Gary Wolf: The quantified self

Μετάφραση: Thanassis Kyriakopoulos Επιμέλεια: Leonidas Argyros

I got up this morning at 6:10 a.m.

Σηκώθηκα στις 6:10πμ σήμερα το πρωί

after going to sleep at 12:45 a.m.

αφού χτες πήγα για ύπνο στις 12:45πμ.

I was awakened once during the night.

Ξύπνησα μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

My heart rate was 61 beats per minute --

Είχα 61 σφυγμούς ανά λεπτό.

my blood pressure, 127 over 74.

Η πίεσή μου, 12.7 η μεγάλη, 7.4 η μικρή.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Δεν ασκήθηκα καθόλου χτες,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

οπότε οι μέγιστοι σφυγμοί μου κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν μετρήθηκαν.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Κατανάλωσα περίπου 600ml καφεΐνης,

zero of alcohol.

καθόλου αλκοόλ.

And my score on the Narcissism Personality Index,

Και το σκορ μου στο Δείκτη Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας,

or the NPI-16,

ή αλλιώς "ΔΝΠ-16"

is a reassuring 0.31.

είναι ένα καθησυχαστικό 0,31.

We know that numbers are useful for us

Ξέρουμε ότι οι αριθμοί μας είναι χρήσιμοι

when we advertise, manage, govern, search.

όταν διαφημίζουμε, διοικούμε, κυβερνούμε, ψάχνουμε.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Θα μιλήσω για το πώς είναι χρήσιμοι όταν αλληλεπιδρούμε,

learn, remember

μαθαίνουμε, θυμόμαστε,

and want to improve.

και θέλουμε να βελτιωθούμε.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Πριν κάποια χρόνια, ο Κέβιν Κέλι, ο συνεργάτης μου και εγώ,

noticed that people were subjecting themselves

διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι υπέβαλαν τους εαυτούς τους

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

σε διαδικασίες ποσοτικών μετρήσεων και ατομικής παρακολούθησης

that went far beyond the ordinary, familiar habits

που ξεπερνούσαν κατά πολύ τις καθιερωμένες, οικείες συνήθειες

such as stepping on a scale every day.

όπως η καθημερινή μέτρηση του βάρους μας.

People were tracking their food via Twitter,

Κάποιοι παρακολουθούσαν τη διατροφή τους μέσω Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

τις πάνες των παιδιών τους στα iPhone τους.

They were making detailed journals

Έκαναν λεπτομερείς καταχωρήσεις

of their spending, their mood,

των εξόδων, της διάθεσής τους,

their symptoms, their treatments.

των συμπτωμάτων, των θεραπειών τους.

Now, we know some of the technological facts

Τώρα, γνωρίζουμε κάποια από τα τεχνολογικά δεδομένα

that are driving this change in our lifestyle --

που οδηγούν αυτή την αλλαγή στον τρόπο ζωής μας -

the uptake and diffusion of mobile devices,

η εισαγωγή και η εξάπλωση των φορητών συσκευών

the exponential improvement in data storage

η εκθετική βελτίωση στην αποθήκευση δεδομένων

and data processing,

και στην επεξεργασία δεδομένων,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

και η αξιοπρόσεκτη βελτίωση στους ανθρώπινους βιομετρικούς αισθητήρες.

This little black dot there

Αυτή η μικρή μαύρη τελεία εκεί

is a 3D accelerometer.

είναι ένα τρισδιάστατο επιταχυνσιόμετρο.

It tracks your movement through space.

Καταγράφει την κίνησή σου μέσα στο χώρο.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Είναι, όπως βλέπετε, πολύ μικρό και επίσης πολύ φτηνό.

They're now down to well under a dollar a piece,

Πωλούνται πλέον αρκετά πιο φθηνά από ένα δολάριο το κομμάτι,

and they're going into all kinds of devices.

και χρησιμοποιούνται σε όλων των ειδών τις συσκευές.

But what's interesting

Αλλά αυτό που είναι ενδιαφέρον

is the incredible detailed information that you can get

είναι η φοβερά λεπτομερής πληροφόρηση που μπορείς να πάρεις

from just one sensor like this.

από απλά έναν αισθητήρα σαν αυτόν.

This kind of sensor

Αυτό το είδος αισθητήρα

is in the hit biometric device --

υπάρχει στη δημοφιλή βιομετρική συσκευή

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

μεταξύ των πρώτων που τον υιοθέτησαν -τη Φίτμπιτ.

This tracks your activity and also your sleep.

Αυτό καταγράφει την δραστηριότητά σου, ακόμα και στον ύπνο σου.

It has just that sensor in it.

Έχει απλά αυτόν τον αισθητήρα μέσα του.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Μάλλον γνωρίζετε το σύστημα Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Απλά το ανέφερα γιατί αυτή η μικρή μπλε τελεία είναι ο αισθητήρας.

It's really just a pressure sensor

Είναι πραγματικά απλά ένας αισθητήρας πίεσης

like the kind that's in a doorbell.

όπως εκείνος που υπάρχει σ' ένα κουδούνι εξώπορτας.

And Nike knows how to get

Και η Nike ξέρει πώς να μετράει

your pace and distance from just that sensor.

το ρυθμό βηματισμού και την απόσταση μόνο από αυτόν τον αισθητήρα.

This is the strap

Αυτή είναι μια ταινία

that people use to transmit heart-rate data

που χρησιμοποιείται για να μεταφέρει δεδομένα για την καρδιακή πίεση

to their Nike+ system.

στο σύστημα της Nike+.

This is a beautiful, new device

Αυτή είναι μια όμορφη, καινούρια συσκευή

that gives you detailed sleep tracking data,

που σου δίνει λεπτομερή δεδομένα ύπνου,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

όχι απλά αν κοιμάσαι ή αν είσαι ξύπνιος, αλλά επίσης τη φάση του ύπνου --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

βαθύς ύπνος, ελαφρύς ύπνος, REM ύπνος.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Ο αισθητήρας είναι απλά μια μεταλλική λωρίδα σε αυτήν εκεί την "κορδέλα".

The rest of it is the bedside console;

Το υπόλοιπο βρίσκεται στην κονσόλα δίπλα από το κρεβάτι.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Απλά να αναφέρω, ότι αυτό είναι ένα σύστημα καταγραφής ύπνου λίγα χρόνια νωρίτερα -

I mean, really until now.

Εννοώ...πραγματικά μέχρι σήμερα.

And this is the sleep tracking system of today.

Και αυτό είναι το σύστημα καταγραφής ύπνου του σήμερα.

This just was presented

Αυτό μόλις παρουσιάστηκε

at a health care conference in D.C.

σε ένα συνέδριο υγείας στην Ουάσινγκτον

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Το μεγαλύτερο μέρος αυτού που βλέπετε είναι μια συσκευή εισπνοής για το άσθμα

but the top is a very small GPS transceiver,

αλλά η κορυφή είναι ένας πολύ μικρός αναμεταδότης GPS

which gives you the date and location

που σου δίνει την ημερομηνία και την τοποθεσία

of an asthma incident,

ενός περιστατικού άσθματος,

giving you a new awareness

δίνοντάς σου μια νέα αντίληψη

of your vulnerability

του πόσο ευάλωτος είσαι

in relation to time and environmental factors.

σε σχέση με χρονικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Now, we know that new tools

Σήμερα, γνωρίζουμε ότι καινούρια εργαλεία

are changing our sense of self in the world --

αλλάζουνε την αίσθηση του εαυτού μας μέσα στον κόσμο -

these tiny sensors that gather data in nature,

αυτοί οι μικροσκοπικοί αισθητήρες που συγκεντρώνουν δεδομένα στη φύση,

the ubiquitous computing

η πανταχού παρούσα δύναμη των υπολογιστών

that allows that data to be understood and used,

που μας επιτρέπει να καταλαβαίνουμε και να χρησιμοποιούμε τα δεδομένα,

and of course the social networks

και προφανώς οι ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης

that allow people to collaborate and contribute.

που επιτρέπουν στους ανθρώπους να συνεργάζονται και να συνεισφέρουν.

But we think of these tools as pointing outward,

Αλλά σκεφτόμαστε αυτά τα εργαλεία με κατεύθυνση προς τα έξω,

as windows

σαν παράθυρα,

and I'd just like to invite you to think of them

αλλά θα ήθελα να σας καλέσω να τα σκεφτούμε

as also turning inward

επίσης με κατεύθυνση προς τα έσω

and becoming mirrors.

κάνοντάς τα "καθρέφτες".

So that when we think about using them

Οπότε όταν σκεφτόμαστε να τα χρησιμοποιήσουμε,

to get some systematic improvement,

να λάβουμε κάποια συστηματική βελτίωση,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

επίσης να σκεφτούμε πώς μπορούν να είναι χρήσιμα για αυτοβελτίωση,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

για αυτο-ανακάλυψη, για αυτοαντίληψη, για αυτογνωσία.

Here's a biometric device:

Αυτή είναι μια βιομετρική συσκευή:

a pair of Apple Earbuds.

ένα ζευγάρι ακουστικών της Αpple

Last year, Apple filed some patents

Πέρυσι, η Αpple καταχώρησε κάποιες πατέντες

to get blood oxygenation,

για να λαμβάνεις την οξυγώνοση του αίματος,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

τους καρδιακούς παλμούς και την θερμοκρασία του σώματος μέσω των ακουστικών.

What is this for?

Πού χρησιμοποιείται αυτό;

What should it be for?

Γα τι θα έπρεπε να είναι;

Some people will say it's for biometric security.

Κάποιοι θα πουν ότι είναι βιομετρική ασφάλεια.

Some people will say it's for public health research.

Κάποιοι θα πουν ότι είναι για έρευνα δημόσιας υγείας.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Κάποιοι θα πουν ότι είναι η αφρόκρεμα της έρευνας του μάρκετινγκ.

I'd like to tell you

Θα ήθελα να σας πω

that it's also for self-knowledge.

ότι είναι επίσης για αυτογνωσία.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

Και ο εαυτός μας δεν είναι το μοναδικό πράγμα, δεν είναι καν τα περισσότερα.

The self is just our operation center,

Ο εαυτός μας είναι απλά το λειτουργικό μας κέντρο,

our consciousness,

η αντίληψή μας,

our moral compass.

η ηθική πυξίδα μας.

So, if we want to act

Οπότε, αν θέλουμε να δράσουμε

more effectively in the world,

πιο αποτελεσματικά στον κόσμο,

we have to get to know ourselves better.

πρέπει να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τους εαυτούς μας καλύτερα.

Thank you.

Σας ευχαριστώ.