Gary Wolf: The quantified self

Tradutor: Nuno Miranda Ribeiro Revisora: Wanderley Jesus

I got up this morning at 6:10 a.m.

Hoje levantei-me às 06h10 da manhã

after going to sleep at 12:45 a.m.

depois de me ter deitado às 00h45.

I was awakened once during the night.

Estive acordado uma vez durante a noite.

My heart rate was 61 beats per minute --

O meu ritmo cardíaco era de 61 batidas por minuto.

my blood pressure, 127 over 74.

A minha pressão arterial, 127/74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Fiz zero minutos de exercício ontem,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

por isso o meu ritmo cardíaco máximo durante o exercício não foi calculado.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Tomei cerca de 600 miligramas de cafeína,

zero of alcohol.

zero de álcool.

And my score on the Narcissism Personality Index,

E a minha pontuação no Índice de Personalidade Narcisista,

or the NPI-16,

ou NPI-16,

is a reassuring 0.31.

é um tranquilizador 0,31.

We know that numbers are useful for us

Sabemos que os números nos são úteis

when we advertise, manage, govern, search.

quando anunciamos, gerimos, governamos, pesquisamos.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Vou falar sobre como eles são úteis quando reflectimos,

learn, remember

aprendemos, lembramos,

and want to improve.

e queremos melhorar.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Há alguns anos atrás, Kevin Kelly, o sócio, e eu

noticed that people were subjecting themselves

notámos que as pessoas se estavam a sujeitar

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

a regimes de medições quantitativas e auto-monitorização

that went far beyond the ordinary, familiar habits

que iam muito para além dos hábitos comuns, familiares,

such as stepping on a scale every day.

tais como subir para uma balança todos os dias.

People were tracking their food via Twitter,

As pessoas andavam a monitorizar a sua comida via Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

as fraldas das suas crianças no seu iPhone.

They were making detailed journals

Estavam a fazer diários detalhados

of their spending, their mood,

dos seus gastos, do seu estado de humor,

their symptoms, their treatments.

dos seus sintomas, dos seus tratamentos.

Now, we know some of the technological facts

Agora, sabemos alguns dos factos tecnológicos

that are driving this change in our lifestyle --

que estão a produzir esta mudança no nosso estilo de vida --

the uptake and diffusion of mobile devices,

a adopção e difusão de dispositivos móveis,

the exponential improvement in data storage

o avanço exponencial no armazenamento de dados

and data processing,

e no processamento de dados,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

e o admirável avanço nos sensores de biometria humana.

This little black dot there

Este pequeno ponto preto aqui

is a 3D accelerometer.

é um acelerómetro 3D.

It tracks your movement through space.

Monitoriza o nosso movimento através do espaço.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

É, como podem ver, muito pequeno e também muito barato.

They're now down to well under a dollar a piece,

Estão agora bem abaixo de um dólar por unidade,

and they're going into all kinds of devices.

e estão a ser usados em todo o tipo de dispositivos.

But what's interesting

Mas o que é interessante

is the incredible detailed information that you can get

é a informação incrivelmente detalhada que podemos obter

from just one sensor like this.

de apenas um sensor como este.

This kind of sensor

Este tipo de sensor

is in the hit biometric device --

é usado no dispositivo sucesso de vendas --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

um dos primeiros a adoptá-lo -- o Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Isto monitoriza a nossa actividade e também o nosso sono.

It has just that sensor in it.

Tem apenas aquele sensor.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Provavelmente estão familiarizados com o sistema Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Trouxe-o à baila porque aquele pequeno ponto azul é o sensor.

It's really just a pressure sensor

Na verdade é apenas um sensor de pressão

like the kind that's in a doorbell.

do género do que existe numa campainha.

And Nike knows how to get

E a Nike sabe como obter

your pace and distance from just that sensor.

o vosso andamento e distância apenas com aquele sensor.

This is the strap

Esta é a correia

that people use to transmit heart-rate data

que as pessoas usam para transmitir dados sobre ritmo cardíaco

to their Nike+ system.

ao seu sistema Nike+.

This is a beautiful, new device

Este é um belo, novo dispositivo

that gives you detailed sleep tracking data,

que nos dá dados detalhados de monitorização do sono ,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

não apenas se estamos a dormir ou acordados, mas também a fase do sono --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

sono profundo, sono leve, sono REM.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

O sensor é apenas uma pequena tira de metal naquela fita ali.

The rest of it is the bedside console;

O resto é a consola de cabeceira.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Apenas como referência, este é um sistema de monitorização do sono de apenas alguns anos atrás --

I mean, really until now.

quer dizer, até agora.

And this is the sleep tracking system of today.

E este é o sistema de monitorização de sono de hoje em dia.

This just was presented

Isto acabou de ser apresentado

at a health care conference in D.C.

numa conferência sobre cuidados de saúde em Washington.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Quase tudo o que ali vêem é um inalador para a asma,

but the top is a very small GPS transceiver,

mas a parte de cima é um transceptor GPS muito pequeno,

which gives you the date and location

que nos dá a data e a localização

of an asthma incident,

de um incidente de asma,

giving you a new awareness

oferecendo-nos uma nova consciencialização

of your vulnerability

da nossa vulnerabilidade

in relation to time and environmental factors.

em relação ao tempo e aos factores ambientais.

Now, we know that new tools

Ora, sabemos que novas ferramentas

are changing our sense of self in the world --

estão a mudar o nosso sentido de nós mesmos no mundo --

these tiny sensors that gather data in nature,

estes minúsculos sensores que reúnem dados na natureza,

the ubiquitous computing

a omnipresente computação

that allows that data to be understood and used,

que permite que os dados sejam compreendidos e usados,

and of course the social networks

e, claro, as redes sociais

that allow people to collaborate and contribute.

que permitem que as pessoas colaborem e contribuam.

But we think of these tools as pointing outward,

Mas pensamos nestas ferramentas como apontando para fora,

as windows

como janelas,

and I'd just like to invite you to think of them

e eu queria apenas convidar-vos a pensar nelas

as also turning inward

como também virando-se para dentro

and becoming mirrors.

e tornando-se espelhos.

So that when we think about using them

Para que quando pensemos em usá-las

to get some systematic improvement,

para obter algum aperfeiçoamento sistémico,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

também pensemos em como elas podem ser úteis para o auto-aperfeiçoamento,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

a auto-descoberta, a auto-consciência, o auto-conhecimento.

Here's a biometric device:

Eis um dispositivo biométrico:

a pair of Apple Earbuds.

um par de auscultadores internos da Apple.

Last year, Apple filed some patents

No ano passado, a Apple requereu algumas patentes

to get blood oxygenation,

para obter a oxigenação do sangue,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

o ritmo cardíaco e a temperatura corporal via auscultadores.

What is this for?

Isto serve para quê?

What should it be for?

Para que poderia servir?

Some people will say it's for biometric security.

Algumas pessoas dirão que serve para segurança biométrica.

Some people will say it's for public health research.

Algumas pessoas dirão que é para pesquisa sobre saúde pública.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Algumas pessoas dirão que é para pesquisa de mercado avant-garde.

I'd like to tell you

Gostaria de vos dizer

that it's also for self-knowledge.

que é também para auto-conhecimento.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

E o eu não é a única coisa; nem sequer a maior parte.

The self is just our operation center,

O eu é apenas o nosso centro de operações,

our consciousness,

a nossa consciência,

our moral compass.

a nossa bússola moral.

So, if we want to act

Por isso, se quisermos agir

more effectively in the world,

de forma mais eficiente no mundo,

we have to get to know ourselves better.

temos de passar a conhecermo-nos melhor.

Thank you.

Obrigado.