Gary Wolf: The quantified self

Translator: Anton Hikov Reviewer: Mihail Stoychev

I got up this morning at 6:10 a.m.

Станах тази сутрин в 6:10,

after going to sleep at 12:45 a.m.

след като си легнах в 00:45.

I was awakened once during the night.

Събудих се веднъж нощес.

My heart rate was 61 beats per minute --

Пулса ми беше 61 удара в минута.

my blood pressure, 127 over 74.

Кръвното ми налягане, 127 на 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Имах нула минути на упражнения вчера,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

така че максималния ми пулс по време на тренировка не бе изчислен.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Приех около 600 милиграма кофеин,

zero of alcohol.

нула алкохол.

And my score on the Narcissism Personality Index,

И моят резултат по Индекса на Персонален Нарцисизъм,

or the NPI-16,

или ИПН-16,

is a reassuring 0.31.

е успокояващите 0,31.

We know that numbers are useful for us

Знаем, че числата са полезни за нас,

when we advertise, manage, govern, search.

когато рекламираме, ръководим, управляваме, търсим.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Ще говоря за това как те са полезни когато мислим,

learn, remember

учим се, помним,

and want to improve.

и искаме да се подобряваме.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Преди няколко години, Кевин Кели, моят партньор и аз,

noticed that people were subjecting themselves

забелязахме, че хората се подлагат

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

на режими, които могат да се измерят количествено и проследяват самостоятелно,

that went far beyond the ordinary, familiar habits

далеч извън обичайните, познати навици,

such as stepping on a scale every day.

като меренето на везни всеки ден.

People were tracking their food via Twitter,

Хората проследяват храната си чрез Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

памперсите на техните деца по iPhone.

They were making detailed journals

Те поддържат подробни дневници

of their spending, their mood,

на техните разходи, настроения,

their symptoms, their treatments.

симптоми, лечения.

Now, we know some of the technological facts

Ние знаем някои от технологичните факти,

that are driving this change in our lifestyle --

които подтикват тази промяна в нашия начин на живот --

the uptake and diffusion of mobile devices,

възприемането и разпространението на мобилните устройства,

the exponential improvement in data storage

експоненциалното подобряване в съхранението на данни

and data processing,

и обработката на данни,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

и забележителното подобрение в човешките биометрични сензори.

This little black dot there

Тази малка черна точка там

is a 3D accelerometer.

е 3D акселерометър.

It tracks your movement through space.

Той проследява движението ви в пространството.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Той е, както виждате, много малък, а също и много евтин.

They're now down to well under a dollar a piece,

Сега са паднали под долар на парче,

and they're going into all kinds of devices.

и се срещат във всякакъв вид устройства.

But what's interesting

Но това, което е интересно

is the incredible detailed information that you can get

е невероятно подробната информация, която можете да получите

from just one sensor like this.

само от един такъв сензор.

This kind of sensor

Този вид сензор

is in the hit biometric device --

е в хитовото биометрично устройство --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

сред първите хора, които го усвояват -- във Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Той проследява вашите дейности, както и съня ви.

It has just that sensor in it.

Има просто този сензор в него.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Вероятно сте запознати със системата "Найки+".

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Аз ви я показвам, понеже тази малка синя точка е сензора.

It's really just a pressure sensor

Това е наистина само един датчик за налягане,

like the kind that's in a doorbell.

като вида, който е в звънците.

And Nike knows how to get

И "Найки" знае как да измери

your pace and distance from just that sensor.

ритъма ви и дистанцията само от този сензор.

This is the strap

Това е лентата,

that people use to transmit heart-rate data

която хората използват за предаване на данни за сърдечния ритъм

to their Nike+ system.

на техните "Найки" системи.

This is a beautiful, new device

Това е красиво, ново устройство,

that gives you detailed sleep tracking data,

което ви дава подробни данни за проследяване на съня,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

не само дали сте заспали или буден, но също така и за фазите на съня ви --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

дълбок сън, лек сън, БДО (бързо движение на очите) сън.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Сензорът е само една малка ивица от метал, в тази лента за глава там.

The rest of it is the bedside console;

Останалата част от него е конзолата за леглото.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Само за информация, това е системата за проследяване на съня, само от преди няколко години --

I mean, really until now.

искам да кажа, наистина до сега.

And this is the sleep tracking system of today.

И това е системата за проследяване на съня в днешно време.

This just was presented

Това беше представено наскоро,

at a health care conference in D.C.

на конференция по здравеопазването в щата Колумбия.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Повечето от това, което виждате е астма инхалатор,

but the top is a very small GPS transceiver,

но на върха е един много малък GPS радиоприемник,

which gives you the date and location

който ви дава датата и мястото

of an asthma incident,

на астма инцидента,

giving you a new awareness

който ви дава ново измерение

of your vulnerability

за вашата уязвимост,

in relation to time and environmental factors.

по отношение на времето и факторите на околната среда.

Now, we know that new tools

Ние знаем, че новите инструменти

are changing our sense of self in the world --

променят схващането за нас самите в света --

these tiny sensors that gather data in nature,

тези миниатюрни сензори, които събират данни в природната среда,

the ubiquitous computing

вездесъщите компютри,

that allows that data to be understood and used,

които позволяват на тези данни да бъдат разбрани и използвани,

and of course the social networks

и, разбира се, социалните мрежи,

that allow people to collaborate and contribute.

които позволяват на хората да си сътрудничат и да дадат своя принос.

But we think of these tools as pointing outward,

Но ние мислим за тези инструменти като сочещи навън,

as windows

като прозорци,

and I'd just like to invite you to think of them

и бих искал да ви поканя да си мислите за тях

as also turning inward

като обърнати навътре,

and becoming mirrors.

и превръщащи се в огледала.

So that when we think about using them

Така че когато мислим как да ги използваме,

to get some systematic improvement,

за да получим малки систематични подобрения,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

също трябва да мислим за това, как могат да бъдат полезни за самоусъвършенстване,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

за себепознание, самоосъзнаване, самопознание.

Here's a biometric device:

Ето едно биометрично устройство:

a pair of Apple Earbuds.

чифт накрайници за уши от Apple.

Last year, Apple filed some patents

Миналата година Apple подадоха патент

to get blood oxygenation,

за измерване на оксигенацията на кръвта,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

сърдечния ритъм и телесната температура чрез накрайниците за уши.

What is this for?

За какво ни е това?

What should it be for?

За какво може да се използва?

Some people will say it's for biometric security.

Някои хора ще кажат, че това е за биометрична сигурност.

Some people will say it's for public health research.

Някои хора ще кажат, че това е за изследване на общественото здраве.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Някои хора ще кажат, че това е за авангардни маркетингови изследвания.

I'd like to tell you

Бих искал да ви кажа,

that it's also for self-knowledge.

че това е също и за самопознание.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

И егото не е единственото нещо, то не е дори повечето неща.

The self is just our operation center,

Егото е просто нашия оперативен център,

our consciousness,

нашето съзнание,

our moral compass.

нашия морален компас.

So, if we want to act

Така че, ако искаме да действаме

more effectively in the world,

по-ефективно в света,

we have to get to know ourselves better.

трябва да опознаем себе си по-добре.

Thank you.

Благодаря ви.