Gary Wolf: The quantified self

Translator: Armenuhy Hovakimyan Reviewer: Arpiné Grigoryan

I got up this morning at 6:10 a.m.

Այսօր ես արթնացել եմ առավոտյան 6:10

after going to sleep at 12:45 a.m.

իսկ գնացել եմ քնելու 00:45:

I was awakened once during the night.

Գիշերը մեկ անգամ արթնացել եմ:

My heart rate was 61 beats per minute --

Իմ սիրտը բաբախում էր 61 զարկ րոպեում:

my blood pressure, 127 over 74.

Արյանս ճնշումը 127-74 էր:

I had zero minutes of exercise yesterday,

Երեկ 0 րոպե մարմնամարզություն եմ արել,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

այդ իսկ պատճառով վարժությունների ժամանակ սրտիս առավելագույն աշխատանքը չի չափվել:

I had about 600 milligrams of caffeine,

Խմել եմ 600 միլիգրամ կոֆեին,

zero of alcohol.

և ոչ մի ալկոհոլ:

And my score on the Narcissism Personality Index,

Նարցիսիզմի Անհատականության Ինդեքսի իմ գործակիցը

or the NPI-16,

կամ ՆԱԻ-16

is a reassuring 0.31.

հուսադրող է` 0.31:

We know that numbers are useful for us

Մենք գիտենք, որ թվերն օգտակար են մեզ համար,

when we advertise, manage, govern, search.

երբ մենք գովազդում ենք, կազմակերպում, կառավարում, փնտրում:

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Ես պատրաստվում եմ խոսել այն մասին, թե ինչքանով են նրանք օգտակար, երբ մենք

learn, remember

մտորում ենք, սովորում, հիշում

and want to improve.

և ուզում ենք կատարելագործվել:

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Մի քանի տարի առաջ Քեվին Քելին, իմ գործընկերը և ես

noticed that people were subjecting themselves

նկատեցինք, որ մարդիկ իրենց ենթարկում են

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

քանակական չափումների և ինքնակառավարման ռեժիմների,

that went far beyond the ordinary, familiar habits

որոնք բավական հեռու են բնական, ծանոթ սովորույթներից,

such as stepping on a scale every day.

ինչպես օրինակ ամեն օր կշեռքի վրա կանգնելը:

People were tracking their food via Twitter,

Մարդիկ հետևում են իրենց ուտելիքին Թվիթերի միջոցով

their kids' diapers on their iPhone.

իրենց երեխաների տակդիրներին` iPhone-ով:

They were making detailed journals

Նրանք կատարում են մանրամասն գրառումներ

of their spending, their mood,

իրենց ծախսերի, տրամադրության,

their symptoms, their treatments.

իրենց հիվանդությունների և բուժումների մասին:

Now, we know some of the technological facts

Այսօր մենք գիտենք որոշ տեխնոլոգիական փաստեր,

that are driving this change in our lifestyle --

որոնք ուղղորդում են այս փոփոխությունները դեպի մեր կենսակերպ.

the uptake and diffusion of mobile devices,

բջջային հեռախոսների մուտքը և տարածումը,

the exponential improvement in data storage

տեղեկատվության պահպանման և օգտագործման

and data processing,

արագացումով ընթացքող աճը,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

և, իհարկե, մարդու կենսաչափական սենսորների զգալի զարգացումը:

This little black dot there

Այնտեղ գտնվող սև կետը

is a 3D accelerometer.

3D տարածաչափական ուժեղացուցիչ է:

It tracks your movement through space.

Այն հետևում է տարածության մեջ ձեր շարժումներին:

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Այն, ինչպես կարող եք տեսնել, շատ փոքր և շատ էժան է

They're now down to well under a dollar a piece,

Դրանցից յուրաքանչյուրը այժմ 1 դոլարից պակաս արժե

and they're going into all kinds of devices.

և հարմարեցվում է բոլոր տիպի սարքերին:

But what's interesting

Բայց հետաքրքիրն այն է, որ կարելի է

is the incredible detailed information that you can get

ստանալ աննկարագրելիորեն մանրամասն տեղեկատվություն

from just one sensor like this.

ընդամենը 1 այդպիսի սենսորի միջոցով:

This kind of sensor

Այս տիպի սենսորները

is in the hit biometric device --

ժամանակակից կենսաբանական սարքերի կարևոր մասն են կազմում

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

ինչպես այս պահին ամենավաղ հետևորդ Ֆիբիթն է:

This tracks your activity and also your sleep.

Այն հետևում է ձեր ակտիվությանը, ինչպես նաև ձեր քնին:

It has just that sensor in it.

Դրա մեջ տեղադրված է այդ նույն սենսորը:

You're probably familiar with the Nike+ system.

Դուք հավանաբար ծանոթ եք Nike+ համակարգին:

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Ես այն ընդունում եմ, որովհետև այդ փոքրիկ կապույտ կետը հենց սենսորն է:

It's really just a pressure sensor

Այն իրականում ընդամենը ճնշման սենսոր է,

like the kind that's in a doorbell.

այն շատ նման է դռան զանգի:

And Nike knows how to get

Եվ Nike-ը գիտի, ինչպես այդ սենսորի միջոցով ստանա

your pace and distance from just that sensor.

տեղեկություններ ձեր շարժման և հեռավորության մասին:

This is the strap

Սա այն սահմանն է, որ

that people use to transmit heart-rate data

մարդիկ օգտագործում են սրտի աշխատանքի մասին տվյալները

to their Nike+ system.

Nike+ համակարգին ուղարկելու համար:

This is a beautiful, new device

Սա գեղեցիկ, նոր գործիք է,

that gives you detailed sleep tracking data,

որ տալիս է ձեզ քնի մասին մանրամասն տեղեկություններ,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

ոչ միայն ձեր` քնած կամ արթուն լինելու, այլ ձեր քնի փուլի մասին.

deep sleep, light sleep, REM sleep.

խորը քուն, մակերեսային քուն, արագ քուն:

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Այդ սենսորը մետաղի ընդամենը մի փոքրիկ կտոր է` փակցված գլխակապին:

The rest of it is the bedside console;

Մնացածը հարմարեցված է մահճակալի վրա:

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Որպես ծանոթություն. այս համակարգն ունի ընդամենը մի քանի տարվա պատմություն.

I mean, really until now.

ի նկատի ունեմ, միչև հիմա գործում է:

And this is the sleep tracking system of today.

Եվ սա քնի հետևելու այսօրվա համակարգն է:

This just was presented

Դրանք բավական վերջերս են ներկայացվել

at a health care conference in D.C.

Վաշինգտոնի առողջապահության կոնֆերանսի ժամանակ:

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Դուք այստեղ տեսնում եք հիմնականում ասթմայի ռեսպիրատոր,

but the top is a very small GPS transceiver,

բայց դրա գագաթին շատ փոքրիկ GPS ընդունիչ կա,

which gives you the date and location

որը տալիս է ասթմատիկ նոպայի վերաբերյալ

of an asthma incident,

ամսաթվային և դիրքային տվյալներ,

giving you a new awareness

տրամադրելով նոր գիտակցում`

of your vulnerability

ձեր խոցելիության վերաբերյալ

in relation to time and environmental factors.

կապված ժամանակային և միջավայրի գործոնների հետ:

Now, we know that new tools

Այժմ մենք գիտենք, որ նոր գործիքները

are changing our sense of self in the world --

փոխում են ինքնազգացողության մեր զգայարանները`

these tiny sensors that gather data in nature,

այս փոքրիկ սենսորները, որ հավաքում են բնության տվյալները,

the ubiquitous computing

համատարած հաշվարկումները,

that allows that data to be understood and used,

որ հնարավորություն են տալիս հասկանալ և օգտագործել այդ տվյալները,

and of course the social networks

և, իհարկե, սոցիալական ցանցերը,

that allow people to collaborate and contribute.

որ թույլ են տալիս մարդկանց համագործակցել և աջակցում ունենալ:

But we think of these tools as pointing outward,

Բայց մենք կարծում ենք, որ այս գործիքները մակերեսային են,

as windows

ինչպես պատուհանները,

and I'd just like to invite you to think of them

ես ընդամենը ցանկանում եմ ձեր ուշադրությունը գրավել դրանց մասին մտածելուն

as also turning inward

ինչպես նաև ներթափանցելու դրանց մեջ

and becoming mirrors.

և դառնալու հայելիներ:

So that when we think about using them

Եվ երբ մենք մտածում ենք դրանք օգտագործելու մասին,

to get some systematic improvement,

որոշակի համակարգված զարգացում ունենալու համար,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

մենք նաև մտածում ենք` ինչպես կարող են դրանք օգտակար լինել ինքնազարգացման համար,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

ինքնաբացահայտման, ինքնաճանաչման և ինքնագիտակցության համար:

Here's a biometric device:

Սա կենսաբանական գործիք է,

a pair of Apple Earbuds.

մի զույգ Apple-ի ականջակալեր:

Last year, Apple filed some patents

Անցյալ տարի, Apple-ը որոշ արտոնագրեր ստացավ

to get blood oxygenation,

այս ականջակալերի միջոցով

heart rate and body temperature via the Earbuds.

արյան թթվածնի հագեցվածությունը, սրտի աշխատանքը և մարմնի ջերմաստիճանը չափելու համար:

What is this for?

Իսկ ի՞նչ նպատակ ուներ դա:

What should it be for?

Ինչի՞ համար էր այն:

Some people will say it's for biometric security.

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ դա կենսաբանական ապահովության համար է:

Some people will say it's for public health research.

Ոմանք ասում էին` նպատակը հասարակության առողջության վերլուծությունն է:

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Ոմանք էլ կարծում էին, թե սա յուրահատուկ մարկեթինգային վերլուծություն է:

I'd like to tell you

Ես կցանկանայի ձեզ ասել, որ

that it's also for self-knowledge.

այս ամենը նույնպես ինքներս մեզ ճանաչելու համար է:

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

Եվ մենք ինքներս միակը չենք, նույնիսկ ամենակարևորը չենք:

The self is just our operation center,

Դա ընդամենը մեր գործողությունների կենտրոնն է,

our consciousness,

մեր գիտակցությունը,

our moral compass.

մեր բարոյական կողմնացույցը:

So, if we want to act

Եվ եթե մենք ուզում ենք այս աշխարհում

more effectively in the world,

ավելի արդյունավետ գործենք,

we have to get to know ourselves better.

մենք պետք է ավելի լավ ճանաչենք ինքներս մեզ:

Thank you.

Շնորհակալություն: