Gary Wolf: The quantified self

Gary Wolf: Tự nhận thức bản thân

Translator: Anh Kim Le Reviewer: Duc Nguyen

I got up this morning at 6:10 a.m.

Tôi thức dậy lúc 6:10 vào buổi sáng

after going to sleep at 12:45 a.m.

sau khi đi ngủ vào lúc 12:45 đêm

I was awakened once during the night.

Tôi bị tỉnh giấc một lần vào giữa đêm.

My heart rate was 61 beats per minute --

Tim của tôi đập 61 nhịp một phút

my blood pressure, 127 over 74.

Huyết áp của tôi 127 trên 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Tôi không có thời gian tập thể dục ngày hôm qua,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

vì thế nhịp tim cao nhất của tôi trong lúc tập thể dục không thể đo được.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Tôi dùng khoảng 600 milligram caffeine,

zero of alcohol.

không dùng chất cồn.

And my score on the Narcissism Personality Index,

Và chỉ số Yêu Thương Bản Thân của tôi

or the NPI-16,

hay là NPI -16

is a reassuring 0.31.

là một chỉ số yên lòng 0.31.

We know that numbers are useful for us

Chúng tôi biết rằng những con số rất có ích với chúng tôi

when we advertise, manage, govern, search.

khi chúng tôi quảng cáo, quản lý, tìm kiếm.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Tôi sẽ nói về sự hữu dụng của chúng khi chúng ta nghĩ,

learn, remember

học, nhớ,

and want to improve.

và muốn cải thiện.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Một vài năm trước, Kevin Kelly, cộng sự của tôi, và tôi

noticed that people were subjecting themselves

để ý rằng mọi người làm cho họ

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

hướng đến đo lường định lượng và tự theo dõi

that went far beyond the ordinary, familiar habits

vượt lên trên những thói quen bình thường và quen thuộc

such as stepping on a scale every day.

như cân hàng ngày.

People were tracking their food via Twitter,

Mọi người theo dõi đồ ăn của họ qua Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

bỉm của con cái họ quá iPhone.

They were making detailed journals

Họ làm sổ theo dõi chi tiết

of their spending, their mood,

về chi tiêu, cảm xúc

their symptoms, their treatments.

triệu chứng, cách chữa trị.

Now, we know some of the technological facts

Bây giờ, chúng ta biết một số phương tiện kĩ thuật

that are driving this change in our lifestyle --

đang điều khiển sự thay đổi trong cách sống của chúng ta --

the uptake and diffusion of mobile devices,

sự hấp thụ và khuếch tán của phương tiện di động,

the exponential improvement in data storage

sự cải thiện theo cấp số nhân của dữ liệu lưu trữ

and data processing,

và xử lý dữ liệu,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

và sự cải thiện đáng kể trong các cảm biến sinh trắc học của con người.

This little black dot there

Có một chấm đen ở đó

is a 3D accelerometer.

là gia tốc kế 3D.

It tracks your movement through space.

Nó theo dõi sự di chuyển của bạn qua không gian.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Như bạn thấy đấy, nó rất nhỏ và cũng rất rẻ

They're now down to well under a dollar a piece,

Bây giờ họ đang xuống dưới một đô la một mảnh,

and they're going into all kinds of devices.

và họ đang đi sâu vào tất cả các loại thiết bị.

But what's interesting

Nhưng điều thú vị

is the incredible detailed information that you can get

là thông tin chi tiết đến không thể tin được mà bạn có thể nhận được

from just one sensor like this.

từ chỉ là một cảm biến như thế này.

This kind of sensor

Loại cảm biến này ở

is in the hit biometric device --

trong các thiết bị trắc sinh học --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

trong số các loại sớm chấp nhận tại thời điểm -- Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Nó theo dõi các hoạt động và giấc ngủ của bạn.

It has just that sensor in it.

Nó chỉ là cảm biến trong nó.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Có thể bạn đã quen với hệ thống Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Tôi chỉ cần đặt nó lên bởi vì dấu chấm bé màu xanh đó là cảm biến.

It's really just a pressure sensor

Nó thật sự chỉ là cảm ứng lực

like the kind that's in a doorbell.

như thứ ở trong chuông cửa ra vào.

And Nike knows how to get

Và Nike biết làm cách nào để

your pace and distance from just that sensor.

đo được tốc độ và khoảng cách của bạn từ bộ cảm biến đó.

This is the strap

Đây là sợ dây

that people use to transmit heart-rate data

mà người ta dùng đưa số liệu nhịp tim

to their Nike+ system.

vào hệ thống Nike+ của họ.

This is a beautiful, new device

Đây là phương tiện đẹp và mới

that gives you detailed sleep tracking data,

mà cung cấp cho bạn dữ liệu theo dõi giấc ngủ một cách chi tiết,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

không chỉ là cho dù bạn đang ngủ hay thức, mà còn về giai đoạn của giấc ngủ --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

ngủ sâu, ngủ nhẹ, ngủ chuyển động mắt nhanh chóng.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Bộ cảm ứng chỉ là một thanh kim loại nhỏ ở băng đeo đầu.

The rest of it is the bedside console;

Phần còn lại của nó là giao diện điều khiển cạnh giường ngủ.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Chỉ để tham khảo, đây là một hệ thống theo dõi giấc ngủ một vài năm trước đây --

I mean, really until now.

ý tôi là, thật sự cho đến bây giờ.

And this is the sleep tracking system of today.

Và đây là hệ thống theo dõi giấc ngủ của ngày hôm nay.

This just was presented

Và nó được trình bày

at a health care conference in D.C.

tại một hội nghị chăm sóc y tế ở D.C.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Hầu hết những gì bạn thấy ở đây là một ống hít hen suyễn,

but the top is a very small GPS transceiver,

nhưng ở phía trên đầu là máy thu phát định vị toàn cầu rất nhỏ,

which gives you the date and location

mà bạn có thể được cung cấp thời gian và địa điểm

of an asthma incident,

những lần hen suyễn,

giving you a new awareness

cho bạn nhận thức mới

of your vulnerability

về sự dễ tổn thương của bạn

in relation to time and environmental factors.

liên quan đến thời gian và các yếu tố môi trường.

Now, we know that new tools

Bây giờ, chúng ta biết rằng công cụ mới

are changing our sense of self in the world --

đang thay đổi ý thức của chúng ta trên thế giới --

these tiny sensors that gather data in nature,

những cảm biến nhỏ thu thập dữ liệu trong tự nhiên,

the ubiquitous computing

sự tính toán

that allows that data to be understood and used,

đã giúp cho dữ liệu được hiểu và sử dụng,

and of course the social networks

và tất nhiên các mạng xã hội

that allow people to collaborate and contribute.

đã cho phép con người hợp tác và đóng góp.

But we think of these tools as pointing outward,

Nhưng chúng tôi nghĩ rằng những công cụ này là chỉ ra ngoài

as windows

như cửa sổ,

and I'd just like to invite you to think of them

và tôi muốn mới các bạn nghĩ về chúng

as also turning inward

cũng như nhìn vào bên trong

and becoming mirrors.

và trở thành những chiếc gương.

So that when we think about using them

Vậy khi chúng tôi nghĩ về việc sử dụng chúng

to get some systematic improvement,

để có được một số cải tiến hệ thống,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

chúng tôi cũng suy nghĩ về làm thế nào nó có thể hữu ích cho sự tự cải thiện,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

sự tự khám phá, tự nhận thức, tự kiến thức.

Here's a biometric device:

Đây là thiết bị trắc sinh học:

a pair of Apple Earbuds.

đây là một cặp tai nghe Apple.

Last year, Apple filed some patents

Năm trước, Apple đã có một số bằng sáng chế

to get blood oxygenation,

để đó được nồng độ oxy trong máu,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

nhịp tim và nhiệt độ cơ thể qua tai nghe.

What is this for?

Để làm gì?

What should it be for?

Nó nên để làm gì?

Some people will say it's for biometric security.

Một số người sẽ nói để cho an ninh sinh trắc.

Some people will say it's for public health research.

Một số người sẽ nói cho nghiên cứu sức khỏe cộng đồng.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Một số người sẽ nói đây là nghiên cứu thị trường tiên phong.

I'd like to tell you

Và tôi cũng muốn nói với các bạn

that it's also for self-knowledge.

đó cũng là để nhận thức bản thân.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

Và bản thân không phải là điều duy nhất, nó thậm chí không hầu hết mọi thứ.

The self is just our operation center,

Bản thân chỉ là trung tâm điều khiển của chúng ta,

our consciousness,

nhận thức của chúng ta,

our moral compass.

thước đo đạo đức của chúng ta.

So, if we want to act

Và, nếu chúng ta muốn hành động

more effectively in the world,

có hiệu quả hơn trong thế giới,

we have to get to know ourselves better.

chúng ta cần biết về bản thân một cách tốt hơn.

Thank you.

Cảm ơn.