Gary Wolf: The quantified self

Гэри Вульф: Измерь себя количественно

Переводчик: Nikolay Frolov Редактор: Andrey Lyapin

I got up this morning at 6:10 a.m.

Я проснулся этим утром в 6:10

after going to sleep at 12:45 a.m.

после того, как лег в 00:45.

I was awakened once during the night.

Один раз за ночь я просыпался.

My heart rate was 61 beats per minute --

Мой сердечный ритм составлял 61 удар в минуту.

my blood pressure, 127 over 74.

Мое давление - 127 на 74.

I had zero minutes of exercise yesterday,

Вчера я занимался физическими упражнениями 0 минут,

so my maximum heart rate during exercise wasn't calculated.

поэтому мой максимальный сердечный ритм во время упражнений не был подсчитан.

I had about 600 milligrams of caffeine,

Я употребил около 600 миллиграммов кофеина,

zero of alcohol.

и ни грамма алкоголя.

And my score on the Narcissism Personality Index,

И мой результат по шкале Индекс Нарциссизма Личности

or the NPI-16,

или сокращенно по шкале NPI-16,

is a reassuring 0.31.

на обнадеживающем уровне 0.31.

We know that numbers are useful for us

Мы знаем, как нам полезны числа,

when we advertise, manage, govern, search.

когда мы рекламируем, управляем, исследуем.

I'm going to talk about how they're useful when we reflect,

Я собираюсь рассказать, как они полезны, когда мы размышляем,

learn, remember

учимся, запоминаем,

and want to improve.

и хотим совершенствоваться.

A few years ago, Kevin Kelly, my partner, and I

Несколько лет назад мы с моим коллегой Кевином Келли

noticed that people were subjecting themselves

заметили, что люди предрасположены к

to regimes of quantitative measurement and self-tracking

постоянным количественным измерениям и самонаблюдению,

that went far beyond the ordinary, familiar habits

которые далеко выходят за рамки обычных и знакомых привычек,

such as stepping on a scale every day.

таких как занятия на тренажерах каждый день.

People were tracking their food via Twitter,

Люди следят за своим питанием через Твиттер,

their kids' diapers on their iPhone.

за подгузниками для своих детей через Айфон.

They were making detailed journals

Они ведут подробные журналы

of their spending, their mood,

своих трат, своего настроения,

their symptoms, their treatments.

своих симптомов, своего лечения.

Now, we know some of the technological facts

Теперь нам известны некоторые технологические факты,

that are driving this change in our lifestyle --

обуславливающие эти изменения в нашем образе жизни -

the uptake and diffusion of mobile devices,

это рост числа пользователей и распространение мобильных устройств,

the exponential improvement in data storage

экспоненциальный рост объёмов хранилищ данных и

and data processing,

скорости обработки данных,

and the remarkable improvement in human biometric sensors.

и значительный прогресс в биометрических датчиках.

This little black dot there

Эта маленькая черная точка --

is a 3D accelerometer.

3D акселерометр.

It tracks your movement through space.

Он следит за вашими передвижениями в пространстве.

It is, as you can see, very small and also very cheap.

Он, как вы видите, очень маленький, а ещё и очень дешёвый.

They're now down to well under a dollar a piece,

Они сейчас стоят меньше доллара за штуку,

and they're going into all kinds of devices.

и их сейчас встраивают во всевозможные устройства.

But what's interesting

Однако, вот что интересно,

is the incredible detailed information that you can get

какое количество подробнейшей информации вы можете получить

from just one sensor like this.

из одного лишь такого датчика.

This kind of sensor

Такой тип датчика -

is in the hit biometric device --

есть в точечном биометрическом приборе --

among early adopters at the moment -- the Fitbit.

одном из первый на данный момент -- Fitbit

This tracks your activity and also your sleep.

Он следит за вашей активностью и сном.

It has just that sensor in it.

В нём есть только этот датчик.

You're probably familiar with the Nike+ system.

Вы, наверное, знакомы с системой Nike+.

I just put it up because that little blue dot is the sensor.

Я упомянул её потому, что эта маленькая синяя точка - датчик.

It's really just a pressure sensor

Это просто датчик давления,

like the kind that's in a doorbell.

такой же, как и в дверном звонке.

And Nike knows how to get

И Nike знает, как получить

your pace and distance from just that sensor.

ваши скорость и пройденное расстояние с помощью только этого датчика.

This is the strap

Это повязка,

that people use to transmit heart-rate data

которую люди используют для передачи данных о частоте сердцебиений

to their Nike+ system.

системе Nike+.

This is a beautiful, new device

Это замечательное, новое устройство

that gives you detailed sleep tracking data,

сообщает вам подробную информацию о вашем состоянии во время сна,

not just whether you're asleep or awake, but also your phase of sleep --

не только спите ли вы или бодрствуете, но также и фазы сна --

deep sleep, light sleep, REM sleep.

глубокий, лёгкий или быстрый сон.

The sensor is just a little strip of metal in that headband there.

Датчик - это просто маленькая металлическая полоса в том ободке,

The rest of it is the bedside console;

а всё остальное встроено в кровать.

just for reference, this is a sleep tracking system from just a few years ago --

К слову, так выглядели системы наблюдения за сном всего пару лет назад --

I mean, really until now.

На самом деле. И так до сегодняшнего дня.

And this is the sleep tracking system of today.

А это современная система наблюдения за сном.

This just was presented

Она была представлена недавно

at a health care conference in D.C.

на медицинской конференции в Вашингтоне.

Most of what you see there is an asthma inhaler,

Большая часть, того что вы видите - астма-ингалятор,

but the top is a very small GPS transceiver,

но наверху расположен маленький GPS передатчик,

which gives you the date and location

который передаёт информацию о времени и месте

of an asthma incident,

произошедших приступах астмы,

giving you a new awareness

информируя вас

of your vulnerability

о степени риска, которому вы подвержены

in relation to time and environmental factors.

в зависимости от времени суток и экологических факторов.

Now, we know that new tools

Мы знаем, что новые средства

are changing our sense of self in the world --

меняют наше представление о себе в мире:

these tiny sensors that gather data in nature,

эти крошечные датчики, собирающие данные,

the ubiquitous computing

повсеместные вычисления,

that allows that data to be understood and used,

позволяющие понимать и использовать эти данные,

and of course the social networks

и, конечно, социальные сети,

that allow people to collaborate and contribute.

благодаря которым люди сотрудничают и помогают друг другу.

But we think of these tools as pointing outward,

Но мы думаем об этих устройствах, как направленных вне,

as windows

как окошках,

and I'd just like to invite you to think of them

а я хотел бы предложить вам подумать о них,

as also turning inward

также как и о направленных внутрь,

and becoming mirrors.

как о зеркалах.

So that when we think about using them

И когда мы начнём думать о том, как использовать их

to get some systematic improvement,

для систематического улучшения,

we also think about how they can be useful for self-improvement,

мы также начнём думать и о том, как их можно использовать для самосовершенствования.

for self-discovery, self-awareness, self-knowledge.

для исследований себя, для наблюдения за собой, для накопления знаний о себе.

Here's a biometric device:

Вот биометрический прибор:

a pair of Apple Earbuds.

пара наушников Apple.

Last year, Apple filed some patents

В прошлом году Apple подала заявку на несколько патентов,

to get blood oxygenation,

позволяющих получать данные о содержании кислорода в крови,

heart rate and body temperature via the Earbuds.

частоте сердцебиений и температуре тела с помощью этих наушников.

What is this for?

Для чего это используется?

What should it be for?

Для чего это следует использовать?

Some people will say it's for biometric security.

Кто-то скажет, что нужно для биометрической защиты.

Some people will say it's for public health research.

Кто-то скажет, что это необходимо для медицинских исследований.

Some people will say it's for avant-garde marketing research.

Кто-то скажет, что это требуется для маркетинговых исследований.

I'd like to tell you

А я хочу сказать,

that it's also for self-knowledge.

что это ещё и для того, чтобы лучше себя узнать.

And the self isn't the only thing; it's not even most things.

Ведь наше "я" - это не просто нечто. Это даже не большая часть окружающего нас.

The self is just our operation center,

Наше "я" - это поистине центр управления,

our consciousness,

наше сознание,

our moral compass.

наш моральный компас.

So, if we want to act

Поэтому, если мы хотим

more effectively in the world,

быть более эффективными,

we have to get to know ourselves better.

мы должны знать себя лучше.

Thank you.

Спасибо.