Gary Wolf: The quantified self

Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Lela Selmo

I got up this morning at 6:10 a.m.

Mi sono alzato alle 6.10 stamattina

after going to sleep at 12:45 a.m.

dopo essere andato a dormire alle 00.45.

I was awakened once during the night.

Mi sono svegliato una volta durante la notte.

My heart rate was 61 beats per minute --

Il mio battito cardiaco era di 61 battiti al minuto.

my blood pressure, 127 over 74.

La mia pressione sanguigna, 177 - 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Non ho fatto neanche un minuto di esercizio fisico ieri,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

quindi il mio battito massimo sotto sforzo non è stato calcolato.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Ho ingerito circa 600 milligrammi di caffeina,

zero of alcohol.

niente alcool.

And my score on the Narcissism Personality Index,

E il mio punteggio nell'Indice di Naricisismo,

or the NPI-16,

cioè il NPI-16,

is a reassuring 0.31.

è un rassicurante 0,31.

We know that numbers are useful for us

Sappiamo che i numeri ci sono utili

when we advertise, manage, govern, search.

quando facciamo pubblicità, gestiamo, governiamo, cerchiamo.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Vi parlerò di quanto siano utili quando riflettiamo,

learn, remember

impariamo, ricordiamo,

and want to improve.

e vogliamo migliorare.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Qualche anno fa, Kevin Kelly, il mio socio, ed io

noticed that people were subjecting themselves

abbiamo notato che la gente si sottoponeva

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

a regimi di misure quantitative e di misurazione di sè stessi

that went far beyond the ordinary, familiar habits

che andavano ben oltre la normalità, le semplici abitudini

such as stepping on a scale every day.

come salire sulla bilancia tutti i giorni.

People were tracking their food via Twitter,

La gente teneva traccia di quello che mangia via Twitter,

their kids' diapers on their iPhone.

del cambio del pannolino ai bambini sull'iPhone.

They were making detailed journals

Tenevano dettagliati diari giornalieri

of their spending, their mood,

delle spese, del loro umore,

their symptoms, their treatments.

dei sintomi, dei trattamenti.

Now, we know some of the technological facts

Conosciamo alcuni degli eventi tecnologici

that are driving this change in our lifestyle --

che stanno cambiando questi nostri stili di vita --

the uptake and diffusion of mobile devices,

la crescita e la diffusione dei dispositivi mobili,

the exponential improvement in data storage

il miglioramento esponenziale nello stoccaggio dei dati

and data processing,

e nella loro elaborazione,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

e il notevole miglioramento dei sensori biometrici umani.

This little black dot there

Questo puntino nero, qui

is a 3D accelerometer.

è un accelerometro in 3D.

It tracks your movement through space.

Traccia i vostri movimenti nello spazio.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Come potete vedere, è molto piccolo, ma anche molto economico.

They're now down to well under a dollar a piece,

Oggi costano molto meno di un dollaro al pezzo,

and they're going into all kinds of devices.

e si trovano in qualsiasi tipo di apparecchiatura.

But what's interesting

Ma quello che è interessante

is the incredible detailed information that you can get

è l'incredibile livello di dettaglio delle informazioni che potete ottenere

from just one sensor like this.

da un solo sensore come questo.

This kind of sensor

Questo tipo di sensore

is in the hit biometric device --

si trova nel più noto tra gli apparecchi biometrici --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

tra i primi utilizzatori per il momento -- il Fitbit.

This tracks your activity and also your sleep.

Traccia la vostra attività e il vostro sonno.

It has just that sensor in it.

Ha solo questo sensore all'interno.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Probabilmente vi è familiare il sistema Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

L'ho messo qua solo perché quel puntino blu è il sensore.

It's really just a pressure sensor

In realtà è solo un sensore a pressione

like the kind that's in a doorbell.

del tipo installato nei campanelli delle porte.

And Nike knows how to get

E Nike sa come tirare fuori

your pace and distance from just that sensor.

il vostro passo e la distanza solo con questo sensore.

This is the strap

Questa è la cinghia

that people use to transmit heart-rate data

che la gente usa per trasmettere i dati del battito cardiaco

to their Nike+ system.

al sistema Nike+.

This is a beautiful, new device

Questo è un meraviglioso, nuovo apparecchio,

that gives you detailed sleep tracking data,

che vi da dati dettagliati sul vostro sonno,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

non solo se state dormendo o siete svegli, ma anche le vostre fasi del sonno --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

sonno profondo, sonno leggero, fase REM.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Il sensore è solo un una piccola striscia di metallo in quella fascia per la testa.

The rest of it is the bedside console;

Il resto è tutto in una console sul comodino.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

Solo per farvi capire, questo è un sistema di tracciamento del sonno di qualche anno fa --

I mean, really until now.

Voglio dire, è stato così fino ad oggi.

And this is the sleep tracking system of today.

E questo è un sistema di tracciamento del sonno odierno.

This just was presented

Questo è stato appena presentato

at a health care conference in D.C.

alla conferenza sulla salute a Washington.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

La maggior parte di quello che vedete è un inalatore per l'asma,

but the top is a very small GPS transceiver,

ma la parte superiore è un piccolo trasmettitore GPS,

which gives you the date and location

che fornisce la data e il luogo

of an asthma incident,

di un episodio di asma,

giving you a new awareness

dandovi nuova consapevolezza

of your vulnerability

della vostra vulnerabilità

in relation to time and environmental factors.

secondo il momento e i fattori ambientali.

Now, we know that new tools

Sappiamo che nuovi strumenti

are changing our sense of self in the world --

stanno cambiando la percezione che abbiamo di noi stessi nel mondo --

these tiny sensors that gather data in nature,

questi piccoli sensori che raccolgono dati nell'ambiente,

the ubiquitous computing

l'informatica onnipresente

that allows that data to be understood and used,

che permette ai dati di essere capiti ed utilizzati,

and of course the social networks

e naturalmente i social network

that allow people to collaborate and contribute.

che permettono alle persone di collaborare e contribuire.

But we think of these tools as pointing outward,

Ma pensiamo che questi strumenti guardino verso l'esterno,

as windows

come finestre.

and I'd just like to invite you to think of them

Vorrei invitarvi a pensarli

as also turning inward

anche come strumenti che guardano verso l'interno,

and becoming mirrors.

diventando specchi.

So that when we think about using them

Quando pensiamo di utilizzarli

to get some systematic improvement,

per ottenere miglioramenti sistematici,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

pensiamo anche a quanto possano essere utili per il miglioramento di noi stessi,

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

per la scoperta, la consapevolezza, la conoscenza di sè.

Here's a biometric device:

Ecco un apparecchio biometrico:

a pair of Apple Earbuds.

un paio di auricolari Apple.

Last year, Apple filed some patents

L'anno scorso, Apple ha registrato dei brevetti

to get blood oxygenation,

per la registrazione dell'ossigenazione del sangue,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

il battito cardiaco e la temperatura corporea tramite gli auricolari.

What is this for?

A cosa serve?

What should it be for?

A cosa dovrebbe servire?

Some people will say it's for biometric security.

Qualcuno dirà che è per la sicurezza biometrica.

Some people will say it's for public health research.

Alcuni diranno che è per la ricerca pubblica sulla salute.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Alcuni diranno che è per ricerche di marketing all'avanguardia.

I'd like to tell you

Vorrei dirvi

that it's also for self-knowledge.

che è anche per la conoscenza di se stessi.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

E il sè non è l'unica cosa; non è neanche la più importante.

The self is just our operation center,

Il sè è solo il nostro centro operativo,

our consciousness,

la nostra coscienza,

our moral compass.

la nostra bussola morale.

So, if we want to act

Quindi, se vogliamo agire

more effectively in the world,

in modo più efficace nel mondo,

we have to get to know ourselves better.

dobbiamo conoscere meglio noi stessi.

Thank you.

Grazie.