton Hikov Reviewer: Tzvetelina Radeva

It's pretty simple. There are nine, sort of, rules

Доста е просто.Има нещо като девет правила,

that I discovered after 35 years of rock climbing.

които отрих след 35 години скално катерене.

Most of them are pretty basic.

Повечето от тях са доста основни.

Number one: don't let go --

Номер едно: Не се пускайте --

very sure success method.

много сигурен начин да се успее.

But really, truly -- often you think about

Но в действителност, наистина -- често си мислите

letting go way before your body does.

да се откажете, доста преди тялото ви да го направи.

So hang in there,

Така че дръжте се там,

and you come up with some pretty peculiar solutions.

и ще достигнете до някои много специфични решения.

Number two: hesitation is bad.

Номер две: колебанието е лошо.

This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,

Това е фрикционно катерене в Тулумн Медоуз

in the Yosemite high country.

в планинската част на Йосимити.

Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.

Фрикционното катерене не разполага с каквито и да е твърди положителни ръбове.

You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.

Катерите се по кухини и издатини в скалата.

The most friction you have is when you first put your hand

Най-много триене има, когато поставите първо ръката си,

or your foot on the rock.

или кракът си в скалата.

And then from that point on, you're basically falling.

И след това, след тази точка, започвате да падате.

So momentum is good. Don't stop.

Моментът е добър. Не спирайте.

Rule number three: have a plan.

Правило номер три: Имайте план.

This is a climb called the Naked Edge,

Това е изкачване наречено Голият Ръб

in El Dorado Canyon, outside of Boulder.

в каньона Ел Дорадо, извън Боулдър.

This climber is on the last pitch of it.

Този катерач се намира на последния склон от него.

He's actually right about where I fell.

Всъщност се намира малко над мястото,от което паднах.

There is about 1,000 feet of air below him.

Има около 300 метра въздух под него.

And all the hard pitches are actually below him.

И всички трудни склонове, всъщност, са под него.

Often what happens is

Често това, което се случва е,

you're planning so hard for like,

че вие правите много усърдно планове за това

"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"

"Как да премина през най-трудната част? Как да премина през най-трудната част?"

And then what happens?

И после, какво се случва?

You get to the last pitch. It's easy.

Достигате до последния склон. Това е лесно.

And you're completely flamed out. Don't do it.

И после се отпускате изцяло. Недейте.

You have to plan ahead to get to the top.

Трябва да планирате предварително, за да достигнете до върха.

But you also can't forget that each individual move

Но също не бива да забравяте, че трябва да можете

you have to be able to complete.

да завършите всяко отделно действие.

This is a climb called the Dike Route,

Това е изкачване наречено "Дигов път",

on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.

в Пейрат Дом, във високата част на Йосимити.

The interesting thing about this climb is it's not that hard.

Интересното нещо за това изкачване е, че не е толкова трудно.

But if you're the leader on it,

Но ако сте лидерът в него,

at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,

при най-тежките движения, вие гледате от около 30 метра височина

onto some low angle slabs.

на някои плоски ъглови скалисти плочи.

So you've got to focus.

Затова трябва да сте съсредоточени.

You don't want to stop in the middle like

Не искате да се спрете по средата, както

Coleridge's Kubla Kahn.

Кубилай хан на Колдридж.

You've got to keep going.

Трябва да продължите нататък.

Rule number five: know how to rest.

Правило номер пет: Знайте как да почивате.

It's amazing. The best climbers

Това е изключително. Най-добрите катерачи,

are the ones that in the most extreme situations

са онези, които в най-екстремните ситуации

can get their bodies into some position

могат да поставят телата си в някаква позиция,

where they can rest,

в която да могат да си починат,

regroup, calm themselves, focus,

прегрупират, успокоят, съсредоточат

and keep going.

и да продължат нататък.

This is a climb in the Needles, again in California.

Това е изкачване в Ниидълс (Иглите), отново в Калифорния.

Fear really sucks because what it means is

Страхът е наистина нещо гадно, защото означава,

you're not focusing on what you're doing.

че вие не се съсредоточавате върху това, което правите.

You're focusing on the consequences of

Вие се съсредоточавате върху последствията от

failing at what you're doing

неуспеха, в това, което правите,

because any given move should require

понеже всяко действие би изисквало

all your concentration and thought processes

цялата ви концентрация и мисловни процеси,

to execute it effectively.

за да го изпълните ефективно.

One of the things in climbing is, most people

Едно от нещата в катеренето е, че повечето хора

sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.

се впускат в него без да се замислят. И те следват най-очевидното решение.

This is the Devils Tower in Wyoming,

Това е "Дяволската кула" в Уайоминг,

which is a columnar basalt formation

която е стълбовидно базалтово образувание,

that most of you probably know from "Close Encounters."

което повечето от вас знаят вероятно от "Близки контакти от третия вид."

With this, typically crack climbers

Там, обикновенно катерачите, използващи пукнатини,

would put their hands in and their toes in

ще поставят ръцете и краката си вътре

and just start climbing.

и просто ще започнат да се изкачват.

The cracks are too small to get your toes into

Пукнатините са твърде малки за да си поставите пръстите на краката вътре,

so the only way to climb is using your fingertips

така, че единственият начин да се изкачите е като използвате

in the cracks,

пръстите на ръцете в пукнатините,

and using opposing pressure

и като използвате противоположен натиск

and forcing yourself up.

и се насилвате нагоре.

Rule number eight: strength doesn't always equal success.

Правило номер осем: Силата не винаги се равнява на успех.

In the 35 years I've been a climbing guide

За 35-те години, през които водих групи от катерачи

and taught on indoor walls, and stuff like that,

и преподавах в стени на закрито, и такива неща,

the most important thing I've learned

най-важното нещо, което научих е,

was, guys will always try to do pull-ups.

че мъжете винаги се опитват да се набират.

Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,

Начинаещите катерачи, се набират, набират,

they get 15 feet up --

и се изкачват на 5 метра нагоре.

and they can do about 15 pull-ups right --

И те могат да направят около 15 набирания, нали?

And then they just flame out.

И тогава просто се изтощават.

Women are much more in balance

Жените са много по-балансирани,

because they don't have that idea

защото те не са си внушили идеята.

that they're going to be able to do 100 pull-ups.

че ще могат да направят 100 набирания.

They think about how to get the weight over their feet

Просто си мислят как да прехвърлят цялата тежест върху краката си,

because it's sort of natural -- they carry you all day long.

защото е някак си естествено. Те могат да ви издържат цял ден.

So balance is really critical,

И така балансът е наистина критичен,

and keeping your weight on your feet,

и запазването на теглото върху краката,

which is your strongest muscle.

които са най-силният мускул.

And of course there is rule number nine.

И ,разбира се, съществува и правило номер девет.

I came up with rule number nine after

Достигнах до правило номер девет,

I actually didn't plan for a fall,

след като, всъщност, не планирах да падна,

and went about 40 feet and cracked a rib.

но го направих от около 12 метра и си пукнах едно ребро.

Once you get to that point where you know it's going to happen,

Веднъж, когато достигнете до този момент, в който знаете, че ще се случи,

you need to start thinking about how you're going to let go

трябва да започнете да мислите за това как да се пуснете,

because that is the critical piece

защото това е критичната част,

of not getting hurt --

за да не се нараните --

how you're going to fall onto the rope,

как да паднете на въжето,

or if you're climbing without a rope,

или ако се изкачвате без въже,

fall to a place where you can actually control the fall.

как да паднете на място, където може да контролирате падането.

So don't hang on till the bitter end.

Така че, не се дръжте до горчивия край.

Thank you very much.

Много ви благодаря.

(Applause)

(Ръкопляскане)