Gary Wolf: The quantified self

מתרגם: Ido Dekkers מבקר: Sigal Tifferet

I got up this morning at 6:10 a.m.

קמתי הבוקר ב6:10

after going to sleep at 12:45 a.m.

אחרי שהלכתי לישון ב12:45

I was awakened once during the night.

התעוררתי פעם אחת בלילה.

My heart rate was 61 beats per minute --

הדופק שלי היה 61 פעימות בדקה.

my blood pressure, 127 over 74.

לחץ הדם שלי, 127 על 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

היו לי אפס דקות של התעמלות אתמול,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

אז הדופק המקסימלי שלי בזמן התעמלות לא חושב.

I had about 600 milligrams of caffeine,

צרכתי בערך 600 מיליגרם של קפאין,

zero of alcohol.

אפס של אלכוהול.

And my score on the Narcissism Personality Index,

והתוצאה שלי באינדקס האישיות הנרקסיסטית,

or the NPI-16,

או ה NPI-16,

is a reassuring 0.31.

היה 0.31 מעודד.

We know that numbers are useful for us

אנחנו יודעים שמספרים מועילים לנו

when we advertise, manage, govern, search.

כשאנחנו מפרסמים, מנהלים, שולטים, מחפשים.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

אני הולך לדבר על איך הם יעילים כשאנו מהרהרים,

learn, remember

לומדים, זוכרים,

and want to improve.

ורוצים להשתפר.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

לפני כמה שנים, קווין קלי, שותפי, ואני

noticed that people were subjecting themselves

שמנו לב שאנשים חשפו את עצמם

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

למשטרים של מדידה כמותית ועקיבה עצמית

that went far beyond the ordinary, familiar habits

שהלכה יותר רחוק מההרגלים המוכרים

such as stepping on a scale every day.

כמו עליה על המשקל כל יום.

People were tracking their food via Twitter,

אנשים עקבו אחרי האוכל שלהם בטוויטר,

their kids' diapers on their iPhone.

אחרי החיתולים של הילדים שלהם באייפון.

They were making detailed journals

הם שמרו יומנים מפורטים

of their spending, their mood,

על ההוצאות שלהם, על מצבי הרוח,

their symptoms, their treatments.

הסימפטומים שלהם, הטיפולים שלהם.

Now, we know some of the technological facts

עכשיו, אנחנו יודעים על חלק מהעובדות הטכנולוגיות

that are driving this change in our lifestyle --

שגורמות לשינוי באורח החיים --

the uptake and diffusion of mobile devices,

החדירה של המכשירים הניידים,

the exponential improvement in data storage

השיפור האקספוננציאלי באחסון מידע

and data processing,

ועיבוד מידע,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

והשיפור המדהים בסנסורים ביומטריים.

This little black dot there

הנקודה השחורה הקטנה שם

is a 3D accelerometer.

היא מד תאוצה בשלושה מימדים.

It tracks your movement through space.

היא עוקבת אחרי התנועה שלכם במרחב.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

היא, כמו שאתם רואים, מאוד קטנה ומאוד זולה.

They're now down to well under a dollar a piece,

הן ירדו היום לפחות מדולר לסנסור,

and they're going into all kinds of devices.

והן נכנסים לכל מיני סוגים של מכשירים.

But what's interesting

אבל מה שמעניין

is the incredible detailed information that you can get

היא רמת הדיוק המדהימה של המידע שאפשר לקבל

from just one sensor like this.

רק מסנסור אחד כזה.

This kind of sensor

סנסור כזה

is in the hit biometric device --

נמצא במכשיר הביומטרי המצליח --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

אחד מהמאמצים הראשונים כרגע -- הפיטביט.

This tracks your activity and also your sleep.

הוא עוקב אחרי הפעילות שלכם וגם השינה.

It has just that sensor in it.

יש רק את הסנסור הזה בתוכו.

You're probably familiar with the Nike+ system.

אתם בטח מכירים את מערכת הNike+ .

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

שמתי את זה רק בגלל שהנקודה הכחולה הקטנה היא הסנסור.

It's really just a pressure sensor

זה בעצם רק מד לחץ

like the kind that's in a doorbell.

כמו זה שיש בלחצן פעמון הדלת.

And Nike knows how to get

ונייק יודעת איך לקבל

your pace and distance from just that sensor.

את הקצב והמרחק רק מהסנסור הזה.

This is the strap

זו הרצועה

that people use to transmit heart-rate data

שאנשים לובשים כדי לשדר מידע על דופק

to their Nike+ system.

למערכת הNike+ .

This is a beautiful, new device

זה מכשיר חדש ויפיפה

that gives you detailed sleep tracking data,

שנותן לכם מידע מפורט שעוקב אחרי השינה שלכם,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

לא רק אם אתם ישנים או ערים, אלא גם באיזה שלב של השינה אתם נמצאים --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

שינה עמוקה, שינה קלה, שינת חלום.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

הסנסור הוא רק רצועת מתכת ברצועת הראש שם.

The rest of it is the bedside console;

השאר נמצא במכשיר ליד המיטה.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

רק ליחוס, זו מערכת עקיבת שינה מלפני שנים בודדות --

I mean, really until now.

אני מתכוון, עד ממש לא מזמן.

And this is the sleep tracking system of today.

וזו מערכת עקיבת השינה כיום.

This just was presented

זה רק הוצג

at a health care conference in D.C.

בכינוס מערכת הבריאות בוושינגטון

Most of what you see there is an asthma inhaler,

רוב מה שרואים שם הם משאף אסטמה,

but the top is a very small GPS transceiver,

אבל הקצה העליון הוא מקלט GPS קטן,

which gives you the date and location

שנותן את התאריך והמיקום

of an asthma incident,

של התקף אסטמה,

giving you a new awareness

ונותן לכם מודעות חדשה

of your vulnerability

לפגיעויות שלכם

in relation to time and environmental factors.

ביחוס למיקום ולהשפעות הסביבתיות.

Now, we know that new tools

עכשיו, אנחנו יודעים שהכלים החדשים

are changing our sense of self in the world --

משנים את תחושת האני בעולם --

these tiny sensors that gather data in nature,

הסנסורים הקטנים האלה שאוספים מידע בטבע,

the ubiquitous computing

מחשוב שיכול להמצא בכל מקום

that allows that data to be understood and used,

שמאפשר למידע הזה להיות מובן ושימושי,

and of course the social networks

וכמובן הרשתות החברתיות

that allow people to collaborate and contribute.

שמאפשרות לאנשים לשתף ולתרום.

But we think of these tools as pointing outward,

אבל אנחנו חושבים על הכלים האלה כפונים החוצה,

as windows

כחלונות,

and I'd just like to invite you to think of them

ואני מזמין אתכם לחשוב עליהם

as also turning inward

כפונים גם פנימה

and becoming mirrors.

והופכים למראות.

So that when we think about using them

וכשאנו חושבים על שימוש בהם

to get some systematic improvement,

כדי לקבל שיפור מערכתי,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

אפשר גם לחשוב איך הם יכולים לשמש לשיפור עצמי,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

לגילוי עצמי, למודעות עצמית, לידע עצמי.

Here's a biometric device:

הנה מכשיר ביומטרי:

a pair of Apple Earbuds.

זוג אוזניות אפל.

Last year, Apple filed some patents

שנה שעברה, אפל הגישה פטנטים

to get blood oxygenation,

כדי למדוד רווית חמצן בדם,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

קצב לב וטמפרטורת גוף דרך האוזניות.

What is this for?

למה זה מועיל?

What should it be for?

למה זה יתאים?

Some people will say it's for biometric security.

אנשים אומרים שזה בשביל ביטחון ביומטרי.

Some people will say it's for public health research.

חלק יגידו שזה טוב למחקר בריאות הציבור.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

חלק יגידו שזה למחקר שיווק אונגרדי.

I'd like to tell you

אני רוצה להגיד לכם

that it's also for self-knowledge.

שזה גם לידע אישי.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

והעצמי הוא לא הדבר היחידי; זה אפילו לא רוב הדברים.

The self is just our operation center,

העצמי הוא רק המרכז התפעולי שלנו,

our consciousness,

התודעה שלנו,

our moral compass.

המצפן המורלי שלנו.

So, if we want to act

אז, אם אנחנו רוצים לפעול

more effectively in the world,

יותר ביעילות בעולם,

we have to get to know ourselves better.

אנחנו צריכים להכיר את עצמנו טוב יותר.

Thank you.

תודה רבה