Gary Wolf: The quantified self

Tradutor: Nadja Nathan Revisor: Fernando Marinheiro

I got up this morning at 6:10 a.m.

Hoje levantei-me às 6:10 da manhã

after going to sleep at 12:45 a.m.

depois de ter ido dormir às 12:45.

I was awakened once during the night.

Eu acordei uma vez durante a noite.

My heart rate was 61 beats per minute --

Meu rítmo cardíaco era de 61 batimentos por minuto.

my blood pressure, 127 over 74.

Minha pressão, 127/74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Ontem eu tive zero minutos de exercícios,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

então meu rítmo cardíaco máximo durante exercícios não foi calculada.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Eu tinha umas 600 miligramas de cafeína,

zero of alcohol.

e zero de álcool.

And my score on the Narcissism Personality Index,

E o meu escore para o Índice de Personalidade Narcisística,

or the NPI-16,

ou o IPN-16,

is a reassuring 0.31.

é um encorajador 0.31.

We know that numbers are useful for us

Sabemos que os números são úteis para nós

when we advertise, manage, govern, search.

quando fazemos publicidade, gerenciamos, governamos, buscamos.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Vou falar sobre como eles são úteis quando refletimos,

learn, remember

aprendemos, lembramos,

and want to improve.

e queremos progredir.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Há alguns anos atrás meu sócio, Kevin Kelly, e eu

noticed that people were subjecting themselves

notamos que as pessoas estavam se sujeitando

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

a regimes de medida quantitativa e auto-monitoramento

that went far beyond the ordinary, familiar habits

que iam muito além do normal dos hábitos familiares

such as stepping on a scale every day.

como subindo na balança todos os dias.

People were tracking their food via Twitter,

As pessoas estavam controlando a dieta delas via Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

as fraldas dos filhos em iPhones.

They were making detailed journals

Elas estavam mantendo diários detalhados

of their spending, their mood,

dos seus gastos, do seu estado de espírito,

their symptoms, their treatments.

seus sintomas, tratamentos médicos.

Now, we know some of the technological facts

Agora, estamos cientes de alguns dos fatos tecnológicos

that are driving this change in our lifestyle --

que estão forçando essa mudança em nosso estilo de vida –

the uptake and diffusion of mobile devices,

a aceitação e a difusão de dispositivos móveis,

the exponential improvement in data storage

o progresso exponencial em armazenamento de dados

and data processing,

e o processamento de dados,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

e o extraordinário progresso em sensores biométricos humanos.

This little black dot there

Esse pontinho preto ali

is a 3D accelerometer.

é um acelerômetro 3D.

It tracks your movement through space.

Ele acompanha os seus movimentos através do espaço.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

É, como podem verificar, muito pequeno e também muito barato.

They're now down to well under a dollar a piece,

Eles custam menos de um dólar cada,

and they're going into all kinds of devices.

e estão sendo usados em tudo quanto é tipo de aparelhos.

But what's interesting

Mas o que é interessante

is the incredible detailed information that you can get

é a informação detalhada incrível que se pode obter

from just one sensor like this.

de só um sensor como este.

This kind of sensor

Este tipo de sensor

is in the hit biometric device --

está no hit do aparelho biométrico –

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

entre os primeiros adeptos no momento -- o Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Ele acompanha suas atividades e também o seu sono.

It has just that sensor in it.

Dentro só tem esse sensor.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Provavelmente você está familiarizado com o sistema Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Mostro isso por que esse pontinho azul é o sensor.

It's really just a pressure sensor

Isso na realidade só é um sensor de pressão

like the kind that's in a doorbell.

como o que se usa em campainhas.

And Nike knows how to get

E Nike sabe como obter

your pace and distance from just that sensor.

o seu rítmo e a distância com esse sensor.

This is the strap

Esta é a pulseira

that people use to transmit heart-rate data

que as pessoas usam para transmitir os dados do rítmo cardíaco

to their Nike+ system.

para o sistema Nike+ deles.

This is a beautiful, new device

Esse é um aparelho bonito, novo,

that gives you detailed sleep tracking data,

que oferece dados detalhados do monitoramento do sono,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

não só se você dorme ou está acordado, mas também a fase do seu sono –

deep sleep, light sleep, REM sleep.

sono profundo, sono leve, sono REM [movimento rápido dos olhos].

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

O sensor é uma fitinha de metal naquela fita de cabelo.

The rest of it is the bedside console;

O resto disso é o console de cabeceira.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Só como referência, isso é um sistema de monitoramento de sono de só alguns anos atrás –

I mean, really until now.

Quero dizer, até agora.

And this is the sleep tracking system of today.

E esse é o sistema de monitoramento de sono atual.

This just was presented

Acabou de ser apresentado

at a health care conference in D.C.

em uma conferência de serviços de saúde em D.C.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

O que mais se vê lá é um inalador de asma,

but the top is a very small GPS transceiver,

mas o top é um receptor GPS [navegador] muito pequeno,

which gives you the date and location

que fornece a data e o lugar

of an asthma incident,

de um incidente asmático,

giving you a new awareness

dando-lhe uma nova conscientização

of your vulnerability

da sua vulnerabilidade

in relation to time and environmental factors.

em relação ao tempo e fatores ambientais.

Now, we know that new tools

Bom, sabemos que essas ferramentas

are changing our sense of self in the world --

estão mudando o nosso senso do eu no mundo –

these tiny sensors that gather data in nature,

esses sensores minúsculos que coletam dados na natureza,

the ubiquitous computing

a computação ubíqua

that allows that data to be understood and used,

que permite a compreensão e o uso desses dados,

and of course the social networks

e é claro, as redes sociais

that allow people to collaborate and contribute.

que permitem as pessoas colaborar e contribuir.

But we think of these tools as pointing outward,

Mas vemos essas ferramentas apontando para fora,

as windows

como janelas,

and I'd just like to invite you to think of them

e eu gostaria que também pensassem nelas

as also turning inward

virando para dentro

and becoming mirrors.

e tornando-se espelhos.

So that when we think about using them

Assim, quando pensarmos em usá-las

to get some systematic improvement,

para obtermos alguma melhoria sistemática,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

também pensarmos como elas poderiam ser úteis para auto-ajuda,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

para auto-descoberta, autoconsciênca e auto-conhecimento.

Here's a biometric device:

Aqui está um aparelho biométrico:

a pair of Apple Earbuds.

um par de fones de ouvido Apple.

Last year, Apple filed some patents

No ano passado, Apple apresentou umas patentes

to get blood oxygenation,

para medir a oxigenação sanguínea,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

o rítmo cardíaco e a temperatura do corpo através de fones de ouvido.

What is this for?

Para que é isso?

What should it be for?

Isso deveria ser para o que?

Some people will say it's for biometric security.

Algumas pessoas dirão que é para segurança biométrica.

Some people will say it's for public health research.

Outras dirão que é para pesquisas em saúde pública.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Outras dirão que é para pesquisas de marketing de vanguarda.

I'd like to tell you

Eu gostaria de dizer a vocês

that it's also for self-knowledge.

que isso também é para auto-conhecimento.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

E o eu não é a única coisa; nem é a maioria das coisas.

The self is just our operation center,

O eu é apenas nosso centro de operações,

our consciousness,

nossa consciência,

our moral compass.

nossa bússola moral.

So, if we want to act

Então, se quisermos agir

more effectively in the world,

mais efetivamente no mundo,

we have to get to know ourselves better.

temos que nos conhecer melhor.

Thank you.

Obrigado.