Gary Wolf: The quantified self

Fordító: Laszlo Horvath Lektor: Renáta Keszte

I got up this morning at 6:10 a.m.

Ma reggel 6:10-kor keltem fel

after going to sleep at 12:45 a.m.

azután, hogy 12:45-kor lefeküdtem aludni.

I was awakened once during the night.

Egyszer ébredtem fel éjszaka.

My heart rate was 61 beats per minute --

Szívverésem 61 ütés volt percenként.

my blood pressure, 127 over 74.

Vérnyomásom 127 / 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Mivel nem edzettem tegnap,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

így az edzés alatti maximum pulzus nincs kalkulálva.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Körülbelül 600 mg koffeint fogyasztottam.

zero of alcohol.

Alkoholt egyáltalán nem.

And my score on the Narcissism Personality Index,

És a Személyes Nárcisztikus Indexem,

or the NPI-16,

vagyis az NPI-16

is a reassuring 0.31.

biztató 0.31 volt.

We know that numbers are useful for us

Tudjuk, hogy a számok hasznosak

when we advertise, manage, govern, search.

amikor reklámozunk, vezetünk, kormányozunk vagy keresünk.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Én most arról fogok beszélni, hogy mi módon hasznosak a számunkra, amikor

learn, remember

gondolkodunk, tanulunk

and want to improve.

és fejlődni akarunk.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Néhány évvel ezelőtt Kevin Kelly, a partnerem és én

noticed that people were subjecting themselves

észrevettük, hogy az emberek hajlamosak arra,

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

hogy a mennyiségi mérést és önmegfigyelést sokkal

that went far beyond the ordinary, familiar habits

tovább vigyék a rendes, megszokott dolgoknál,

such as stepping on a scale every day.

mint a mindennapi mérlegre állás.

People were tracking their food via Twitter,

Az emberek leírják az étkeiket a Twitteren,

their kids' diapers on their iPhone.

gyerekeik pelenkáját az iPhone-jukon.

They were making detailed journals

Részletes kimutatásokat készítenek

of their spending, their mood,

kiadásaikról, a hangulatukról,

their symptoms, their treatments.

tüneteikről és kezeléseikről.

Now, we know some of the technological facts

Nos, tudunk néhány technológiai tényt,

that are driving this change in our lifestyle --

melyek elősegítik az életstílusunk változását --

the uptake and diffusion of mobile devices,

például a mobil eszközök gyors elterjedése,

the exponential improvement in data storage

adattárolás és az adatfeldolgozás

and data processing,

exponenciális fejlődése

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

és a biometrikus szenzorok figyelemreméltó fejlődése.

This little black dot there

Ez a pici fekete pont

is a 3D accelerometer.

a 3D gyorsulásmérő.

It tracks your movement through space.

Követi a térbeli mozgást.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Ahogy látják, nagyon kicsi, és nagyon olcsó.

They're now down to well under a dollar a piece,

Most már kevesebb mint egy dollár az áruk,

and they're going into all kinds of devices.

és belekerülnek minden típusú eszközbe.

But what's interesting

De ami valóban nagyon érdekes,

is the incredible detailed information that you can get

az a hihetetlenül részletes információ,

from just one sensor like this.

amit akár egy ehhez hasonló érzékelőből kapunk.

This kind of sensor

Ez a típusú szenzor

is in the hit biometric device --

a biometrikus szenzorok slágere --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

a korai követők között -- Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Követi az aktivitásait és az alvást is.

It has just that sensor in it.

És csak ez a szenzor van benne.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Talán ismerik a Nike+ rendszert.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Csak azért mutatom, mert ez a kicsi kék pont az érzékelő.

It's really just a pressure sensor

Ez valójában csak egy nyomásérzékelő,

like the kind that's in a doorbell.

mint ami a kapucsengőben van.

And Nike knows how to get

És a Nike tudja,

your pace and distance from just that sensor.

hogyan érzékelje a lépésszámot és a távolságot csupán ennek az érzékelőnek a segítségével.

This is the strap

Ez a szalag,

that people use to transmit heart-rate data

ami továbbítja a szívritmusadatokat

to their Nike+ system.

a Nike+ rendszerbe.

This is a beautiful, new device

Ez a csodálatos új eszköz,

that gives you detailed sleep tracking data,

ami megadja a részletes alvási adatokat,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

nem csupán, hogy alszik-e vagy nem, de az alvás szakaszait is --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

mély, könnyű, REM alvás.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Az érzékelő csak egy kis fém csík ebben a fejszalagban.

The rest of it is the bedside console;

A többi része az ágyoldali konzol.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Csak összehasonlításképpen, ez egy néhány évvel ezelőtti alvásfigyelő rendszer –

I mean, really until now.

azaz mostanáig.

And this is the sleep tracking system of today.

És ez a jelenlegi alvásfigyelő rendszer.

This just was presented

Ezt csak most mutatták be

at a health care conference in D.C.

egy egészségügyi konferencián Washingtonban.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Amit látnak az egy asztma inhaláló,

but the top is a very small GPS transceiver,

de a tetején van egy apró GPS jeladó,

which gives you the date and location

ami megmutatja az asztmaroham

of an asthma incident,

idejét és a helyét,

giving you a new awareness

ami tudatosságot ad

of your vulnerability

a sérülékenységéről

in relation to time and environmental factors.

az idő és a környezeti faktorok tekintetében.

Now, we know that new tools

Na már most mi tudjuk, hogy az új eszközök

are changing our sense of self in the world --

megváltoztatják a világban az önmagunk érzékelését --

these tiny sensors that gather data in nature,

ezek az apró érzékelők melyek adatokat gyűjtenek,

the ubiquitous computing

a mindenütt jelenlevő informatika,

that allows that data to be understood and used,

amely lehetővé teszi számunkra az adatok megértését és felhasználását,

and of course the social networks

és természetesen a szociális hálózatok,

that allow people to collaborate and contribute.

melyek lehetővé teszik az egymással való együttműködést.

But we think of these tools as pointing outward,

Azonban mi úgy gondolunk ezekre az eszközökre, mint

as windows

kifelé mutató ablakokra,

and I'd just like to invite you to think of them

én azonban azt szeretném, ha

as also turning inward

önmagunkra mutató eszközökként gondolnánk rájuk

and becoming mirrors.

és tükrökké válnának.

So that when we think about using them

Tehát amikor

to get some systematic improvement,

szisztematikus fejlődésre használjuk,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

akkor gondoljunk arra, hogyan lehetnek hasznosak önfejlesztésre,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

önfelfedezésre, önismeretünk fejlesztésére.

Here's a biometric device:

Itt látható egy biometrikus eszköz:

a pair of Apple Earbuds.

Apple fülhallgató.

Last year, Apple filed some patents

Tavaly az Apple benyújtott néhány szabadalmat arra,

to get blood oxygenation,

hogyan mérje a vér oxigénszintjét,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

a pulzusszámot és a testhőmérsékletet a fülhallgatón keresztül.

What is this for?

Mire jó ez?

What should it be for?

Mire kellene használni?

Some people will say it's for biometric security.

Néhányan azt mondják majd, ez biometrikus biztonság.

Some people will say it's for public health research.

Néhányan azt mondják majd, ez egy nyilvános egészségügyi kutatás.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Néhányan azt mondják majd, ez egy avantgárd marketingkutatás.

I'd like to tell you

Én azt szeretném mondani,

that it's also for self-knowledge.

hogy ez az önismeretre is használható.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

És önmagunk nem az egyedüli, és nem is a legtöbb.

The self is just our operation center,

Önmagunk a működési központ,

our consciousness,

öntudatunk

our moral compass.

a morális iránytűnk.

So, if we want to act

Tehát ha még hatékonyabban akarunk

more effectively in the world,

működni,

we have to get to know ourselves better.

akkor jobban meg kell ismerni önmagunkat.

Thank you.

Köszönöm.