Gary Wolf: The quantified self

Перекладач: Khrystyna Romashko Утверджено: Hanna Leliv

I got up this morning at 6:10 a.m.

Сьогодні я прокинувся о 6:10 ранку,

after going to sleep at 12:45 a.m.

а ліг спати о 00:45.

I was awakened once during the night.

Вночі я пробудився один раз.

My heart rate was 61 beats per minute --

Ритм мого серця становить 61 удар за хвилину -

my blood pressure, 127 over 74.

мій кров'яний тиск - 127 на 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Я виконав нуль хвилин вправ учора,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

тому мого максимального пульсу не було підраховано.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Я випив близько 600 міліграмів кофеїну,

zero of alcohol.

нуль алкоголю.

And my score on the Narcissism Personality Index,

А моя оцінка нарцистичності особистості,

or the NPI-16,

або індекс нарцистичності-16,

is a reassuring 0.31.

підбадьорливо видає 0,31.

We know that numbers are useful for us

Ми знаємо, що числа корисні для нас,

when we advertise, manage, govern, search.

коли ми рекламуємо щось, керуємо, шукаємо.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Я розкажу вам, як вони можуть стати в пригоді, коли ми думаємо,

learn, remember

вчимося, запам'ятовуємо

and want to improve.

і хочемо вдосконалюватись.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Кілька років тому разом з моїм партнером Кевіном Келлі,

noticed that people were subjecting themselves

ми помітили, що люди піддають себе

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

кількісним вимірюванням та контролю,

that went far beyond the ordinary, familiar habits

що вийшло далеко за рамки звичних, традиційних звичок,

such as stepping on a scale every day.

таких, як щодня ставати на вагу.

People were tracking their food via Twitter,

Люди слідкують за тим, що їдять, через Твіттер,

their kids' diapers on their iPhone.

за підгузниками своїх дітей через iPhone.

They were making detailed journals

Вони стали вести детальні щоденники

of their spending, their mood,

свого дозвілля, настрою,

their symptoms, their treatments.

симптомів, лікування.

Now, we know some of the technological facts

Нам відомі деякі технологічні факти,

that are driving this change in our lifestyle --

які є рушіями цих змін в нашому стилі життя -

the uptake and diffusion of mobile devices,

використання та поширення мобільних пристроїв,

the exponential improvement in data storage

експоненційне покращення у зберіганні даних

and data processing,

та їх обробці,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

та значне покращення людських біометричних сенсорів.

This little black dot there

Ця чорна точка ось тут -

is a 3D accelerometer.

це 3D-прискорювач.

It tracks your movement through space.

Він відслідковує ваше переміщення у просторі.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Як бачите, він дуже маленький, а ще - дуже дешевий.

They're now down to well under a dollar a piece,

Зараз вони коштують менше долара за штуку

and they're going into all kinds of devices.

і підходять до всіх видів пристроїв.

But what's interesting

Цікаво, що можна

is the incredible detailed information that you can get

отримати надзвичайно детальну інформацію

from just one sensor like this.

з уодного-однісінького такого сенсора.

This kind of sensor

Сенсори такого типу

is in the hit biometric device --

є в популярних пристроях,

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

на даний час серед перших адептів - програма для фітнесу Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Вона відстежує вашу діяльність, а також сон.

It has just that sensor in it.

Усередині вона має тільки цей сенсор.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Можливо, вам знайома система Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Я показую її, бо ось ця чорна точка - це сенсор.

It's really just a pressure sensor

Насправді, це просто сенсор тиску,

like the kind that's in a doorbell.

подібний до того, що в дверному замку.

And Nike knows how to get

Nike знає, як обчислити

your pace and distance from just that sensor.

вашу швидкість та пройдену відстань через цей простий сенсор.

This is the strap

Це ремінець,

that people use to transmit heart-rate data

який використовують для передачі даних серцевого ритму

to their Nike+ system.

до системи Nike+.

This is a beautiful, new device

Це красивий, новий пристрій,

that gives you detailed sleep tracking data,

який надає детальну інформацію про ваш сон,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

не тільки про те, коли спите, чи пробуджуєтеся, але й про фази сну -

deep sleep, light sleep, REM sleep.

глибокого сну, легкого сну, швидкого сну.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Сенсор - це лиш маленька металева пластина у цій пов'язці.

The rest of it is the bedside console;

Решта - це прилад в узголів'ї ліжка;

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

наприклад - ось система контролю сну кількарічної давності -

I mean, really until now.

тобто та, яку використовували дотепер.

And this is the sleep tracking system of today.

А це система контролю сну сьогодення.

This just was presented

Вона тільки-но була представлена

at a health care conference in D.C.

на конференції з охорони здоров'я у Вашингтоні.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Більшість того, що ви бачите тут, це інгалятори для астматиків,

but the top is a very small GPS transceiver,

але на першому місці дуже маленький GPS-приймач,

which gives you the date and location

який повідомляє вам час та місце,

of an asthma incident,

де стався приступ астми,

giving you a new awareness

змушуючи вас подивитись по-новому

of your vulnerability

на вашу вразливість

in relation to time and environmental factors.

з огляду на часові та довколишні фактори.

Now, we know that new tools

Ми знаємо, що нові інструменти

are changing our sense of self in the world --

змінюють наше сприйняття себе у світі -

these tiny sensors that gather data in nature,

ці дрібненькі сенсори, які отримують дані з природи,

the ubiquitous computing

всюдисущі комп'ютерні штучки,

that allows that data to be understood and used,

що дають змогу зрозуміти та використовувати дані,

and of course the social networks

і, звичайно, соціальні мережі,

that allow people to collaborate and contribute.

які дозволяють людям співпрацювати та взаємодіяти.

But we think of these tools as pointing outward,

Та ми вважаємо ці інструменти вказівниками на зовнішнє,

as windows

як вікна,

and I'd just like to invite you to think of them

пропоную вам просто подумати про них,

as also turning inward

як і про вказівники на внутрішнє,

and becoming mirrors.

щоб ми самі стали дзеркалами.

So that when we think about using them

Тож, коли ми думаємо про їх використання

to get some systematic improvement,

заради систематичного покращення,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

ми також думаємо, як вони можуть сприяти самовдосконаленню,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

відкриттю себе, самосвідомості, самопізнанню.

Here's a biometric device:

Ось біометричний прилад:

a pair of Apple Earbuds.

пара навушників від Apple.

Last year, Apple filed some patents

Торік Apple здобув кілька патентів

to get blood oxygenation,

на насичення крові киснем,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

вимірювання серцебиття та температури тіла через навушники.

What is this for?

Для чого?

What should it be for?

Для чого це призначене?

Some people will say it's for biometric security.

Деякі люди можуть сказати, що це для біометричної безпеки.

Some people will say it's for public health research.

Дехто скаже, що це для досліджень в галузі здорового суспільства.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Дехто - що це для авангардних маркетингових досліджень.

I'd like to tell you

Хотів би сказати вам,

that it's also for self-knowledge.

що це також для самопізнання.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

А сутність - це не щось одне; і це навіть не кілька складових.

The self is just our operation center,

Сутність є нашим операційним центром,

our consciousness,

нашою свідомістю,

our moral compass.

нашим моральним компасом.

So, if we want to act

Якщо ми хочемо діяти

more effectively in the world,

у світі ефективніше,

we have to get to know ourselves better.

нам треба краще пізнати себе самих.

Thank you.

Дякую.